布丁的妈

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0 y1 [3 v; G' R6 |+ S; s5 @这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08. @) \# j& D+ F  J
看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
$ g$ p% G6 s$ c当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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2 b" d' Z" l) m) h# G! C9 t而我所受的益处呢 有如下几点.' b: E/ M/ A' x3 ^7 }- P

. i, x0 ~  J: w+ q) U; L1 z' ?1:身材没有变形!
" v" N, Q7 ]# o2 F3 p2:没有长一条妊娠纹。
8 z+ n" Y; P, b; K3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。& w  e) P7 e5 p9 d
4：没有呕吐过一次。! Q8 n0 }# d  W5 ~3 C) _
5：皮肤比之前更好。! {" |6 e4 t  ~6 g0 v9 @
6：头发比之前更好。1 P- i  R( \# V
7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期) e; M0 F5 v8 Y, X

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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月* g3 \$ ]4 ?$ e  D; d! f4 Q
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，- Q+ p" m& f) O' ^- X
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
/ ^! Y" v) L4 k于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
5 t$ Q( ]! ]# A  D3 q! a" Z1 W# a回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
" K; ?, k+ r2 N9 `于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
9 H; P6 c1 @( H' {- U生了宝宝变大妈怎么办？？
9 P2 a: Y2 x3 L( F生孩子很疼很疼怎么办？3 u* J1 o2 b/ v, l2 R
我身材变形怎么办？+ k& n) B; c& J  q% T
我这一年浪费的时间怎么办？？
1 c8 X5 C7 C9 G, B. m我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！" m' v0 ]  t/ ]1 y. L; n: k
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！! o- \) m& `# I, L4 Y, s; \
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
! |  C; J. n* ?" G$ e不过，
7 K7 h" ?# Z3 P3 \. ]也许是他的淡然，稳定了我的心，
0 [& |- `9 R7 G6 h  O我顿时觉得自己强大起来。
, Y8 l# H1 G1 \, {; @( J, P晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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. J" N4 a$ m+ ?拍于怀孕初期# g# ~& e; |5 g% j/ b& e7 {  c5 l
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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( l3 O& X' |: k: [  b我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。6 g, m( h! _% R! @! a. ^

! T1 e7 e* Q% R) n0 m. a$ F但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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3 K, k( K' [( {$ X还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）- d) Z3 |5 w: q. L2 R0 j  Y
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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8 ?  B6 g- p5 f6 D而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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) Z, j% K2 U+ g0 C于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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1 t& M% H& L3 [& N很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。( [" d# V4 U" B1 V: r
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。: L. B& g4 f' m7 ?% N! V

/ g( K# }  T1 W% B; \2 X我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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/ t4 x- a5 N8 t% _5 u2 a而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。; {! j  w2 E+ }6 B+ P

9 c; j, `8 n9 `- ^. t! ]孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.0 r, u% C# X# X% {1 u% t2 G  L* K1 `0 f

9 A  [9 G2 o2 U4 b# j1 }, z发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
7 _2 i$ K+ z6 Q2 I+ d6 m2 c怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。  z+ p* L( Q4 Y7 T- U$ t) ?0 F8 `
" Y3 ^0 t- J6 }1 s  X
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，# k6 }/ B/ @+ u) m

1 o# p$ j$ ]. K0 H# f做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好$ B2 G  _8 m% v! b8 g6 a0 C3 A
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）% \: ]4 X2 @% b" M' [0 ?/ i

9 f4 O& d  A& e就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。% P0 u+ C( ^: d# G, c7 y: B

: [$ v" |; n8 L5 h* d可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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  L  P5 Y, R! Z/ ^' I5 G另外配一小碗牛奶燕麦片。# B4 u; S$ B$ t+ F# A

# J7 D! C  @, }! k/ O, r- X绝对不会饿肚子。