锋丶影子

2014年5月21日2 A7 Z# t, X8 C* {$ M. ^
早点：鸡蛋
& c1 w: Y8 M1 v2 ~8 k午饭：公司食堂 不控制
. D3 v3 F3 l6 e6 w3 Z1 R" l4 A晚饭：喝了一碗汤药9 ~& d, b/ F; \# C9 P+ z2 n
体重：没称) R7 d/ `1 g* ?/ a" M! c
2014年5月22日6 A* t4 Q! o& B  V5 N# F/ }' K
早点：鸡蛋一枚; }) W& x5 B1 {0 V$ |
午餐：单位食堂 不控制2 a, ]1 a; D) g7 M2 ?$ o  R
晚餐：几口菜 两碗鸡蛋汤 / U& [# h  T; W. N- Q0 t+ {
体重：

563071543

咱们一起，我现在63.5，一起减下去

xinyu883

其实吃什么不吃什么 还有什么运动 都可以根据你自己的身体情况 慢慢的总结出来
- E8 b( x( @% @9 |6 E( ]因为毕竟每个人的体质 身体状况都是不一样的  但是最重要的是坚持住

xinyu883

我这减了三十多斤才跟你们这体重差不多啊  呵呵  看来还得继续努力了

锋丶影子

迟迟没有更新 家里的称坏了  再加上辞职 在家养病 控制有点不注意 估计体重还那样

洋人

回复 锋丶影子 的帖子) \; W& g$ y* X+ R! p8 v

1 b6 x! C) Z; r. i6 O* N3 F) h会有个平缓期，坚持住，就快瘦了，这是专家说的。

锋丶影子

2014年5月28日 ( M0 O: s: u3 y2 t- D2 x% s
无论早点还是午饭 甚至晚饭 一直坚持 但是最近效果一点没有- a% H9 P* j& j6 ]; o6 Q5 a9 h

$ S& N# |0 w* x0 H4 g1 M& z

锋丶影子

2014年5月24日: m6 d! I9 q1 b6 K4 c' P7 u
早点：鸡蛋一枚
; |7 _; D- Y! U( {; \* G午餐：吃的热狗
0 d4 T& v& `* U+ [' K, ?晚餐：一直饿到晚上10点吃的醋椒豆腐砂锅 全肥 鸡胗 鱿鱼嘴 等烧烤10串+ Z! b- l/ J! n$ G7 D( @
体重：
1 ~) x9 r+ Q9 n" q7 @* o 8 |0 t- L# r+ H  F1 \
9 N) J0 J5 T4 j1 Y5 g& b
晚上太饿了 主要原因从早上10点到晚上8点一直说话 特别伤气 早上称的

zhunixingfu

加油 一定要坚持住

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子8 F3 Y9 q/ |' D9 y- o
4 @8 i  q" j: W. ]. n4 A0 f
晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持