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5 a+ v- U4 a8 V2 ?9 @. }! ^        我正在参加减肥挑战赛活动：  K) E/ Z; D; g  d% g5 h
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1 ]9 z6 d6 q5 S+ Rhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325$ O8 b* e" K* k9 [  p8 v& E! ~( j
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        ( @9 I; ?7 p& P& `5 U8 e
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />: S6 y  P0 T" m9 U7 k; B9 n
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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  Q; r: R1 E2 I! B6 y1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
/ g3 X! s* m7 F7 o2、节食+运动才是王道) ~$ G" X5 @! h' ^* G2 p4 b- u
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4、关于理疗的一点感受
8 X1 u3 \, }4 C6 y" H5、COCONUT4 K& O& o8 J" r5 d
6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
5 R4 q3 ]% \. M  B$ {7、瘦手臂小窍门$ Z5 |" d* R1 T, ^' M7 N( Z
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9、美腿是怎样炼成的3 x0 @3 q) X( a
10、瑜伽减肥动作1-34 Q& M6 h6 |; x
11、瑜伽减肥动作4-6
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13、瑜伽减肥动作10-11
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4 y2 X& B* W3 \3 n; K3 A15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！
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  }; ]' V0 I9 v0 x  P23、减肥和血型的关系
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5月7日：61.8公斤
, c- X  I2 ]2 x1 h7 i& m+ F5月8日：61.6公斤
5 t$ m) l- {! U5 N( E& _; o3 z) s5月9日：60.9公斤
! X: A" L8 R  K9 `5月11日：60.8公斤% Z+ ]& w% `* K; H6 }
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊7 v. c' M( t% e: _. V
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！3 e% t" {  @- d. I0 g, s# c
5月14日：早餐4 g7 o: z, t0 H$ Z1 i+ d
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊2 `8 l: M+ f  y
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多% A% b* @( }. s- |% r
5月18日：60.3公斤
2 e  m: G+ T6 I- k7 k) E5月20日：60.3公斤
3 ~: L8 ^( j$ R5月22日：60.2公斤9 S6 A7 ?' X- i+ l. P: [8 \
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！
- y  Q; c1 ^' h/ V5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
- |: k  R( o) r0 a6 ]8 K4 U- b6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
% k7 b& T* E7 r; r. I, r+ T7 c. l6月3日：59.6公斤！撒花~~~~" m( n+ M/ O3 Z+ z& F: _1 l
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
4 K8 A) j8 ]+ ]6 r" K% |6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标9 ~- [3 v6 ]5 m/ B+ }1 z' P' t
6月18日：58.7公斤/ |4 H5 S0 w6 _- V% Y/ g% ~
6月23日：57.3公斤
8 m! ^4 W" f, G( C$ {6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
/ Q! w: C; H' e7 t. b现实情况如下（以5月5日数据为准）：! q9 H7 w2 A0 c) q+ D$ ~
一、体重：125斤
* n# _3 B) I+ E( l0 r4 G& w我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。7 j5 `. ?& ~& M1 D! c
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2 H7 |8 s5 z) W二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……/ I' M0 t$ h" X4 ^" B% z
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三、大臂：30厘米
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体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
8 r0 s+ {0 P; f8 ]6 q; e+ u' K% p你会喝水吗？
  G2 h; `: G7 ~) }
- K+ V2 z. ?. W, o3 l       呃……
& }- Q; A# ?% f6 Q9 o/ d  z       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？& X) `+ k6 h) y" Z# ?# s8 B
       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
* L  j. B& l3 R* e2 _' u       呃……
: G" B. ~- `9 a; V! n       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间1 Q6 ~, {7 ^8 w/ `  z! F# ^
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
/ o5 g7 j# o" r$ j5 K- g真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽/ e* s: Z; d( l
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态# f6 x) o1 q1 C0 T9 l3 G
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心6 n5 M5 t3 w6 ?* N5 C0 i- V# K
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。+ y! X0 {' g1 V6 a! Q3 [

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( S' Y& K2 {- \& y下犬式，大腿后面好疼……
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) y. q0 A' h2 Z) U* B+ J* n; t
. C6 F$ m; q! j, \腰部抻得好舒服4 _% @3 }( q) I) s8 [  n- M3 W

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1 r4 j8 |5 Q/ g) o* g" V
婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？! I. w+ Y7 W# k2 R# G- D$ z

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
# t6 Q8 s" Q3 R4 i$ z听说这是模特保持身材的一个好方法
; k- G- J& U$ f9 {% _上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！