wendysos

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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" V1 c1 m/ ^1 D# x/ I作为妈网忠实粉丝，好开心赶上这次减肥大赛！
! t* f) x. e0 \4 Y3 e减自己的体重，让别人发奖品～这种好事岂容错过！" t5 r- ?# X9 V9 `/ g
简单介绍下个人减肥历程吧。* O' H0 o, ~4 A
备孕期67kg，生产前87kg，产假结束73kg，孩子满一岁半恢复到67kg。# c0 V$ g/ x+ B9 G2 K& U  C8 s9 G
正式决定减肥前陆陆续续野蛮锻炼掉肉共40斤左右。/ d% W% O7 j  ^) t! S  N6 L+ Q
但是！不满意！不高兴！不能忍！
5 U; R! E3 |+ [+ w3 V8 [! F- I 满地的辣妈也不知道从哪里冒出来的，一个比一个水灵，一个比一个身材火辣。8 Q6 q8 ?9 w0 x  U
作为对腰围失守多年的胖子，做梦都希望哪天牵着孩子出门，被别人惊叹：
3 M- q4 F" m0 N, v啊，可真看不出来你生了孩子呀！( d' B+ m; y6 F/ w+ J
（此处接住孩子爸爸和孩子姥姥扔过来的臭鸡蛋汗拖鞋若干）
, ?3 S/ o' T0 f俗话说得好，腰围就是妇女和少女的分界线。
' n) D: f" L2 G  h6 K随着一岁八个月断奶顺利完结，是时候开始对自己狠一点啦！
8 [8 r: @, {1 h9 m+ C 目前体重66.6kg，目标体重60kg- E( w2 J, B- t6 D8 m8 Q$ J( H
目前腰围92cm，臀围97cm，大腿围54~58cm，手臂30cm~
9 A% E8 Z6 s4 ?# Y; W锁定锻炼指导机构：鹏宇健身! C! {# O) X" l. J8 y
简单的锻炼计划：. ]1 A" Q* E: D
一三五教练指导，二四尽量跑步
- p6 ?" e. p7 i! q5 g% q 早午餐少油盐，晚餐少主食$ p  n$ [( n- ?8 p
立图为证，6月30日见分晓
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鹏宇健身中心会是奇迹发生的地方吗？
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dengyou0617

支持，支持！

笑容女王大宝妈

哈哈哈哈，这标题
来自[妈妈网iPhone版]

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小小电梯间) c' {2 o  }# K& ]4 k% Y
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01 鹏宇初体验，健身房大不同9 v; V7 d) \: s0 a7 ]' e! ]
02 私教课小秘诀，筋膜激活好高端3 d8 P4 V+ T# s& A6 q
03 小器械有大智慧，运动也可以慢下来! A8 d- L( H3 ~
04 详细的私教课，要开始疯狂打卡啦
& Q2 R) Z7 r4 C6 d+ K4 V05 减肥容易坚持难，给自己鼓个励先
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小编美羊羊

亲，加油哦~~~

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虽然是一个坚持散漫运动多年的微胖界人士，5 @, d2 w% v: k1 e/ j! }% J& d/ f
但是对健身房的认知一直停留在跑步机傻跑阶段。# g9 T5 g( i+ \9 O
在减肥挑战赛中特别高兴找到了一个离公司五分钟距离的健身房~
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/ b9 Z( u$ ~) H1 G, L: i奥城是个特别特别多饭馆的办公区，可见屁股坐扁游泳圈随身的苦逼上班族多可怜。
  ~- l% J  L( I% j) f我一开始想的特别简单，啊午饭不用吃去傻跑一个小时就可以了吧！9 {0 F1 j( P$ j$ ?: o$ t( P) T: r; I" }
结果鹏宇健身。概。念。店。直接颠覆了我对健身房的认知。。。& d2 |+ [) ]/ I. |

2 f6 v$ F# K5 j. X9 i7 V8 X) s' G仅有的两台跑步机，明显就不是受待见的地位啊。- G7 T' o* o# |& C

3 V/ k" }+ m! }+ j% k整个环境用老话形容就是麻雀虽小五脏俱全。
8 ?2 b7 ~% L$ Z  U1 s) U0 q跑步机，小器械，练习房，更衣室，沐浴间，还有二楼两个神秘的私教房间。
& A! }7 A. M' {6 T$ ]. I这个怎么健身呢？教练笑眯眯地说，表捉急，按照课程来，你会见证自己的变化。
7 U9 s/ w" J2 D0 C于是我很认真的测量身体指数，与教练确认了锻炼时间。. F3 w9 K" O1 [
第一次有私教指导正确运动啦，内心又激动又紧张。
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咦，明明在看减肥贴，是不是以为手抖进了按摩体验课？NONONONONO!
* k: E$ V- B7 M3 c这就是鹏宇专业的减肥课程第一步，筋膜激活。% x, R' N7 m9 o6 c9 `
用长短粗细不一的“擀面杖”，将你全身的肌肉组织疏通拉伸。
8 C3 R$ b% x' m$ S据教练说，这样的做法可以使后期的运动事半功倍。2 C! |+ e) V- K$ Z/ X; {4 |
眼见为实，我当天穿了条牛仔裤，擀完后本来很紧的裤腿可以轻松拉到膝盖！3 L3 c# N' K6 P2 i
眼看教练累到一身汗，还真是过意不去。
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* q8 U$ y9 i% E% |% ~' O8 S老话说的好，不怕猪一样的队友就怕神一样的对手。' S& `9 `- ]' u. b3 S
很抱歉我没办法给自己拍照，于是留下了我嘎嘣瘦的健身队友现场实拍图。
- ^, K: \. B  L; S' a鲁教练专业幽默又和蔼，会很诚恳的安慰我，瘦有瘦的问题，来健身房的没有胖子！
1 e) L4 j- G$ K( l0 j  O感谢教练给予信心，一个好的教练就是能不屑余力的用尽办法激励健身患者吧~
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+ g2 j( Q/ h2 P两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。
7 u* x3 e  z3 w3 ]; f% O/ ^, P之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。5 M$ [$ {/ _/ i; [$ N% w: E$ t
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还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。
0 w: `: Z. \7 B/ z  a0 i) g$ Q一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，) x- I+ g8 a& k$ I, K1 x  Y" x
中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
: C# x% T( f4 H最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
8 H4 j6 a; m6 k. F$ _( T其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
; ~# a5 W5 i. y* S" z0 ?而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。) e2 I/ j) m2 Q- ]% s
鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：, Q0 J: H' f0 F* V3 u, M" V$ N
所有的运动其实都是思想控制的！
4 J3 k' E0 ]" t哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，
& W& f1 N  s  ]  \) Q# r结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
( k5 K( S+ Y2 B3 r7 O7 G, X. Q这就是用思想调动肌肉的结果！& s1 s( O6 f) `$ f' K
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~+ X5 n, k3 p6 F1 A: F
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!% {7 l2 }6 H2 \$ |* G- G. a$ c
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PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，" w0 S3 }7 Q# [- s' v1 W
来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
1 U; c8 v1 d0 |- {因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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为什么补完功课的帖子看不到？给自己顶一个~