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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
; M6 x# l2 r7 v  g' O" \
  w; L* e% J' d4 D* t6 E
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油- z8 @, a7 z7 t

) L4 p, i& f5 D- H$ O8 W  A0 s5 q# B  }) H( ~! R8 z( b$ ^( E3 J: [
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。6 z  H+ Y/ A0 n6 g$ t
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
4 t) k  w$ C3 F. X" m
+ G; v6 v# ]# w( h, L# f7 Q/ R9 b+ [9 T: g

6 f# k9 b- g* f% ~5 o经络减肥，两个同事都很有效。" H2 b1 F8 u$ y- J: F
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
6 `( f1 P0 \: g- g( v% B( \9 n& ]+ L
建个电梯，展示下成果：( X: q7 ^7 ?3 M" f1 |0 n
2012年10月29日    154.1斤
0 z' j- g' I% Z  T; O# H$ m2012年10月31日     153.9* H* c/ o$ w* `( w* Y( C& B0 T  A
2012年11月2日    153.5% `; S9 i: k4 v7 ^  W, i
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了0 T! U0 D/ W" a" K# K+ D. m( ?
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
* M" O& ^: D7 T( i2012.11.13  153.5  还比较满意
4 e& g! n  v# ^7 r2012.11.16   152   满意！6 Y. o& ]4 k% q- R7 ~
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。' S, M8 ?6 |- F' T2 b* ~
2012.11.26  150整  即将告别150时代
5 O5 r4 F6 G$ L& I, \. |0 A" ~2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

+ E8 Q9 P/ U. R$ K  O  D8 p
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
4 ~- b4 V* }: h' R) A2013.3.18  142.5  YEAH！# {2 u: q! t! n0 k& b! a! c/ ]
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！, O2 Z- A) c5 |/ q) U1 K
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了2 f% t+ E# T, {0 B: b
5 f6 t! D6 f" s$ ^: ^3 M8 ^) I

4 W( I( V- }5 [2 R/ b( ~. |+ E! z( w) W) Y

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子- k, }) m3 g; x" i% n( }6 W' C
5 Z) d! a) v- k* `/ P9 m0 I
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
" U4 E  T" T% L. [- U午饭 炒菜，不让吃主食
& \. e: Z. y0 T6 h1 \9 e晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
5 s$ U( q) `6 n# V! \8 p$ ^% _% p( k- Z
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。. o; v; Y- A  ~

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
; j4 w$ p/ e  I/ ]4 U. b( r  S' f! K! H6 w
2012.10.29
, I* `, M" p* h" z+ Q/ A% H+ d按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。# j& c( u, {% p# t2 I9 y  U
) a$ g6 t" M) J: b3 x) L
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
) g% V5 T* j7 g& y" s/ X; p+ e* F$ v
8 |3 m( `1 R& _9 ?3 y7 d, k* M5 ?1 v1 p) F记录下这几日主要饮食：
. `7 F* [3 n$ v& ?# T$ \& x0 o; L早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。7 j8 S0 i3 c  v) l0 ?" G' n8 {
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
' g( ~+ r2 |. r* K  ^% i' d10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。8 N$ l( b! @$ u& g& f
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。& `8 p( k. ?% a5 C8 }
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒+ s; w, @+ x: X
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
% ~) j- l. a) R8 `0 a+ [4 K10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
) W' }* ~3 j7 r5 y  f- z& z5 o0 [10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
! \$ I0 o" [/ v. g  c10.29中午：辣白菜
$ a0 T% K  W3 x3 I' [( F  u% W+ |1 v9 l* |
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
( i. W. X1 ^4 }( g9 v* b
9 o1 B# R. q; s3 _4 I
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mxj426
萌伊妈妈

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2011-10-10 
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 * q% q2 N  q4 w! W
# m: o9 Y- f9 _
10.31日7 G$ j0 O6 n* F
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
, }) [) _: P0 R- G/ G
3 B/ {3 H. P6 [+ U6 Z& K10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
) c$ \3 Z! U* b1 f9 s10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子7 t5 z( Y# _2 C
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！# L, a& m. f& {* R7 G2 l( l8 {' x! X2 H6 k
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！4 T5 \" z5 P. C4 [  }( d$ l

3 m! u  a9 ?7 S+ y+ c. o( k/ U1 e太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
; L6 v9 ~3 T5 M. R1 c. N) O, ]4 P6 _4 ~$ w9 V5 J
" b# s' Q) Y5 X5 ]
$ |7 S5 `0 t8 v8 E! p

$ {* ^8 G# x. @) G5 {

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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8楼
发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
* d0 v8 b- e) M  \  b" P) b/ _& O, x/ U, \" D
11.2日，今日按摩完体重 153.5  Z8 `: V0 ], r  n7 ~% Q) L

8 V% A. K' e% r虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！6 s* i" V- q( d& C
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
9 b' W) M1 i5 f4 h3 s我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！, p% v1 i( `2 N: x1 M' S$ K

* X, x3 e2 n' d8 ^7 V记录这几日饮食吧：7 S5 m% }& S+ e& B9 [% |
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
1 `/ v6 D0 U6 d# s, V10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
% y6 D. ]$ [8 z; s" k  u3 p" f8 x11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
, y; S' L3 v; M7 m. v* x11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
  F8 `/ Y% G3 h11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子0 c! c1 a& B( Y4 L) b
1 e, r, L# x* \+ Q/ `- Z# L
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
' z& H3 S  i6 d. t3 M不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
5 t5 R' o% @+ T  h! q
8 \) d  S7 X, J/ O) `4 B$ c
" o6 n' X: b" ]& `
! B1 C1 r; W/ l' z) z2 I" @( R. v
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 ( K- [( e: l: b2 N$ ^- z2 B  A
4 K! T% G3 a0 r
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！$ X8 {6 L/ P; e
/ M8 D0 C. e" m' L; ?6 t4 y
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
6 w1 K# K' l0 ]6 B$ Y( {其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！. o2 z8 c$ l& J. M& n
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！4 X; Z  @8 b6 p( K
/ Z/ x$ Y! Z+ m8 G( |; C1 g/ Y
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）5 _" i: z- ?+ I8 s
2012.11.3早     2片全麦面包! i( d$ t. R4 t2 K% S& c' ~
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少9 F+ T0 {$ V5 C$ ^7 |1 x4 k8 y: B
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
" s' }' G( W2 \/ q& P2012.11.4早   油条！
& `* @( H. L* i/ V8 G2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
* M! @7 M9 R, A3 M/ F
) z) @/ ?& J" o/ D
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 ' H! M/ t. G% X6 M8 X  Q$ y/ M
1 X* c; V& J! f8 F0 L3 v
2012.11.7   154.8. K( _! Y+ m0 A* z8 u! W; t
5 }' U) n/ B, _% `1 s/ s$ e$ l
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。' n6 e0 W% R, q/ K, i

* I: `: L; T4 W3 _1 j$ w% i3 N. |也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。0 J* `0 J8 E. a) g$ _. s

+ b' o$ L6 i! y/ O/ x" `( D: y$ i7 T- Y. z3 V

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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