- 妈豆
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回复 小三、滚远点╰ 的帖子0 a, r7 `& M2 Q1 b. r
4 `0 U* [* [+ `, U H$ k早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
+ G/ M% k$ m4 N ~. I上午一个苹果
) n, I8 T: {7 ^中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)% I3 h6 S9 n; m5 ^3 m7 k
下午一个火龙果
& U! H6 f4 T i! j晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
0 }: W+ a) X. b' C9 U5 ~& i' A4 P
3 _' Y4 F& p& V因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿, o1 L7 e: O* p$ q! S& D) {" ?
我用这个方子已经减了8斤了
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