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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 * ^7 B- \- G) h( f) c9 }) Y4 v! |
% C* ?: H0 V7 N1 S8 z  y0 @
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html# n: p8 M* S8 {$ [/ ^
+ X. a) r" `; y: M  r' t
身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
  c/ P/ x# y( G5 }3 w# }' c以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
3 @$ y2 ^- r" x% Z所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。% W- ]4 V' s( x" ~+ G& f2 [$ R9 \

' D. ]+ w+ {9 @+ P# c! h; S$ h- C) E5 k$ J
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这都坚持跑了一个半月了,体重几乎没变化,所以说控制吃才是最主要的。油,糖,淀粉减肥的大敌。接下来还是改变饮食吧。

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8月24日,早起下雨没有跑步,体重61.5kg,周末带孩子玩真心累;食物摄入热量1779卡路里

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8月23日,早起跑步50分钟,跑后体重61kg;食物摄入热量971卡路里

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-24 21:15 编辑
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8月22日,早起跑步45分钟,跑后体重60.5kg;食物摄入热量1795卡路里

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-22 13:41 编辑 " L3 ~  N) o( M+ i
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8月21日,早起跑步50分钟,跑后体重60.5kg;食物摄入热量2050卡路里

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-21 16:24 编辑 & h  v- b/ e7 Z; y; r& F

. L0 O! D* J4 \5 N) l) K2 i, D8月20日,早起跑步45分钟,跑后体重61kg;食物摄入热量2437卡路里

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8月19日,早起返津停跑一天;食物摄入热量2343卡路里

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8月18日,早起跑步40分钟,跑后体重61kg;食物摄入热量1104卡路里

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-18 08:11 编辑
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/ `( M! d# D; g1 L7 V5 v8月17日,早起跑步45分钟,跑后体重60.5kg;食物摄入热量1934卡路里
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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