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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑 2 B. d( Y; Y9 Q
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两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。5 x" ^ ]' C/ X$ C# }3 Q
之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。
2 p9 o# R, R- k: j# V 、
; e" D8 t6 t5 [ ^还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。0 n3 D" L: @. B% h& K6 S) _6 }* V
一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，! u( s4 ~" g& Q9 O# N
中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
6 e6 j k% d, e9 c* o) V最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
& g8 `/ ~3 U3 z1 o4 K( h. s其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
; T |" e5 d: }6 z1 {而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。5 C9 k% k M1 N2 ~, c% K: Q5 v3 T4 B
鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
% ?+ X4 E# ?6 G, G6 _% B所有的运动其实都是思想控制的！
+ Y7 f- M( |3 `* U! S+ M4 G哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，" q" n7 N1 z G5 d1 @
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！8 U/ {& ^4 }6 v* v4 S, c
这就是用思想调动肌肉的结果！: r5 }( `, _7 @# T+ H
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~8 Y! Y* p2 X0 ~8 U1 h
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
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PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，6 M( N: t& m% s! d1 \
来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
5 `/ H, B" O: E. d因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
. ~: M6 L1 z/ v" G7 Q% g7 N% L9 o 0 {$ O+ {& S7 J0 ?4 K
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发表于 2015-5-11 11:20
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发表于 2015-5-11 20:10
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