布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit082 U* U6 c- |% X# ]* ]7 X
看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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8 T( c, y' l6 h# v$ V) u首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.$ \( [3 {+ S, s0 ]# @
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.( u1 F! w" B" q' x
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1:身材没有变形!0 V/ C" f4 G6 Y! C: g3 K
2:没有长一条妊娠纹。8 J; i& \% r5 w* @
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。: Y: ~: n, b; A, J: T! ?
4：没有呕吐过一次。
& {7 M2 N: b4 q4 n! U3 Y; }+ X5：皮肤比之前更好。# P, _" B; }6 ]; P* k
6：头发比之前更好。
* P4 z( R4 p) k/ R4 E- g! n  `7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期+ U3 b# k0 D* C; y3 p9 {

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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
) t/ ]4 P3 o/ x& U6 o8 M& a为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
9 y( y) a7 m1 G% i& F7 A( h) {2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
" f( j; J( E  x' F1 ?% J于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。1 S! }* }9 p1 U. M7 J9 X, l" A
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
+ [4 L. R9 [# B6 d于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，7 n2 ?. `5 y* ~2 w1 ~
生了宝宝变大妈怎么办？？# k8 h/ K5 b( |" L9 u/ y
生孩子很疼很疼怎么办？4 L7 i  h4 S, p7 V
我身材变形怎么办？
; G4 r' Y5 a3 X$ m- w& m我这一年浪费的时间怎么办？？3 y4 R# O( `, B: V: w, L' K
我眼含热泪问老公怎么办？
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2 N' v, U; m& P他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
: g( ~' P0 k$ V$ Y: U我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
# h( m( V+ C& m, ?+ ?; l我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！$ ?! K, S9 M+ j! I' O
不过，  F5 i7 U: T5 X, o+ E
也许是他的淡然，稳定了我的心，
' ~4 _$ `3 Z+ J2 i我顿时觉得自己强大起来。
" p. H) |3 g7 B4 [+ a% e4 D晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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" l  l& `  d5 n3 {% ^, h* P0 Z拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，- n6 U+ l: F8 Y3 q* {
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我和我老公都吃素，- A9 Q4 c' f- v5 G

/ E7 a  W; e7 {% h3 I+ |不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。& _- `. F4 I  |; G9 S; x

* Y. B% [' c* ?& {  z但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。( q- q) B8 m* ~/ a! f# S8 Q

3 K& |8 _/ _7 T7 O0 G( v' j还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）( i- X  I3 m: `9 p/ {& r
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。) a$ S/ g' @1 R+ [

, d1 H3 G( j' U0 R  c9 c2 h, g1 W而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。2 y( H9 m5 g% w8 N: T: J. j6 p  o- h

3 b6 s- W( v; Z, y8 W; J; k事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。: i8 G0 r  N- a6 D( a' d% B' z

  t" \, o/ D5 u" M# M- }我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。8 w2 b9 q/ F8 v5 @6 X

8 K4 K+ ?( g. s; ^而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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8 D* {: U/ ?: h* L/ F* ^由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。: v; b3 [6 X4 w% @/ o

5 t2 c: }: R% z1 F4 Z3 k8 z不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，6 P$ X, c7 H: a

$ N1 D( L% d( n让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。3 o9 @+ a; C) @. W

  ^; ~9 ~0 U; X4 ^& `: p孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家* A( g' Z) n% M. q" [1 D2 {

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 ! O- v. L7 k7 Y! j, _
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。5 f6 S- [$ q/ `

3 u! K, |: \$ y' G# I$ u& q我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

/ _: Y$ e1 Y, r+ S& o, ~  T我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好- `. C7 C9 M3 d; z5 a
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。
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/ v. ]# L$ O! W  D' P* X1 d4 O0 r尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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% Z2 v5 E! E  j8 u另外配一小碗牛奶燕麦片。
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" M) |% z* @: n; p! o绝对不会饿肚子。