美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~  T0 g7 |" Z: r3 E# o* P; b! E
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！) u! L. t. a5 k9 ?5 t

) n& f$ N7 T" W! H0 ~+ }你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
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你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。" t2 z/ A% r; K! d, O
上午吃个苹果，喝白水
" q* }' `4 S& Z6 r中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，9 O  a! f" e& v* F
晚饭，杂粮稀饭
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然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
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5 q) ?- `; }6 m/ b8 C' t减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。7 ?1 R2 ?1 ^' ?2 e: q" i% b& O
既要美，又要健康。* @) M: i% v9 N0 E$ v! z7 [
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
, _% _' ^) E" J/ B5 U- n' C1 R7 _目前170厘米身高，体重53公斤。
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拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
2 f1 @# d& Q; n3 H) C. [' Y9 T. ^# G早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
9 v( }* o6 \& R/ s9 J期间饿了就吃黄瓜
0 s, i2 w0 t8 \不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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% W! g) e/ t4 l9 I( n也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻