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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
. q; a8 Z2 E8 `9 p9 f& ~' i+ R) U* N: f+ P. h8 I- N( h, f" k9 g& q
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油0 O* O" e. ?- ^: G+ C% L

7 y/ L7 G% @' {% V8 @! p# m; M  m1 o$ g' X! V2 V+ _) }7 y0 N
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
) z7 h" A- o( b3 a9 ]. G店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。4 |7 W3 x# j, c: R2 D

* x/ i7 e  \3 c5 c5 [/ M  A
! q# a4 K9 ?$ X: r$ m/ r, t8 z
) U' h5 r4 U% P2 U6 r8 o经络减肥，两个同事都很有效。9 d; w' e) c6 l1 K3 d, }3 R
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！' c+ i1 u% _2 }' I; ^

( Y- \2 B0 N9 R* y' G+ l5 `' l! h建个电梯，展示下成果：
6 g, w0 [* X/ k" m2012年10月29日    154.1斤0 C7 K* \3 T1 q1 {! p9 O) s
2012年10月31日     153.9
( P* p$ d8 A! o0 C6 b# k8 e2012年11月2日    153.5
1 C8 z$ R2 Z. T. ~  O3 r5 H: K2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
5 ~* D. l4 A6 S2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
& _0 }. y& Z+ j8 D# @3 x7 k' T, c2012.11.13  153.5  还比较满意
; X% b' S, p" R& @+ ^' g2012.11.16   152   满意！: y% A, z  X4 _2 b# u
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
% Y/ Q0 O8 D( R; B6 E  |/ U+ b" f3 y2012.11.26  150整  即将告别150时代( a. A1 M4 g5 b& B( _( o
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

. L* @# W- ~* I  s3 A& L: B
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！0 a$ M& b  s  \! f# e3 ?7 _. V0 r! W
2013.3.18  142.5  YEAH！
; c! F2 c! O. U& Y, b2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
5 Q% M: A& |9 {2 U4 _2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了3 q6 j! {$ L, j" q& `4 r
5 p: Q% `2 c. X* ~& {% t

% U$ U: P# a, H9 W9 g% ?( ?. J% k

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子6 w+ `4 [" Y" d* b# p% R4 |
; f2 R5 s% y0 M( y  @" ]. k* t! u
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
" l' g9 \- y  w5 q$ R午饭 炒菜，不让吃主食1 d4 {1 X: U' [: o) C# z
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
0 C1 l1 Q( z3 N7 W' D9 H" ^& T& e" y! f
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
2 X; N2 ]5 j9 y/ n8 Y- J1 A
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 1 ?) p" {7 c  i) v$ W  l* |/ `! m4 a& l
: T8 j- X1 `2 A/ F  u: G( f7 I) m# H
2012.10.29
7 P5 e# J  c+ g9 i# w, `1 m按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。! T7 }: D6 F6 `# d' s, Z
4 r; ]# z7 @9 N5 {
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。, w9 l# `8 \# f' O7 ^+ v

/ e5 D- G% d- h- j5 H记录下这几日主要饮食：
5 r$ H6 S+ X6 s早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
" k! m2 h4 a1 [, @, ^. R5 U  m10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
9 t/ A: T7 `- k, m) N10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
! F( X/ X$ |" T' Z10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。( ], L: h1 m0 F! f4 y. {
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
7 u0 O8 m8 E6 R4 k10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
" e6 [* a2 y% b7 K1 x3 K10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
$ E. P+ ?" g- X' V( u10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
7 ^* r1 x$ d' u* v# I10.29中午：辣白菜
0 {! J* T9 C" w; {7 a
) b$ y+ b: ?# [6 Z! y0 L5 Y* z这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！2 M  p( t# m+ R  h

, Y/ P5 [0 c5 x5 Z- _
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
$ U5 Y6 M3 a3 |% s, j4 {: y- I# r
10.31日
. l/ Q7 D, p; l- O按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。0 n: o  r7 q5 Q
5 m; d1 p0 _1 _; G3 \$ _2 u" {
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！2 R3 b6 [+ [; M& n: Y
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子, q* o+ b1 K4 s4 d
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
5 F% E6 v$ ]: m0 J10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
( |8 _# @% D: s/ F# }! K
/ }2 U( ]2 z# J/ c太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意# X  K# o8 }% K, E  t

- ~0 H  ~# N+ }
2 P" e8 a/ w, V: l" C+ e
* e6 j# k0 g0 `% K8 t# r' S7 K' U/ |( Z

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
. _% y/ W' @5 z1 o1 L' {: L- \0 B. [  F* m2 F
11.2日，今日按摩完体重 153.5
3 Y1 x8 x3 |' V0 L- @. e3 h( z0 Z/ w( ~
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
/ R8 s  K" ~  K* i- E虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！4 p  c' i+ v* w8 v$ u% L1 i
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
+ l/ A- x% x; T  [7 P3 l( J# `2 u0 ], h: P' m0 w
记录这几日饮食吧：, `0 i4 \' n) {' f
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
5 w& d) [  z0 y7 A; C10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
: G/ z' B( O/ }0 y% K+ Y4 s1 S( y2 z2 q11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
8 f! ]) \/ C8 U+ l; [11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
, z, u5 Z7 }1 B4 t11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子( s. @  I" K4 @8 V9 \

+ j! R' }/ [5 Z1 }0 D我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。0 k1 N2 \) ~; x: v
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！5 t& c5 h, T) w2 ^. h# e% a
5 ?2 H# S/ J& K4 y# W- ?

" C+ Z% W6 I  M  e7 e6 ^' z9 f
; R  p, `+ d7 I8 n* p0 e
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
+ @" _$ z2 o5 Z* ?
. ]+ {1 a7 {/ G1 g; ?0 I11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
* {1 c& n+ p6 K8 _
& a) m! [' A) Z6 _& {/ H2 d刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。  g6 e5 G5 B: A: B, k( T4 y
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
$ J0 `9 S+ Z) m1 g结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！# @3 C8 B. F7 b2 ]1 ^

3 p. a$ P5 O! f4 O8 J  L2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）: r  }6 O" l; n, g( r- m
2012.11.3早     2片全麦面包
& t: G, I% f" Y: j$ e2 T2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少( A$ @8 N7 S2 j3 ^
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉6 m! G6 X8 y/ ^6 a9 M
2012.11.4早   油条！
8 u* n% s7 B; X3 ^9 q! Y2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
7 H/ R6 X0 _; S3 n) Y
8 ?. `( r5 Z3 f* O* b# ]4 e
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 : m$ ]7 `! A$ T" ]( q5 _0 u  |

2 o4 u( o# O! {+ A& a2012.11.7   154.8
* ], U3 P# n# x) A# j! m: b/ d2 d% @5 r. V; i1 Y5 d9 y# s+ b
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。# R6 s8 A& x6 G4 C
; z0 V: q, e9 S* n; {% y
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。. u" F, L. E. S! ?. f2 @9 d
3 N% a1 H) E8 q5 f; n5 n

8 s- i8 P# v+ M0 f% N

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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