ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

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9 l9 q) n. b) I喝汤 是不是长肚子  ？？

tongshuai1230

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$ U8 E- s0 ^7 Q/ q( A8 N8 }8 D) U. y: d# G, f5 B( `: d4 J* ^
恩，我最近晚上基本不吃主食，喝汤。

ff13820557542

回复 tongshuai1230 的帖子3 `) N8 X" m4 y$ l

# _) L0 N( a' r/ N: I. k. t好  亲，晚上我真的支持蔬菜了  我饮食是很大问题

tongshuai1230

还得坚持锻炼呀。

ff13820557542

回复 放纵0骄傲 的帖子0 M+ y' z0 n) N& H5 z
  o; V9 E: e2 J
支持你   亲   老想减 就是管不住自己这张嘴啊  

放纵0骄傲

我也要减肥

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子! B: F/ I% Z3 S6 u  u
/ F$ p' k4 h, R6 W
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次8 I* g, p0 Y2 x6 m

心语WQ

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( U0 u9 J  P' z# ~
: |# d- |! A, N亲怎么增加代谢和肠动力。) m8 T6 j; D* f: L8 ^6 R8 C: N2 P

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子: i, n" z1 a% ?7 Z; n# l
5 u$ B4 Q3 u# w1 [
对的  是这个理儿   咱们都加油