妮妮060109妈妈

) }4 A4 x7 |4 B: g
: S) M2 i  p5 V; _: \2 H* q我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ s9 f, o. |* t5 H, K9 N
春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。
& W+ Q) f: k+ j( x3 _  W7 S本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG
# s/ I( H# l2 U" K各种围度尺寸：
3 y3 V% h& S. v" w4 E" x6 ~大腿58CM
! z5 [! K$ `3 u+ g, N' O# r小腿36CM
0 C4 F' @- w  f腰围76CM
! o! L" K5 [7 n5 o: K; C胸围88CM
) t5 G. \: f5 @1 }$ c" `7 z臀围98CM
) A2 d' M& Z/ a臂围33CM
+ C8 }% q% [: s  X0 r

---

6 P1 d3 P  K0 m3 c
" U: s, M0 J- f% o0 f1 A: ]7 h$ {; Q8 g
电梯：2月20日            3月21日* V9 G7 |( a: N2 A4 N* L9 D% v% s6 M
          2月21日            3月22日" _( m! R. h% n6 L
          2月22日            3月23日
  S# s5 b3 Y* S( b( J4 h          2月23日( t+ n- h* S9 y$ u& i
          2月24日
. L4 `5 Z' t- b8 X; o6 w0 Q          2月25日8 a& o- Q& e4 T, q' M2 V
          2月26日
8 `5 e( j2 K+ r) c1 }+ ^; }          2月27日
6 i* Y* P+ o4 a4 z0 c          2月28日% W' [% Y3 T. w; T, q" n
          2月29日
+ |$ C2 y" h# d& j2 S2 J. F          3月1日
' j! }. E4 }+ z          3月2日
2 i0 J% G0 ]; N2 Z( A( n          3月3日! E/ L" Z$ J9 v0 M  [% b
          3月4日
, c: x4 {: L, N& J2 E& s# q          3月5日; s+ a- h) e4 L$ [" Z
          3月6日
8 l: t2 C; Q, `  D  @- N          3月7日% o$ p/ D) _# x- Q% _
          3月8日" g9 A+ O( R1 u7 a5 X
          3月10日  f; q" P6 J7 w. H7 u! f# G. l: h1 a
          3月11日2 Y7 Q' I* [& C4 a3 [( Y6 u
          3月12日9 Z% |8 p( E3 K  R
          3月13日
  {6 U) s: r# @2 h) ~. q' ]/ d  h+ V8 M          3月14日
/ L9 z( \4 y  {; S          3月15日
" g6 V1 b! E7 F  }# r0 O6 Y          3月16日
+ m/ l- `8 k/ L) ^: I' w8 ]/ E          3月17日9 T; }0 N$ G: O. i& ^. W
          3月18日
; P; c+ ~& u3 I% e" @, D' }          3月19日3 ?# K, i( |* W5 {5 k# R8 V
          3月20日2 d0 S6 A/ V0 C: u8 j4 @! {6 B
( X. h/ O# }3 Z* U- X5 |

---

; p3 {! v1 J5 E8 @5 n& f

8 B) c+ p% O2 X9 y$ K  v减肥前后的我，大家看看变化大不？
  O7 l% ~6 G! t* b6 U& U- K8 D% l: l% B  S

- p6 q* J, \  k8 b$ g8 X, R; `. Q8 m  R( G- ~6 ^; z+ K8 `7 _

' G+ D6 o+ e* Q0 J& k: Z
) i( Q  e7 q- E& k3 R+ G' Q; o, N! H% n) @. E2 G1 I' q" e1 Q0 c9 c
9 i  W- y  r: [2 e* A* c0 u
6 T7 r  d! d0 O: {$ J
' I5 p, Y9 U+ A& V
1 b) o1 e2 Y" ?
* W6 A6 f. x5 o  U( I1 M- ~+ N# b: P
: T$ @  R' `* `) q& n( [
$ D- A8 ?( V: e0 T3 n  J
4 n2 c# g* ?8 b1 q
- q& F$ }  f0 y: K* Q* ~4 P

% X9 {: s6 Q9 z3 X: I
! X$ h$ G+ C  G8 c, I" D, l1 b& r) g
8 F+ V/ w, ^0 E' |7 X
& t# r7 X2 \. X( d

1 j/ s7 c* F5 A6 G1 V+ e0 L
) ~8 Z0 _" D, O& _0 h3 `- H7 b( a/ D( Q+ t, n4 p# e/ d6 Y3 l. p

emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子
( _' v% L* @; Y' @/ |* _& L9 L: ^; N# u1 p+ m8 U5 X+ g
恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子5 K8 ^% K& _6 _

0 ~1 ~  V/ E: W4 b7 i" A谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

0 a: z" f# L8 A# k( e8 q
+ ?; I, j! S! X( C, X2月20日
4 J' i2 w2 P2 P/ G0 v6 f体重：
) {6 z6 F! R7 C* Y# A/ b* s早晨空腹60.2KG  8 F8 }# K* m2 W. \! B
食谱：3 P  f4 a0 ^3 h4 v9 R3 \; {8 j
早晨：无4 t, B0 K3 `* n$ }$ R
中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）
" G0 g+ H/ O1 i$ L+ B晚餐：无
( y" M! U* \  ~运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。' ]8 k* J, Y% _: N- p2 U4 q
1 ^. {* g# K/ c8 k

2496146120

回复 northfishing 的帖子9 W% `% l/ Z, P  R
8 |0 ]3 i1 E; `+ e0 ?
怎么减