我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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我的宝贝叫久久

先下班~~~~~~~~~~

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健身就像怀孕/ u4 Z2 P; `. ^9 d9 E
没四个月见不得形状
+ p/ y/ S. A2 v4 y# Z# [体内经历着脂肪与肌肉的较量
; S6 s  u! |% j& w% f& X! @欲望与坚持的博弈; S$ o; L4 |& l4 i0 A8 m, ~
有必要看看棱角分明后的自己是何模样# y9 ~% A  c- g& p4 P% r5 C; _* Q
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) o% R+ \! W2 @4 ^. ]& D塑型，只是对自己的最初级要求

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% u! A: V- Q" N$ X# X8 I今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我的宝贝叫久久

我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep0 ]+ k6 W2 y7 N2 j: w& D
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
, k9 J9 m7 w5 A/ [( M* l  C以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）0 R8 }2 T! {: o0 M. Y( c9 k
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。# w. Y1 V3 W, J- N+ P( I# j
还是因为刚开始基础代谢低的原因。- T" P  @$ Y3 y+ Q
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂; f( E: k0 i* T0 V

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我的健身角落( F1 f8 o! u% x/ Q
相信我，支出不超过300，效果超过健身房1 n7 o% L" o( `/ v3 ~4 s6 [/ K- l# {
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
6 R. B' D4 s1 s# E" W我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。, q6 O# ]- E( [
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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夜跑前的自拍, C8 j* c' P3 p% q% Q4 t. c
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当然，很偶尔也这么吃。。
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另一些
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