锋丶影子

2014年5月21日8 J) d7 p, B5 M3 W
早点：鸡蛋1 ?4 n9 j- {2 Z- R1 Z
午饭：公司食堂 不控制
0 s0 e/ O  {; ?6 \晚饭：喝了一碗汤药
1 S, u* ~( z2 c0 ]! S1 C) o0 L( N( W体重：没称6 D; x! N. e! N
2014年5月22日
% `, V4 u1 ^) Z- Z" x# G9 \3 q早点：鸡蛋一枚
( h! a" W' H. Z! U) K. `! K8 U午餐：单位食堂 不控制
1 e5 ]; L4 L* F0 a+ Y' i晚餐：几口菜 两碗鸡蛋汤
) L. P& E: z; H$ F9 K( N) k1 ]; L体重：

563071543

咱们一起，我现在63.5，一起减下去

xinyu883

其实吃什么不吃什么 还有什么运动 都可以根据你自己的身体情况 慢慢的总结出来0 U) ~  _( Q1 G" w' e
因为毕竟每个人的体质 身体状况都是不一样的  但是最重要的是坚持住

xinyu883

我这减了三十多斤才跟你们这体重差不多啊  呵呵  看来还得继续努力了

锋丶影子

迟迟没有更新 家里的称坏了  再加上辞职 在家养病 控制有点不注意 估计体重还那样

洋人

回复 锋丶影子 的帖子7 n1 x: P! k6 Z# s
2 w. u( {" P/ W; n
会有个平缓期，坚持住，就快瘦了，这是专家说的。

锋丶影子

2014年5月28日
0 ]+ m( G( ^5 U: B无论早点还是午饭 甚至晚饭 一直坚持 但是最近效果一点没有
4 g! U6 s/ W; d& k/ a! m+ W/ p6 y* M& J$ ~% h

锋丶影子

2014年5月24日
0 |: g" v; c7 i3 H/ o. i早点：鸡蛋一枚" K6 z' H$ J4 _; M( P% R
午餐：吃的热狗
# V/ u8 q, Z) W晚餐：一直饿到晚上10点吃的醋椒豆腐砂锅 全肥 鸡胗 鱿鱼嘴 等烧烤10串
$ a" r) I& x2 x' o6 o! q体重：( f$ f/ t$ M7 d  K' t

4 m1 T) ~# N/ G+ P, P0 `
, r* K* |4 U3 H7 k晚上太饿了 主要原因从早上10点到晚上8点一直说话 特别伤气 早上称的

zhunixingfu

加油 一定要坚持住

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子( a% r/ R: a* e9 p5 c3 [( z( W
6 F# }2 t% X0 d" D
晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持