‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 8 | 浏览: 1363 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

宝宝生日
2007-05-10 
帖子
31 
1
发表于 2010-9-27 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一周减肥食谱之一" s' b/ l V3 o+ f* N8 [7 b    # H# W0 } n+ M8 G# c$ V   早:咖啡、苹果 + |7 i1 Q( a3 r* f( ^* C: K7 j. N: ^   3 x6 i- J$ | W3 x9 Z. J# Z9 Q   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤 % O) z9 a6 d8 S$ }! K) @; m   3 a; L; m" A6 R; X   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽2 ?0 {) i8 X* R# w* j& R    9 V% V/ C! _" p; V  ' C: T1 r( s" {   一周减肥食谱之二% T+ D: m+ M% A    9 c# ?7 n/ W! m) C G   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄6 A4 S3 K, d& ^: ~; e    + x- [& G Z4 x9 ^* Q   午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉" x% d9 [- l; G( G    ]% r$ b; C# B0 _   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 ! g+ Q; s1 `3 C   ) P+ y0 p: K& o! @$ g  * ?$ ?; l- l* S   一周减肥食谱之三 ) L; V4 i9 g/ H; ~  : ]( X; D7 v+ K7 D$ H: s2 z; P    早:乌龙茶、弥猴桃 ; m- }8 D7 c# U. [. Z$ V   1 b$ I2 X B7 o" m3 m9 L, J   午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 ) H+ s" i4 d0 w6 K7 [  / u ?# w) f4 l7 L! r5 z' Q# K# D$ H    ) t/ o5 Q( W# n( l h% G Q. C  一周减肥食谱之四 8 l1 M& U8 O, Q# x% u) E4 C- A  " A4 q/ {3 F, A0 Q7 m/ \    早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 3 F+ B) B$ i# k# k  1 e; q0 n: A% Q* ?4 @. w    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个# K) P& j: \6 _" A) B q    9 x! ~, H7 q! t P, J   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 9 l2 u& v. e$ B: h  3 q& O% p/ L) P" ^6 n& V; s& `   0 k4 F. }$ @0 R9 \( ]   一周减肥食谱之五0 _: z- T7 r+ W3 d; ^   1 [1 q% K9 N4 {: j" K    早:咖啡、苹果 & o$ x% ^; T0 H' D  1 K1 c; F( Z/ C: r! Y( r    午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 9 H9 |& e$ i, J" @% f   . L( n, q; n0 \+ w* x   晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 , E" L- d! k% ^& t1 U   k! J; a' _: W4 D4 Z    9 J0 S6 M# n+ G  一周减肥食谱之六 4 W4 ]$ n5 |. ?  & @0 p+ D. X& g5 Q! d. P    早:麦片粥(一小碗)橙子 0 ]6 {4 d1 m& u4 j7 D# L( s   % o* ^' x, z( V: X! J# P3 Q8 r   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 : V+ D- O- }$ ]' `9 y  9 g6 w$ A7 A+ U, y; q7 S    晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)8 ~" @& j$ k1 E   : @) Y) Z0 a9 M# d5 z' r! R2 o: G   6 V. _" P( i |( O   一周减肥食谱之七 - Z \' U8 @% W: a0 N6 A, t  4 j/ A: a5 w2 i& [; R: i, M/ V    早:绿茶、苹果$ d: J# g( m( q- m- a2 K' f   7 r& c3 E0 r f2 e9 E/ H9 I7 h( O1 ~, T+ X    午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 ; N. @8 q- c0 T. h3 x   ! a. i- A0 S; q/ x f   晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 ; p# C. W; q) P* @& ^) a  - o6 b8 ~ h V   这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
291 

回复 8# 的帖子

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了,但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2009-10-15 
帖子
1563 
我推荐一个减肥的方法吧,前些天我同学经过2个月的时间,每天晚饭后快走1个小时减了20斤,特别有成效,再配上晚上少吃,绝对管用。

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

宝宝生日
2009-11-07 
帖子
3387 
我也自创一下分食法

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2009-01-07 
帖子
1387 
会馋死的

Rank: 10

宝宝生日
2009-07-13 
帖子
217 
不吃好饿,天天受食物诱惑。。。11rabbit01
大肚子宝

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2010-06-13 
帖子
895 
还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~
❤小朵朵の时尚辣妈

硕 士

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-05-11 
帖子
5071 
原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 2 s' |5 G: T3 h5 n3 y! x- k& @ 没法实现,每天中午要在单位吃饭
' m, L& B; \0 Q! a 一样 呵呵
琪琪妈

高 三

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2010-06-08 
帖子
1728 
没法实现,每天中午要在单位吃饭
‹ 上一主题|下一主题
减肥食谱
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部