我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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* ?+ F: n! l7 y! D; p总之
4 X& V" l; U7 x" N6 l健身就像怀孕
9 J+ Q; ~1 w2 `+ s% \2 k% k没四个月见不得形状4 K3 a3 D% p3 F
体内经历着脂肪与肌肉的较量5 W) S7 A' M5 q7 s# W% w& G+ ?  W
欲望与坚持的博弈
: H! V6 \$ Z9 b- _3 l有必要看看棱角分明后的自己是何模样9 p! G. Q6 h( p' e, j" {4 `+ w
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0 s+ B# Q* `$ @  G1 L塑型，只是对自己的最初级要求

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) }" F& e) t) a0 X0 ]! ~0 G
$ m9 y( v% j6 M今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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8 `: p" Z6 ?* t# s% j' i( a4 b8 T6 I7 M/ h+ B

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
7 U! m! x8 v9 d$ ~2 a7 l8 y& H以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）8 K+ e# q4 T" L* I% s
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
7 P% z, H9 N6 u: H还是因为刚开始基础代谢低的原因。8 ~  L: e7 |5 S0 l
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我的健身角落
" g; P. j5 D9 {8 `. u相信我，支出不超过300，效果超过健身房
# |- \& H0 g( t# [7 h0 z9 s作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。6 O! W; b1 t. k, m, y
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
7 j+ P" d1 y  b9 Z3 T1 g' B2 r& B用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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夜跑前的自拍
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当然，很偶尔也这么吃。。: X0 ?9 w7 N2 O6 W9 p

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另一些
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