我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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总之# _4 T! ^* G7 t# z& f) B
健身就像怀孕
' f# c* E1 s, }" \- v没四个月见不得形状$ j8 l% N8 z0 u
体内经历着脂肪与肌肉的较量  b3 ~' Y, h- p7 s+ Y5 i. G
欲望与坚持的博弈
5 @- C9 m. d! @; d! m有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep9 a3 Z9 w8 P5 ?6 f. L

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
3 n" N( S  m. T: d9 N5 @; j7 C以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
9 s; j, o% U% p我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。- l& B0 l: m8 _' Y! M5 d/ X
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
# _( z  \, [& X6 f# u9 d现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我的健身角落6 M5 r& r) F' h2 y! U7 _9 w
相信我，支出不超过300，效果超过健身房  Z/ p. c) z7 ]. S' }
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。, Q) V9 D6 [7 M8 A% o% _+ }: H7 A
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。& ~7 r% k! w7 c& z; q
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的( [. V$ z4 d" Q- z, Y7 e8 @5 z" Z" C

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夜跑前的自拍2 _' c# S2 _1 c* N9 F' G$ }3 I8 N

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当然，很偶尔也这么吃。。* L/ T, W3 ]3 d% T7 U3 q% ?
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另一些$ \' U4 a0 P9 ?* y