我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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总之
% [" R& A: T1 }; b健身就像怀孕* k5 _( j# P. w0 ?9 R3 D
没四个月见不得形状, N# G( o; ~9 ^" o0 W3 n
体内经历着脂肪与肌肉的较量9 V0 X1 F) R# a8 W! o  m$ D
欲望与坚持的博弈
2 |' D$ S# J5 S) m5 u有必要看看棱角分明后的自己是何模样" @) j+ P% c) r
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( G& Q- i) {% ~. Z塑型，只是对自己的最初级要求

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* t7 f' W8 Q% c8 f* k% s7 k) u今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录7 g; @0 Z, ]1 o+ `% ~
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
% b1 ]+ Q  s& g我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
, g6 G! C, a: E/ e* T还是因为刚开始基础代谢低的原因。  J0 d0 |0 ~1 q" ?& L: i
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我的健身角落
) J0 \3 i" w" ]1 d相信我，支出不超过300，效果超过健身房( V" x: v7 N& G) _7 P  d6 H. H
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
7 A4 ^( Z- f1 [) m. n我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
2 S" Q- c* v  S2 t) Y3 X& y用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的7 T$ a# a" @6 t% a: v: @0 a- q
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夜跑前的自拍
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当然，很偶尔也这么吃。。
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另一些
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