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宝宝生日
2007-05-10 
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发表于 2010-9-27 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一周减肥食谱之一) b5 i1 ? O/ o! L$ F4 `) Z2 C   & v, D2 s) E# w2 L' m, E    早:咖啡、苹果: U- i q1 s7 n& e- \. V4 ^    3 W3 J$ m" ^; U- N9 p) _8 ~   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤 6 T' z% ], j; B0 ]0 ~% F   , V9 x6 e7 R; Y6 Q& C! G# ~3 t   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 ! [1 g% \6 z* X3 M7 ~  7 o, V6 R: }! r; p$ ~4 f& ]   1 P- t% B2 {& A" o; ?- F% M8 _   一周减肥食谱之二3 ~+ b: _2 P* i. O+ ^    7 q% z, ?$ Q$ P& W+ D& M0 i i' i   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 # b- {, |/ r) c   2 Q+ G+ J- ?! Q: s   午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉0 x$ l! u7 v/ u3 P3 g   ! j$ U! ]& S; F" X3 \    晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根' G' E e- O. P    % J: d$ i+ ?" @. b. o7 @; g" s g: s   ( U9 b4 S( f- \2 s" j  一周减肥食谱之三 0 j2 B6 [* h2 ^' P2 H0 O# E5 _% \    0 X% f* o- i) z. D; h* o   早:乌龙茶、弥猴桃 * \2 L' T+ j9 A- M% f' O4 c4 g5 j  9 `0 K Y7 T0 N- R    午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个( d; I+ [$ t: l$ T   - H) q3 j" B% Q7 ^5 S5 t* E   8 r6 P9 Z$ _( L   一周减肥食谱之四8 P- x S; N& q5 h   3 N% @+ m' {8 U5 C) d) D/ x* D    早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个* B7 q. P, b0 e& ?$ ^6 v   $ g' F# v8 }! M: `" @    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个+ R& [# K! |" a% a: s3 o1 a    , y: L5 f5 r f   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 6 A2 m# T$ A3 D' X4 S3 x& o  ! K+ b( t" j2 Z! }; ` a   2 m. ^4 K7 s& @' T' `   一周减肥食谱之五) h8 H% C. {# r9 K' L& C* f   " P* [, p; r# @8 R( j    早:咖啡、苹果 & O! z$ h3 L6 d* [! J  ! ~/ J, K- ~% _) i& X    午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 $ V$ {) V5 Z! Y1 H1 E b  6 e* ^" o9 v0 ]1 h: z0 [    晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜" x0 V& X7 @4 `3 o2 B. G    0 {+ v( Q; l6 g$ m8 a; e* M, I" ~  ) P' y* `3 }# D5 n0 N" G   一周减肥食谱之六) j% ~# M& N( o5 `$ L. ?   8 p2 O5 b8 @" ?: ?9 _+ D+ E! j( [    早:麦片粥(一小碗)橙子7 H3 S p1 v; A4 l    " `$ R5 \6 ]9 s! h+ ]   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜5 Q' J! L' G" ` O% o& A    1 k/ W/ X) W8 Q. P( |. d- o' t$ ]   晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) - u+ G" ^: J& k. Z6 Q% R" V5 I   ( G+ y2 J) q* R S   ; k8 O3 C9 U. J" U* d+ a. Q$ V  一周减肥食谱之七% f1 R& {& X& g" h* o   $ i* f6 ]/ p( L' w( N! k/ t8 `+ n: K    早:绿茶、苹果 , _! q6 N2 J( _8 T  , J g! w. ?! l9 R2 |) b% O( [    午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 3 X P: Q( [ _- o' A1 |   ( `0 {: l) o* N) B   晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 2 I' X: g) w% I4 G, P  + P2 x& Z1 x: a' S( B   这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
琪琪妈

高 三

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宝宝生日
2010-06-08 
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没法实现,每天中午要在单位吃饭
❤小朵朵の时尚辣妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-11 
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5071 
原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 A5 {, o* T- v! r% h$ b3 K% V 没法实现,每天中午要在单位吃饭
1 B: F; V8 |! r h) K4 p 一样 呵呵
大肚子宝

高 二

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宝宝生日
2010-06-13 
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还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~

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宝宝生日
2009-07-13 
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不吃好饿,天天受食物诱惑。。。11rabbit01

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宝宝生日
2009-01-07 
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会馋死的

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宝宝生日
2009-11-07 
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我也自创一下分食法

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宝宝生日
2009-10-15 
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我推荐一个减肥的方法吧,前些天我同学经过2个月的时间,每天晚饭后快走1个小时减了20斤,特别有成效,再配上晚上少吃,绝对管用。

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宝宝生日
0000-00-00 
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回复 8# 的帖子

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了,但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的
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减肥食谱
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