- 妈豆
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回复 狄宝妈 的帖子, B" R2 @' q9 o, }1 \( u9 S
% D- I3 Z0 V! r0 f# ~. x
这咋说那,任何方法不见得适合每个人。- g$ ]0 [. Z/ O/ d! }9 v
其次,你饮食习惯,也有关系。尽量少吃外面买的东西和食堂的餐馆的食品,不干净,油也脏和大。' f/ n" d$ H5 _& E9 B7 P! S) Q! ~
粮食和肉必须吃,要不身体瘦了,人就垮了。好像给,一个姐妹介绍过,2种女人的专属肉类,脂肪零,血红蛋白,维生素,矿物质,等等都很高的,三文鱼(长期吃的话,不易生吃),兔子肉。: X2 W$ m9 r& y6 ]7 q0 z9 @
$ H/ _& N" B9 S" \; ~
运动,我觉得跑步很不适合,缺氧运动,方法不正确会腿粗。走路,经济实惠,不花钱。( `( O4 e; [/ q
但是任何运动必须达到量,估计你是量不够,一次走路,最少要40分钟。
+ b: O* t+ U( R2 V1 o& o1 y: P B
! l# S: c7 l, m" a6 ^; g: ]还有这种是正常的减肥和保持身材的方式,不是极端的,所以不会太明显,你要是想很夸张,一个月瘦个10斤也不可能。
* M; ^. e3 m6 v瘦的快,反弹也快。+ U% ^, p: |( m) H; _- X: q9 {' A! U
+ e9 ], N6 p! z1 b$ V+ v2 s( i+ v: }9 S7 g: U' \
* f" P. Q; X8 I R
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