锋丶影子

2014年5月21日
2 y$ _# i$ e: Z) {8 H7 F  R早点：鸡蛋% ^* Q+ ]" R* `
午饭：公司食堂 不控制% {% d& P7 a4 c( O8 @( [7 k7 K- W
晚饭：喝了一碗汤药
: n( |3 @' ?; e. h; V$ g0 P, C体重：没称
  V( c0 u3 s: O' q2014年5月22日1 h2 P# o( {, s+ a! I, O' i: x
早点：鸡蛋一枚
/ p) V6 W; k2 w( t/ D! s午餐：单位食堂 不控制: W  R. H  ], \4 A
晚餐：几口菜 两碗鸡蛋汤 ) O6 J7 T' R) h- e6 z
体重：

563071543

咱们一起，我现在63.5，一起减下去

xinyu883

其实吃什么不吃什么 还有什么运动 都可以根据你自己的身体情况 慢慢的总结出来
- I# w& T! a+ M- ]2 b/ g' h- n因为毕竟每个人的体质 身体状况都是不一样的  但是最重要的是坚持住

xinyu883

我这减了三十多斤才跟你们这体重差不多啊  呵呵  看来还得继续努力了

锋丶影子

迟迟没有更新 家里的称坏了  再加上辞职 在家养病 控制有点不注意 估计体重还那样

洋人

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2 \8 Y2 |- k" S0 ]$ l/ n. Y4 T; T5 f9 Z. h$ `
会有个平缓期，坚持住，就快瘦了，这是专家说的。

锋丶影子

2014年5月28日 9 G6 C$ T" E$ w" m* g
无论早点还是午饭 甚至晚饭 一直坚持 但是最近效果一点没有
6 `5 x; D7 Y; G& I- ~) G
/ g$ b& T4 l! b. n

锋丶影子

2014年5月24日5 s/ r& @: u8 j1 I1 A
早点：鸡蛋一枚$ B3 O# Q! W/ T  s3 A
午餐：吃的热狗% N7 v1 d% k: A
晚餐：一直饿到晚上10点吃的醋椒豆腐砂锅 全肥 鸡胗 鱿鱼嘴 等烧烤10串5 K. N0 T) W- t. z% R
体重：
% A( H) [  }& j; V! @
' a  u8 O  d# z
8 r* y2 f, g% i/ [0 n, m" A晚上太饿了 主要原因从早上10点到晚上8点一直说话 特别伤气 早上称的

zhunixingfu

加油 一定要坚持住

小美妈妈730

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% I, n/ r0 e1 d; Q9 J
; S$ j$ Z& Q6 {5 c. R晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持