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一周减肥食谱之一" s' b/ l V3 o+ f* N8 [7 b 　　 # H# W0 } n+ M8 G# c$ V　　 早：咖啡、苹果 + |7 i1 Q( a3 r* f( ^* C: K7 j. N: ^　　 3 x6 i- J$ | W3 x9 Z. J# Z9 Q　　 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 % O) z9 a6 d8 S$ }! K) @; m　　 3 a; L; m" A6 R; X　　 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽2 ?0 {) i8 X* R# w* j& R 　　 9 V% V/ C! _" p; V　　' C: T1 r( s" { 　　一周减肥食谱之二% T+ D: m+ M% A 　　 9 c# ?7 n/ W! m) C G　　 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄6 A4 S3 K, d& ^: ~; e 　　 + x- [& G Z4 x9 ^* Q　　 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉" x% d9 [- l; G( G 　　 ]% r$ b; C# B0 _　　 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 ! g+ Q; s1 `3 C　　 ) P+ y0 p: K& o! @$ g　　* ?$ ?; l- l* S 　　一周减肥食谱之三 ) L; V4 i9 g/ H; ~　　: ]( X; D7 v+ K7 D$ H: s2 z; P 　　 早：乌龙茶、弥猴桃 ; m- }8 D7 c# U. [. Z$ V　　 1 b$ I2 X B7 o" m3 m9 L, J　　 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 ) H+ s" i4 d0 w6 K7 [　　/ u ?# w) f4 l7 L! r5 z' Q# K# D$ H 　　 ) t/ o5 Q( W# n( l h% G Q. C　　一周减肥食谱之四 8 l1 M& U8 O, Q# x% u) E4 C- A　　" A4 q/ {3 F, A0 Q7 m/ \ 　　 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 3 F+ B) B$ i# k# k　　1 e; q0 n: A% Q* ?4 @. w 　　 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个# K) P& j: \6 _" A) B q 　　 9 x! ~, H7 q! t P, J　　 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 9 l2 u& v. e$ B: h　　3 q& O% p/ L) P" ^6 n& V; s& ` 　　0 k4 F. }$ @0 R9 \( ] 　　一周减肥食谱之五0 _: z- T7 r+ W3 d; ^ 　　1 [1 q% K9 N4 {: j" K 　　 早：咖啡、苹果 & o$ x% ^; T0 H' D　　1 K1 c; F( Z/ C: r! Y( r 　　 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 9 H9 |& e$ i, J" @% f　　 . L( n, q; n0 \+ w* x　　 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 , E" L- d! k% ^& t1 U　　 k! J; a' _: W4 D4 Z 　　 9 J0 S6 M# n+ G　　一周减肥食谱之六 4 W4 ]$ n5 |. ?　　& @0 p+ D. X& g5 Q! d. P 　　 早：麦片粥(一小碗)橙子 0 ]6 {4 d1 m& u4 j7 D# L( s　　 % o* ^' x, z( V: X! J# P3 Q8 r　　 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 : V+ D- O- }$ ]' `9 y　　9 g6 w$ A7 A+ U, y; q7 S 　　 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)8 ~" @& j$ k1 E 　　: @) Y) Z0 a9 M# d5 z' r! R2 o: G 　　6 V. _" P( i |( O 　　一周减肥食谱之七 - Z \' U8 @% W: a0 N6 A, t　　4 j/ A: a5 w2 i& [; R: i, M/ V 　　 早：绿茶、苹果$ d: J# g( m( q- m- a2 K' f 　　7 r& c3 E0 r f2 e9 E/ H9 I7 h( O1 ~, T+ X 　　 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 ; N. @8 q- c0 T. h3 x　　 ! a. i- A0 S; q/ x f　　 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 ; p# C. W; q) P* @& ^) a　　- o6 b8 ~ h V 　　这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

chenxinrt

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了，但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的

奇怪不奇怪

我推荐一个减肥的方法吧，前些天我同学经过2个月的时间，每天晚饭后快走1个小时减了20斤，特别有成效，再配上晚上少吃，绝对管用。

宝蜜

我也自创一下分食法

ln820915

会馋死的

佳梦宝宝

不吃好饿，天天受食物诱惑。。。11rabbit01

zixuan_0613

还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~

小宝贝朵朵

原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 2 s' |5 G: T3 h5 n3 y! x- k& @ 没法实现，每天中午要在单位吃饭

' m, L& B; \0 Q! a 一样 呵呵

abao001

没法实现，每天中午要在单位吃饭