布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
& \9 @7 I2 s# R: P0 E# G看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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' Z( }, l. o* [/ u- d+ x5 i首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.$ B* s, H. `5 \+ N$ n; S
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.; c" }( `- I. w- J' D+ R' M1 e

5 l0 M2 K  [+ R- U: d而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!! I) ^' J& i3 [3 x
2:没有长一条妊娠纹。
' z, {0 H- q* C, i3 ^3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。4 l/ ^. z7 Z! j5 i
4：没有呕吐过一次。
8 `5 P9 ~, h. U/ {! i; ^! B$ I; t/ s5：皮肤比之前更好。
3 u' u' t/ d6 Q$ d; U1 k6 ~6：头发比之前更好。5 Z! k( A/ h1 D8 V( |& G! ?. e
7：超快的2小时顺产。
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) i" f7 }/ D5 i' O7 O) \( f: H' W在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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# w# b, e; I* ~0 T6 C先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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/ C" C. t3 n: T3 ]2 h( b( i怀孕2个月: k& }, V; R3 w- P$ l# Y
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，& x' Y$ C! U% U, I8 v9 q
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
) B/ z& n% D" Q" x于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。; z8 @' W/ P: k( _' d
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，9 ^/ F$ x6 u, k+ u/ R
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，! ^1 b3 d% \4 ~( `+ }
生了宝宝变大妈怎么办？？6 ^1 L) q) y9 I9 M1 q: b. B" ^
生孩子很疼很疼怎么办？! r( l; [$ t4 B  I/ {, A! L
我身材变形怎么办？
: [4 \7 b3 C; g5 t我这一年浪费的时间怎么办？？
  ~7 V7 [0 O! Z我眼含热泪问老公怎么办？
3 Y( T9 d; @' p" E2 w. R
' P' I5 F2 H3 G3 _1 J1 O他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
0 ~7 g+ W1 W7 c4 W( b1 L% ^我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
$ ]/ F: u$ c+ R1 r* r  g8 ?我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
3 o: f* K& _8 P不过，! }* q+ m6 J* n. X+ G
也许是他的淡然，稳定了我的心，) V8 V' P6 X, u$ ]# Q9 @( x) i1 e
我顿时觉得自己强大起来。
5 M# f+ o" c6 }: N晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，, u9 M4 ]( @5 H4 o3 x
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我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。% ?( g0 z$ @, y! _, `4 n

. M6 r- g; W. N8 s+ v但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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. P# z7 z. m3 m- W因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。. `( C, n* Z4 B4 _
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。( h* M$ D2 Z/ ]) w6 x. g
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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( K7 S/ i& J. O& b4 A很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。: R  v: v8 }7 z& P/ {5 a

8 Y1 Q' v( x, G' n" u: P4 Z! D事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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" t/ v( \2 @: q8 {我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。" u% x1 D! s" R; H, I

5 r& i1 t& I) U4 ^" U) H0 |2 Q! J而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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( k# |$ W, M& q9 C由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
9 V9 E+ S: T: M) ~
6 g( ?4 u; h2 N4 {, N! N5 N, d让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。) d0 q$ g4 L9 P1 [) m* V6 @/ s

! w( M9 P  E& Z/ P* Z; Y孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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" R2 O% Q" v9 ?发张美味沙拉眼馋下大家
" y/ e1 q5 n. n. V4 i8 V( ?; X* C; r7 {

阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
8 L8 m. g7 j; y8 L# c$ H怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
$ w* G8 d! R2 @/ o; o$ ^3 n- Q1 u, i2 J. U; f/ F
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

. q! C( D9 e+ D我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
* c- H) X% G5 m2 x( d4 H
" B" P; r. t. g" R& ?0 D7 }做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好6 b: s  w: T  q* p, m' E: f' c" C

2 X+ T1 `# z6 h% ~煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）. h7 ?1 g' ^$ a; b0 V' l

2 v, ~8 G) |4 B) g5 B! x2 ?就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。0 r  w( X# F9 g0 v6 V

! J+ E2 H0 z6 t7 B  S- i可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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  s' t( F; |7 D' ^% Z! x, J另外配一小碗牛奶燕麦片。
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7 T* h7 U- b  \8 W4 E" t. p2 h绝对不会饿肚子。