我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的 1 j2 R  l/ b) h
减脂期还是要严格注意下
, {3 c0 I5 G/ n  u: z现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）
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另一些( d* C; w0 x' l

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当然，很偶尔也这么吃。。
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夜跑前的自拍
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我的健身角落
) j4 ~* |2 F  d' W. B2 H* ~8 E相信我，支出不超过300，效果超过健身房8 Q% p6 y! e8 _
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。  o' L: D9 @  b
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。; K9 e3 i' [7 z! g, c, v0 {3 o
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录9 j7 W# K, L1 O0 k" X: W5 u4 ^4 W, j
以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
' m/ j" k# d5 w我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。" G4 z4 H0 d2 X6 d) P5 B
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
$ s5 J/ g% U$ N) `( P& F现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂# O- g9 g0 L' {- E3 P8 k
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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; O3 k* W- X1 E" E6 V6 e4 V今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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总之* `4 Q' p: |  P2 m; L6 s
健身就像怀孕  z& M2 M6 q% d' o0 k; b8 f
没四个月见不得形状9 c& _& y: ~  q. l9 C0 [3 |( V) `4 {
体内经历着脂肪与肌肉的较量
  K4 J6 g6 s+ z/ d: t, u* k欲望与坚持的博弈- y: f' N  c2 ^$ Z! b2 {
有必要看看棱角分明后的自己是何模样
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塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~