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宝宝生日
 
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发表于 2016-9-22 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
33 4岁半
间歇运动三年整
这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑
! v" O0 C$ x! L5 u4 q* e# ?
- }1 _% U6 j! s& R" X总之' C/ Q) ~! b. s# L/ {1 `. D% [
健身就像怀孕/ u4 Z2 P; `. ^9 d9 E
没四个月见不得形状
+ p/ y/ S. A2 v4 y# Z# [体内经历着脂肪与肌肉的较量
; S6 s  u! |% j& w% f& X! @欲望与坚持的博弈; S$ o; L4 |& l4 i0 A8 m, ~
有必要看看棱角分明后的自己是何模样# y9 ~% A  c- g& p4 P% r5 C; _* Q
——————————
) o% R+ \! W2 @4 ^. ]& D塑型,只是对自己的最初级要求

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本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 2 ^* _3 ]6 q* V) j3 a6 s! d

% u! A: V- Q" N$ X# X8 I今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我keep的运动时间,就是从今年春节后开始用keep0 ]+ k6 W2 y7 N2 j: w& D
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这半年的体重,我只记录最低的,中间的隔的日子都是反弹的,全部被我自动忽略掉不去记录
, k9 J9 m7 w5 A/ [( M* l  C以65开始的(是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了)0 R8 }2 T! {: o0 M. Y( c9 k
我记得很清楚的是劳动节那天,我家吃了顿火锅,我还特意注意少吃肉多吃菜,结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。# w. Y1 V3 W, J- N+ P( I# j
还是因为刚开始基础代谢低的原因。- T" P  @$ Y3 y+ Q
现在已经不会发生这样的事情了,基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂; f( E: k0 i* T0 V

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我的健身角落( F1 f8 o! u% x/ Q
相信我,支出不超过300,效果超过健身房1 n7 o% L" o( `/ v3 ~4 s6 [/ K- l# {
作为晚上要带娃,白天要上班的妈妈,健身房的时间成本太大。
6 R. B' D4 s1 s# E" W我曾经报过私教,不便宜,可是真的很难坚持,3个月的课拖了半年才上完。, q6 O# ]- E( [
用这些,每天娃睡了后做20分钟,如果不会做,建议下个keep跟着做 配合有氧(或者hitt或者隔天跑)超级管用的
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夜跑前的自拍, C8 j* c' P3 p% q% Q4 t. c
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当然,很偶尔也这么吃。。
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