布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit080 N) o4 Z  O* U( G/ O5 O0 B
看完帖子回帖的今年能瘦20斤7 e- @5 N4 H, t# u& ]; r- r

, q( l: p4 q+ @0 F, A首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
0 g- `  H% |  u9 Z. F; M当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.' {2 r# ^9 [& p6 [, Z5 A+ c2 C  U

$ u7 m0 r5 @% C9 B+ u而我所受的益处呢 有如下几点.: a3 s  S- U. v$ w3 A: A0 F
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1:身材没有变形!
, V1 }" ^1 B2 o# }2:没有长一条妊娠纹。
0 B; g+ U4 l, p3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。9 `1 e* }, m, d) x0 u4 x
4：没有呕吐过一次。8 b0 i( F4 F# l4 y
5：皮肤比之前更好。& M1 f) n; S. i! R% H, _" [
6：头发比之前更好。8 n- |' J7 U( O0 ]% j( A9 k
7：超快的2小时顺产。0 x2 G& |. E* b6 W6 s5 H1 v& \
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期" Y) w) l: R( ]2 @
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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2 \, t4 n2 q, G+ M1 B: j怀孕2个月% ~5 o+ A4 N5 e$ g9 b# v' e
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
. @  j+ e9 l( E' S5 r. n$ o2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
" u0 m$ ~$ l) O! n: r- B于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。. X% m7 v( `/ E- c, J  X& ]
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，) v. X& v& c* m
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
/ l8 o3 s/ A4 C- t1 q$ s4 f生了宝宝变大妈怎么办？？1 S9 Q9 h8 @. Y7 _0 P8 ]! Q5 C6 Q* r6 I
生孩子很疼很疼怎么办？
- |- J( W9 R8 Z5 S3 d5 X9 ~我身材变形怎么办？0 B: p% X$ q4 p% ]( v
我这一年浪费的时间怎么办？？4 k& t" ~% M) O  R! {9 r$ S
我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！6 A9 F' T7 C0 M& M( [* ^4 y, a3 M
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！& {4 ~0 f( F* W" y; o$ k4 H  U$ Z
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！; [+ @# P% Q, }$ p
不过，" A% m# C: d4 @  i$ G
也许是他的淡然，稳定了我的心，6 w% h1 I1 H. z# G0 ^0 X7 ^' l0 o
我顿时觉得自己强大起来。1 U& G% e. I2 h- Q
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。7 A1 |! M+ _5 R0 r0 w  P

6 K: z( F1 `3 R8 {( d8 C( l拍于怀孕初期: B0 [. t3 \) y8 J

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下# a) M( E$ e$ _( I' I. b% i

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，9 l  D9 w, B% f, n3 H. d2 p3 U# _
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我和我老公都吃素，
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6 E5 R' \& l! G" x5 z" L7 _* }不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。2 P$ s9 O$ ^8 G. Y+ g

* a- S" @& V9 Q7 r; M还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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! A* H0 E: O' k! T/ X+ C$ p( \, p因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。) A, R1 O$ B3 F5 D& P
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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! f: L5 N$ l! b) o8 j而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。$ A( N; e! K7 E

* y" d8 b2 |( y$ l, X  E$ {% j于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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7 Z% }, A- F5 y很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。" K  Q9 ?$ |" N: e1 T

# N* h# ?* Z# u4 f6 P$ X' v" V" `; g我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。8 H; d4 F9 o( v7 ^. ~$ O

, x( ~; Z# {8 O) x$ C* ^而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。+ s2 O) I, e$ |
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。5 d# ~6 q) F0 g2 l; r
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，/ F  S" V; U$ K

* T0 r0 Q' A7 L) M, E( j* a2 w5 |让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。6 D; v: I7 E7 d* E4 F; c9 c/ `

( Z4 \# \  k9 B1 c: R6 ]2 E孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.  Y4 T6 c, C8 [

, @, k. w, N! J发张美味沙拉眼馋下大家, S9 y9 }- }6 X' R- f

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 ) u; Q( n% M  V: D8 J& O
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

8 u1 {) k6 W3 g2 [我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好, s! \" w1 ?' k" {5 }
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。
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: S- A* f2 F5 v0 ?尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。. q2 a/ p" S8 g8 ~3 J! W3 s
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。+ N6 U1 a# ]% P3 N& Q0 N
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。