锋丶影子

2014年5月21日- P& S' v/ ~  @1 |
早点：鸡蛋
7 H" E3 }0 B# a& f, H. B- q午饭：公司食堂 不控制
' }7 Y6 T  W! o9 P/ B. ^+ d3 r晚饭：喝了一碗汤药
' `8 h6 q5 ~) @) |  K! t- D体重：没称9 q6 m! T+ H! r) \) x& U# K- p. _
2014年5月22日
# _& @/ ^7 b% a) S早点：鸡蛋一枚
5 X' K. K7 q$ w$ D, n+ b午餐：单位食堂 不控制
" M& X8 h) X: {8 j晚餐：几口菜 两碗鸡蛋汤
6 q/ f! E6 o8 v5 E, P体重：

563071543

咱们一起，我现在63.5，一起减下去

xinyu883

其实吃什么不吃什么 还有什么运动 都可以根据你自己的身体情况 慢慢的总结出来
% V( L9 i6 x  T0 Q1 T- ]" x因为毕竟每个人的体质 身体状况都是不一样的  但是最重要的是坚持住

xinyu883

我这减了三十多斤才跟你们这体重差不多啊  呵呵  看来还得继续努力了

锋丶影子

迟迟没有更新 家里的称坏了  再加上辞职 在家养病 控制有点不注意 估计体重还那样

洋人

回复 锋丶影子 的帖子0 Z9 n5 e  C% [- ~

* }2 J0 }2 `+ E9 @" M. u4 y会有个平缓期，坚持住，就快瘦了，这是专家说的。

锋丶影子

2014年5月28日
+ \5 w* Z. ?6 H无论早点还是午饭 甚至晚饭 一直坚持 但是最近效果一点没有
1 |2 C' b7 Q6 e& U
( Y+ p! x- K6 D! I9 Q3 o7 Y* ^

锋丶影子

2014年5月24日
& i3 `$ [8 R# e7 ?) o早点：鸡蛋一枚" W$ N* s- o1 n4 a
午餐：吃的热狗
& Z( S+ P! g" ~9 L晚餐：一直饿到晚上10点吃的醋椒豆腐砂锅 全肥 鸡胗 鱿鱼嘴 等烧烤10串
1 A1 q8 a7 ?1 o  k4 {体重：$ P& G8 T# \$ n% n; E7 i
  J3 M/ y; C" {" i7 _

$ F- h5 \6 y8 S) V( C, v晚上太饿了 主要原因从早上10点到晚上8点一直说话 特别伤气 早上称的

zhunixingfu

加油 一定要坚持住

小美妈妈730

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7 m& ~* C4 X( B; H' }) Y2 u7 n# ?# H
晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持