【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 ' p" A8 t. y m( {

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：" d2 O2 k3 X, O8 ^( ]$ t M
当你拖延 ' Z- K8 j0 f0 B# U- |7 p3 q% n
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要
是你不相信自己能得的到
—————————————分割线—————————————0 |3 h9 \7 y$ m
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片5 ?% {' j4 a0 P6 @8 z+ t
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

* s( [# Q0 w+ T$ w* j2 o- @

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调6 R/ j! j G& k) U ^
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体8 v6 m& y. U: x- t
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病3 N- ^! b4 j) r. s5 Z, r8 _# _2 V* K
这是我生了孩子后彻底想明白的事- N* Z4 {. [) {- b- X" k! @; C

至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的
它们是向往健康的额外福利 0 G9 i4 [. v) ], y9 B$ B& t, M
而不是追求的初衷

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5楼

随便写了几段基本可以看出
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写- }: q2 R) Y+ R/ z
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑
2 g) `4 P2 q2 ~- m/ w* a* o

我希望我自己变得有趣自律专注
让他有一个引以为豪的妈妈6 U% H3 |! J1 \( B
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑
+ N* p1 P! x9 V7 L* Q
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）1 [6 @5 e# P2 [' a% I
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。* V5 d5 r0 D: y
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。# r5 |' I! |# ^7 h0 e7 A
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑
, u" ^- l3 |+ o. H7 C
关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识! M, A* h4 A, {& B# c
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话. F) o, _/ ]% `* X& [  p
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系: T. O" p/ z( Y# p2 `" ?
(3)       充分休息
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。1 F8 [6 |( l5 a% k