- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
+ Z# K' H. P6 @ N& k上午一个苹果
: j d- k# m1 r, [& f中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖). @) u7 o# m7 C9 A& m. n% \
下午一个火龙果/ w/ D3 y/ P4 U5 a
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃0 y0 O( q3 q n" v9 a- o
9 t8 t1 U7 a: g4 [因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
% i, F. |2 I4 E [/ K6 P我用这个方子已经减了8斤了
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