布丁的妈

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7 J7 d' T8 s' p) i这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08' o( ?% c; j* }( B
看完帖子回帖的今年能瘦20斤7 H' p. o. n! W; r; `

) c" l* O: _  i" ~6 z0 t" i首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.1 V& e: J" i# K) v: e) @: v
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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0 ~; M" H2 B" P0 ]1:身材没有变形!+ A% h) d" M! G( h8 I: R7 K* z
2:没有长一条妊娠纹。
5 D# Q. T% ^- c- k: L, X3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。+ V0 y* v* y. F
4：没有呕吐过一次。
* q$ d+ M% I2 t# ^; m% E: v4 ?5：皮肤比之前更好。1 u, L8 o4 h7 j# h
6：头发比之前更好。6 o* c  a9 ~9 b& z- K
7：超快的2小时顺产。9 c2 G' K) S( Q! J" k1 N1 P# r

# n0 R9 x* b, ~! X在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。3 G9 s* \* n% Y8 I

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0 V% x( k3 @* v  X7 \先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
  @# O9 {( X8 N# p9 J为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，, y! P% ~1 k* q1 F4 a, p
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
2 p; a+ u/ I  j/ W3 f. x于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。1 G8 T1 q' D; S1 h) F, [* l
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
  f5 N9 v8 H8 {+ B( N& T于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，: e0 r, C- s: Y2 p/ N) o  V& P
生了宝宝变大妈怎么办？？
& K; k/ }: b! L/ u; j生孩子很疼很疼怎么办？/ d' l9 {- l7 I5 P; F* a
我身材变形怎么办？/ B: e5 Y" D* A, C6 W/ b
我这一年浪费的时间怎么办？？; E; V& h' |1 n% v/ [- E; q
我眼含热泪问老公怎么办？5 ~' I. W; S. e( a0 U  L2 J) z. ~
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！, G6 \# z+ k6 P
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
5 `- r8 l" T! X% A我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！6 D$ N9 X2 @/ O  y* U. F7 g8 e; p
不过，5 h4 }8 V; u% L7 x. T4 d
也许是他的淡然，稳定了我的心，/ e* v, \6 [' T( u. \
我顿时觉得自己强大起来。
1 N: M# K; h' ~* ~晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。/ b( u0 K, P  `1 ]; S3 J$ `
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下5 k5 k3 E1 `: `8 K6 j" O. ]( Q

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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) Y# [3 Z( b- x但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。  R. n* f  W) q) p% r
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）  B- o1 K& ?) g% l; S9 T# M

& ?  s& f/ M! s因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。& E% A0 b' Z9 S: Q# `( U
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。/ A5 F& ~9 b& c- k$ D2 G

& K  N. y9 W. t" Q! z- K1 ~而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。& R$ e0 y% Z+ y

% Q2 D* b$ D* a+ J很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。8 P+ p" ?3 n8 c& e

- s" h* o" v. a8 ~我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。. U5 ^. M* z7 y2 _

1 s: K( V- g# m6 m& y) {( J5 q8 U而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。  e1 \" P$ C/ h" y  F" n
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。& k4 {) ^0 c/ M: e( l, `% I

: ]2 u" x+ {4 `+ |不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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$ z! T2 r! k& k! z2 ~让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。- D2 @! ^" r/ J4 k- A$ r
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.  n  o$ z) k4 U* n7 ~& x7 u

9 X& K: _" {. z发张美味沙拉眼馋下大家  W+ R: _3 N( t& i

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 ! K5 c5 I' x4 q5 Y" F- J( ~
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
5 x* k! h% s# u5 o( _* J& r/ [) W5 \* y/ B; B9 a5 z
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

2 I) x$ D! r- `/ K5 F4 U* T我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，% U5 j. a6 o8 t3 D9 s1 H8 `1 x/ g
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。( B) d9 ]7 X9 u9 p
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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" [$ }9 G1 I1 e可以从各大超市或淘宝网上购买到。1 F  y: E# Z: _  f$ V
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另外配一小碗牛奶燕麦片。  q- I9 H* G( Y& N& z4 H0 |$ M/ g

! q# \* ^5 h3 N; C" h6 G绝对不会饿肚子。