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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑   W9 M  Y7 m" f4 F; V

: G4 e0 D. f8 s7 {2 \0 P
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油1 k7 k& y2 u& p. [5 o
1 |$ X2 s, ~; D* J* m3 @* z6 `
5 r) \  {7 Q; F9 _/ Y, u
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。+ o" M+ P7 c) g2 J
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。; T% B; c3 V# y

0 b* a) `* {- C% S5 A  o$ Q' R
- E7 K3 d! X: e( `8 B" a; C# c) J( i# ?$ B* v2 c3 w! ^
经络减肥，两个同事都很有效。
2 B. G, I/ H$ C- U8 d我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
0 z  F' v' D2 z; G/ j
3 R, T5 y' Z' `* Q  C, a建个电梯，展示下成果：
# F3 a, U' }" _2012年10月29日    154.1斤
, {  T% V! y1 ?4 s2012年10月31日     153.9* h7 a4 m3 _+ e& C' p2 J
2012年11月2日    153.5
5 b" ~3 o0 F, ?2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
9 X) k- i$ \; D2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
/ |2 d. M* t# l) v2012.11.13  153.5  还比较满意1 t2 h  R. Y6 P' F+ a9 O6 m
2012.11.16   152   满意！
. r3 |. \2 t/ n2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。1 q* Q& l! c+ m, i; g
2012.11.26  150整  即将告别150时代
+ K: T+ D" S! g8 U8 y! T0 m* U2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

8 U- v2 X* \( s: m- L7 o$ q
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！5 R( R, e& p0 c2 ^1 E) B
2013.3.18  142.5  YEAH！
& T: s3 S7 D3 x+ N* n7 d2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！* d, ], t2 m4 j  D6 h
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了5 V* s6 `* v: R/ ^7 v: t( b' h
2 |2 {  L  [6 ?. u' A9 D

; M% ~& h' l5 d: Y- _3 }$ n5 l% E: m+ V

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" X7 n# h9 S( _" Q& P
. r! h) N9 y! X  Q2 |# W早晨1-2片面包+脱脂牛奶6 v) o* u9 W+ H' i: m1 s* V3 e/ Z
午饭 炒菜，不让吃主食
% C4 J" o. t# s5 G* j4 N2 }' D! W晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以' ?: B. ~$ S: D. z
/ D# m6 f  F  w( U4 v! w
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
( k7 u8 g4 J2 T: J5 r: Y4 a0 [
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
, B5 V$ j/ C* \8 E% p
  S, G/ N2 h3 H' L# V2012.10.299 C6 m. I# F, `+ D
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
+ W2 y) H/ k4 r( ^! Q* {$ z
9 H4 {  W: o- v- d4 g这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。( h6 S: h: {* _3 V; ?

5 G% n, r! I, U记录下这几日主要饮食：' y6 ~$ L8 Q3 a) B% C3 n
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。, S- h7 V' G3 R, |% h+ U
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。0 q) S9 k$ k2 @
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。! t: C$ F* s% Q
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。7 ]8 {9 v+ `  x9 _" h( H6 q
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒  z: ~* M1 _9 d1 L5 ?5 E9 K- ^
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。, R( @4 k" M3 \* N4 g7 \- {3 C$ L( V4 `
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
+ E6 s# h: Z# D5 r10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包/ G. G# o: o, n9 _+ x/ o5 h
10.29中午：辣白菜! U- Y1 d# N: c

9 ?/ A: N1 _7 L9 ^5 [' G这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
9 e/ l% B: T! _2 b1 U
7 q; x& L) b# b- e: k% u
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 9 i( c: o( J" h% o- o
% z' c4 V( S4 w. @8 v
10.31日( L3 C9 e. b6 y6 ^0 t
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
1 H0 K0 z6 @) }. B* [6 D
) F) `. `# {* }/ q10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
  Z% V! }9 X) [7 O# [# P10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子4 D% n% J0 D' J; T5 Y' Y2 C" K
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！* \+ v2 @( c& k1 r( u5 H. Y
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
2 f& `: B% y2 l3 W5 H$ S! ]( ?5 K7 N# \
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意- \' U; ]1 Q' n

5 H* U# M9 e! L( ~6 p* ~7 Q7 n3 B& M6 L# ]+ l

: H% T$ v1 V- |
" B! e2 K3 e* T8 Q; @9 f2 N

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
# Q3 \* b! k: @; h7 z
. ^; K( L% a8 A% u0 D11.2日，今日按摩完体重 153.5" n# W( u2 z" P& ^

7 B. `- G# I! G4 D虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
( ]- B6 C" A# `; H虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
+ K5 o3 P/ O( V% q/ V1 E我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
0 [% q$ O/ }( X3 J7 T9 j& y& W, u) J: ?0 c
记录这几日饮食吧：
7 C# V0 J! }* F( t早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
% R" e3 i) q9 W2 I* r. u10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片1 ~! e4 @  S6 k; w1 b5 O" W
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
- A$ q: Q: j, r. y9 z) g11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！" \" Q! [+ P' p5 \0 h& c  M( _
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子3 |' b& z! E$ {6 y6 A& n

4 \5 l0 }2 M) p2 j2 N我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
# W' E8 v( }1 ~) M) ]/ K9 d不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
: ?" _# Y' _* ?4 A1 k
% q' C" Q- u6 ~8 X# T
8 d/ Y# l! T+ Z, ~. p7 r7 A- s+ \
4 E, M7 N" e+ w" t4 @0 b" C
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
$ A/ M6 `. L0 s& F5 H6 n% r' V  ?2 Z9 h$ _8 m# R1 ^* G
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
9 q' w% K% H1 \4 ?" t0 P/ f, b+ O* Q. b% ]
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。, E! `+ e4 a6 `" ^1 _1 N
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
; h1 y, r6 v8 S& {7 p结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！7 f9 W0 L# x- K: G# q

! y+ I5 s& I$ j0 {: D1 o4 u2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）0 n9 O6 k* R8 w9 G3 L% d' |* e9 x
2012.11.3早     2片全麦面包
1 M2 [. v% q$ C2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
$ F6 @5 C% N2 F: h2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
4 ~% c1 \2 f3 [2 {$ L3 F2012.11.4早   油条！
/ o8 o$ d7 k- @* b2 a5 ^2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子* g9 _4 ?* [) F$ x, q. ~
, B8 T( m8 u- K& t0 C$ A1 l2 v% C

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 , s5 {6 |3 H1 E, T+ p

! c4 j& P3 @; n9 u2012.11.7   154.8
! j0 l3 z+ t1 \( |( p5 Y* L# C/ Q" k0 I
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。2 |4 X! ?; ^( D7 u; i) a. P

! \/ M4 k2 X% \也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
& P$ v  n/ a  t9 \2 u, O0 E' |4 j: Q! e

& ~5 i& E5 Q2 f

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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