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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表
" W# c- I1 Y d- a/ M- }我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的# k/ ] o% g0 _# o7 Z
我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟
: c) k& r- W6 @6 T# L' p3 f早午餐照常
' N9 }% e0 [: E9 B下午4点左右游泳一个小时6 h1 T7 |* t! h9 q; ]
晚餐不吃, W: f& Z9 k4 [# E; c
游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
4 P `, P# y$ F2 r我准备 ...
# {& B! O, Q! {2 |6 e% H这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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