- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的) g3 _+ Y& C- `0 n' U
上午一个苹果
3 G/ \1 ^/ y4 { Z+ @* X中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
" U9 `, b3 I# w. h7 o2 ?/ Y下午一个火龙果
2 e h2 W9 p# T" S4 G" [0 q晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
7 e- v d x) ~' J! K# a' ~. H( D& [ r* o0 D$ d" w6 E/ V
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿5 _, J; R5 o& p. x' c8 p
我用这个方子已经减了8斤了
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