我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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总之
: h/ J6 b% m$ R; z健身就像怀孕
& a% |1 K; j. k7 }5 P没四个月见不得形状
+ L" B4 H8 d% t5 {% d: _$ g体内经历着脂肪与肌肉的较量
' x- ]$ o# i/ z" b4 F8 `欲望与坚持的博弈
5 k" ]5 b$ l  r/ Z! @9 q! |有必要看看棱角分明后的自己是何模样9 E6 c. A) K  ?
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塑型，只是对自己的最初级要求

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- |6 h& J) s0 B! O( q# y) I今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈8 g9 t: T7 ~, R, |

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录/ Q3 F: p3 g0 Q1 c4 R) _" c, Z
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
% d5 x" [+ [* _我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
% g; V, O/ t3 }% w还是因为刚开始基础代谢低的原因。4 Z9 Y8 T+ M( ^, }* `) w
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我的健身角落
7 k! B7 N& r' C9 Q相信我，支出不超过300，效果超过健身房7 B: ~  x5 E  \0 g. |/ L7 D
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。9 Z% {2 j2 ^& O( W$ Y
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。# O; Z& B$ H) C; o4 O1 }7 N
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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夜跑前的自拍5 a+ r' C1 _+ L
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当然，很偶尔也这么吃。。2 ]6 Y/ k3 A# s3 O% t" r
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另一些. `* A7 `0 p1 W% Q