子兰妈

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7 L7 S! U2 n* b6 o! w# Z我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html1 @5 y. I" T$ f

* k5 V) X1 U( W7 j! o( \身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
( Q6 k. c2 B$ T- Y以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。7 k( U( X0 B5 G9 b3 y& N/ c
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。8 ^' [. h" a/ x& s1 C( }

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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常  \+ U# E' l, H) p6 f
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg: k/ N/ b1 \7 T( v
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子, Q" i' m. n  k

3 ]' U6 I5 N# V60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
9 E; O" U9 p  v3 f* e4 X$ F早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
  a3 d9 L. M/ |! y昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

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, N$ z4 ?/ D8 \7 S- m6 e; P: W7 \4 u. H! u: }) r  m1 V
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子! y" t2 a. o6 S
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我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg9 n2 J' m, p% x- J+ ]
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
7 `5 u9 y! [, I2 [/ n2 V# M昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。