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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
& i+ Y- U8 p% v" B2 ?) v
0 Q1 g4 ], \% O& S
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
& T) l1 B; \& h- C% ?0 T  J
, f/ G/ O" C* W; \

3 A/ b0 o7 }( `9 _7 m; u- N
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。, t6 N; E1 `1 t7 t! s6 \* k+ K
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。% I2 t3 [( E0 V( [$ j% m. V1 n
. r; D3 o* b7 G6 o. G# O8 C4 N# A' ^
1 I, {* q2 b. u
: A; a' h' `, u( M; P' e
经络减肥，两个同事都很有效。: Z/ i' G& K1 z( L
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！, e8 k- Z8 G+ [1 N  C+ K- v
0 E8 P" K9 i5 ]8 ~" `! v# p& s3 L
建个电梯，展示下成果：
# Q0 u+ X- T- u$ X: O+ j' A/ U2012年10月29日    154.1斤+ N- L! {7 E2 ^6 g. b" H
2012年10月31日     153.9
& L2 q* O; O" [2 D2012年11月2日    153.5' ]4 x& f) x; X3 R( Z3 U6 L
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
  R. m! K) l6 G$ l, h8 L5 W( n2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
) O( p- y7 Z/ N1 a2012.11.13  153.5  还比较满意8 O! u9 j! C$ {+ u2 R6 i; D
2012.11.16   152   满意！, H, G8 S* p3 k! l
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
, J3 n0 f4 e7 J! S) v1 P1 D2012.11.26  150整  即将告别150时代
6 y; f, ]# Z: s; n' Q0 w3 J8 k7 D2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

4 N% n& Z& ?  l* f- S
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！% J3 l" y6 {( ^+ M
2013.3.18  142.5  YEAH！
$ x2 a( ^7 {1 i4 a2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！: G* y) `9 `9 e/ {) C$ E' j
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了; y8 Q# c+ j, g& c! v

( N6 _. Z" S& ]& o& ~4 x- i* c( M$ y: A
  [1 ~! h& `- \2 Z5 M7 o8 P4 w7 K* `2 R

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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5 \/ H! P1 O. B) `6 l0 ^4 ?9 @: A" W5 c7 h2 j% Y$ ?% o( y
早晨1-2片面包+脱脂牛奶: A6 ?$ z# A; v& t4 Y
午饭 炒菜，不让吃主食
  Y$ a' }; J  Z0 M晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以/ f: n1 U; T5 l( F# B
& `) }& Z+ W" }4 Y, b0 ~) J! n
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。4 `+ j- A. j: |. {. [! C& r

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
: o' R( E/ k+ {& o
7 \$ m% X/ f. [; A: ~! g2012.10.29+ I6 ~8 \. d% Y7 A' _  `& [  V
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
, {4 @  ]" C" E1 H
3 f, Z4 f+ i  ?7 z4 `这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
$ J. L4 E# z! ]# W$ `  O$ s' Z# h1 i8 L) }; [* O
记录下这几日主要饮食：
, `* ?" ^, }7 |早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。: c2 Z- B3 z- h, n+ f
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
$ _% n6 M1 S2 u- C* g- N10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
6 \/ a" F1 b' W% X. ]: S4 Z10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
9 F8 _4 A0 @, j3 I  b10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒6 i) b1 x  b, ^  A& X* c
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
. d# O1 M! T$ [10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
9 D4 H2 `+ h7 `) p( }& E10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包% Q/ B8 l6 s$ |" {) O7 y0 _
10.29中午：辣白菜
  m( ~+ B; ]* Q: @
7 x. `) h+ o# w6 b这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
1 w- I# M# B  a# v8 D' A) d; r  x3 V% ]7 E5 R" p0 B

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
& J  \# l4 s: H  r, ]
; X4 q& D/ Y- [6 ^10.31日6 f$ b$ I5 J" {2 y: W
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。; r- `/ T+ Z' Z2 t5 Y8 p

+ O8 h, ]# m4 l) K. m10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！: `' e; d) `! G+ }8 j# z
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子9 |8 V. o" N/ ^+ {& Z
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！3 P7 s2 W% D1 t3 b# q
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！6 r" U. f) m  ~# O6 f

8 E" \& U# }0 F# f+ M太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
& S& _/ G( P# n) s+ d
7 W* S3 g( q" F% V9 R9 E1 h4 j  X0 j2 I. X$ Y0 w

, L8 Q% \7 ^0 {' G' H0 f
! Q9 e: M1 M3 k/ O! C* y6 O; [

点评

琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 & u8 ~; }# W/ \3 S

& S9 ^, n' ~1 e' y6 }/ N" c11.2日，今日按摩完体重 153.58 m+ v. r1 R% B' V

" ]& u2 w, T/ G$ u# i; C6 U! {虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
1 ^6 f" t% P* l* D! G9 m虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
. _  Y' q' `2 `2 R' _我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
+ `5 Q: e* r9 J' u; g/ A* I
9 G' D! }* \/ X2 L( c记录这几日饮食吧：6 j  ^8 ^3 T* N
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包$ i6 y# i( [2 p" G; A8 X5 |
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片' r/ e' E. [4 c! L
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果7 Y; m) l  T" N; s
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
' `( z6 v7 O: K  j11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子3 G& B& {1 B5 m! _
. y1 D' ~& p  ~: G1 E; g
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。( l5 h* Z3 |* I# B& J8 M" }
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！0 D- u5 ^- _- Z( E8 f3 [) L
0 n" y1 `; z. L2 k$ k
' H) K( p3 K5 x+ @$ {
9 I# Q* \( s$ ^* l( ?

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
, [+ z# @1 e: j" m0 K& u. a% O! j- w2 G' _. A% c# Z, B" I2 j
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！! u' B/ O; M" f
" C6 `+ O3 j6 L$ ~$ X8 x
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。' S, F+ j/ E: l  D2 y: G
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！6 O1 `( i9 G1 ^4 {* W
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
( o7 p7 B! l+ q" m
+ \) h# B6 g$ E3 k+ t# i4 s2 M2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）8 S" p. H/ u/ e- \; n) |
2012.11.3早     2片全麦面包
+ P: B" a& `* Y" T2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少8 Q# o4 s. F7 I) E9 q/ A5 W% U
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
3 T1 e) L( v+ _2012.11.4早   油条！
7 ^9 @8 R2 L+ }/ C6 Y2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子! L8 Q& D" V: s3 I4 p8 I
' e/ Q" x5 {" N5 O

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑
( R  E$ V8 v9 i- ?1 ]! V1 i" X1 y2 y8 ~" K# Q6 L* N% s  G
2012.11.7   154.8# L- p/ i* `" ?$ W

6 ~; |. K* P8 J不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
' m) Z9 \# s6 S, O: `- h
$ {& |/ _* m$ q" V: x, U5 D也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
4 F/ L$ F+ p5 w3 B8 w+ c+ m5 H' U
& C/ @* {* g3 `. \/ W9 K8 B7 o8 P
' r; [- [4 G, w0 Q0 @( a5 x6 X3 ]5 X

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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