我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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7 N; s. A# w- M- ~总之- T+ `5 c4 n6 r7 l5 s3 R: F
健身就像怀孕, v( g* _+ e5 m& c: j+ Y! m& z1 V* U
没四个月见不得形状
- b' m$ V. k6 R体内经历着脂肪与肌肉的较量
% i' S: a& I* X& s欲望与坚持的博弈7 o* _( h9 x- s4 O9 t
有必要看看棱角分明后的自己是何模样5 V! s9 M) ^" X5 \5 V  S& M
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塑型，只是对自己的最初级要求

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' v! E0 j5 y; s5 V/ V今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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* y3 r7 _  r. q7 t, p5 R- A

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录* v) f% b) }8 [# A: z! P" o5 B
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
9 |3 Y! Y7 U, o) E2 |我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
0 H# v6 b! w8 m$ Y( G8 i还是因为刚开始基础代谢低的原因。
  V1 P' V% R" y9 z现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂/ P; y6 R! f" t* V: v" a" `0 F5 F
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我的健身角落( X* V: J3 H6 @- A
相信我，支出不超过300，效果超过健身房
" s/ }2 ^- _- r& ?9 Q. m作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
$ \, S( t0 K+ C0 ?, E$ r我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
8 P/ H- O, t8 i8 {5 k7 a( _用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的; T: ~4 H, \/ d3 W; Q0 v

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夜跑前的自拍
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当然，很偶尔也这么吃。。
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另一些2 Z6 o6 Y  W, u5 g