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 瘦小腿* `/ V& |: M4 H% M
% M; N$ z( H, T- S+ a# X
1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！$ s% b; m8 ~8 _, T' u1 a* m
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
0 l+ w9 K/ e( B1 x; T* d3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
; e( W% @ J( A* [! O* N. R: g) r记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
0 ~) |2 j+ l( H, r) ~" E4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
1 M6 ?/ }! t9 r* w9 u
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发表于 2011-5-9 10:12
