美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~: J: R  B8 K: c  }
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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7 t7 m2 Y# y5 _9 S. N* L# Y! X; A' n& I* Q& a2 M) ~! Q1 ~& {8 j
你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！6 A2 ]) N4 ~8 G

" ~! l8 M7 R" I1 Z) F; f3 L你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。: d; `1 [) z: G% G/ H

, V! R# P; {: l& r9 t, Z8 C1 K你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。6 y* c" r8 m' s* U0 P
上午吃个苹果，喝白水
* {9 B' e5 }3 I0 ?, Y7 e' m中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
/ u, H) |, q) ~晚饭，杂粮稀饭
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- ~& a0 Y1 E5 P. ?然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
3 i3 E# g& Y7 u  \) C' `
! _( G( o6 F6 M1 _% l减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
  S. d9 e  N! c% k$ J既要美，又要健康。) J: e; _# @2 M9 P! c
; Z8 t8 A; p; R9 [# U
我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
5 S2 n2 g/ z  P8 I" O  n目前170厘米身高，体重53公斤。) A% |$ [- X1 P  G0 W  H& z

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。5 u* _( e  J  A, \, A/ A6 e( [1 X' H4 E
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜' ~+ ^6 g# h  L2 e% c  _
期间饿了就吃黄瓜
/ |! h+ s: h. y* Y; [: x) ]不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子9 j7 f  |, L$ H# y( i. |

- r" B1 s3 G# r也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻