我的宝贝叫久久

一些饮食，春天时候的
" ]1 v4 \) Z# S. G$ E. \' R- K减脂期还是要严格注意下
& k% m+ E! l* T. m* v. Y现在早就不这么吃了，比较随意了（随意不是指炸鸡薯条肆无忌惮 而是也要有个谱大概清楚每天卡路里不超标）! [1 x3 ]; R* e4 E0 }9 \

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另一些( {9 b( P' J3 N

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当然，很偶尔也这么吃。。# a+ y2 `& P/ u2 ?
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夜跑前的自拍
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我的健身角落. ^: S, @4 }- ?7 H* i
相信我，支出不超过300，效果超过健身房/ Y4 k+ B1 M# S3 {
作为晚上要带娃，白天要上班的妈妈，健身房的时间成本太大。
: y1 z! \4 V+ A2 Z4 n; Z我曾经报过私教，不便宜，可是真的很难坚持，3个月的课拖了半年才上完。
5 ^' r1 H5 F! C1 N# N用这些，每天娃睡了后做20分钟，如果不会做，建议下个keep跟着做 配合有氧（或者hitt或者隔天跑）超级管用的
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这半年的体重，我只记录最低的，中间的隔的日子都是反弹的，全部被我自动忽略掉不去记录
2 D1 e/ l- f7 |8 s" G4 k以65开始的（是的去年冬天因为吃了一个月激素结果被吹气儿了）
) l* q, v4 f- f  D3 A) @. t我记得很清楚的是劳动节那天，我家吃了顿火锅，我还特意注意少吃肉多吃菜，结果转天体重回到了65.。。很崩溃的。。/ Q# Q, |, b' X7 y
还是因为刚开始基础代谢低的原因。
1 C& r7 f2 [/ X/ n6 q" Q现在已经不会发生这样的事情了，基本体重维持在57-58。准备十一假期回来后再好好刷刷脂
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我keep的运动时间，就是从今年春节后开始用keep
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4 n1 B% s* O) a) N5 M$ @. k今年5月keep又推了刷圈功能 立刻抛弃了悦跑圈
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健身就像怀孕$ d% X8 ~0 [; m+ X% w) w6 \
没四个月见不得形状
' R! l# f' H, I0 D' q体内经历着脂肪与肌肉的较量- u2 I( D$ R* ^) F1 U1 D+ J0 S
欲望与坚持的博弈
% n% ]' t: _% g4 W# ~有必要看看棱角分明后的自己是何模样- ?' g7 }: K2 C# Q1 G* d& B
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% I- W; |1 t2 ]" C8 ~7 }塑型，只是对自己的最初级要求

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先下班~~~~~~~~~~