美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~, k# t" U8 @0 _
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子  S* p4 u+ W* F

8 M4 q7 ~& P5 E8 h; t" F- s) `你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！; g$ |. \2 A9 D2 H6 @( [
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你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
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你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。9 }1 J) q8 J* e* W) A% G
上午吃个苹果，喝白水% `% k& O& z/ Y& s. \
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
6 b, ^0 e8 I, {- S晚饭，杂粮稀饭
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然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
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* r2 c( _' W/ ]& G减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。0 N; Y8 e; a4 ?  g
既要美，又要健康。- h3 B5 i/ d- W1 X7 n2 w

5 w+ V5 q0 T$ |* N+ \8 c' s/ P( |# x我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。" h( ]- x: V8 l& y5 e- L; e
目前170厘米身高，体重53公斤。6 ?! |) T2 x% A" @$ a4 {2 {2 w

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。3 T" @* g- n% k
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
, a6 o1 I% C4 r期间饿了就吃黄瓜) R* O: L& r5 c# T. ~# I
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子6 ~* n, y; _/ U+ j9 [
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也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻