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天天妈

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宝宝生日
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发表于 2011-1-11 22:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-3-19 22:43 编辑 1 v$ F9 }  X5 D/ p8 F: c
( o4 y3 R) Q8 W
很喜欢吉野家煎鸡饭' Z1 R6 j1 x9 L+ {) x5 k! p" a
自己瞎鼓捣/ v. {& z; x. x+ n1 T# n9 m
别说~~
9 B1 T/ T6 e- H) x$ b( Q- X8 S5 Z味道还真是不错2 l2 K% M5 |+ Z0 A  X$ q4 z
有荤有素: R/ O" h1 H, L% Z! B4 E' r
营养少油
' s  g2 ]! P# L不多说了上pp7 f+ A) H7 F. g) `* |
0 u0 }7 F3 ?( Y9 h

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本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-3-19 22:42 编辑 4 c( A" g# `, s. I6 t1 ?# ^0 x
- m. m/ b1 o/ Y0 |! K
准备材料西兰花、菜花、胡萝卜
3 G7 H; V& i; r3 [& ~2 [- b5 b
" O( d4 N5 L- c2 l) y
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本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-3-19 22:44 编辑
) Y( ?: k* [$ C) X% w3 W  H
# ~( R$ C3 h6 h
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上述食材焯水 5 s( J1 W& c6 x在水中加入少量盐和油5 V* B- a2 t* i8 D/ ]# c 加入油可以使食材颜色更鲜亮; O3 V& g8 Z" l' T, @5 | ! k) o$ z+ a" I( x' }4 t控干加入白胡椒
雯雯妈

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鸡腿去骨 ( ~& N2 X; n+ f, B. l3 `加入料酒、生抽,腌制20分钟
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锅中加底油 E0 z7 ^! Y6 L不必太多7 l& ?& m" a) b } 鸡会出油! i. u; t" h$ ^0 b; ^ 中火煎鸡 8 r0 t, T ~: ]* N4 P C鸡皮一定要朝下: Y- j9 a. k' }3 N8 Z& V 4 \3 \3 Y Z+ q[ 本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-1-11 22:27 编辑 ]
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本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-3-19 22:46 编辑 % t( u! ?; X+ N
4 n! W& z" @# z  D' e
<P>煎好反过来定型</P>: R5 T) v" u1 H; P! n3 M

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接下来" K' V% u$ i* b3 B$ P ! x( M+ o6 M4 B5 Q% I+ ` 锅中留少许油- P) z. z) L$ c6 G5 M. E$ A4 a4 v5 @ 白酒爆锅放入腌肉的汤汁、白糖(3勺)加水,没过鸡 * H% b& e% D0 C炖一会儿5 K1 ]2 D; D O0 M( Q 鸡出锅切条 3 S/ \# D2 `6 K: [锅内汤汁勾芡2 ]6 Z+ x9 o/ R3 H: v6 R 最后淋到盛好的饭菜上 ! T8 [, m" V3 J$ e+ {0 ` E6 ] * g6 h A' N, h6 g# ]; R好啦~~可以准备勺子吃饭啦
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做法很简单 0 A' k, i7 E, b5 c味道和吉野家煎鸡饭的味道样样的- M" _2 A2 J" [. g1 V0 Z 9 q1 l0 [* X( W; @9 m营养还健康
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天天妈-------自制吉野家煎鸡饭~~味道样样的
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