- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
; G: N0 W6 ?; @ T1 }6 b上午一个苹果
& A$ e8 [; }* n& ]中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
% |' I+ z6 F H8 v下午一个火龙果
7 T1 h2 q, `* A8 X) p0 {; Y1 l晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
2 [$ o8 }* ]2 O' W" ?* S; n. u
9 s, ~- z) Q3 C7 b7 H) \因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
: V* \! c8 i; ~( ^* B8 V9 Z4 E% }我用这个方子已经减了8斤了
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