我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
5 z3 ~( Y* Q8 L4 @4 C减脂期还是要严格注意下
2 L/ r, a: s: W& p4 I, R" e$ l现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）& n8 C- l) }: w

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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍
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我的健身角落  t' J) H; j7 R# L
相信我，支出不超过300，效果超过健身房1 V' Y- d0 A) ]+ J/ E, d7 d
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
* {: B: p# Y: ~. x. B0 @8 b我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
8 J( P- C1 ^/ G7 f4 [用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的0 z4 O# g! c& O1 D; Z5 z  ?
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
, _. V7 G3 M) L1 B+ N% A以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）  I  Y! g! w2 \3 E
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。: ]: R' x9 l% `; Z- @# u
还是因为刚开始基础代谢低的原因。, m9 Z$ A  U: g. Z# M; o( p
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂5 h5 K. y# F$ V6 F% V

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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' O) |6 _' H; z' u" J! q( C+ ^今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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健身就像怀孕
8 X( q7 `9 q8 y* u1 |; J- s. N没四个月见不得形状$ r& E1 L, }! ^$ t- u) j- z& `
体内经历着脂肪与肌肉的较量
) S( U/ W: |! O/ N, v7 F" M% S0 r. Z& z欲望与坚持的博弈. f+ [8 y  |+ e( b8 ]
有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~