布丁的妈

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9 `9 j: a4 ]" x7 d/ O. b6 W这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit087 i. C3 {! L; X* P) v6 u
看完帖子回帖的今年能瘦20斤) f6 l, c! Z8 C9 X, Z2 r3 s
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
) g4 [6 b! ^5 m# z当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.4 Z  |- a4 e$ y

; u; s- x9 a( Z' j7 f  A6 p1 \4 w1:身材没有变形!2 x/ R7 G8 h$ t1 T* N4 D* {- P; P( G
2:没有长一条妊娠纹。# f2 C1 P" r2 m) C+ y
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。! J& w7 C9 O: J; I0 d) \
4：没有呕吐过一次。2 _, J6 ^# a9 e3 }" w
5：皮肤比之前更好。
: ?' v  E) i9 Q6：头发比之前更好。
$ x. L- |  ?8 Y  u- p4 f7：超快的2小时顺产。
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; g9 y9 b3 X1 t1 P+ Z- i/ N+ }在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。  w4 q3 A% Z" k( M. _! }
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% X! i, A; Y8 ]: {# H* E! ^; U先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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- P) v# i) w2 w" v  Q7 a怀孕2个月
6 r8 I1 X* q4 O为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
/ o4 p( j- [9 E$ {; ]% _2 R2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
, p" d5 [9 {% |5 f% A- U于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。/ E0 W2 _  F7 \: _1 g
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
% e5 G- N5 {: i1 m" g于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，' G' \" i" q8 C0 p
生了宝宝变大妈怎么办？？) I: q; Q: \' M- _9 M) M% p
生孩子很疼很疼怎么办？6 l! Q3 g+ M4 i/ e- J2 e9 K/ T) @2 w
我身材变形怎么办？8 H1 x5 ^$ Q; a8 v4 E
我这一年浪费的时间怎么办？？0 ?+ ?2 s) L8 A; W; R
我眼含热泪问老公怎么办？
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! M$ r: d: M7 T他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！' M1 c' J5 ]7 @+ m& r3 X
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！$ Z3 n3 C: H. |2 l+ r
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
$ b8 \% I$ h& c. S8 P不过，/ ^( h# F6 \8 z; ^; |5 g5 k% L
也许是他的淡然，稳定了我的心，
! u: ^9 ~! r8 Q: N3 y7 a! O我顿时觉得自己强大起来。% W) x$ q. r8 ]2 ?! Q: p
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期% F' H" q" T2 u6 H0 m
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
  M( m/ c/ ~+ h8 j& R" {% w
" a6 V& Z. t& J/ ]/ j8 B我和我老公都吃素，0 G9 U8 N( G$ N$ r
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。7 O* S; T0 M& U/ V$ x" z8 M
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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+ L' B' v/ |: |$ f- _. c& }# k我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。+ o0 W2 ?2 {3 o. a7 O" c

3 |8 [5 P& M: L. o$ B而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。3 o) O6 m5 X5 o3 F% w

1 D' c1 |- n" v& e2 g3 B3 R于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。# m8 M5 u! P7 I5 \/ u) o

# e  A! C- B) d* T# q! A9 ?很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。- h0 l1 R& M3 C+ b
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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* }8 A6 B# A4 Z, E2 T  [我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。9 B0 U; x  a' t- Z7 J: o

) I( ]8 X) E' U" ~而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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: [9 K5 J) o3 `( N- P3 T由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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% M# h" q2 `3 E" l! p不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，! d5 F& F5 C6 B. z& I* @

- W* O$ X0 f0 Z让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。$ Y: ~0 o3 Q, f" d  L% g3 _

5 i* B2 ?  R0 O; h$ W- C' ?7 Q/ g孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
$ Q& l- C5 j, n! O怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。7 @1 f7 i% P. a+ ~0 c$ ?% |
' ?) u$ L" N! ]- }  y9 {
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

* @: F" v' X8 O8 h; v. f( `: t
我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，( t4 p6 m0 i" ~: [
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好1 x7 ]6 f- V! D) c9 W
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）2 N5 z! W; P: M

# `- N- _. C8 y% u" r就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。1 `* H5 o; W& ~8 b% K8 ?4 b0 r

3 A: q( ?3 p; _; d可以从各大超市或淘宝网上购买到。7 p. j: T) T$ ^4 W  T
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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) E) v1 D+ H, T2 y绝对不会饿肚子。