【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

0 t5 t, ^: M; {4 s, b! ~# ]

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我的宝贝叫久久

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 . i1 V, _! @9 `1 f' q

用这个帖子给自己一点点总结 & T. I7 I% W" k' N. Y, ?" i0 m
最近看到的一段话，深得我心：
当你拖延 9 x7 l5 [% K- K, t/ d
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要
是你不相信自己能得的到2 \& w( N: Y! `3 _
—————————————分割线—————————————
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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我的宝贝叫久久

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3楼

先发个图吧 $ W0 J `& n: ~' [* J3 T3 u
没有图的帖子缺少基本的诚意" P6 t8 P" A0 s" C
左边是上上个月的照片) U4 w4 s, J7 O8 r$ ^! R2 d
→_→右边上个月的照片
对比就能看出又精进了一点点$ _3 t: ]( [8 n7 o. t
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调, H6 n( `9 ^; h* [; S( u1 h  T
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病5 w  Y# J+ C7 A" a* A5 J( U* ~
这是我生了孩子后彻底想明白的事
: F( g( w& p  @- S
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的2 m  f, T# z! k1 p) g! k2 O" v2 f
它们是向往健康的额外福利
而不是追求的初衷! t- i/ Y# x/ C3 g

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5楼

随便写了几段基本可以看出$ _! F. u0 Z% c5 Y( b" \
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑 5 j5 Q: A! Q5 W9 R' W& G4 Q7 r3 z
8 h" N: E# V% N% f2 D7 P2 {8 H

我希望我自己变得有趣自律专注& Y. Y( A" m0 N( Y
让他有一个引以为豪的妈妈
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑

我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）7 ?* U) b* w6 [* m* X
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。# j" G: A% _0 e
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑

关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识5 a' t3 g8 @9 {) q6 p
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系' d; e  \' |' Y% O/ f7 d
(3)       充分休息: B$ c. n$ c% Q* X* v  y
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。) l7 _: ~8 J7 I% \- G& z9 ]& F
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。7 V8 }( G- [2 j! }$ K! [4 X8 ]