咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
. R( d) F7 c1 [# v. P5 R6 m3 E喜欢这些秘籍请回帖或点击“收藏”8 e$ V# W2 [! O1 k6 W+ P* D

* V8 \2 h  Z& l1 E* S
- T4 Z' g# C. ^0 `
# Y' F5 h  }+ c, }% s: @& g5 K$ i$ x( x0 I

咪哪

8 e, d5 R5 F% g. i, f! L0 s
# f$ E2 [# v1 G, U5 @瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
- [0 X4 P0 U4 T# ?; q# j9 ?& M5 I
! G- [6 l! q& m4 M. e/ H3 H! {经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
! l; J2 K0 F% M+ T# L: a

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度$ X0 Q; W! v* J+ I& g2 @- W  ]

; O5 f' m/ h) W6 y5 ]   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
5 l9 }* j& p/ t8 i0 B8 X

我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿/ L# J$ f% S6 t9 R1 {7 T4 s

8 g% M7 I" b3 {! r5 Z* _! h5 Y3 i/ I. Q" k休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
! ]1 I6 r4 Y, R1 C4 Q+ C
; g5 y6 W8 Q7 Y

咪哪

瘦腿第四招：做健美操
# w: ]& c. P( p% T/ N
7 W# S) I6 `( m3 O7 [& C8 h   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。. E0 J/ |& g6 u% v- f& w& P) N- I

咪哪

瘦整个大腿 8 H6 u8 S' F- n; t5 C
% x9 z# w5 ~- s1 G
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 0 I7 a  b# x2 w& w2 ]% ?5 T

咪哪

瘦小腿
! L6 q! K' U' M) M2 U1 ?3 r5 ^
- v4 I# T. ~5 T1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！# |0 W( k5 t! ^0 s4 b
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... ' c& @1 e$ }8 y5 L( |
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 % @5 k0 u. K9 I3 z4 C, i. C0 X
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... 0 P% a) t! ]7 W% ~/ W! \
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
; P+ }1 L" \* P3 j( `8 j/ F) e

骆骆驼

尼玛的。* q4 w( Q, n# [3 b
我爱楼主阿。
0 B, h5 Q* o! J  c4 b楼主是美女阿。
5 C' S& I6 h. ]; c$ Z, T) }4 A果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
4 M% g( E) ?# l* _6 i) i2 N我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！
' @" f- j  |4 ^+ \  R: f" Y你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！
3 Y+ i1 @- B( V* ]; W3 k8 a

咪哪

瘦大腿内侧  
6 c, S! ]' b" L6 \) V2 X( z" t+ {) e1 S
* B0 q( `/ d, H0 ]" I6 t- m! v/ O   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度