我的宝贝叫久久

33岁 娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝

5 |$ z/ V* p. e8 k
2 D, {" V& U3 ~; j

我的宝贝叫久久

先下班~~~~~~~~~~

我的宝贝叫久久

, e3 Q2 e3 Q  B; W6 c

4 Y7 [9 x: ~. i总之
) X) Y, o& y7 Y健身就像怀孕
" C8 C$ @. C7 K2 G没四个月见不得形状1 N0 Q7 Q* H: n7 _
体内经历着脂肪与肌肉的较量
' w$ Z' i- V2 t( b7 ~) ~欲望与坚持的博弈
8 u0 [9 U! M7 u! x7 L8 t有必要看看棱角分明后的自己是何模样$ N% T9 K; _) l0 P$ T5 a+ P
——————————
5 o, b" E  q. {/ |* F0 d塑型，只是对自己的最初级要求

我的宝贝叫久久

& Q! ], T& ?) @5 f9 f7 Y; G% c( E; ]) E% a# a' C$ M# V6 O. m; i
今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈5 h  B5 h7 c( T" c! R- R' P
  {. l% i4 U4 Q

2 n; k6 j, {; h

我的宝贝叫久久

我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
( m! G4 I& L1 F% _2 p8 S% z( j
0 a$ G. m7 j+ `/ ~8 p2 C, @2 S
8 k0 D1 l1 ^/ `" r8 F

我的宝贝叫久久

这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录! T7 V4 F# Y* A8 W/ D3 ^
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
; _) ]2 I; ^: j% e4 ?& u4 r6 j2 J3 }: l我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
4 H9 l3 b2 m7 I' d还是因为刚开始基础代谢低的原因。$ n& V" V5 e: t. H. F' I+ e
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
5 f$ t6 _  x1 E' z7 S. p; b
8 U' W- s0 ~8 k  B  v/ _
2 x) U1 i& ]/ [

我的宝贝叫久久

我的健身角落
3 S! v9 V' s7 z) I! i- s, o4 b相信我，支出不超过300，效果超过健身房
" [: l6 B4 e. j作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
9 c4 `3 a! c; D* [( t我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
; C6 [9 d8 @2 X( @1 K" e- a用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的* v' c4 {$ q9 _1 q& ?

( g! Q. `! s1 r' g' ]- z) J, F3 ]; A$ q7 ?7 n

9 B0 b4 X3 Q! @) M$ n( B

我的宝贝叫久久

夜跑前的自拍
- c3 a4 T- Q0 {; r7 t
! f, b* w" G- H- u8 p0 X. H' c7 d) ~! y: @9 O

* k# E* J3 A5 Y
. G9 q3 B1 Z4 {: R* q
' H( i* s, e; B& G* D/ T

我的宝贝叫久久

当然，很偶尔也这么吃。。
! |5 m/ b" r/ d- L( q
6 |& P' _* l' {) Y7 F" R: x2 R5 ^3 \* b9 f- S9 s3 ]
  G( Z- P$ |" v0 ]& G0 H0 a

我的宝贝叫久久

另一些
) ^. L) ~+ f  g- K+ o