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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表 ! m" S" x! m$ N7 k7 j! D: C
我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的$ M- C. p& Q6 k3 w
我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟" K5 L4 ^+ W& v6 L' g, U# J+ |4 u; E
早午餐照常0 _$ h; ?/ M! C/ K! S
下午4点左右游泳一个小时, M# m5 |) C" `+ J0 w
晚餐不吃,# Z# e( X9 {, B7 d2 u# [
游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
. R2 U$ X6 \: F1 R3 _我准备 ...
) H/ F: v: b% I0 [# E这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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