美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
; a3 r- F( ?- A4 C  c& p节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
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你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。0 a$ w5 n' c0 s: d

9 m6 a% J+ h2 ~2 V& j; n8 ?你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。8 l3 y- p6 M9 Z3 {1 _3 k
上午吃个苹果，喝白水
2 ^1 ~' R1 j3 i  I5 H8 l3 l! ]0 Y中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
3 T! `* j& M% f0 |! p& _8 I晚饭，杂粮稀饭" ]( T  t/ i0 Z( }* f! C8 [

) {1 h& D+ K9 [. y0 ]. R然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
. k( q: d& R$ i) }5 Y  j( g
$ i) b  k' [, \. Q减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。9 ~. G* K' F$ L8 r
既要美，又要健康。& |# U" \  |# ^

9 y4 g" G8 t  ?我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
/ G/ R; u1 ?( O+ }1 f7 @0 ~' y3 w目前170厘米身高，体重53公斤。7 @! e9 n& L% \

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
, M6 \/ K; g4 U7 M早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
% X  R. J& ^2 Y! `; \' }9 u期间饿了就吃黄瓜  p; @: H* o# E1 A
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻