- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子. b( E' x- y: N$ O
$ Y1 ]1 Q( ?- _, S. d, R/ o你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!
# s3 f6 y; |- Q! V5 u7 ^3 u* o0 q1 w% C- D! X1 H) ]
你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。
+ D) S) B. |) ?4 E! M2 c1 n/ [: L
你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。9 v% I) N4 I& J; V; C
上午吃个苹果,喝白水1 x+ R+ ?/ [; ?+ }# [. J# ^$ e0 Q
中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,
9 i# S( l4 y/ f, ~ T! N晚饭,杂粮稀饭7 f0 b* }/ H( ~' e! q6 j' ]! U
6 o" M: s4 T9 m' |. |然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花9 v9 F1 J9 n8 M. B
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减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。
$ }4 s* B3 d k. O& d既要美,又要健康。
- |: k. E6 T6 X! l# l
. a9 K/ O# c3 W4 i我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。
0 w H: J# u6 i, F7 E5 p目前170厘米身高,体重53公斤。7 i# B9 V+ [+ I" |5 _4 P
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