【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

( u+ x) e: T/ b4 d) @# T3 [

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：
当你拖延
是因为你潜意识里没有那么想要+ ], z1 _$ Z$ \
你没那么想要
是你不相信自己能得的到
—————————————分割线—————————————/ {4 b0 x- | b) G5 Q7 A
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心2 `# b& ], m! l7 c8 x/ t

, K2 g/ J; d1 N" l- M6 n" o# V4 Y
1 ~( j3 {- f& K9 u3 Z4 t
" s6 ` q9 _ v' R# D; }/ X

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调3 G# g( ^( f4 \7 M4 k
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体" {! e) f; O, W: Z. [# g& h% n: e
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病
这是我生了孩子后彻底想明白的事

至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的9 j0 N& h8 o$ L1 M
它们是向往健康的额外福利 ( D/ l5 I: |$ N$ y
而不是追求的初衷

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5楼

随便写了几段基本可以看出
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写1 A$ n( G0 \# v9 s
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑 2 \: ?& q# g# \
6 q) q/ F! p; d" W3 e2 r9 x

我希望我自己变得有趣自律专注
让他有一个引以为豪的妈妈7 X/ i A& @! l5 T8 y2 z
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑 + L( G' f9 n9 k
3 L5 ]( e$ E/ J. y" L: X" z
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。! u! @, ], a- v
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。/ E- j4 d2 p9 `* B. N
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑 , G; s8 l) ]$ j

关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识* ^* z- n- S( N7 N3 W# f
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系
(3)       充分休息+ H* z, u" y) c
等等等等+ E+ O3 P2 R; _. ~6 e! |7 y
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。; r- J- i: ?3 s3 B' u9 m% H
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。
% r/ u1 D" v! s+ Z: f# G