子兰妈

) k% e) A+ g1 S% A

, f8 N! {! A9 L. ~: ^我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
5 o- I* i- x0 g. u; v: m7 Q! Z
4 V: r/ u$ @: W* n* l$ V$ j6 T" H身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
) n- G+ A3 n3 P% e2 X: S以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
' ]- \: v% z  R9 }所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
3 v! C! M; X! l
' n/ P* W$ }& S; \/ h/ ]* B5 B* o7 U3 X9 ?3 i- |, I
, e6 n7 ?* ^" G( C- R4 R( B% w
! |' u7 [5 q; n, ]6 T+ M

子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
' I& A/ [) J9 l1 e6 A/ B7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg- f1 v6 b) G: d+ e7 m1 S: }$ z
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子; n5 K6 `: @5 o# O( u( f7 d! W

4 d5 u* b/ o5 c+ g: z60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
' I& k$ h) L, R0 C) h早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个! t5 u% g9 ]# h( z: i0 j) f7 }% q
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子$ I# t$ k/ x* U) A% S2 r

4 L, O# _, d* t) e+ {. d60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子. Q% V. ~7 H6 H- ~1 h# S9 S

" O5 [" j! u  J- r我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg" p: D1 V. n, h* t; e' Y% i
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
1 g6 O8 d. P: T8 x# `7 u& |' M昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。