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[瘦身美体]

【减肥大作战】+ 我现在下半身胖，大腿小腿都粗，我要月减10斤， ...

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非非妈妈
sunny

硕 士

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宝宝生日
2008-03-13 
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发表于 2012-11-1 12:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-5 15:31 编辑 / y$ Z* s( S9 e8 L
* V$ \) p' J9 v7 q3 V3 B5 j
7 s6 j& V* Y! x* E! I' H$ r
欢迎大家监督督促，以做为对我的鼓励和支持，我会加油的！
首页留念
7 C) I% y$ _. Z# g' T8 _

' i2 n0 b# o5 N5 t

* a4 m7 T- v* F2 i; w

0 K0 }' d0 b( p2 e3 S      我今年35了，随着年龄的增加，新陈代谢大不如以前，感觉脂肪越来越容易堆积，而且也是越来越难减了。可能二十多岁的妹妹觉得这一个月减10斤是太容易的事，可对我来说觉得真的不是很容易啊。
2 \* R! ?. D3 T, }) V! r  J' F& w9 G# j% y
我身高168，先看看我这几年的体重变化
- [& O& E( P# w: |婚前：1055 Z0 s' _4 m2 [
婚后：115$ s; \& x, p* @. v
产前最重：155
1 X# |* t  K6 Z7 o% A0 w* S产后：135
- _: [4 [/ b9 H$ m2 _2 p  w产后六个月：1306 R( \1 d- S2 m1 v/ I6 t) H/ b0 |
儿子两岁：140（最重时期）
3 y$ r! E& T0 L6 q  o& h儿子三岁：130# c$ i" w7 f1 J8 ^
现在：128
9 M+ @; t' ?1 ^4 d
( e$ k9 P; y9 d9 Z; _      我儿子两岁左右时最胖，我是全职带他，那时他比较大了，吃的东西和大人差不多了，我不爱吃剩的，所以一般做完饭尽量都吃光，这一来可不要紧，别看一天多吃几口，时间长了就看出来了，那段时间爆肥，节食加减肥产品瘦下来些，不过这一两年就再难往下瘦了，主要还是管不住自己的嘴，而且不爱运动。* _) l+ o8 M2 K
4 v0 ]/ f# V; J* \% a0 O& x
      我现在主要是下半身胖，大腿小腿都粗，以前穿28左右码的裤子，现在得穿31码的，都好几年没穿过长靴了，以前练过田径，腿虽也不细，但一般不是特细的靴筒都是能进去的，但现在一般的长靴子跟本连想都别想，跟本拉不上拉链。一定得减了，不减别说好看的衣服穿不上，就是普通衣服也得买加大码了，悲催啊。
3 h' ~+ h0 y- Y! p9 M( }  |% ^, V, U1 e0 u; _: L; V% `6 [
    这次正好有这个活动，争取每天更新激励自己，争取这个月能减掉10斤，姐妹们也多为我打气啊。

& S: q- \. _$ ]& {+ s; M8 o3 b
3 t# K% ~0 L6 b7 s5 r4 f
8 ~+ f7 }" L8 E( C6 x
===================================================================
' |! K; O3 j+ e
电梯：

) F% G: p& h+ F1 ], J- j. {+ a9 W! \; K* A; k3 A* l* C, z- r
, f  o1 }( P# `7 \, \. ]  k
. Q* I. a0 Y8 d5 ~
11月3日2 \! x' M0 u4 I/ D0 w5 f! u! S/ H
6 h' @& _6 l; v5 R  z9 b2 |' R
11月4日) W" @. B. a% ^& U
: O1 e) c$ a; ~/ S. V( v
11月5日，这个贴子会不会变成增肥贴
& z8 v% n3 f2 E" d( a6 M$ m3 p  E$ r. |! R- E4 B+ F8 z) w( |

2 f% h9 U9 N# W6 Y
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非非妈妈
sunny

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宝宝生日
2008-03-13 
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发表于 2012-11-1 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-1 13:02 编辑
/ d+ n  h) E7 X' Q) \% |9 A8 v& `1 e
11月1日

3 j7 S, H! L- B  J1 r! B
今日体重：64KG。
    今天没有减肥，正值生理期，减肥需要暂缓几日，不过从饮食上调整了一下。
    我之前减肥一直以节食为主，配以一些辅助的药物或食品。我中午有时在单位不吃饭，下午饿了喝麦片，半月前着凉生病了就停了，开始正常饮食，这几天天凉，明显感觉饭量增加，可能是温度低消耗热量比较多，肉又见厚。
- E- L3 K. k2 k& l% R
我是这样计划：
    每天早上必须吃好，中午尽量少吃主食，晚上尽量不吃主食，多吃水果和蔬菜。以前运动很少，以后每天必须增加适量运动。

7 V( E6 k( F& C; h
记录下今天的饮食：
1.早餐：今天早餐吃的麦当当，没办法，早上送完孩子上幼儿园只有麦当当和肯德基，还有一家煎饼果子，每次人都剧多，除非早十分钟去排队等，可早上的时间太珍贵了，我也比较懒。
2.一早冲了一杯姜糖红枣茍杞水，打算喝一天这个，昨天看一个姐妹的贴子，学来的。
3.中午在楼里餐厅吃的工作餐，两个小肉丸，一份炝芹菜，一块米饭，一碗鸡蛋汤。
4.午餐后，吃了一粒维C，然后是一个桔子。
) p; T6 Z" H5 p* b4 |- t; J
早餐

$ Y$ w( L+ Z4 E! \  y( ^
体重（办公室的称，拍出照片来看着够脏的，明天擦擦吧）
, Y# b$ j- N) V
今天喝这个

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紫晓馨  那个姜糖水什么原理  发表于 2012-11-1 13:30
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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

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发表于 2012-11-1 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
11月1日" H: Z; I, p! h. {. J( @8 T, j
今日体重：64KG。    今天没有减肥，正值生理期，减肥需要暂缓几日，不过从饮食上调整了一下。     ...
那个姜糖水什么原理
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非非妈妈
sunny

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发表于 2012-11-1 13:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子; Z5 G. B, S; m) A
$ |! Z8 r: R8 z; l& P% M6 ?
红枣、红糖、茍杞补气血，姜的成份是暖的，对宫寒有好处。说是加桂圆更好，手里这些是现成的，这个我还没去买，呵呵
4 m8 u  x! @3 x" K& S. P1 p
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美丽宝贝の可可

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发表于 2012-11-1 17:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
非非妈妈@tj 发表于 2012-11-1 13:38 9 z, ~, _0 B$ G2 @
回复 紫晓馨 的帖子
- t/ s& J7 s8 B5 Z" y
5 d/ b& ~# l' k3 ?% l9 q红枣、红糖、茍杞补气血，姜的成份是暖的，对宫寒有好处。说是加桂圆更好，手里这些是 ...

' `* f  x- x% T9 m% k6 i哦
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温莎姐姐

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宝宝生日
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发表于 2012-11-2 09:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有保养秘方啊呵呵～加油哦～
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精灵妞宝

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宝宝生日
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发表于 2012-11-5 09:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有保养秘方啊呵呵～加油哦～
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非非妈妈
sunny

硕 士

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发表于 2012-11-5 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 美丽宝贝の可可 的帖子, b- N8 A1 g. Z) h0 x  g

# R5 v# d; G, {* z' B5 n9 R谢谢亲爱的支持啊& _  Y8 G) w' r' O1 \7 d

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非非妈妈
sunny

硕 士

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宝宝生日
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发表于 2012-11-5 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 温莎姐姐 的帖子  _0 h: I) C! G! w
7 v. [9 E: S( ]
谢谢亲的支持哈
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非非妈妈
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发表于 2012-11-5 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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5 [+ Y6 P; `  q% s1 M0 x) h5 Z8 Q% M; R6 [8 Y6 x4 L; q/ ~# X
谢谢亲爱的，欢迎继续支持哈。
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