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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表
& D5 d0 w3 w4 e9 l% K- t我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
# f& Z4 J2 l/ B6 F我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟
% s3 V7 W( ?8 }4 g' W早午餐照常
6 }$ s; z9 A9 |3 @下午4点左右游泳一个小时
: N( x3 l' F; h# W晚餐不吃,; G" q1 K% z5 B% i, r! [2 g X
游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
9 s' D; \7 _4 H R* L% C/ n# D我准备 ... ! z4 C. d5 E2 F( r0 G' l3 [& {
这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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