- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子2 M- X8 Q: t! d0 J9 e: Y$ N% ~' ~
9 ~' }! ?7 Y; k) K- L4 X) Y6 B( }你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!
3 t& ~3 R* ^% ?: K0 C, a* F2 G4 \ W' i( }3 ]
你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。. Q8 x3 n1 v" S0 Q
7 s& r2 k4 u6 a: v- r, b你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。
3 v+ W l5 X: @% ]上午吃个苹果,喝白水: }) m" l v& l! X) ?# X
中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,
) d, O2 m' {: a晚饭,杂粮稀饭+ M" X; W9 o. i* P* i1 e( Z
( u+ |8 M& J% V* m7 S- j
然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花
0 w6 @( Q& N* F/ q# V2 {+ h5 k9 C* V( z) W( y
减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。
. l7 Y, R4 R R! v, C+ s6 x, ]既要美,又要健康。
, s+ T3 g; O, n( e. o/ r' ]7 X l4 ]. f' c/ ^6 e# A' W1 ~6 I* k% |
我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。+ T, L! a, p, p* H
目前170厘米身高,体重53公斤。' F2 k. Z) `5 i/ Y- g" O( {; C3 }
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