子兰妈

* ^7 B- \- G) h( f) c9 }) Y4 v! |
% C* ?: H0 V7 N1 S8 z  y0 @
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html# n: p8 M* S8 {$ [/ ^
+ X. a) r" `; y: M  r' t
身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
  c/ P/ x# y( G5 }3 w# }' c以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
3 @$ y2 ^- r" x% Z所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。% W- ]4 V' s( x" ~+ G& f2 [$ R9 \

' D. ]+ w+ {9 @+ P# c! h; S$ h- C) E5 k$ J
& C( n# h9 Y) S3 r3 \6 F( D
  n5 k1 z+ W5 f# D: |/ N" }7 q

子兰妈

这都坚持跑了一个半月了，体重几乎没变化，所以说控制吃才是最主要的。油，糖，淀粉减肥的大敌。接下来还是改变饮食吧。

子兰妈

8月24日，早起下雨没有跑步，体重61.5kg，周末带孩子玩真心累；食物摄入热量1779卡路里

子兰妈

8月23日，早起跑步50分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量971卡路里

子兰妈

, c# W& ]+ |6 {6 M1 ^! n: b" m& _4 x( S$ R! E: p
8月22日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1795卡路里

子兰妈

" L3 ~  N) o( M+ i
2 W2 j. Q6 h% _0 R
8月21日，早起跑步50分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量2050卡路里

子兰妈

& h  v- b/ e7 Z; y; r& F

. L0 O! D* J4 \5 N) l) K2 i, D8月20日，早起跑步45分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量2437卡路里

子兰妈

8月19日，早起返津停跑一天；食物摄入热量2343卡路里

子兰妈

8月18日，早起跑步40分钟，跑后体重61kg；食物摄入热量1104卡路里

子兰妈

, Q% m$ z5 X- I+ S/ R
/ `( M! d# D; g1 L7 V5 v8月17日，早起跑步45分钟，跑后体重60.5kg；食物摄入热量1934卡路里