我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
; M8 F+ L, W4 U& q% h4 b$ O减脂期还是要严格注意下1 z6 z! n8 T; \4 i' e, l: K3 W
现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍* F* \" f+ m! e4 c" v: N

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我的健身角落
* Z1 \) {/ f) v* ^5 |* o相信我，支出不超过300，效果超过健身房) d- P. G4 S5 d0 q
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
2 w; z* n3 [+ q. V: o我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
3 U. e' X2 }  ?* g; Q" z! |用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的- u6 }2 L( A6 b" s2 S" n4 E2 O2 h( I
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录9 `- f$ f5 v: G4 k% i
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
6 z3 n2 X9 p' }' @- L8 w4 t! K我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
9 q$ m2 t! l0 q3 k) R还是因为刚开始基础代谢低的原因。" R# z, h, q/ h4 j! m
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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& H4 m0 r+ w$ @+ M' P+ l. \今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈/ e, x  ^6 n+ H; o2 [0 y7 U
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总之
% U$ V* d& e5 j健身就像怀孕5 I& v+ m4 `/ l+ F3 R# b
没四个月见不得形状% ?( B* s( d# K( S+ Y7 X2 Q
体内经历着脂肪与肌肉的较量  m3 U5 T, r7 c" G& k9 t( e' ?
欲望与坚持的博弈
, d5 u7 W5 B& M  F6 f7 D有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~