- 妈豆
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瘦小腿2 Z! `, o, g9 ]) Y
2 Z5 A1 E% x; J7 a% D: n
1.先站在离墙壁1米左右的地方,然后将手肘靠到墙上,脚跟始终不能离地.这个过程坚持5分钟为一组,每天做三组吧!5 p; ~2 `* N: Y# _: b
2.掂起脚尖,再放下来.不断重复就可以了,做25次为一组,每天三组,每做完一组就揉一揉自己的小腿肚.我同学试验过的,她的小腿是浮肿的,就是肉多那种.不知道她的小腿瘦了多少,但明显比原来细了很多.而且这个方法很多杂志上也推荐过....
: G3 @$ z8 F) Z f% g# Q- @7 U9 T3.多敲打**,做拉伸运动,上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
' P, w, D; A8 P9 Y! m9 I8 P记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... ) J% G, r, I3 g- Z! Z2 E+ v' r; ?0 E) b
4.每天睡前,把腿抬高据说效果还不错
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