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一周减肥食谱之一
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! E) n8 c/ D! Y 早：咖啡、苹果
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午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤
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D6 f% C5 Y6 S! `( ^0 ^) B 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽) n9 W( X1 i4 R0 _8 u+ _
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一周减肥食谱之二$ u9 Y/ R( z: ^) C, G8 m& k
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早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄- a* _2 y, I( N/ G
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午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
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$ ~% f5 M& k5 s* Z1 ^ \ 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根: E; h, r, u, k: e6 m
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( P$ q5 w: u! F) U4 ~ 一周减肥食谱之三
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早：乌龙茶、弥猴桃$ G X- y+ h) [& {( O
# m4 m" S1 P9 r1 i 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个( G) X4 M) m7 X) y' z
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" Z' M/ h/ j! L# s0 u4 B9 U; ?; _ 一周减肥食谱之四6 o# i# i+ a4 O# k
! \9 z, `# }0 D" t' ^: O% } 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个' }1 G$ s# `6 i9 z3 p( ?6 a
6 m8 s" m- B7 g; ^5 u 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个5 @# m) a( }2 L1 h* k0 W- x
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晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
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& q. ]( m# {# b9 {& J: e 一周减肥食谱之五
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早：咖啡、苹果
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午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
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7 w9 n X/ N& |5 E& e6 E; l/ i 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
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! o$ Z" W* W) h 一周减肥食谱之六
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! N" Y, K; A$ f8 s p0 i4 L 早：麦片粥(一小碗)橙子5 q2 s5 a+ _1 Y' l( n; o; Z# D( [0 Y
/ n: i M" P5 t4 y" s, S: K% z. x8 _2 } 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜' G6 [. C( l3 I4 \' k
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晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
' e, Q/ P4 z! _3 G: a3 ^, d9 z # p" e6 @; i, l, U' G4 W2 w
- _# @7 I+ a8 p D0 G$ f' h2 } 一周减肥食谱之七
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' K8 r6 G5 G3 O. c$ l 早：绿茶、苹果
: z4 C/ m/ z. T+ T+ g: V% r! n1 `& w# E ! o- K/ w& K9 h! `
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
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晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根& B1 v& d9 |; r+ Q% X
% d' r3 @0 {, a1 A 这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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发表于 2010-9-27 08:42
没法实现，每天中午要在单位吃饭
一样 呵呵
