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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表
7 R% q0 ?9 D" X: d我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
) j, q+ z* C1 n6 D8 Q# C我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟- q: @9 ?% a) N+ n2 }, ?3 f
早午餐照常: \+ M% n. x7 w3 ~
下午4点左右游泳一个小时" [: i! ~( _7 e) W
晚餐不吃,
$ n" t7 r, Z: E6 `* B) [游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的; X. E' h# M! |( B
我准备 ...
/ r" Y* ^4 z( V5 n3 c这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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