我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 : V  y5 Y; Z5 ]  L) D' h
减脂期还是要严格注意下
/ p, e9 L% |: z$ C4 v0 T现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。: G7 {& N, S% x. |& C4 R

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夜跑前的自拍
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我的健身角落
5 H5 Z) m, S. f& Q; h相信我，支出不超过300，效果超过健身房
9 {, \4 G' b- U; O- ?. n' `2 r作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。. J) v$ `3 z2 N! ?$ q0 i
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
( r* Q6 `7 ?& C) \, ?- f用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录: R' |! f) d4 _8 [% f* S
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
3 ?3 n- U) |0 Y5 ~- e我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。+ b6 k2 I  ^  H  x9 ~
还是因为刚开始基础代谢低的原因。' k( j' e' O2 [( C7 C( ]- g
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂9 |! H. I9 h* z
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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总之8 O8 q8 z  K! e4 X
健身就像怀孕- c! l; F! m' d* u) i( j4 q
没四个月见不得形状/ @) t# S5 Z8 L  q: @' z7 S
体内经历着脂肪与肌肉的较量9 ~+ h' j6 y% h5 g! T7 M
欲望与坚持的博弈; C( }/ g4 S" a0 U
有必要看看棱角分明后的自己是何模样$ ]$ e: E" H/ E; |7 W2 a% e
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~