| 蛋儿蛋儿一日4餐营养食谱
3 Q8 B1 p/ g* |- G% }0 r w8 G |
| $ `) c$ _3 c2 U/ y b
| 早8:00
& R4 Z ]0 m' M: U% G# @ W | 午12:00 . f5 L; |( |5 C0 _
| 下午3:00
5 V) S; q7 j. w | 晚6:00
7 F6 C5 c* e6 a( ?3 w3 z+ n | 备注
. I( V8 g# n, f7 i4 v |
| 星期一
+ F# s8 B0 T) i- ^/ w- `* m y | 虾仁蛋饺、海米菠菜 | 胡萝卜瘦肉粥. }# j6 V1 a1 N: C7 w( t/ i/ C
| % v7 X; p' s; X3 M0 p
小6 k8 k4 a/ n- k$ o- @
* k7 [+ B0 s2 \0 R- Y+ n% T- S9 @, P9 k
. s+ b. h) B9 P1 W4 D7 K. z: I/ c
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点% S+ {4 b0 E( V W- `9 c1 q
( C' P8 G, R7 C0 n+ n6 W. I* ^6 c* m
心1 U. @8 M+ N/ }/ T) F1 z
| 肉松蔬菜卷' E1 ?+ l3 b9 }8 e; V
| 尽量喝两顿奶,多吃新鲜的水果,每星期必须吃一到两次鲤鱼.6 `9 p$ I7 \3 [) X2 e
|
| 星期二
# i! a. P* O8 I, m' z | 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋2 C" X. [8 e# t) A# z9 W
| 三鲜面汤
) A" S) P8 @+ D# K/ l' J' C0 W | 紫菜蛋花汤 狗不理包子
) f- b* m S* h2 g |
| 星期三5 J9 ?* b6 y+ ~# d/ E3 Q ], u
| 西红柿牛肉羹、菜肉卷
) `. j( b4 T" } | 洋葱胡萝卜线鱼炒饭
0 W/ @' K5 f) q- W4 ?) v9 a | 南瓜疙瘩汤$ x6 g: V3 x. {: h: ^) |
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| 星期四: B) s! j% ` L$ f
| 鲜奶软饼、溜肝丝、蔬菜汁1 u1 k0 A1 s1 R0 |
| 牛奶馒头 蔬菜 % |! Q+ I1 d" ]
| 鱼松黑米粥( e. x' F( X! F% F( ^, H
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| 星期五; ^1 r# f! r, t% J& e
| 牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
; h6 s2 D) e) Y$ D" ^# n | 煎鸡蛋饼
) u: z1 d2 ]4 U% O& \" M9 H" T; @ | 三鲜水饺9 ]4 a3 ~' I3 P7 z& B
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| 星期六
5 Y& P1 m* O/ D' a; W | 馄饨# Q$ Q3 I6 m6 D0 q, a) ]2 p( ^
| 鱼松小米粥
' i3 w, O6 k% C4 r, f- Y | 鲤鱼拌饭
; z1 n: S$ T; Z% a6 ~- L; C/ e; A |
| 星期日
4 Q8 j. N# o8 a# q/ @! @4 v | 肉松蔬菜卷/ Z9 W* z/ P% L, S' Y, g2 e
豆浆
6 r0 O8 C m% Z" o. J" V% L | 红薯牛奶鸡蛋粥
& Q! ~: ?+ ?+ B: C& r! F W |
B, o, g7 L/ a: z4 k' } | 蔬菜牛肉粥
9 `. y) {4 ^2 N+ ^7 X* C |
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发表于 2009-8-11 01:09
还挺全的，哈哈
可真是细心呀！！
我家宝宝就每天吃我安排的营养餐
