美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~: H% W; V) U' e- Y1 l1 m) p
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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% H" ]- U9 k4 T  ]你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
1 B" [6 {1 a2 W1 N
# w1 B3 g7 W, m你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
( f6 m) z! ^% k" I9 c7 a
! ~: s- s6 W* {' \( T& N你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
1 x6 g/ L: E8 ]2 b: o' v" ^0 o上午吃个苹果，喝白水
3 D  r! G9 B) \中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，2 W# j- P8 E& E3 L
晚饭，杂粮稀饭
4 O# l, I5 B+ h3 ^0 M$ c' ]# e" E' i9 V1 o; |
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花! d( |6 ]( _6 d+ ^' z' p: h
" M1 \: O3 W; H  N( u, C' s) P/ B
减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
9 s# y$ H6 o' ~8 q既要美，又要健康。
9 J$ ~" s" \7 W: z' D+ l* y6 D0 h( P7 ]& j' y- |
我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。- _; X# q* `5 d$ d
目前170厘米身高，体重53公斤。
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拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。& I( w$ \3 d7 \/ N* [, t' D
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜& J, ]( y' M- Q, }
期间饿了就吃黄瓜3 Z! Q" w5 Y. x! M. l
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻