我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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总之
6 ^, e8 J4 L" h1 N1 ?健身就像怀孕& g+ E( B4 C( Z; w
没四个月见不得形状
! w+ p5 z7 G. E6 h. W' ?) o体内经历着脂肪与肌肉的较量% V/ H% \; I- N* C7 t
欲望与坚持的博弈
: r3 f+ T1 q4 D$ U$ o有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
3 B( y7 ^5 m5 S$ F( @7 _3 N以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
: G' [5 w. \8 [0 I# K6 @我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
' V: h7 f' s1 s3 G还是因为刚开始基础代谢低的原因。0 g9 E+ x6 l- I
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂3 [+ U" q1 [  f4 G
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我的健身角落- d3 u& L7 L" E
相信我，支出不超过300，效果超过健身房& U4 K/ q, S: O1 H* q% x, {+ n8 i
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
; k1 y: g4 E5 b7 _我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
' `$ }) s8 Z9 S& Y用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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夜跑前的自拍2 |; F: i/ K0 ^: I
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当然，很偶尔也这么吃。。
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另一些: @  m1 r+ _$ v/ B7 j