我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
8 n' U3 W+ T5 @* W+ U减脂期还是要严格注意下
# F9 q6 g, R: u1 J+ ?9 _现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）8 @' f/ T3 B3 B# o
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另一些
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当然，很偶尔也这么吃。。+ B, V# [+ X- a: ]
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夜跑前的自拍, t" G' J& h0 f) ?2 p

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我的健身角落
8 i$ k- Y( `* b, w: Y8 h& W相信我，支出不超过300，效果超过健身房
% h- t3 z+ f2 Z2 W- |作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。" {" ], L/ q! U5 A
我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。& R* N* i, y; [5 x
用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
6 \& _% V/ ~; f4 i: L1 ^以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）. B4 Q2 G. r" }- j& K9 `
我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。4 y( ?; [2 W. f
还是因为刚开始基础代谢低的原因。  X& Z, ^5 M3 h% `) g* ]
现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂0 Q0 q2 n3 ]" F. ]" k; t+ d

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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep4 f, x7 s$ `$ c  ~" A9 A
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今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈1 \+ ?6 l& u4 x3 j9 C

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总之) @: m2 {" e5 f$ j2 z" t, G
健身就像怀孕1 b* B3 I& C7 N; b2 W5 d: A9 @* P
没四个月见不得形状
' r0 Y( ^* E6 Q- x, V体内经历着脂肪与肌肉的较量
0 F) s0 O% d: q0 c; ~6 y欲望与坚持的博弈
, a# y2 j4 A+ v: k; g# V有必要看看棱角分明后的自己是何模样" E. C( o' n$ ~+ x4 v) |
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+ [8 X# K' M6 g. `塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~