ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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6 V! I0 U; ~1 T* H
' Q' f' b" q7 ]( X! n/ M你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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, I* L2 {# A8 I* u3 d" V
* ?, _" m, Q& p哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）; ^) h0 c: \4 x& A" x
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）1 I' P* J+ L* z. p
晚餐：肉+青菜, _& U; g3 B2 P4 z: J& T
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

4 [! E. u1 l2 X3 _+ X9 \$ D帮顶，支持& D0 q: W: ?6 o) t

& X) S: [' H. |5 D& a

ff13820557542

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7 C3 h7 \) J. a% F; z: l
9 Y5 N2 B3 n6 A谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子6 H# i( m! y. c
8 C* G! @! B  W' Y. K# r; ]
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子/ y; }4 u7 B5 L

1 g3 x, x6 @2 O! w1 ~9 [8 p我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱