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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑 1 e- {3 ~% ]2 A+ w! a

: ^" x* d% w3 ^7 x1 `6 E: ?
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
! ]+ c) u3 E5 |7 p" k3 q. y
' q: J7 w+ j9 \; s( X
) e. y+ p7 ~# p6 p  R
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
# g3 X( ]! X. T3 j( K& a' j店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。- {7 ?) _) m- ?  e4 M7 p. ]
8 {7 b9 X  g& |) n; y
7 w! D, }' g& ]3 d

8 w/ [  q/ x0 `0 w3 a4 `' n, s7 C2 P经络减肥，两个同事都很有效。9 d# E8 a+ Y5 N. {
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
& }" _  _) E7 |2 i2 |
9 B1 w' }9 A% G) ]建个电梯，展示下成果：6 M% l- }( V  n2 q
2012年10月29日    154.1斤8 \- \9 F! W. y, B9 Y7 }2 P
2012年10月31日     153.9
# N' S( T& V2 Y0 V' X3 c2012年11月2日    153.5
1 Y% z5 o# m; n0 f4 G2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
, k- c1 g5 f' {# r* n4 c2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
  l/ m9 g$ N  w- r) f2012.11.13  153.5  还比较满意6 y/ N/ e4 h8 J  w0 D
2012.11.16   152   满意！
0 |8 q- S% J, ?7 N8 P2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
: a5 b: q4 I4 T4 x- e$ C9 I2012.11.26  150整  即将告别150时代' O1 H9 L' S! b! h3 t5 j+ j8 ~
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9
( t* M' w+ X2 |, I0 r
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！7 a2 j2 ^& U' c4 H  M
2013.3.18  142.5  YEAH！
0 w  `- B" z/ C( d1 l2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
) Q8 i4 D$ ^* w& h2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了: S% n( J7 l, B$ F8 g9 j6 f; v: B

9 p! n/ @/ g4 q  Y: e& D1 |$ g- U& @0 y0 l2 y( r% n

( c9 U+ ~1 h- J& Q6 S. x/ I
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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3楼
发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子
5 P  H/ U9 ]3 O3 p, j$ t  W5 A2 P% p% r' q7 s
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
4 X' x; r4 J2 W; k2 D6 M% c午饭 炒菜，不让吃主食, R' x3 O  `4 {& z! `# w. q
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
$ S0 [8 D) E8 i( P' v, j6 H/ P& |/ i9 S! n9 A5 B& r
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
# d7 I- i  G; z
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
1 J: n2 O6 P$ h) n  Z9 X
3 f& j6 J6 O6 c& }. \$ Y2012.10.29& X$ ~* y% Z& D, R1 Q
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。( Z( e& p  q$ H. ^; w$ d! s) O

6 Q: u+ Q$ Z+ b, N5 F- g, Y; f这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
3 l# Z$ Z, B2 c6 X: {0 S# W* w3 j! X* R1 M& I: e
记录下这几日主要饮食：
3 I) K" h1 z$ l  u% Q4 G早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
4 e6 H& b. b6 k* w7 M; K10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
. g7 K' B- ]2 x- ~/ U6 P$ r10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
' z% t: H. K8 ~) T6 P7 v6 i5 U/ |/ h10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
. C1 G: l: w7 s" L10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒: p$ c$ s7 U; Q. T. M7 F
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。: N' [& h* N" w: @4 {
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
$ i" c+ x, t; W5 i, D# N9 W4 ^10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
6 Z7 k9 M  t1 }& Q8 G$ J& ~10.29中午：辣白菜
8 \% F4 m; ]; Q3 T1 u# M* n" i# j! M  B0 b4 o9 H* B+ p2 q
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！/ Y8 g6 C# o3 o3 J
  p/ S( r) Q4 R2 U. ^8 K  }% l3 a

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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 ! v9 O; G9 ]; ]; F
! Q4 S# M, t4 I8 d/ v
10.31日
! O" p* V9 A9 v) _* _按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
/ C: O7 _( t0 J# w0 i: y  j! N6 ]4 W8 k) I0 s' p
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！/ V/ c& o+ ]) @5 n
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子* p; _5 H7 x+ j; R
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！/ _4 `9 _7 q6 W9 D$ A
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！1 \3 o# Y8 J! J
- Z6 l" W) b' `5 h* b# c3 P
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意) h; S3 R. `7 u. `  K% h

# b& O5 E' d4 o6 _% R) I) v+ A0 n  i) k

, }5 F& O( r) k2 Y# z7 Z; E- \( Q, q8 E

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
: L' j  T4 ~$ N: v2 Q( i5 f' W( F' t( C4 v3 f
11.2日，今日按摩完体重 153.5
# ?( ]7 _1 ~" O" X, n$ Y- n' p6 b- Q) y+ A
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！; b" ]8 j7 w1 h
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
2 t. L2 W$ h" c: F5 S我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
, U# ?3 {6 T+ C: x! v) F/ t& W' G8 ^9 }
记录这几日饮食吧：
+ q% y4 d7 b2 S# o- `& B早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
: \, L: f6 [# P! W% S1 d10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片* ^" n$ z$ ]6 A: I2 I- O% ?6 D% w
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
6 O; u$ Z4 H# m4 i5 u2 g( o11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！4 Z- O) l) S( d" K# i
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
& O* I1 O" W7 V+ W2 E
2 N) l* |3 V2 T% R) J' z) z* l我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。' c) U3 c- L; q, K4 F
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
" ?3 w' M/ @) R: N2 J0 N
; Z# D$ F4 y* o% Y  \& M
! y. P% O6 B9 `1 p
9 h, Q- s! S8 H3 J# f% k
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 9 x. r9 b) v: N7 j9 Z

7 t5 N+ n8 k! `# O, T4 Y11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
6 I! \6 |3 m/ n0 `9 U+ W* T' X% p4 p9 C9 F/ w  _
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
* \! B1 U3 ], y. N6 X& o其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！! H" y9 [8 r/ M0 E* Z! R5 g
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！8 J/ S3 I3 O( F( Z8 W

- Y; E* a& Z2 p7 k1 H2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
# u5 K+ N( V! Z, R2012.11.3早     2片全麦面包
2 V  k% |; \/ }% `9 V8 I9 }2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少! j& q# P  {* z0 }
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉1 O/ T- o: q, B  i/ d
2012.11.4早   油条！
/ ~# `% x8 o* z% m+ r2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子" [/ g& n9 i: ^* b  v+ u6 m
2 d* C' X: g  g) P

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑   c+ s  e5 r! `

; d3 |  W! S) {9 \0 w2012.11.7   154.8
. A  R9 n  \& J$ W1 Y0 t. I6 H  G6 }8 `- ~) u/ Z
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。: p" y: J* w9 {
: L7 U# M3 ^# J/ x, Z4 X
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
6 d4 c8 I: z2 Y% B- ~
) g: i5 g& N1 t1 @1 Y
# h7 F" R7 f% J, n9 C8 R

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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