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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 8 Y* U2 ~# `% O" Y7 {( W

) ~  n  {2 @2 ?* ^. W        我正在参加减肥挑战赛活动:
$ H1 d: R$ v/ g1 b% `2 P  Z2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
0 Q1 s9 \+ q( e: q/ P! Rhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
* Z; ~: V2 a" H6 ^, w" K3 R       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
; p5 Y! s( {  M5 L        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
! i* U7 E( ^) d. ?        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!7 J, v, K7 S' w. ]2 p8 g
1 i! w2 r; R% [0 Y4 M6 |

. S& n" d4 D; N4 [/ k0 N, O' r1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!+ }' b+ ?$ w" U8 L6 I% w5 P+ L
2、节食+运动才是王道
7 n& U* ]- z6 S: e$ c1 U4 ^9 W: A3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受8 d7 s- p4 p" h, b+ L
4、关于理疗的一点感受
# z4 L2 q& f' z2 d/ C/ C5、COCONUT* P! ^. _' v$ R8 J+ v# N
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水; k' A/ n9 i- d/ r
7、瘦手臂小窍门+ J7 Z& y* O. S: z4 k" i, f* ^1 [
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)( A( X! \) @( Y' Z0 A" ]- q
9、美腿是怎样炼成的
9 ^; Y2 h' y/ g: _$ D! N10、瑜伽减肥动作1-3
3 [! x* ]& J8 `7 b* ]2 a  Q, P11、瑜伽减肥动作4-6! V4 S( `' E  m' {
12、瑜伽减肥动作7-94 l9 g& C+ d. F3 ~9 @9 o
13、瑜伽减肥动作10-11
8 A: [8 L1 ?& G8 F# O/ P8 H14、瑜伽减肥动作12-13. H4 w3 w: a5 ?. s( f
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
; B. H* E' u; j9 N& b( s3 M16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆& y2 I5 x1 S* {" s
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!$ {5 T' ?: z  ?  C0 E
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴1 d: y3 @0 A1 V: F% \0 G' ]% j
19、泡脚丫子也能减肥?!5 o4 e7 G; W6 j3 i% {& y
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~4 c0 y( _# s3 y) Y
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说7 q; Q. \& Q) i6 y0 V) F! |
22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!) l- W) u% F) V+ O4 `9 o
23、减肥和血型的关系: x8 H  C. L: K' c
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
7 D% k- M! e/ b3 W4 ]- I/ i9 `
/ V) o# ?& p/ D) z. N
+ E" h) Y9 j! X9 B% `+ Y, m! M  w' d2 Y7 |" D$ j' i, P( |
5月7日:61.8公斤
% H1 p7 z- y: r5月8日:61.6公斤3 r$ x4 `9 V5 j- K! ?
5月9日:60.9公斤3 @" r. h1 m; A: E& {9 k
5月11日:60.8公斤% t& J* b+ c) r, G5 Y
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
: u( a6 [2 J+ ~% d5 a5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!! X5 a5 f, e5 F: c! I$ l" x
5月14日:早餐: Z9 M$ q6 m& x# e( w/ ^7 x+ m5 ~2 W
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊4 V- o- \0 J, ]* g: `3 O
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
- Z7 Y- A0 k' K1 d5月18日:60.3公斤
+ G5 ]% n' ]) h5月20日:60.3公斤
3 {* w. U) y* |3 _5月22日:60.2公斤
3 t2 X& c7 v* A" _4 y5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!4 ?  i- r' }8 n
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />& x& @* i6 E4 \5 \7 O- A
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!
3 X8 s- A$ @# S9 c/ j6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
; x+ ?9 x- |7 r% t5 y* z4 H6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
' d$ J/ x" }8 i& A6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标, P' f0 }" A- Z) z2 R
6月18日:58.7公斤
: _( x) q* ~6 `! t* m6月23日:57.3公斤
& t. I) |) n3 \; y4 _, E/ b6月29日:56.46公斤
5 q: _. `2 e0 x7 L2 J3 n
& m" L; k! h5 f! r
. J+ Q* v( Y, M# [0 [) n- [% X9 [0 e) V
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
# }: ]2 D6 S( n6 M' L现实情况如下(以5月5日数据为准):
$ b+ t1 K, B5 F( O, e' s7 D一、体重:125斤
* W6 f1 ?. a  s, n% v9 q  s6 D我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
( E; u; x. X5 I1 Y( k, T- }; _
5 O% V0 b; ?: d. P# k) ]' l" C$ K0 C, D: [& O
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……" B$ l& k7 d. @
, J' c+ m( ?! I3 _2 I# @, Y2 Y
) y! m4 L% o  j$ m0 M

  d( k) a) Q8 P% O+ n三、大臂:30厘米
% u- {; ?: |7 e. \. Z
/ E! K( ]! V. X: e
! ?8 B- y9 O4 c; t- F1 ]( _2 X" e
5 m; X( S+ S7 @# A! |体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
! u# R& W# T/ k+ v  ^# e

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:7 D7 l# H) D& F" G8 i( s
你会喝水吗?
! C4 m) Q, A8 r1 o2 L/ f5 v
$ }/ m0 t2 g) }3 y0 @/ n       呃……
1 n# i6 {+ `% p       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?+ b0 A5 d. J: e3 t- @
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!  p8 W; K6 E0 X& o# @- }8 }2 r
       呃……( w$ c; q1 ^# W  j* Q
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 ! [& m& [/ h* Z
1 i+ H" t4 s( o8 S# l4 m
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间, D! p+ Q4 L) w+ X6 R: e
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       4 N- |6 K; h7 P1 A. j/ J
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……
& Z2 g" O5 E0 a3 F9 s8 Y0 y) P7 `
, G2 p, |; T. Z3 y0 C8 m1 l

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
7 @" h! h& ^" M$ v        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态, j3 r* \7 Y4 c- C! G4 _
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
. A1 s8 _8 L) i: |- f4 W# x        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。/ i# V) \5 Y& t+ u) |8 F

  F8 B: U% z0 ^$ G2 M5 c5 q6 x% N8 [' f
下犬式,大腿后面好疼……4 o. O/ [  ~) w' `: O6 `
: j: B( C" r* V1 Y3 p) T' j

4 U2 H$ h  o. J7 x. P% H3 @0 d& H( g3 I/ k
腰部抻得好舒服
; x3 H" t( A& U7 P% P8 `5 a! _1 n1 h8 }4 N$ E, q' @
' w) z: S# l+ k4 ]. x& W

9 G) T! n' |/ B) ]7 x, I. V婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
$ y* e0 d, ?9 v

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟1 S  i0 |6 J  P9 U# a5 m% g6 N8 G
听说这是模特保持身材的一个好方法1 h! V. }7 z+ u, r, Z! k1 Y
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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