布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
! _6 d0 n1 f, v看完帖子回帖的今年能瘦20斤# C: c" l$ |" z

/ r- S. S0 c2 N$ [) E- l首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
0 U6 v' h$ E2 t当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.5 Y8 q, T+ q# p& e( b4 M9 I

/ t5 X8 x' W: ^! W, ]而我所受的益处呢 有如下几点.- @7 F; G1 P3 g- [

- K$ p+ U/ J2 m9 D) r6 i1:身材没有变形!) ^: `, A/ x' m9 D- X
2:没有长一条妊娠纹。! q, X) u- m- z1 i
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
7 T3 M; H6 l2 u$ v4：没有呕吐过一次。
2 |: S& `- \0 W3 r5：皮肤比之前更好。9 i, v1 j9 x  ]; m
6：头发比之前更好。% j- v( q4 J, @) _
7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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8 m* ?  u8 U' R+ v+ z* o8 m* W先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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0 o! F, a% F, T. m怀孕2个月
9 q& {' R3 J9 n1 I- u9 T为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
% u8 C5 X$ X8 ]& C2 a) T# V/ b2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，5 G" s8 N' i( H) K
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。0 E9 A/ {/ L4 V8 K
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，3 }: [) l9 d$ `7 }
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
8 q: v9 X9 c  A生了宝宝变大妈怎么办？？
- l+ P! z4 N1 }# c9 r# s: w  V7 p生孩子很疼很疼怎么办？
7 h& e' Q3 U+ f) e& j9 E我身材变形怎么办？
, q4 i6 j" q8 }我这一年浪费的时间怎么办？？
9 I! h! F) _" W我眼含热泪问老公怎么办？9 M2 @! n8 K- u) y

! A" M2 c" V0 U( r他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
" M! p2 {2 `6 H我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
/ O( `  T1 w$ P0 B& J) x我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！; Z2 H; z; K2 o, x+ P+ j3 \
不过，
# Q8 {" U6 {! k9 k/ m! p+ L6 T也许是他的淡然，稳定了我的心，
0 \3 G5 m6 A9 ^# b) d: K我顿时觉得自己强大起来。  @6 k1 z6 Z/ g% X' A
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，
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' W4 A  L2 l# T% M; H0 k不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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* I4 C/ p7 A; B# z' ]/ r% \但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。) v5 b" F' V0 A

1 y, A: z1 J  C4 ^9 s* l# h还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）/ C  j2 G/ {0 p; b' [( B

1 s( S6 c. J* X/ S5 L  p& m因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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! t+ G& q6 ?8 w5 B我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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% }7 p4 L% `( ]3 H# K! h于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。: H0 T# Q. X. h' t. b4 ^

( o3 \  z. m7 T* ~, J. Z* X很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。. X8 x: y+ j& E& g

5 O* f  ^) V  X  g而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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* l8 h7 B# z. @4 _* t+ r不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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% B, H( {( Y& Y# I4 {7 Y) H让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。, U7 I- F7 m- z2 |$ \8 p5 L4 k

4 O9 N& M* F  i6 t. J9 }孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家" F/ u* w# c& L0 D

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 ) ]" M6 \* }+ e& O4 m4 {$ ^; ~2 x
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
/ {, F4 d+ `8 E) }# k) u+ O2 T  R
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

* p% D% }7 s" L; i) ^
我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，6 B. Z& @* j0 _& s3 s& X1 G
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好0 D6 F* \: L$ Y9 i8 u: {! |
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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) C* a0 N+ ?- A; S5 J  ]* c就可以大功告成了。% A- E) A, X# }7 ~. X9 P

5 W' F$ C# F2 Q5 h7 g3 k* P尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。% a7 h% K# N5 z) J! W& U
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。+ m* v# u7 C: u

$ k2 ?/ Q1 D. b另外配一小碗牛奶燕麦片。. i; D4 a. V/ o& I8 |
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绝对不会饿肚子。