子兰妈

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9 ?6 s( j* g9 Q8 L我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html+ X4 k: G* s9 P( K3 p2 C

  ^% ]+ n. G+ y2 B4 d, [& Q8 q身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。6 b5 ^* p. |2 Y' ], I- Y" }
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。  g6 r1 F+ a/ j% T
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。9 Y: T9 }0 }4 I7 E" \: t8 s

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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
  l9 Q7 d0 W0 k) `) H0 g7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg9 B. v& y5 F. e" `0 ]: |. U
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子+ W( x/ c9 f! X# T! n" I9 H

$ d7 D- a& Z+ M" X60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg  B) a: Z% q+ q3 \4 H
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个0 Q  C* h1 U3 Y2 d/ Y
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子0 r5 }4 A2 w0 [2 w9 [" t8 U; |6 F. ~
! H# w- R* ^1 v) U* z3 |
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子
$ [7 h# j% a7 t5 Z, Z
- A" {! |  }% B$ ?$ @我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg. O8 d% W- `) f  x7 y1 R
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个7 y& g1 D" k" w8 I* p& G7 @. h/ o
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。