ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子- B: C; D* e7 I" \# s$ B1 H
# Q0 }" V, h  y5 u* j* D
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子) T# Z7 N9 v. C& O  T/ S
5 t9 _) G* S5 i& X- c, k
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）* T' y# Z" o. p% M
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
; c3 ^0 x6 {+ |! s8 G* _晚餐：肉+青菜; {" L9 u8 t* g* b
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

; y5 P4 T6 b3 W
帮顶，支持& b% J3 P+ T+ _$ A3 B+ ]2 _

7 l/ E( s* S5 M. t0 M! j  q

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子# Q0 T* I  Q+ T

6 p1 J4 h5 W  W6 {' M6 s3 [谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子8 O' B$ Z  ~2 e( x3 B+ ]# ]

# i* {0 i9 \* L9 }; i$ ~0 p8 h- m感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子* u4 N  _4 T" t5 u8 |
- ~8 w) J* T' I: x& {0 a
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱