- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子: Z6 s3 @. o7 `! U" h+ _+ w
! u; a! R. S# D你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!# T+ Z4 d9 R8 V
# y) d% p8 m1 `0 Y
你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。
I0 m2 l$ ` D$ Q* ?. Y+ P$ D2 Z# N* t' N
你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。2 x! W4 h( {/ J( D
上午吃个苹果,喝白水0 I H9 T+ C ~, c* Q' G4 U/ b
中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,
- i; c) f# U3 M; X, D% L晚饭,杂粮稀饭+ j' d( G& F$ b
+ `7 x0 D8 ?, E' ~然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花
4 M% f# a( N1 a9 ?3 S3 M; s) ]& Y; T/ P+ t+ l& D. q- M
减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。
9 _: ^3 x6 e# t; C" `+ h2 q, X既要美,又要健康。! J+ l6 S, s3 f
9 x2 `( ]' U. P( C; |" ~4 B- |5 y我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。
8 U" W9 ?& D: ? C, f目前170厘米身高,体重53公斤。
5 U+ m8 {& ^1 u0 Y2 U' O# M( x
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