- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
( E! j5 m# n' i: t2 Y上午一个苹果
; j1 W, n/ ^7 o0 b/ @中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)2 j& @- F8 M5 X3 f
下午一个火龙果
E( G7 z( _# V) k晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃$ g+ x+ D$ L7 x7 o) z* b: ], _
3 h- I8 w. k8 d* B9 t+ `% h
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
& I5 _% ?- p; I, [我用这个方子已经减了8斤了
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