ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子$ g2 z! f/ \& \! b- u7 M- I5 W
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你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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: s/ V9 |3 E2 W2 H' N% \+ F+ }
7 x2 H" `1 h- r, r3 d哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
; x7 w, `. K* a- B. a: _  x午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）0 w  M; z! A: Z6 k! l8 B
晚餐：肉+青菜) j" i. E! R: \0 z: D% z$ Z
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

1 e' M: e# ?  ]3 X' Z6 G8 U, ]7 L- a; U帮顶，支持
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ff13820557542

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' w0 h5 [, m3 l" h# j6 e谢谢  亲  

ff13820557542

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, Q' U1 L1 @  G2 |/ E5 N, H6 J9 o% w8 [感谢  亲爱的

ff13820557542

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) w9 e" e0 m1 H+ Z我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱