我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

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先下班~~~~~~~~~~

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总之
: j' C: M& P5 [  t5 d) c. i健身就像怀孕0 m$ }7 Y* z4 H1 `* d1 `# J: S
没四个月见不得形状
( f5 @) C, }, m- [1 O7 @) H8 f3 P& h体内经历着脂肪与肌肉的较量
2 ~0 |5 K2 d, e. U" m$ L5 V欲望与坚持的博弈
6 F6 X6 w! F' [% {* K( v8 k- }有必要看看棱角分明后的自己是何模样8 b8 k7 C3 b2 N4 o$ v# Y) S+ M8 S
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1 m# c9 _7 q! W3 [塑型，只是对自己的最初级要求

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9 H+ K/ m  l$ b) \  ~/ E/ f: Y今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep7 U/ s1 U' I6 K% L& r. ?

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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
5 Z" W9 N$ g$ k  f+ F8 _1 u4 h以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）5 u, f5 Q4 k% m( ~
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。9 e( e' m1 B) h/ \! s
还是因为刚开始基础代谢低的原因。6 ^0 u+ C6 r: n
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂& E' O" {8 J! v- x0 V
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我的健身角落
) J+ n" _" Y' S* f相信我，支出不超过300，效果超过健身房7 C: S) k+ @/ @) V. W3 x/ x
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。% j, n4 I& O' i3 k& k) u- U5 U
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
) l& L, W. }7 e; c7 `4 J6 h) ]用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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夜跑前的自拍4 S) b6 \  ~4 H, j3 |

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当然，很偶尔也这么吃。。# R, ~2 Z) d2 F

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另一些
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