‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 19 | 浏览: 3237 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
1
发表于 2016-9-22 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
33 4岁半
间歇运动三年整
这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝
4 r  t% a! f* i: `, e

& y! d: k( o, I5 j: v6 T  n

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
先下班~~~~~~~~~~

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑 + F9 {6 G' y1 Q) C5 }$ J$ A
& s. P: ^/ f/ t8 e
总之# _4 T! ^* G7 t# z& f) B
健身就像怀孕
' f# c* E1 s, }" \- v没四个月见不得形状$ j8 l% N8 z0 u
体内经历着脂肪与肌肉的较量  b3 ~' Y, h- p7 s+ Y5 i. G
欲望与坚持的博弈
5 @- C9 m. d! @; d! m有必要看看棱角分明后的自己是何模样
1 w* u# ]* ~- u/ I& F' D& ]' d——————————7 M: M' q; y2 ?
塑型,只是对自己的最初级要求

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 + H8 W8 R* r; W# i7 c& g6 |3 ]! {
' o' g+ u! F" v5 t( X/ q, A
今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
* G$ J& W- _) e0 u
- X; I  p5 B0 |5 {6 j% _  e. a3 K# [# ]1 L$ j

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
我keep的运动时间,就是从今年春节后开始用keep9 a3 Z9 w8 P5 ?6 f. L

6 C+ K& G0 ?' B" G2 V$ p* Q  {, S1 x

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
这半年的体重,我只记录最低的,中间的隔的日子都是反弹的,全部被我自动忽略掉不去记录
3 n" N( S  m. T: d9 N5 @; j7 C以65开始的(是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了)
9 s; j, o% U% p我记得很清楚的是劳动节那天,我家吃了顿火锅,我还特意注意少吃肉多吃菜,结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。- l& B0 l: m8 _' Y! M5 d/ X
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
# _( z  \, [& X6 f# u9 d现在已经不会发生这样的事情了,基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
" ^4 l' M2 N$ K* h0 L/ U* p7 K+ y3 ~; K
/ D" g  }- @7 H6 {: D) ^: J

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
我的健身角落6 M5 r& r) F' h2 y! U7 _9 w
相信我,支出不超过300,效果超过健身房  Z/ p. c) z7 ]. S' }
作为晚上要带娃,白天要上班的妈妈,健身房的时间成本太大。, Q) V9 D6 [7 M8 A% o% _+ }: H7 A
我曾经报过私教,不便宜,可是真的很难坚持,3个月的课拖了半年才上完。& ~7 r% k! w7 c& z; q
用这些,每天娃睡了后做20分钟,如果不会做,建议下个keep跟着做 配合有氧(或者hitt或者隔天跑)超级管用的( [. V$ z4 d" Q- z, Y7 e8 @5 z" Z" C

3 f/ O/ n9 V9 F4 z* D8 i3 A) d( v: m, D. X/ x
. k2 q7 [- `/ V0 o

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
夜跑前的自拍2 _' c# S2 _1 c* N9 F' G$ }3 I8 N

+ w, Q! L5 }/ \6 _7 D
8 H8 Y" L( C; L9 C4 @9 d; z7 q( V% g, `/ u  }# b
. H, {: J/ F/ I( M
$ R1 F. V1 Y7 U5 r

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
当然,很偶尔也这么吃。。* L/ T, W3 ]3 d% T7 U3 q% ?
' Z5 t$ v, |# t/ L

: ~( B9 N/ s4 M& k) G" L4 S+ h7 l# {1 Z

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
另一些$ \' U4 a0 P9 ?* y

‹ 上一主题|下一主题
【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部