美女爱石榴

10

美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
! }5 A" o9 x- V) e! h! N  X节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子
3 `( |7 J4 a! f9 [% }: D, X( L2 s. K5 j* [9 D
你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
8 e( ~7 a$ I/ a) _4 r9 w, G
- I8 M3 ?8 n9 H你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。* L; v$ ^) ?8 g, R, |% e

4 ], r' {/ _. o* G你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。7 d- z% [& w9 m- {! u4 K
上午吃个苹果，喝白水# t- }2 Y' C* Z4 }! y
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，$ p$ J% X; `! n
晚饭，杂粮稀饭
" [6 F+ y/ T  I0 X
( {# w/ }! x8 f4 D6 Q, [/ `然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
3 W1 s: W# q) D# P. W3 T# l, L* u6 A- u! R: [3 P2 |4 f% e3 e6 V
减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
$ W6 h% h- C: g% B/ ^( T3 d8 H9 V既要美，又要健康。/ K$ o3 T; T2 {- H7 F% h
% |5 d2 g  w  L3 `- ^/ j5 M/ Z
我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
3 ~  u& S# f8 R0 U9 N( x目前170厘米身高，体重53公斤。5 R0 \& O$ W$ }3 D3 I- M. s

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
" j, C# l9 G( P- i早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
& `0 O! v6 t/ X+ J  J6 |3 O; ^9 e期间饿了就吃黄瓜
8 z$ H$ _+ `$ I( X. G不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子
8 f: ~+ D  w# l" c, w! G# o: C" U9 P5 C
也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻