‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 19 | 浏览: 3002 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
1
发表于 2016-9-22 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
33 4岁半
间歇运动三年整
这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝
1 N6 i9 [* d4 A% \5 _
& a; g3 o+ T7 T3 ^0 N' u

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
先下班~~~~~~~~~~

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:54 编辑 - d; d1 V! X0 \& v
  v# y  A( H: [: d# d9 d3 w+ Z: p
总之
: j' C: M& P5 [  t5 d) c. i健身就像怀孕0 m$ }7 Y* z4 H1 `* d1 `# J: S
没四个月见不得形状
( f5 @) C, }, m- [1 O7 @) H8 f3 P& h体内经历着脂肪与肌肉的较量
2 ~0 |5 K2 d, e. U" m$ L5 V欲望与坚持的博弈
6 F6 X6 w! F' [% {* K( v8 k- }有必要看看棱角分明后的自己是何模样8 b8 k7 C3 b2 N4 o$ v# Y) S+ M8 S
——————————
1 m# c9 _7 q! W3 [塑型,只是对自己的最初级要求

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 17:47 编辑 * ?& C' _* @) a

9 H+ K/ m  l$ b) \  ~/ E/ f: Y今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
7 B6 X" n9 ~4 M% c2 w1 ]0 b) U/ x! ^' |' S
' J* ^* A  ?4 u! {& K

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
我keep的运动时间,就是从今年春节后开始用keep7 U/ s1 U' I6 K% L& r. ?

; j$ ^3 X+ O' p' |' P- @5 P
: N4 m( h% V3 ?; I; V. M. D

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
这半年的体重,我只记录最低的,中间的隔的日子都是反弹的,全部被我自动忽略掉不去记录
5 Z" W9 N$ g$ k  f+ F8 _1 u4 h以65开始的(是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了)5 u, f5 Q4 k% m( ~
我记得很清楚的是劳动节那天,我家吃了顿火锅,我还特意注意少吃肉多吃菜,结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。9 e( e' m1 B) h/ \! s
还是因为刚开始基础代谢低的原因。6 ^0 u+ C6 r: n
现在已经不会发生这样的事情了,基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂& E' O" {8 J! v- x0 V
, \. }- L7 i" a. x- S: f! i6 T0 E8 o

3 k: g/ ~( H8 N- _" O7 [$ \5 m+ q

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
我的健身角落
) J+ n" _" Y' S* f相信我,支出不超过300,效果超过健身房7 C: S) k+ @/ @) V. W3 x/ x
作为晚上要带娃,白天要上班的妈妈,健身房的时间成本太大。% j, n4 I& O' i3 k& k) u- U5 U
我曾经报过私教,不便宜,可是真的很难坚持,3个月的课拖了半年才上完。
) l& L, W. }7 e; c7 `4 J6 h) ]用这些,每天娃睡了后做20分钟,如果不会做,建议下个keep跟着做 配合有氧(或者hitt或者隔天跑)超级管用的
7 R4 {( C+ w9 Y9 E/ X4 R& B6 m
! M/ ?9 B' Y/ n2 e+ G: v* D) i- O4 m& E; e' a! d& z/ v8 u

/ w4 b# b8 A6 n& Q

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
夜跑前的自拍4 S) b6 \  ~4 H, j3 |

4 `- b2 ~# z4 I( l( K" }. y2 L8 K5 G5 S

; o) i' M6 ]7 ]' K) D6 x2 o- f; q5 A" S9 s
5 a# c2 d+ V- P$ z3 i6 a

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
当然,很偶尔也这么吃。。# R, ~2 Z) d2 F

! @/ X- G& B, W5 T$ t, u6 {
$ a1 [& Q. e. {+ {5 L
9 p& l8 K, d4 p9 ]

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
另一些
4 B* b2 T9 q$ [) I8 j( f5 C9 ?
‹ 上一主题|下一主题
【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部