美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
% f' z8 W8 ?) h* f' I节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子2 m* L. f" G% Q

/ _$ C4 t( e) O* I! D  H2 ^# h: D* R你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！( t3 ~( u0 n7 j8 I+ P

. l, E9 G3 x9 Z3 ?( w+ u你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。$ h- P* \1 m" B* w% \
: s% }2 ~. g- k0 q! k
你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。/ {* b# s8 J' i8 @7 n2 e! k$ |6 y
上午吃个苹果，喝白水
6 Q! F' W! T8 u  S: n, B' i9 P' @中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，/ f0 |4 G7 u+ H
晚饭，杂粮稀饭( F+ J  X1 I! h7 x3 M7 p: K
6 ^) k- D6 |' N! N+ ]7 p3 X7 R/ s
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花9 O2 T, F4 R1 S+ g

, n5 a5 m# F' M9 u减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
5 a4 |$ J+ U0 d, w既要美，又要健康。+ I8 d& x, Z6 c: M) ]& C

7 N. z, v  H- {$ b3 Q7 L) n3 w我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
- e( g7 V1 y0 |- }目前170厘米身高，体重53公斤。3 e  m  Q* A8 E1 |1 P2 {- H

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。* a& V5 e% C- Y' P4 r9 E) V; R5 T
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜& v& o2 ^' L/ j! G
期间饿了就吃黄瓜
5 j0 g0 _% }9 o8 y. Z. N不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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1 B' v  ]. B' G- a1 |7 ]+ |, x2 C8 e0 p+ n. R; j8 [
也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻