子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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* K0 [1 f* z) a$ ]身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
/ _! r% E8 P- J: J以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
' A! r0 k; y. Q5 S3 S' B所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。, g$ q- B) `* K7 f! e
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
5 q) H/ M) I  N7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg  U! t6 R& Q: Z5 B2 t' T4 @
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
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60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg$ T7 [( f0 [" ]! s1 ~) s
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个9 B0 J9 Y8 T9 m' t4 x" q+ E
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子1 p* o% D% g7 C

1 p( n$ t) w* e% p- @60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子% D; g9 R6 P$ J. D& m4 Y7 P  b" [

2 Y7 Y; o0 ~' y" N' U我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
+ h1 c) \9 L2 ~- E, e/ e% ?- c早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个+ J/ t( O6 Z- U! D) i" I
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。