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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑
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9 w; L, f& D2 G) ]8 Z$ b# @4 h两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。
0 r7 _( \" ]8 _) p0 b4 t之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。' `! W4 t8 P0 ~& b
 、* S, e6 t% G+ M" }3 }! {
还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。
3 K3 s7 P, F$ C一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，
+ o# Z1 z9 I% E' R中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
3 c( z% o8 x9 F5 b, ~& s+ J) i最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
. j' ^) @4 W6 |$ ^/ H+ D其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
( l! h n9 p' T8 o9 V而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。2 h8 r5 P% b" P: m' A1 N
鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：) ]- a1 p, D2 e$ l
所有的运动其实都是思想控制的！$ v* N- B- O+ W0 f, e8 X
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，
2 ~! S; F9 e3 S结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！' P* J7 C$ n1 }" i4 J
这就是用思想调动肌肉的结果！
9 z. U0 E: V8 o8 N' f' I2 a妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~
6 K/ [3 T# G* R1 m l4 m9 a' c) {睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
3 N3 j5 ]' \' t7 p3 {8 ]3 I2 m; w+ a2 D% w* s* i
PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
h# i% V3 Y( b$ N8 g! y& j3 U来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
6 c: l, d1 Y( s& m4 P- x! n) u因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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发表于 2015-5-11 11:20
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发表于 2015-5-11 20:10
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