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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
7 s) T  k3 B! \# l& z+ Z9 S. n+ `% t: n. I
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
1 I. m1 w$ a* r8 \* y. ?

- P, q% U" Q% w9 _" e$ v
# I6 G' s; K- p/ e
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。" a  r9 e3 D3 K( J8 e3 N# `: p
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
. w# s" s# w9 g2 ]3 Y9 `" x4 Z1 P1 {: W4 \

& [$ T0 _3 R4 g  i% x
% o+ d8 p/ W- g& \经络减肥，两个同事都很有效。" C! }7 e- U+ A' Z. C
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！& j/ d# ?# _1 P; @$ `7 ?/ q
% X$ z5 F  q6 X
建个电梯，展示下成果：( l/ _; ~, g" n! m
2012年10月29日    154.1斤
0 `5 N1 |' s/ C4 c% t  P2012年10月31日     153.9) E/ E' h& i6 h. U& Z5 w
2012年11月2日    153.52 G* i, E7 w2 p% ^) R" I* J
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了; L; \9 i4 j4 I9 F  p1 g( _
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
# S* Y# n/ N$ j+ i2012.11.13  153.5  还比较满意
1 E' _0 i3 b, D  S  n2012.11.16   152   满意！1 o& I$ S7 \8 l# o8 v* l4 v" o
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
$ Y- z; h' V! h5 _. r+ E) |2012.11.26  150整  即将告别150时代
( R! d, p6 I$ z2 F" T/ h3 P. ?2012.12.4   148    2012.12.11       147.9
0 H/ C* `2 Y$ M  b
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
7 L" r. O6 t7 R, z2013.3.18  142.5  YEAH！
, e7 l5 O$ {* N4 y) c/ G  E* j; x2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！( r5 O7 Y: _! a1 Z0 J! ~0 s
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
6 X1 T5 {) f; w! {0 b/ X' R( j9 \( b+ r
+ O# ^- m2 I2 f* W- g' W2 Y" f8 w

  p& j2 p% D6 N0 n$ G
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子
( j/ e; ]$ E- q0 k
& z; N+ p# H0 I. j早晨1-2片面包+脱脂牛奶' K6 T& h' I# x* }+ Y
午饭 炒菜，不让吃主食
% u; V' o; y% g7 _: X. [! D晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以/ u! |" s* h$ A
( `$ h# E* A" I$ I) b
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。! e( Y6 A+ y: |0 G+ D# z# \

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
) D# @$ g* J1 [, ]6 {4 s* q- z0 }; K, K  l
2012.10.29
; T) m2 n0 t2 n0 q  N& A  M  `按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
3 L  A; @$ \; U* O1 m$ d& t! \6 n
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。% t. w7 {& w: X( i
$ u9 p1 v% k! c5 j. L
记录下这几日主要饮食：& z9 ^  i  p. k3 I/ v+ ~
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。  j5 ~2 Y$ H4 j8 ~5 F. O
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。- g) B, o5 _& W: I( H( K- p
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。! e2 Q( X& h$ }7 E
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。" a& j3 }+ c( X
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
6 N7 V1 ~  q7 R5 h* Q2 ]1 R$ u10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。% z1 f& ]( G. p8 v8 F# }, Q
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。# a3 R0 S" R. M4 o( Z0 D
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
& z- x6 G. T" B' f6 r4 h, f10.29中午：辣白菜2 X- l$ ]; H+ L" K& u8 h
$ P2 M- D9 S( k6 N( v# F
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
2 h9 ]6 P: t3 b
0 G; n- c. E+ N+ k7 j
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 # m! T  d) r: C

& _# E2 }! A* T& ~: m% P% o/ l10.31日
( @5 ?2 I5 U8 v/ o0 `. g按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
6 |4 c# \/ u! J) L9 M  W7 B) h! C+ V6 x( s4 r
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
2 }2 Y+ `6 A. k. c: n7 o! G10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子( L+ E& W3 Z- X( T0 ~5 S
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！3 E* s( m& B  d! q" L8 J
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！7 |' P1 B9 ~5 w3 d# P9 T6 p! Y
$ B( v' P6 b" c' v) U9 ~
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意" h3 ~; n) w% J
3 `* ^# V+ e$ i5 {+ g! |  m% x' W& A/ Y# x3 ]

- J7 I# ~8 L5 K6 \! ?  i' Q) k
, Z7 y7 U/ B  C% u3 |0 t- T  U, y0 d+ \* n/ T

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
+ d$ k* J2 W: L5 y7 Z3 x
' N, z9 \( _, q+ @( l$ g$ e, F11.2日，今日按摩完体重 153.5
5 E1 l$ s- h+ g$ V
. }! \$ r6 m6 e, _1 H& ~3 _: d虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！3 R: D9 A5 @4 u0 t7 e( h
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！  z) @# X- s; {5 c2 O# \
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
% Q5 V3 V; h3 V& i4 G% [* h9 q0 B0 ?6 r  |
记录这几日饮食吧：
, J! z9 r# b! ]/ P早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包/ G% n/ W! g3 n5 W% j9 o6 E% y
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片* L* @  K2 Z+ g0 S3 D  }
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果# o5 u% H. ~* X- c+ x
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！0 E/ A% {0 ]& B# b1 d
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子+ Q; N8 C4 h1 N& w7 f

0 K: w5 [. @$ v7 q( z我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。6 O" A1 `8 R' T6 g: ~2 k
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
% g# p2 o' K+ \: ?' P' j) k
$ d3 O5 |3 I# R9 ?9 y) o0 S% q) E8 j/ s6 c) a- R# J+ a* V7 B

2 K" Z: \" V5 m% @9 R9 V6 R8 n
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
! A$ F! ~3 Y: j( K
! k  M% O3 K" W11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
8 S# @" z' l! r! d& G
, A- t. T. t: K+ ~5 u2 r刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。/ a5 ^) V' A/ a0 z. W% u
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！& V. L7 `, H" H7 L
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
" \. {1 H* R- o# [2 @4 Z0 l5 q; ?3 \8 j% H7 m
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
# }- U; Z1 r* @: x, R2012.11.3早     2片全麦面包% N; v- B; Y* g
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
4 U% M0 E' `2 s4 R2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉/ F: t# C, P" E+ \3 Y3 T0 R9 \, y/ y
2012.11.4早   油条！
! a# R. V" w5 e1 d2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
  A$ s, j" Z- w$ G% z" p* a% j; P. f0 I4 V; X' M5 a% K6 T( k* t

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 - M; Q& S+ d1 [( H

# @( {' }0 D  j4 s: L( K- @2 K+ H2012.11.7   154.8
0 U) `2 [0 T- o/ X1 R+ Q8 @% u& f. p
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。; ?' c! u* U" f1 x2 F, T5 S

# {$ `9 i0 Y8 U也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。/ W4 c+ _' k' W4 P9 s9 M

0 T- J0 h1 W5 P. S$ [) I5 B5 F# ]
% o2 e1 h& U( F9 \+ W* \/ g& Z

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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