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想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

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回复 tongshuai1230 的帖子8 j/ v+ ^8 l0 q9 p, K, N7 n

4 z- L! \6 }# a6 x: n$ {  i喝汤 是不是长肚子  ？？

tongshuai1230

回复 ff13820557542 的帖子+ \% S! f* o1 r. G

) d% w. T9 i8 i9 r" z6 p恩，我最近晚上基本不吃主食，喝汤。

ff13820557542

回复 tongshuai1230 的帖子5 ?4 K# A6 I- Y, a3 A
# W& [; S# c. U( D8 A  p
好  亲，晚上我真的支持蔬菜了  我饮食是很大问题

tongshuai1230

还得坚持锻炼呀。

ff13820557542

回复 放纵0骄傲 的帖子% V& U4 A7 p* B$ `4 p! J9 {

3 k% W/ p& l: j# G2 _3 R7 z0 S3 a支持你   亲   老想减 就是管不住自己这张嘴啊  

放纵0骄傲

我也要减肥

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子, e5 L+ s; @" X' ^8 B6 ~, \

& O) t+ ]1 K: F: a, ?亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
6 b0 i* ~, m& n" [

心语WQ

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亲怎么增加代谢和肠动力。
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ff13820557542

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对的  是这个理儿   咱们都加油