妮妮060109妈妈

# N; ]- T; }5 B
0 e/ ]% @/ b6 f6 l1 o我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html" p: ~9 I$ H( `# I; x: [0 o
春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。
2 k) A5 b& Q  C' `$ h, ~' w本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG
8 W& |# z1 B. M- O5 f各种围度尺寸：. M# @1 B3 |. z8 Q( {4 T3 i
大腿58CM
% i" K- U; [7 ?" J/ p. c' s  `小腿36CM
' {8 J4 c& P: ?/ H* ]' }) K/ \腰围76CM  P1 A3 I/ G( W! o: }
胸围88CM& O: A5 ]7 ]- @/ d: b
臀围98CM8 |* H5 d8 L+ k3 ?  }$ M5 j) U; o
臂围33CM ! G, t( g: a7 r2 ?

---

! a7 s( R# j* J

- M. c/ w/ _1 F6 I9 ~% Y电梯：2月20日            3月21日
2 I: R% P3 @& J; t0 m          2月21日            3月22日
1 M- o' F, Y  l. @          2月22日            3月23日& F0 E  s1 M8 V, v8 c* f6 n& \
          2月23日- J8 t+ f) @" O: f* t
          2月24日
8 o  P+ T4 M0 u          2月25日
8 C/ v- F$ g1 b& E+ R4 d          2月26日
/ F# I" e2 c# @' z4 X          2月27日
" g: N$ J8 ^% }* t1 V3 p          2月28日
# o! \" j- p2 b! f          2月29日* k5 `% D0 r% R$ v; ~( J4 R
          3月1日! f8 i  }0 ^% w; t* c
          3月2日/ V# f9 X$ O3 A$ L
          3月3日
! h" T: @; N" }8 }          3月4日7 j' c3 a5 I; t& p9 v% E, Z
          3月5日2 A" g8 Q+ J) U- V4 r4 |
          3月6日
) V1 |5 N" \5 m5 B          3月7日% H" D5 N- j8 {3 i, u
          3月8日
2 u! g* O2 K9 Q% R, A          3月10日1 W: J( L3 Q" R' i
          3月11日: M% J4 P) a$ a
          3月12日
  @3 F# z" ~9 e9 Z          3月13日# e( G" h; k& [" d9 A2 i
          3月14日0 b  C2 g% o: s9 m( |3 _  z6 C& I
          3月15日
( \4 V" x9 B1 Z4 F: Q& b3 _          3月16日
* G5 Y. W7 i& \) L# Z, v3 N& f8 m          3月17日
6 j" w; B9 R+ i  t          3月18日
! g& x  N. c" r. {, o          3月19日/ k" J% ~! N; P! d; R
          3月20日3 P& x. D) P0 Z1 a, V

# S  g+ v7 ^/ t  k, g- w  J1 {

---

& T7 J6 G1 ^: q- Q7 k. e

# i) y" ^7 _: f- c3 S减肥前后的我，大家看看变化大不？( ~; y+ q* w! Y+ X: }
' e( O- ^+ A7 A. x$ @/ Z
! F% ~% e+ O) {9 h. t  Z

4 a0 u; f- ^, l- {2 _7 ]& v9 ~0 N' E. `) u8 C, s
- }- s5 H4 P* M3 t

  N8 h& h" Q) ?1 H% D9 e
2 r5 W8 O0 z5 w% u& Q7 v' g' U0 k
2 A0 ~3 R" X/ t
$ n8 s) I- n. _& `9 Y' I' x$ d0 ^( V  H2 I# V; R+ D

1 J! @* n" A8 ~0 {! A9 n8 Q% n3 m& Z- V4 u; C+ \/ ?
- L% |( s( g5 |% x
2 z7 M) H4 ~+ A6 `/ G5 ?- Q2 M
- u- N* ^% O: [: {$ l, x( K5 E1 P

# Z- H0 V: O7 R! @; o
- M7 u+ c( X+ ^* f9 W) `2 _. R
8 N& `. t) }# V: [& r' w0 Q1 s# }% i2 b. q  [) h, u

! `. i' n4 \9 Z9 A: Y& x. H' ]7 a9 z3 S
  U3 A4 n: x  @5 F' D- w# I  ^5 U

6 t$ g! ^) Q; D. O5 u% R

emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子/ J/ n* W* W9 r( S7 a: F- T

, C7 c% I3 M0 V$ e恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子6 \. T8 ?' h5 w8 c6 b) y

5 o' Q( c& e8 w谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

7 l2 w+ ]9 o) t: B* f: `" s
5 W+ t4 [/ @* E# G' P% @% |# h
2月20日6 K! F* b( [& V; ?$ ^
体重：7 G1 T) a0 g: r9 ?# s% ]% @3 |
早晨空腹60.2KG  ) F! ?% |: ?, ]- M0 c8 U
食谱：8 t) N6 d: o& u* E/ A9 U
早晨：无
" t( c1 L* d* H4 B( ~中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）4 p( H0 }7 u  n' z" g4 X; k9 U$ g
晚餐：无! h. \+ D2 k6 C. ^8 x
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。8 L0 _6 }, }" R

) _. i7 ?6 w! T2 ~/ Z& h

2496146120

回复 northfishing 的帖子+ p* x! U7 k9 g( L6 S
1 \* z) [% x. I  w( O
怎么减