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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表 ! w, e6 l" u; U3 `
我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
6 Y2 G; ? `# Q! _/ J! |6 Y/ f我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟5 T. x+ h$ k' `3 S h2 S5 P" e
早午餐照常7 W6 e2 P5 L. b4 }9 o
下午4点左右游泳一个小时* s1 L, s! H/ W- ]
晚餐不吃,1 h) F$ `$ o) s; P
游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
# z q2 U9 j# p: a* \8 k) k6 E8 j4 U我准备 ...
% ?& i+ Q9 b5 @5 w$ b0 w! z这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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