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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
0 Z$ J6 k! m! B+ n
8 }5 i" D( }: u0 X; X
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油+ i# i* S8 E5 j5 P
0 u* ^! ?; c) N
% `3 Q% e7 Z/ u. u( h( I/ g9 T
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。2 O5 p6 Y3 r& p4 U
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
+ U, Q; m+ f- `5 u0 g* Z: n) |7 }& |0 Y9 Q# C
) j* D8 ?/ C. g/ K

5 j0 t, K" z2 Z8 Y) `8 ^" O# j经络减肥，两个同事都很有效。
. b2 ~! T" y# ?: [/ g) ^我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
1 T5 j2 s+ o. P- ~& _
; f; A/ Q' ]! C' o: @: U1 m+ ^建个电梯，展示下成果：$ t  {- R  d0 V! Z  W  i- j2 G' l. R
2012年10月29日    154.1斤" R8 O/ I& n# _) n- a1 O
2012年10月31日     153.9) n, D& R! P. X/ i
2012年11月2日    153.5
* m+ e; o  x- V- O' F* t2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了% ?9 o0 _) I0 P, [
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！0 A% N6 L# W% v% B7 c
2012.11.13  153.5  还比较满意
  H% u2 d7 F8 i* ~  x( K/ A2 }2012.11.16   152   满意！6 A$ y, l2 x: V- x) Y7 F8 o( x
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。$ }5 W& [3 w/ s' e. N1 b
2012.11.26  150整  即将告别150时代, Y/ K& b* y( T  Y/ J
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

4 t9 O* B- [3 `# [0 b6 u& C
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
" p9 U7 b% I# N; f" n  r8 }$ N2013.3.18  142.5  YEAH！
4 X# r+ c" i+ |; i6 E; |$ T2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！+ m: t' B" J  [0 J8 z
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
/ c9 r. s  z# Y2 k  E! @" c& k- g7 s4 N9 @" l

# \5 J, k5 Y" ^( X3 `2 ?( _* l# _# L# f) t

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子. X6 ]& i0 N9 ~" M8 M0 L+ u0 D

+ u! r% i8 R' U# W$ H! [1 Q早晨1-2片面包+脱脂牛奶  l( B4 s$ g( c* D! Z) r
午饭 炒菜，不让吃主食1 t1 Y7 b& G% R9 K* {0 b" P; {: N
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
) n* F% f' }8 C" C. C4 R/ A/ i( }1 H' S% |1 {# J
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。. f2 [* \6 N+ u$ q7 O9 a$ Q

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 2 J7 r* W) I! d5 q5 }* e0 k1 f* j
1 x% g. A* n8 w
2012.10.29; A1 k2 X4 k9 N/ Q/ @  j6 W6 f
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。6 `& {6 V5 L7 J1 H( p% K  e
" u/ H' p/ l1 }0 c0 I
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
$ U" W( Q/ K+ w, @6 x/ O
& ?* x, ^9 v4 j记录下这几日主要饮食：
0 R! r$ S& {  Q/ n1 o早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。; C, Q( f9 L2 a& Q3 a9 Q# Y! o1 `- K
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
9 b* F: a( R4 J& T& |10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。$ a+ n" r' I: X' e% w3 ^/ C7 |
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。3 Z& a# P8 |: _2 T
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
: \. h9 v' D6 ^( [& T; z4 q10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。" M& T- b$ J  X0 ]: G( d
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
2 C  s) h% g6 z" P6 U; r! h10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
  Q, x( d: l3 a2 n$ S, \10.29中午：辣白菜# T5 L% l8 N  Q. K+ `3 l  w. @
3 T1 {8 L: E- _# o$ ?4 Q( \6 t( h; g
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！0 p8 `1 k/ j/ r+ h: G5 x" f
+ o; G# m) `/ j) j1 O. F( I9 H

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 # v, \- a0 n' c# u4 o

5 [5 ^6 O/ l; f3 {" _% d! }$ ]3 g9 y10.31日# a( D0 v3 V. }' t% d  Z9 Q
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。) `/ p" t6 l) f9 |
* v% n9 F5 l$ D  |2 ]
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
7 `  ^0 S2 M  Y" [) L: n8 B10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
- Y7 ]: g4 p  d  d; a) k2 P10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
% V- o* ?5 K0 p10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！1 p- I. U: R1 V
  m- ^2 ^$ x7 e! ^% _
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意' h. ~. n& E+ e4 [0 ?

8 t; l# a( l) ~" G, ^
3 T! }$ f% N3 Q* w
8 p7 Y' k. I( |3 A. S2 f" Z0 m# r8 ^, O# B- }7 E

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 * X, t' g; F+ M) c
$ L* ~, o/ d2 @# O2 c4 [! o
11.2日，今日按摩完体重 153.5& b3 F6 _8 @' Y' r9 M
+ D9 v6 e& l7 d9 l: V" S
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！' d+ A' l, Z: r+ O! N0 A
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！7 c  b" M- J- N; M% h2 d$ C
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！* I% Q; {- _  p- L) p

; u: {# ~# P" x  {记录这几日饮食吧：' z/ r& k7 F! [# E( ?: V
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包# f7 }( x; p' ]  Z) a  p* X6 m
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
4 `/ n( T% t3 Z$ J' M11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果  L: b/ z5 v* _+ `! F% l8 o! h
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
0 ^/ M# Z- F! E7 `2 U7 I' ?11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子3 O. M. b( v* A
  G; R3 o4 D% L
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
  z5 B0 g3 L& g. ]不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！' T4 W6 V6 B7 Y

/ G9 n) \. P! m. S, @
- M+ }6 W8 Z4 s& p! y
2 P8 t7 z: s2 b2 V
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 ' J. |8 P9 r/ T

! ?; S; u/ O  J) t  n0 j( T11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！( t( M5 p( M! J' u4 ~
, ?7 T& p* n  j. `. L7 |3 K
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。7 c% e8 n- ?: m; R* m& C1 a
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！' I! U. z1 C- [
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！- j3 w1 a  ^+ ~- m6 F, h; ~$ f0 D8 F

1 G2 T- Z" b+ z3 l9 N2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）/ r7 X0 y8 h, x
2012.11.3早     2片全麦面包
% i8 ~" |& I0 w2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
% o2 f" s' O! n& ?- _% T2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉/ U1 v1 l0 Z1 k- d. f% S% U' N
2012.11.4早   油条！
- B0 e) v9 y% D! Q, Z2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子: E) Y: S4 s& Q# ~* v/ J) \

: z4 s# K2 G" l' W
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 ; U1 L* s( W# N6 j

/ X4 w7 w4 K2 ^. w+ t" @) C0 L2012.11.7   154.8
. q# B; ?) ]/ [/ J
1 Y' t- d: J; ^( V* f不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。+ v# u* }" N; z1 ~, K6 e. y

6 @8 ~+ o1 G; O0 L/ u6 Y* ~+ ]也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。4 b/ f, j1 O# |! Q. t+ a! N* j
* @4 }6 c1 @9 D3 H4 c
5 s2 k' x1 f4 i; b+ O& m0 [

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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