咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
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咪哪

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4 W0 Z  V) Q5 d6 V$ y; x瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）! s3 r, C- ^) ]* R

) i/ H+ l  L8 ]  Z0 c经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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, Z& J0 F2 t& U0 U. O. d1 G) M  Q   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿
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5 K1 |! z* g' Q9 I8 A" Q' v* h休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。  B7 O) H" O5 R2 Z! V. ^& U) M0 q$ O

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咪哪

瘦腿第四招：做健美操
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" K" W+ V- V  B* e5 s3 {   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 . D6 @. v3 ?2 L: ~1 q' l) \  u; T  ~
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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咪哪

瘦小腿) A, m5 A- ?6 P1 Z

' z1 T+ x3 ]0 k2 l7 X" J  |" `1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
7 z: M, D+ {' n! B: i2 x! v2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
1 E: ]( a* J1 r& O, `& C3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
5 t4 y( y7 V' |2 X5 r' e3 x1 |9 J记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
* g: ^1 Z. a. z/ q! F# C2 y4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
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骆骆驼

尼玛的。
" |$ @- v3 ^  `4 k) ?我爱楼主阿。9 _8 ?6 U! Q$ e. t
楼主是美女阿。& k2 W! h/ @/ H6 Q, ~
果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
  O1 A5 o  t. q1 j我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！, E) {4 b' u. T/ {8 S9 p
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！( W+ [( `5 D3 I8 H7 k6 K7 Q

咪哪

瘦大腿内侧  8 Y2 x4 u! u- u* c2 H5 u+ R4 g
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度