两横两纵

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. y4 S3 ?1 t  Z: l: q        我正在参加减肥挑战赛活动：
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; K. T. p$ e0 f! D; [) @http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325' ^* d2 \3 c' y" {5 H
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
2 z# V( E# r& t3 i1 g# g! {, ^        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />; c/ {7 x2 E9 H1 j5 C
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！  L; s$ G; Q8 t8 y' @9 r
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" x  g4 Z4 y# }& s1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
7 R7 C" m: ~; ]+ s) i. @, }: H: c2、节食+运动才是王道
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13、瑜伽减肥动作10-11
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17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！
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24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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5月7日：61.8公斤+ `+ y* n( j9 y7 e. {
5月8日：61.6公斤* V- k( @' i# B7 D, o
5月9日：60.9公斤
; R8 i  d# J( ?4 n' T) G5月11日：60.8公斤
) x3 ], `" R$ E& G* U- t8 R5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
( _) p6 I; I: [! {% P5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
  a5 \  W1 G2 ~% a! F4 S: \; ?5月14日：早餐% \# Y4 s1 p' r/ k$ m
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊( u, t3 h  A0 l
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多; U) {) b6 a; G, q: ]
5月18日：60.3公斤; B9 u% B9 R! G; u
5月20日：60.3公斤/ _: d/ A% A1 p* L" I& ^* f
5月22日：60.2公斤
3 g! x) d+ q( G# j' i5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！9 H2 _* [2 S* T) Q# t4 I0 z
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />! z7 d. N6 |7 \; d: H& K
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！0 e# B" C/ M! M, e' K, C6 X0 r# g% D
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
* R* Y+ |+ T" r' p  A6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！, k5 }/ E% Y; C# g* N( Z2 |5 }0 w
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标- q( n9 N2 h7 W4 _+ E* T
6月18日：58.7公斤
. m5 J7 ~: |: J1 j7 O& Y; `- o0 n6月23日：57.3公斤
  Q/ p, t, d6 g! ]9 v- @6月29日：56.46公斤- i1 d, F* u0 y$ j( R

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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
3 m. g% M7 W% F! `6 H  J. Z4 U现实情况如下（以5月5日数据为准）：# [% ^& D; Y8 F! y1 a/ K1 u/ |8 W1 i
一、体重：125斤
! F3 L1 L. K- c2 D我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。) v2 ^  e  {' B

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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……$ l! r, E! O  Q) A( ]
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三、大臂：30厘米
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! G- K. [5 Z3 p3 R$ C3 b
体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵% i% O) a9 p0 A' \, h5 D, N

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：* w! C# j% ], }' R& H+ O
你会喝水吗？
/ N1 q* E# ?  |: G7 N7 n3 D% V0 V5 H
       呃……; }( {# ?, e) @! m
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？3 I/ @  j2 }0 p* Z+ i, \. H/ O
       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
% n+ U; K/ H0 ?/ o       呃……
6 r0 s# F1 A7 F0 S9 @1 K! C       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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3 u; X/ U* x5 \+ h        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
8 s' O6 v+ p3 |       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
- e- I% U  I4 ?% Y6 G- H7 b$ ]真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
$ L. f( ^6 s& y6 u" ]3 j7 ?, @        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态. r  t) U/ M+ u  w- f. F% ?
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
7 ^+ u9 v: S; j8 B9 l( q        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。) C2 |1 s" B6 f/ l* i* X7 i

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5 L+ p9 }) k  U( ]& ~$ D) ~* _1 O7 N下犬式，大腿后面好疼……; m9 S' e: K. E( K+ F/ D
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腰部抻得好舒服+ i: \: g1 R9 ~1 C) k1 t0 g

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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？2 z  M5 J3 Y2 }  q

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
- u! ?4 C8 H( z- T; s: i: }* T0 S3 F听说这是模特保持身材的一个好方法
; G1 `8 Q4 Q, A5 I, @% v8 H3 _6 n上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！