- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
& ^9 F: p s8 y/ K上午一个苹果; n) C. i- b$ d2 g7 r# Y9 u; a9 H
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖) g5 B2 T% C8 l I' W% T
下午一个火龙果
2 S& a! U4 g& C% @4 Y' }晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
$ m* c$ @+ g+ e* y4 Z. l) W/ H9 Y* b2 a! M, Z
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿+ t/ A6 D4 d* u% R* ]/ T/ |- s- Z
我用这个方子已经减了8斤了
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