子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html. s; V8 J) H# H) \& T( Q- e

; M' B% \* g6 ]" u$ ~身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。! O+ \/ O6 A7 Q
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
7 F. z$ t9 z: U( @' b" q: b4 Y所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
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这都坚持跑了一个半月了，体重几乎没变化，所以说控制吃才是最主要的。油，糖，淀粉减肥的大敌。接下来还是改变饮食吧。

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8月24日，早起下雨没有跑步，体重61.5kg，周末带孩子玩真心累；食物摄入热量1779卡路里

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8月23日，早起跑步50分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量971卡路里

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* _4 t$ T/ q: Z& |+ W3 o8月22日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1795卡路里

子兰妈

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8月21日，早起跑步50分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量2050卡路里

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2 X+ E( H; m! T) A8月20日，早起跑步45分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量2437卡路里

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8月19日，早起返津停跑一天；食物摄入热量2343卡路里

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8月18日，早起跑步40分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量1104卡路里

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8月17日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1934卡路里