【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

; {& {+ H' F5 N) Y' @" O

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我的宝贝叫久久

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 m4 O- d6 A. \, ]9 I4 }

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：' `0 d% ^8 X3 p/ \4 N. v
当你拖延
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要
是你不相信自己能得的到# {% u/ t, e/ h1 c9 V$ u
—————————————分割线—————————————% d. Z" n2 o, K
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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我的宝贝叫久久

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3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意7 E: K; F X) ^7 c5 `# F
左边是上上个月的照片7 a+ i$ I) M$ A* e6 W7 \
→_→右边上个月的照片7 v/ @% Q) T1 |4 o+ D
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

- M* U* r0 s; V" z: W3 v/ m) S( T

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调3 ]0 ]  L) S) W' r! Y
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子/ S" w0 c( C6 o% q  p' M
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病( F- q+ a& ?3 x) W
这是我生了孩子后彻底想明白的事' @6 P6 S2 Q, [# _
4 H0 A/ _7 J. a  J5 m5 u2 {
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的
它们是向往健康的额外福利
而不是追求的初衷

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5楼

随便写了几段基本可以看出" k! d4 K- C2 i$ L& ^( H _
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写# \) g2 q/ p( `
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑
' R% e, x: j4 v' M x+ [* z

我希望我自己变得有趣自律专注& g( M$ f& a& o0 b0 D: _3 O$ H
让他有一个引以为豪的妈妈% G/ @, g. c3 `, Z
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑 7 g7 `! l' s- H8 B) U6 S0 d& g
+ p/ m0 Q3 d) X `# n6 F' g9 o0 A
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。* x1 H- ?! W$ s* f/ I
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。: y n: g8 y9 z5 Q
我想，这就是我想要的。3 ^2 Q! X- a7 {' k; Z3 e0 t
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。; G$ s2 T5 o4 ~
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。. M4 j/ D3 M4 F& Y( V1 r
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑 1 Z" i1 \6 ^2 e- I& O/ Z7 v7 N' S3 V5 e
3 H- C# g. h  B
关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系" A4 C% R$ t: C
(3)       充分休息
等等等等; s6 t1 E' X: s) h' {9 A
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。, l% c& m; X' D' ?& g4 f+ `* }
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。2 Y0 e/ d6 ?' x3 E