【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 19 \| 浏览: 2989 \|倒序浏览 \| 字体: tT [瘦身美体] 【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ... [复制链接]

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

0 R- [- K8 I1 G) N+ v' @
I, y% B% p- ?# h" K& ~) ?

回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑
& x- z1 V, C1 @" P7 w e
用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：
当你拖延
是因为你潜意识里没有那么想要, }7 i& q2 ^. L6 n& x8 F
你没那么想要. P4 i9 @+ D( z1 ?2 h; L9 |
是你不相信自己能得的到
—————————————分割线—————————————* u7 Q& U' l5 n- G% @! S# o% e; W
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意% W/ _# D2 d3 z1 I: \
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片% O/ s. V$ _ o9 C/ O: y" B
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

3 y8 Z/ H& P6 ?2 h

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病, a. m1 b; y% V3 ?/ S
这是我生了孩子后彻底想明白的事5 B) _+ g$ n% ?
, E7 Z7 j$ y; f
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的0 K' G1 w" C, ~* C. @
它们是向往健康的额外福利 4 |0 y+ v; x. n/ o' ~2 Q9 p
而不是追求的初衷" o9 ^+ X2 K( l! ^! i- w

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

5楼

随便写了几段基本可以看出4 x" _( P C7 B7 G7 G* K; c# R0 M5 N
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写
若有言论不和之处请不要计较

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑 & s( u* E7 b; l+ |; h
9 | U+ G/ o; W; I! P( I. H. i
! O4 ~) V4 @& j, j/ ]% o8 }
我希望我自己变得有趣自律专注& a. n, q8 n F1 m
让他有一个引以为豪的妈妈
这是我心中的动力

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑 3 S+ V! F0 g0 b4 z1 F

我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。, }2 _! d8 m& D( z- u) `1 h
我想，这就是我想要的。. k9 t7 b/ U% q$ Y
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。1 O9 g! A0 f: N4 t7 u+ O% i$ _
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

点评回复引用

返回顶部

我的宝贝叫久久

高二

Rank: 15

宝宝生日
帖子: 605

8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑

关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话3 F+ w, y  F# u. i, O/ ^" X
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系! l$ @8 C9 r# A5 h2 i6 ?/ c
(3)       充分休息
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。: R' f. p- C# r, h
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。