我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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我的宝贝叫久久

先下班~~~~~~~~~~

我的宝贝叫久久

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总之6 o7 l' a1 C! `+ z
健身就像怀孕: W+ e5 B6 ?4 E9 K: I9 U
没四个月见不得形状
  K  ^. O8 \4 w& t( u体内经历着脂肪与肌肉的较量
2 L7 t0 d+ e) t) z3 m1 |欲望与坚持的博弈
' ~% q. b& i2 t7 J& o  {' A  c有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈% r$ v% Z! L6 I: U* _1 p
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录% e4 `+ H/ N' |- D+ I. T; z
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
% S' g7 {9 ]. d: g4 Y7 R! D我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。$ l! E* e6 X0 p
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
6 T8 F1 c1 Y# N1 G) O1 g: [6 Z现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我的健身角落
7 p/ H& I0 J  U: Q: G相信我，支出不超过300，效果超过健身房6 W1 w- Z& `8 V* [7 b
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。' I8 o* I0 |. S# j8 C: b8 a0 a
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
+ E, v- t/ m5 K/ T& h- Z用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的) z8 s. ?& H+ h4 [

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夜跑前的自拍2 q; o8 f" U" B, x* H. N
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当然，很偶尔也这么吃。。
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另一些
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