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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑 ) [. K6 P  s7 t3 p& T& }! f  n: Y
: h+ M9 q; |  Z5 ]
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
' j" U0 l7 h; _: _
) V& t0 U. B7 b% ]/ W
* u4 G1 y2 `& X, A3 p  y* M
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。8 ^$ N. T4 c& x" ~. ]9 E
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
- b( r1 l- f8 f" q2 n+ j2 v! B3 t  O5 X" j9 N& A- s! D
/ W# k& c- l+ F0 w
7 X" A6 w, C4 S
经络减肥，两个同事都很有效。" f& F3 ]% j5 e" l: T+ s
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
; ^! z) J, {  P- y' F- ~. G1 y* K/ I& Y2 ?" t5 W: R/ E( Q
建个电梯，展示下成果：
3 x" h) t, s( O  I2012年10月29日    154.1斤
5 ?. s; k7 f2 `5 G8 ^2012年10月31日     153.9
! H8 l% z8 D9 y- H2012年11月2日    153.5
( F. ]# h- P, ^' a2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了1 ^6 n. j& u+ z' ~! w  X8 {, Z
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！! k5 l* R: L4 S# t
2012.11.13  153.5  还比较满意
3 S$ s& j2 l9 \6 N5 A4 V: j4 ~2012.11.16   152   满意！
# u8 O, W. `/ }2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
: r3 W1 \. \4 J$ s0 ^. o$ ?2012.11.26  150整  即将告别150时代, s, W. v' w8 ?+ x) k- w3 `
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

9 X! h; m' Y( T9 C* I1 ^
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
/ b( c3 G7 G/ A$ Z2013.3.18  142.5  YEAH！, _( r8 ~6 |6 l. U
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
$ J* e7 s6 {. U( c- c# w: O- ]2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
+ x* W1 T- t# y/ O* u% |' u4 L. c4 o9 O1 B8 r: {
& z, g3 {, ]' m8 A! b5 U/ L
7 D4 S/ r' m( ~5 W5 M# g

已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子! a. {5 e: X3 \+ ^5 O, x9 W
: W  l/ S( ]/ C, j* i& ?
早晨1-2片面包+脱脂牛奶5 l$ L3 B9 P% }( t9 }5 J
午饭 炒菜，不让吃主食9 H2 D7 V2 H0 S1 ?# b, r
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以( A' X4 P0 w2 Z0 I. e
- g3 }  P/ U: ~* _: Z+ C
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
+ i1 c4 ~* s' d" K3 r
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
! Z. I% L' Z% w/ I' a& N: [9 M" I3 d& P- \
2012.10.29
* R5 l( S! r5 X( {1 }/ p* X按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。; s/ q4 W6 V" J! a! o. J1 ?' O# `

( V# n8 Z; H, ~2 D$ [这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。" Z3 I/ M8 _& a3 V( M( m2 G( q7 E

; N/ j3 `, k6 s# V! N记录下这几日主要饮食：8 ^/ \/ N- K) ]; Q" S
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。& n  z' B2 |, t% {& D( k
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
$ L& Q0 G. L, g9 h$ R5 j4 W10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
, D4 S. |. J# C. d. G+ ~10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。2 E  n+ W4 s. Z" c' M
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒/ M) a5 M$ j8 ^) h. g9 q1 W4 J
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。8 h! e4 B5 ~, e% w8 z( r0 F& h( h' f9 J
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
( Z. U5 m6 [$ l3 U10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包( }: e* ^) O! P& i, E
10.29中午：辣白菜! s6 [# v/ k" R3 d+ [( ?
: ^! Y0 _3 \3 \7 u# F
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！0 j+ v5 d+ o' x& Q8 \! C4 g

7 N5 g! Y% w# N3 a& d
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 7 D4 t9 s7 Z  T8 I6 v! K! ]
2 o  ?6 {9 D( U7 d  ~2 V/ E; G
10.31日# `8 |; F0 G* d; m6 ~5 r1 O, a
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。. z$ i+ I0 E6 z5 v. t* }

& m- q+ K! ?5 e, |6 s10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
4 d# h% M3 ^2 Q& L0 W10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子) H# m$ ]1 S3 |9 k- T3 l; C
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！  }1 v9 R) ]+ y& m; o1 x; |
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
' J3 P5 f! }" b! a" P3 T3 x
1 P$ b4 m. M$ L8 W; b太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
% z) G8 {$ P! ~0 A1 ^  t, J; _: }
9 E$ I7 d" e6 K) Q5 L- t' o; B" D  m* ?# u

$ v* E6 i: H- U: ]; x
9 Q# {8 M' i9 e, V: U

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 4 O8 W4 V1 U, x: o; T8 i

4 p; F% k$ ^' F11.2日，今日按摩完体重 153.55 b* r7 C+ w" y9 @. {

5 K3 C" z" v8 i* X' e虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
. D6 J( I% O/ X; \虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！. e* g  _* X$ Y2 Y2 ]( e3 q. e
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
9 |* t3 x5 p: k& f5 h% j9 c+ N7 P' l: q& ?- ^
记录这几日饮食吧：
! s3 m$ p4 x6 e$ K9 D早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
9 n& n* Q* P' h  [7 O10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片0 b% f/ K' P* Z- z
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果, b. Z  m! q# ^
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
9 i: j3 Y9 S( w/ `1 C+ U11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子8 U6 c* u( S+ _7 v

) O4 {/ Q- k8 E: s# r2 c我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
1 Q: E* L% y! ]' P' r( O& P不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
+ O3 C  u- o6 Z% N0 r
2 z- l* [, `7 i( {- v  c2 e1 B8 C# q  p4 \; k: h8 |

7 z5 ~& `$ P( p8 l
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 * j) h! y- C; T5 Q3 a9 m
+ e) ?* ?  ]' Z) d+ z) j
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
' `! O; u) Z( j- G  H* }+ _' q3 E6 [# j' `# R- B
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
( p3 y% x! s9 ?- _7 x其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
, t( w+ e8 w# c; X/ m' v结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
8 ^% t# g6 |8 @5 Z! @
! |. c6 d0 B  m2 G2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）* M9 R5 }2 ?7 h+ K5 x2 Z! y! z
2012.11.3早     2片全麦面包
8 M. q5 n% @, j  u* {2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
, W7 A& u+ i5 x" a3 \6 H% Q2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
5 P( v( u9 O  K, m3 w: Q+ q% Z2012.11.4早   油条！( F  q8 X$ W# R5 y, B
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子/ Z! w+ b7 J8 I4 |% R
5 f* c+ g! R  J$ a

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 , e* S9 l' V& X

, R) t' B# }* ?2012.11.7   154.8
0 I. ]' n0 A& h3 \: G1 V$ h! {
3 U/ H! s: G: P' p不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
# P- }+ z) Z/ C$ t, a
: A8 b3 m* T) m$ y8 F也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
; c; @* h& g+ l7 g: T% q# q
/ x$ N/ ^. d: ~6 v. m0 t. g
) A% O2 I( j4 v+ \- A

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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