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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
- Z' J7 u" e' [' j/ s! H$ e2 O0 Z" d: b( m( g0 g& w* H" [
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
  M( g) o, {3 `
$ P$ t. f2 M/ S" C( M; H

7 B; d( D% T8 `/ ~
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。& p8 V- k( P# _7 ]1 H6 L
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
6 s; K7 U* @9 b+ I. F. [
7 }1 V. B; N  V" D9 p0 j# N
* Z0 n  H4 Q: ]9 ?& g" r, P! z( v, b' Q
经络减肥，两个同事都很有效。
5 C+ Y& Z" U1 Y. F+ L我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
) e* `; G+ e6 O) w4 L
& Z( I& c; F8 h( s+ `' i建个电梯，展示下成果：
2 F* q  l6 C6 b7 m1 ~/ ~. X2012年10月29日    154.1斤
; \/ b4 p( j" z3 r2012年10月31日     153.9
9 k% a: ]( m: ^% n" ~, M, N3 j2012年11月2日    153.51 x. U2 e1 z- G: ]
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
' H/ p( [7 b2 M& \2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！3 A/ |, c& q$ @8 B
2012.11.13  153.5  还比较满意! d& e9 O! l' Q: {$ O
2012.11.16   152   满意！' J) f( U& S% P/ Y# p* M
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
; ]3 ]9 r* u6 y$ T2012.11.26  150整  即将告别150时代
# K( Q$ z3 _) F4 y2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

# C" I+ ?/ A8 O% Q! b! T& F
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！; {8 H0 ?, h6 k. y  @: ]4 J
2013.3.18  142.5  YEAH！
! ~- G: G' I) b% h7 o# _7 j6 d2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
* B% E& B- w  e1 ~0 L( n* b2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
& T2 |; G) R/ y5 F% u) h7 a  O  }

; i/ o4 }) P6 Q# R( [5 ?# ?
) G% w; E1 K2 s. n+ X
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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$ i, G; ?. T$ x! J# [: V) p5 H5 Z9 i4 z
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
- a2 `" I6 V) F# ~! X午饭 炒菜，不让吃主食  ]. s, j7 Y5 S( X
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以0 N& U& A: I2 ^1 K$ J* S. |
/ q) _5 i- C/ ~- v
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。7 }* F9 u4 c+ G8 R

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 - g6 {. E# R5 Z1 P- q( d6 X, f
* |5 l4 Z; W  R& H
2012.10.29
1 [6 k# Q4 I* Y/ R! H$ \按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
* K& Z7 G3 N' t, A
2 l/ y% Y  b6 d- X( o& \5 J这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。9 a' l! c3 b# c* l: ]

5 S" z# ^  B- B  h记录下这几日主要饮食：
0 n) A; j0 u2 Y0 B6 m) E2 ?早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。; I3 }, L! x0 e0 d, q' }; s  i+ N; W
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。- B! d7 K; Q/ I2 X9 `, x: D
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
( g3 e) ^/ h, R2 c0 |7 t! T+ X* W10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
  H  J9 r8 m9 B  }: o- |5 |10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
5 O& q3 G) \8 I; g3 N1 Z. }; |10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。! q! Z8 C& d( P/ A5 V
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。4 ?  ^' n6 U% b6 T! @; {
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
& D+ T# @" r5 M4 F% D10.29中午：辣白菜
* l2 @! p) T# S+ t, c1 Q
  N" O! N; v- r这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
0 K$ a- q, Y; a, ?2 ^& w: W
! T% b6 @% d% n% B$ b
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
# w, ?  \3 G% G7 t: V" T1 r6 {6 J* }
10.31日2 \1 T. k3 h6 Q! I8 B
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
3 L, P' ?) }7 Q' e* R1 g7 M/ q8 k
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！+ Z8 `; x- Q! O  E" x+ e
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子# F3 g! c4 f6 E4 M, n7 f8 }
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！/ _4 p& w5 L4 d9 z2 ~8 Q
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！: [, Z/ F( o' o2 Q! M1 Z' x

$ n8 `; o) [4 K' {, f; q6 n# E太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
8 p' d: l& V# T! y/ _! G
. E# U+ v1 a* Z5 y/ M
+ A6 ~% P9 P8 m; f( B, X: v$ [7 D( x; V) B

; y+ e7 J$ k/ z* A

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 5 M5 h# ^8 s: {4 k$ `( H4 ?6 @
* s5 j9 z; y/ G9 w! ]
11.2日，今日按摩完体重 153.5
, a; U4 B5 ?1 i* b
* @1 _. a) X; K, s虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
! O3 o/ r6 Q, ^4 J虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
2 k) ?( Q  w4 Q, p+ {我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！1 P4 L9 b% H0 }1 E" h1 E8 ?0 e/ b
7 D3 P+ v* n$ c' h. u, a
记录这几日饮食吧：; ^0 c* W1 q3 E/ a6 r. C8 e7 U
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包. O/ ?  K& w$ M; p
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
+ F1 h, A( X3 Z. f; ~11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果# r! U3 w* f3 Z9 _1 j1 k
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
0 e$ J: M1 Q  g7 T, m3 z11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子6 U! p( ~% d' O* e7 a" L. b; I' @
' |5 t+ Q/ o; p1 }$ Z! G! ]
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
$ ]9 q; N5 L7 y- W. h不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！2 Y. y; R4 ]- g; ^3 o% a! W$ m: G  S

0 s- ^1 {+ S: j' w
) w! `, V  l1 Z' B$ {1 n, [7 l
6 Y; T! Q9 m8 j; [
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 8 g( g+ v9 B0 q+ z7 q! Z
  q6 a) j1 a; [+ m
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
/ F3 w1 Y2 S4 J2 Q, R  }$ R( G9 l' Z  e" }- V3 ^  M7 }9 I$ G
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
! x! K' i' a1 Y: `: r其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
4 E( \; a8 Z+ X结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！: B6 x: M9 c% q: L, e" ~+ n# W5 m
, N- h% p9 l6 k# J8 m, G
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
2 Q6 P; p. G, U& t0 K3 h2012.11.3早     2片全麦面包! f7 u: [' v; Y2 C% g6 Q' m& W
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
; Z7 L% P+ w- Y& h2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
5 w' S, K/ l! `) m- J* I2012.11.4早   油条！2 W) V5 n, @8 m9 p$ w" l9 M2 f3 ~6 E
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子( T0 d* K- F" F( r% C6 d

/ N1 X+ X  e- o1 ^0 _$ {
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 " C& B, x  O- p1 q' F' M0 b

" _! T7 Z9 A5 w2 L0 A2012.11.7   154.8- R( T7 c% f  j6 P4 r- y

7 e6 E- W7 U* A: ~; I不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。+ V- o) I& ?- T4 P' f& @  n. `6 Z7 l# a
- f, Z. `8 N2 R) k+ `
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。2 Q/ v) r/ f; c  T

5 c1 m8 [4 B, ^' P3 o( O
! R6 w" L4 V; z" }8 k! D; a. q/ m

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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