美女爱石榴

10

美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~/ T8 z9 y" n& A/ r9 T+ C0 ]
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子7 h; u( Z5 B8 z6 {/ D5 K, x
! \' S6 w/ h6 B
你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
; S* ?6 u" y1 \" f  X! l# k( N* l( Z  `2 G9 s8 h
你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
& p0 S- |7 F* U
& h) z; }, X# o; j, b6 _你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
! `0 K0 k# J7 d% g- y& X, I: u上午吃个苹果，喝白水% C. v) d' N% I4 N$ X( C
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，& j3 I$ s: [0 t/ `1 ^
晚饭，杂粮稀饭
! {  c2 G, G2 X; |& g* B% S2 M* v
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
5 A3 \- C& {. g3 h2 S! R* \  Q9 m+ k# |5 y6 g2 p3 `3 u8 [+ [% j: h
减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。0 c% g) K8 L; C
既要美，又要健康。' B- ]0 y1 a  \% o- v6 x

$ t/ r8 G$ q$ O2 ?" S  H我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。6 H3 `: d6 A, H' b! F& c
目前170厘米身高，体重53公斤。
6 R8 ?* [: q; h* f0 h

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
% b& E, f7 q" P  [  p早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜4 c+ W9 N" a+ g
期间饿了就吃黄瓜
( u4 W; P% ^# t1 T/ Q0 n3 u不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子
3 W( M' F( U$ a* l1 E4 o
2 l  p  B* l3 c! l, f. d+ ]也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻