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 瘦小腿2 Z! `, o, g9 ]) Y
2 Z5 A1 E% x; J7 a% D: n
1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！5 p; ~2 `* N: Y# _: b
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
: G3 @$ z8 F) Z f% g# Q- @7 U9 T3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
' P, w, D; A8 P9 Y! m9 I8 P记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... ) J% G, r, I3 g- Z! Z2 E+ v' r; ?0 E) b
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
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发表于 2011-5-9 10:12
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