一百多种粥和汤，发帖好累哦！

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1楼

栗子粥原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯 % M6 n5 q; L7 B* u: Y 制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。 . N3 U: j; W1 n; F( Y1 t （2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。 " B1 [- T P8 o9 ? 栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。大酱粥原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。 & \+ H9 L; I% ?' ]' S, `' M （2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。（3）煮好之后放大酱调味。/ E: W! D# H+ u! E5 S# L; K# k$ ` 0 e( p! p ?3 {, Z) L( Z& c3 {! a 脊肉粥猪脊肉是指猪脊背上的精肉 ! ]+ z o w' ~ r 古代人已作为药用　　其性味甘咸平　　猪瘦肉含有丰富的蛋白质　　并含有较多的碳水化合物　　钙磷铁等营养成分　　可防止发生营养不良原料：　猪脊肉100克粳米100克　　食盐香油川椒粉各少许制作：　　先将猪脊肉洗净切成小块　　放锅内用香油炒一下然后　　加入粳米煮粥待粥 : Z2 c e3 F' d% p3 I0 T4 H 将烂熟时　　加入盐胡椒粉调味再煮沸即成特点：　　粥有肉香油等调味品　　味道极好　　此粥补益人体　　小儿常食可防止发生 ) m1 m# e J; ^9 X6 a 贫血

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莲子桂圆粥 X0 Z3 b5 w" T- s8 N 7 R/ O8 Y) C4 R/ Y8 }# O [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。+ @# T* s; |1 p$ I5 g& Z! a [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 [用法]每日2次，温热食用。 G$ \6 v7 k; y' c8 D* b [作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。' a, o5 @* H# x8 H& S. K( \ [评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥, X/ B" r! r* [ 9 r& H( q" A' G- O: ?: n; p, b6 S 八宝粥 G. R0 w+ s& E" y2 d$ x) o0 S' g - p) `# z( X. a' S# R& b [原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。9 w% v( ]5 F0 @. R [做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 [用法]分顿调糖食用，连吃数日。, g+ {6 p& E7 x7 ^0 W- q [作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。2 z3 s5 d- p' c [评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体 4 Y* A9 O4 e( B w, ^2 o7 z 柏子仁粥 [原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。 [做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。 [用法]每日2次，连服3天。1 d9 a0 F! [( V) B$ G: k [作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。+ X0 H- l3 ?( s1 h5 i [评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药1 q5 p7 T6 O# T2 O$ l1 E8 P9 j9 I 酸枣仁粥 [原料]酸枣仁末15克、粳米100克。 [做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入嵩嫒誓┰僦笃?碳纯伞?br>[用法]早晚温服。 [作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。 [评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨2 q2 }% U2 k8 Q7 V7 l' A8 X; } + B1 d' Z2 i( q, u5 e

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小米枣仁粥 ' M4 a1 }( t% q0 g, E2 L 1 R5 e- W0 k: c& u+ e; I [原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。) q' R+ I/ ^2 z/ U3 M3 j$ [ [做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。 [用法]每日2次，加蜂蜜温服。 [作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。+ o* m* f" m A8 I- L: P [评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨 9 p1 }% N, z! }# p* z7 X 绿豆粥 [原料] 绿豆30g，粳米100g5 |: {# g" L3 p: c' Y" r$ \ [做法]" d6 d! u; ^' N- N+ S: z* o' E 1．将绿豆、粳米淘洗干净。 2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 [营养] 内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。 [功能]: O: r2 c7 P- v0 I! T 绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品银杏粥：( t( n6 |9 s4 ?1 P/ z 益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。做法：银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。4 A* |* K$ }) i& r 银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。

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4楼

桔皮粥的做法 ) s' o7 N+ c3 F/ A6 p+ Z- i 桔子皮干末 10 克，更米 50 克。加水 400 毫升，煮为稀粥。或陈皮，即桔子干燥品生用或麸炒用。桔皮含有挥发油，油中的主要成分是柠檬烯、枸橼醛，还有川陈皮酮、橙皮甙、肌醇、维生素 B1 等。对消化道有缓和的刺激作用，有利于胃肠积气的排出。促进胃液的分泌；舒张支气管。桔皮粥，有理气化痰之力，增强健胃养胃之效。降血脂、升血压或对急性乳腺炎的治疗。4 i t/ Z+ c" l! B6 ] ) |3 _" m( [5 Q# t% K 发菜蚝豉粥的做法　用料：; x* n' F2 ]. H5 G/ K 大蚝豉3只，发菜一小撮，东北珍珠米1/2量杯，清水6碗3 J0 f; g" D+ S2 Y 做法：- x9 z2 y1 ]3 @8 }8 F5 l+ ]( @0 h 1.将米洗净和6碗水倒入焖烧锅内胆加热至沸腾；2 h" g3 N1 j6 @+ j6 U& b 2.将蚝豉泡开，洗净沙子，切成小颗粒状，发菜泡开洗净待用；1 p" d7 R) D: T; F: I* r1 Q( N0 b3 h 3.将蚝豉粒倒入沸腾的锅内，大火煲20分钟； 4.将焖烧锅内胆放入焖烧锅内，盖紧，焖3－4小时； 5.将内胆取出，重新加热至沸腾； 6.加入发菜，并将发菜搅散，煲15分钟；9 W) R3 w3 z% p1 L; D7 A1 R; w 7.视口味加入盐，盛出。完成。* P8 e" {# E9 H- r. s* W 注意：2 A/ h2 U8 M& W, Y0 W' W 1.如果没有焖烧锅，也可以用瓦煲直接煲。先大火煲20分钟，再文火煲2小时，最后大火滚15分钟。这是传统的做法，比较浪费能源。用焖烧锅可以头天晚上焖下，早上起来滚一会就可以吃粥了。+ _8 F2 x7 k! W4 P2 ?) a1 O 2.因为环保问题，发菜禁止食用了好多年。不知道为什么家里还是有，每个餐馆里也还是有，大概现在的发菜是人工培植的？7 g. g5 y# V# w& T; r( U& d 3.其实不放发菜只用蚝豉也非常的香2 l7 ]- e+ L; y7 m4 k% m8 W

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减肥冬瓜粥的做法材料：　　　　　　　鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克做法：　　用新鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效鸡粥的做法鸡洗净切成四大块，飞水捞起冲洗干净。米洗净和鸡，高丽菜，冬笋，姑菌入锅以慢火熬成粥。**粥需要耐心。以最小火熬成浓稠，乳白，鲜美，且香喷喷的一锅补身又不失清淡的美粥。因为用的是小火，鸡肉在熬了近两小时后还是非常嫩的 1、把西瓜翠衣切成碎末，带鱼切成细条，加入盐拌匀。　　2、西瓜翠衣中加入盐、糖、醋拌匀，腌10分钟。　　3、把腌好的鱼肉放入开水中焯熟，碾碎成泥。　　4、用粳米熬粥，粥煮到8成熟时，加入鱼肉人、西瓜翠衣，再煮一会儿，这道翠衣鱼茸粥就做好了。　　一小碗鱼蓉粥含有大约8克蛋白质，可以满足7个月大的宝宝全天所需的三分之一左右，西瓜翠衣是祛暑热的好东西，所以这道粥不仅营养丰富，而且还非常清爽。

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6楼

补肾益肺胡桃粥的做法【做法】　　　　取胡桃肉10—15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。　　　　【作用】　　　　本品具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、病后衰弱，以及尿结石等症花旗鱒魚糯米粥材料: 1. 鱒魚(trout)1 大條 2. 花旗蔘30 克(量米杯1/2 杯) 3. 糯米100 克(量米杯1 杯) 4. 無花果乾(fig)3 顆(量米杯1/3 杯) 5. 薑片2 片做法: 1. 先將鱒魚洗淨,切大塊,擦乾.(記得魚鱗要刮乾淨) 2. 其他材料用清水洗淨 3. 糯米泡水1 小時以上 4. 煎鍋先熱後放2 匙油,煎魚至2 面魚肉變白(煎鍋要先熱再放油可免沾鍋.噴油或油品變質 5. 水+花旗蔘+糯米+無花果乾+薑片直接在火壚上煮.水滾後放魚,轉小火再煮1 小時(或用悶燒鍋,用上述方法後悶3 小時時以上,可省電) 鱼片粥做法　特点：稠糯滑溜，别具风味，鲜美可口说明:原料：大米稀饭250克；黑鱼片200克；姜丝5克；盐、味精、胡椒粉少许；葱花少许；芝麻油少许。　调料：1.煮粥时注意厚度，不能太厚。 2. 加入鱼片时，加热时间不能过长，过长鱼片易老，影响口味。制作：将粥放在锅中烧沸，加入调味品调匀，再将鱼片放入搅拌均匀，成熟后出锅，盛装在碗中。上面撒上少许葱花、姜丝，淋上少许芝麻油即成柴鱼贵妃粥基本材料：米3两（约120克），柴鱼1两（约40克），细粒花生仁2两（约80克），贵妃骨（有肉猪扇骨）1斤（约600克），腐竹1/2两（约20克），葱粒2汤匙，冲菜2片，切片油条适量　配料：腌米料：油、盐各1/2茶匙。调味料：胡椒粉、麻油、熟油各少许，盐适量。做法： 1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎。 2、柴鱼用清水浸透，沥干，起白镬烘至微香。 3、贵妃骨斩件，氽水洗净，花生用煮水浸1小时以上，去水，再用煮水浸火局半小时，冲菜洗净，切细，腐竹抹净，剪碎。 4、清水15杯注入锅内，先放入腐竹、花生，柴鱼和贵妃骨同煲1小时以上，添加适量煮水，才下米用大火煲20分钟，然后改慢火煲成粥。 5、最后下冲菜和调味料搅匀，上碗时撒上葱粒和切片油条便成。备注：花生先用煮水浸火局才下锅煮，既可除去花生衣的苦涩味，也较易煮软

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菊花粥! I1 W& J9 |' V 菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。 3 P! m* G M- P 　　做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰 ) _2 W6 ^" W7 z9 p- g 红枣绿豆粥 - i, D1 g p" E! E0 X- D; R! d 取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀食用。效果：清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿。. a- {, u# l, S$ _, {- [ # p8 K" B7 E3 b 莲子粥 9 W0 L# T( U8 Q. N4 ~ 莲子20克用温水浸去皮，去芯磨成粉状，与洗净的粳米同煮成粥。效果：祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠% \! h9 b1 N/ T1 m 冬瓜赤豆粥 + P3 a8 X8 r7 e3 ?( x- w# B 　　冬瓜50克去皮切丁，赤小豆30克，先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。效果：有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。 3 j$ `+ N7 [, a4 X0 C# O 台式肉粥 + W r6 q$ k/ f1 U7 W 材料 * D( T/ o9 }, t5 x; L' H* i! t 猪肉.......20g 豆腐皮.....50g 米.........1片葱........少许香?.....少许 ! R! E4 o; G/ }: E 调味料 / i# `" }3 @" g6 w 盐.....1/4小匙作法 1.猪肉切片，豆腐皮切丁，都先川烫好备用。 2.米洗净，加适量的水先大火煮沸，再转小火煮成粥。 7 D9 U- f% |- V; o9 J5 M 3.接着放入肉和豆腐皮续煮1分钟，然后加盐调味，最后撒上葱和香菜末即可陈皮肉丸粥 # H+ a3 Q* I; R ? 主料：米3两（约120克），猪枚头肉6两（约240克），猪排骨8两（约320克），鱼蓉4两（约160克朗，陈皮1/4个，马蹄粒、葱粒各1汤匙，腐竹1/2两（约20克）。 ) W7 t* m! j9 G" _6 L 配料：腌米料：油、盐各1/2茶匙。腌肉料：砂糖1/2茶匙，盐1茶匙，生粉2茶匙，澄面、胡椒粉各1/8茶匙。做法： 1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎。 2、陈皮浸软，刮去瓤，切细。 3、猪肉切细，剁蓉，加入腌肉料、鱼蓉、陈皮和马蹄，顺方向用力搅拌成胶状，最后搓成小粒肉丸子，并用煮水煮熟（汤水留用）。 4、猪排骨氽水，腐竹抹净，剪碎。 4 Y/ K' I0 _4 n a8 h 5、清水约15杯注入锅内烧煮，先下猪排骨和腐竹煲半小时，跟着下米大火煲产半小时，然后改慢火，注入3之煮肉丸汤水，煲成粥，最后放入肉丸煮片刻，撒上葱粒便成。 ' F; O; j Y+ D a: G' ^7 s( z6 {3 d 备注：猪肉切细再剁蓉，比较现成绞碎的猪肉爽口和有肉味，加入鱼蓉（或虾胶）做肉丸食味更可口

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8楼

状元及第粥材料香菇.......10g % L# R I6 W L: m. f( ^ 胡萝卜.....1朵猪绞肉.....30g 0 z4 W: O" e+ z% R% G0 R 冬菜........5g 芹菜......少许 ( t4 U( B9 _' F% ]; X6 u 香菜末....少许 # m: y, a( [9 |! ~- j9 y 米.......1/4杯作法 1.猪绞肉加少许水搅打成糊状，加少许盐及胡椒调味，揉成小球放入水中川烫。 2.冬菜沸水川烫，去除盐分。香菇泡软切丁，胡萝卜切丁。 * U1 o1 A' | \2 q0 N5 S& E 3.米加适量的水煮成粥，放入所有材料，约煮3分钟后，撒上少许的芹菜和香菜末即可 ! b; X! ]. L; g# \4 I9 g/ G. d 当归蕙仁粥 2 c) p- ~# I7 [ l 材料蕙仁.......10g f% |/ j# |) h1 b% Q5 C 当归.......10g 3 q7 t) f W" ]2 f7 s* _4 u( Z2 W 猪绞肉.....20g ) k' Y: K, ?/ b% Z. q- P4 M 米.......1/4杯调味料盐.....1/2小匙作法 1.将当归、蕙仁和米洗净。 2.在米中加入适量的水，放入所有材料用小火一起煮熟。 / @+ o/ L! P5 n+ b/ I7 ]) Y 3.最后加少许盐调味即可 % o$ k6 B# `; ~+ t6 Y9 i 香菇芋头粥材料香菇.......2朵芋头.......30g ( {2 e5 Y9 k, J7 y! s3 j/ Q 猪绞肉.....20g , ^4 N% t' E7 k: f! Y3 t4 k4 ^6 d 米.......1/4杯虾米.......10g * A) ^! u* H: D- }7 c0 } 葱花......少许 ; R G& d7 J5 q+ g 作法 1.香菇泡软、切丁，芋头去皮切丁，虾米泡软。 / O0 f5 R) R$ x! c1 T3 F 2.米洗净，加入适量的水先以大火煮沸，接着放入所有材料，转小火煮至米烂。 3 C1 x- i3 t+ x7 \% B4 @ 3.最后撒上葱花，加入调味料即可

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9楼

海鲜粥材料鲷鱼片.....30g 虾仁...... 20g 葱、姜....少许哈蜊(壳)...40g 米.......1/4杯作法 1.虾仁去泥肠，洗净后从中片开。鲷鱼切小片，哈蜊泡水吐沙，葱、姜切细末。 2.虾仁、鱼片沸水川烫备用。 3.米洗净，加适量水煮成粥，加入海鲜料及调味续煮2分钟，待哈蜊全开后加入葱、姜末混匀即可枸杞山药粥材料鸡胸肉.....30g 山药.......20g 米.......1/4杯葱花......少许枸杞.......10g 调味料盐........适量作法 1.鸡胸肉切丁，用沸水川烫。 2.山药削皮切块，米洗净。 3.锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥。 4.最后撒些葱花，加点盐即完成。干贝鸡丝粥材料鸡胸肉.....30g 干贝(干).. 20g 葱花......少许调味料盐.....1/4小匙作法 1.干贝用水泡软，用手搓成细丝状。 2.鸡胸肉用沸水川烫熟，撕成丝。 3.米洗净，加入适量的水用小火煮熟，再入干贝、鸡肉及调味料续煮5分钟

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10楼

苋菜小鱼粥( w2 H2 e6 g8 o 材料：! c* F, q& r" @4 J 稠粥1碗；小银鱼100克；苋菜25克$ k- H- y, c" _( I0 s; ~ 调味料： v( ~: Y3 j0 V2 w" k 精盐1/3小匙；胡椒粉1/3小匙；绍酒1/3小匙做法：/ [: q) x6 s/ Z. M3 J' T# { 1、苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。1 {$ Z0 B2 v0 _ 2、稠粥煮沸，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。 z6 U& o4 M$ b( \8 V 特点：清鲜味美' q$ z0 i9 }2 A* Q 叮咛：( n# I6 \: p% A9 |& K! l/ x. L* F 1、苋菜含有易为人体吸收的铁质和钙质，对成长发育和骨骼生长有帮助。 2、银鱼含丰富钙质，蛋白质，且不带鳞刺，很适合老年人和儿童食用。) \9 x' j7 B* c& C7 ~ 3、稠粥做法参见第一贴萝卜火腿粥4 c' c7 G4 Z" b. @% ^ 材料：白萝卜1/4小条；稠粥1碗；金华火腿75克7 ~. k# x1 @* g g M- q 调味料：高汤3杯，胡椒粉1/4小匙；鸡粉1/2小匙做法： 1、白萝卜洗净去皮切成长方形厚片，中间再横切成夹刀片；火腿切薄片夹在萝卜中间3 t% ]# n' |' m2 [ 2、锅内放入高汤和胡椒粉，放萝卜火腿煮20分钟，加入稠粥再加鸡粉即可; l- O1 F* x6 T. {' ? 叮咛： 1、萝卜可健胃消食，火腿有特殊的鲜香味。6 D: G# a' M8 O) X/ [ 2、一定要先用高汤将萝卜火腿煮熟再下米粥，否则就没意义了

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