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一周减肥食谱之一6 T+ h$ l/ O) }5 z6 C! q
% }7 t4 Y0 }- M. ~+ Q2 `; b7 u$ Z
早：咖啡、苹果 ?# W* w; f3 P) D* Q
/ V1 Z5 [; }- e3 f" d; F2 m* Y 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤: B+ o( r: f/ J' e! _9 s+ V# E
% ^$ K' X. r% I0 V" k. R0 A! V. b2 n 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
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一周减肥食谱之二
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2 C# c7 S. T. o1 w; V6 p$ s 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
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午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
) l# W2 Z5 n/ t$ Y: D' C+ F5 v" t " X& C9 G4 c' |8 c) m5 `( c0 \
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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一周减肥食谱之三
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! A7 o( k; }# u% [: a7 i" x 早：乌龙茶、弥猴桃5 B' W; G7 P, h; \" V# u) Z
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午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个: [1 x: f% U- P6 h
. N# u, o& X6 S$ x3 v5 f + b) c. p: f. I% e+ g6 w
一周减肥食谱之四! l: r; W1 n2 i4 F
2 y( Z1 T. V$ H 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
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: H2 F7 ]) s/ ^3 C! f 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
" }* D* d5 W0 n1 K, w
! G9 w2 T5 _3 y' }! ~& [ 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
Y1 w# f! e3 x* j0 t% J% J. o 7 M) h$ x {6 {* r, o
; n" v- [& f: [3 {6 O _: a; l 一周减肥食谱之五5 w5 d1 ^$ I* f( h; T, Z- V! J
; p: j$ Y5 {( J 早：咖啡、苹果: O! x0 i* s9 j
, x, z9 M% x& ^+ @9 b9 M 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 ]3 V- [7 J0 D3 D
B- D) J4 ?1 A, _1 v2 N! {
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
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一周减肥食谱之六
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早：麦片粥(一小碗)橙子- D5 f8 T) c" R
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午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜5 e3 ^' d; A( `
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晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
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一周减肥食谱之七9 F8 B) @0 p5 C7 m ~5 F w
% E- V9 x$ M- O* m 早：绿茶、苹果* P+ C# ^5 Q7 [5 B
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午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
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晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
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) b6 L" G. v4 t7 M& H; h0 F0 p/ A0 | 这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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发表于 2010-9-27 08:42
没法实现，每天中午要在单位吃饭 
一样 呵呵
