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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑 " i6 i+ |6 f9 E/ E2 T1 T* s) T
; \" r5 A+ X2 S1 [
两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。4 }9 Z! s, t% Z& O# s$ l# l
之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。# T! Z0 O) S3 p! F6 D6 @+ x4 q
 、3 _+ V- K( h3 }& W# D; `9 p5 t
还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。
1 d7 ~. ]- u {+ f, f/ _. V一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，
+ n4 ~) h# c( j4 C$ n0 G中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！# K! d9 }; Z o4 O9 t
最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。& z2 m) q! }: X0 ~2 w7 v
其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。' I4 |9 y( H6 Z7 t: s
而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。
, y6 j, I9 a' d: B鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
$ E9 H( n1 w0 U) Z: w所有的运动其实都是思想控制的！& m5 ]+ P" X- [$ t
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，2 b5 Q8 ~; W5 I# N, i6 F3 S
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
0 u" i, o1 ]4 P4 D这就是用思想调动肌肉的结果！& ?9 v( z/ I- y5 b2 `0 e" K+ Y
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~- u: m2 M$ v$ Z. y% f
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!, g+ K! H9 g% M' H; `
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PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
6 X. q. z# w) A& e( p4 \$ m7 x来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
+ s/ }0 q# c. W+ L* c. m8 |因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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发表于 2015-5-11 11:20
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