我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
! c4 ?+ ?' N5 H" b: v: W) l5 @减脂期还是要严格注意下
# Q) t1 }9 D5 G9 j9 ^8 v现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）+ t% F+ N' ?+ s+ M

# m& e! R8 z& g& R/ F" M1 |& B( U5 U+ F; |4 p5 Y3 W* h; v
% s- _& b: d3 [1 \1 A6 j+ L

我的宝贝叫久久

另一些
9 B3 H. ?" Q4 r. m2 f! d

我的宝贝叫久久

当然，很偶尔也这么吃。。
  ~; D1 f6 |+ ^5 A; p0 |8 _8 t. m4 s- ^
" N" ^* A4 P3 I& C2 `  z  _* E' K+ `6 N; x) v1 I
& ?* A! {+ f1 a) |3 K1 C

我的宝贝叫久久

夜跑前的自拍
4 }, U/ ~$ b) o5 K. o0 w- D! z& y% V4 _- I
; J- P* H" S5 l7 Q
, `5 o2 U/ E. s2 B- c
9 v/ n" \9 ~+ t3 g2 Y

+ }0 x! p* N+ {( d2 F) l- o

我的宝贝叫久久

我的健身角落
5 Z; p+ L1 b4 V5 U/ F相信我，支出不超过300，效果超过健身房* ?  j5 g" s" t; V8 d; ~
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
; q9 C: f" v( G- C( C" |3 M9 e我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。2 J) }: R2 a1 y" |2 w$ ]9 d2 [
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的7 u# l1 o4 {/ J' s6 x
' _4 W. c% g! {7 d) }

$ N; w3 ?) H8 L3 |3 N1 @0 s. \
+ ^2 \* P7 X0 b$ J2 x) m4 |

我的宝贝叫久久

这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
+ T( T. c; H. ]# O; J6 ^以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
! [5 t) `  E8 Y$ _. \! p6 K我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。
+ P4 g" N4 y* R还是因为刚开始基础代谢低的原因。0 n! ^5 ?- l5 S
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
9 H- f; `; Z) J3 d& _5 M1 R( s- B7 d! O3 ]
3 V4 A: G5 x/ \! o* T' K6 t1 t: p0 ?

我的宝贝叫久久

我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep# I- C9 O# m$ l5 K; {/ L8 l7 `' H

7 w/ s. S1 e% p
4 B3 A4 f- _+ ^/ m1 k

我的宝贝叫久久

0 }- ^" Q* }! z! [9 G- ]/ a% x. p1 E/ m- f" {) t% O
今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈. L, m5 H& Z" B

! x- @6 A0 r& x/ r" I. t  S) R" W# g9 D

我的宝贝叫久久

% U2 t9 W4 ?2 C+ m" a! L# x& `+ \
" `/ v1 r  s$ S
总之
; K# t3 O) ]0 X7 C健身就像怀孕5 b$ _+ L  ?5 V! A% F4 x9 q2 n1 Y
没四个月见不得形状$ |9 u( T' E3 }2 h! L' D' i3 p
体内经历着脂肪与肌肉的较量. a0 M8 B" o0 [0 q7 x: q6 Z
欲望与坚持的博弈
+ T) |2 J/ A4 a有必要看看棱角分明后的自己是何模样
% _8 N1 e1 [5 |——————————
. z- F0 A4 H2 |5 N3 _  y5 w塑型，只是对自己的最初级要求

我的宝贝叫久久

先下班~~~~~~~~~~