- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
0 |2 O5 M$ m* [- B! Z' ]上午一个苹果
3 K2 _1 T% @: Q0 p' v中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)$ E: K& ? S ?) r: a4 f Z
下午一个火龙果 x' Y! |9 s/ z0 v
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃0 W+ n$ h# [8 K ?$ K) G
0 d7 h1 g8 ~" q8 G0 o k( ]
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿4 p/ b+ O5 t- N' x3 V, C# N
我用这个方子已经减了8斤了
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