子兰妈

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. }) e$ {- K6 f4 i3 x; c我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html) |4 p: J# y9 n

" l  _* o' {  G8 @0 `身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
. G+ S/ o4 H# {) y6 w# E/ I以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
# |) i" I0 `0 s所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常1 o% h% {" B2 ?1 B: ^
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg: d6 \" w# i7 j' \8 }
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

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. A% H. y. }8 ?0 J; Q7 r$ C( ]% ?8 K4 e, i# z+ U6 X' a
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
% I- ]2 `/ h" N# }: v; P5 m早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
1 _1 _0 V/ T+ J. a昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

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; F( ^/ N4 D4 h- C1 ~3 m# Y( i9 F# K6 H0 I2 B
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

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我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
: P9 W- Q: ?1 \9 u; [% b早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
. p: J) ~: \4 q6 a' p' |昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。