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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑
' U1 ~2 J# |: H& ?- C" _9 `& _. N. B( X5 [8 q, U
        我正在参加减肥挑战赛活动:7 j# Y, a. T7 p5 I
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c& M! ^* m9 f$ Y# w% K4 _) D* h% w+ x& \
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
) x0 D, E1 G+ }2 l       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
, f( E: y' `# h. `        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />" r, `6 N4 m3 _$ R3 J6 f
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
/ Q6 r4 @2 e6 @: n# U: _, n1 q: d' ]7 i1 ~" H7 `% E8 f( L+ ]
% D0 T" O- T8 r, J
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
. H' Q( l& j! w; D2、节食+运动才是王道
3 `" O8 _2 X) D$ m8 g3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
; o/ Y3 o' s/ z3 i4、关于理疗的一点感受& g! n7 i1 _: i3 U( T7 u" ]
5、COCONUT
8 g: F0 O3 `/ M3 w8 |. G6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水8 f2 Y- ~( t* v- p6 G7 {  Q
7、瘦手臂小窍门
  Q# L4 X/ E" \2 Z8 H8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)9 n* J, E  I9 G$ `. a
9、美腿是怎样炼成的
, t3 @1 A6 R% U+ ^10、瑜伽减肥动作1-3
2 Y+ ?9 q8 p8 h( F11、瑜伽减肥动作4-6
+ f* E. z, Z, _2 Y% p12、瑜伽减肥动作7-9
: p5 {! z& W  i% y1 h9 A/ L13、瑜伽减肥动作10-11
5 _7 \4 I5 {' j14、瑜伽减肥动作12-13
( }$ Q) n0 p  g15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
5 W1 p9 Y" H2 t2 O* g16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
& x6 m7 i  G4 a  j: e7 L9 p7 h- w, d17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
& I/ K7 f* P- u+ Y6 I7 J18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴# ]; t/ T% n( S+ P' w' V& v
19、泡脚丫子也能减肥?!3 c" P& e" u6 H! V$ Z
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~% i# d; a0 T$ ~4 d2 [
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
/ p; C$ v% _3 [* {$ t, v- u22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
$ B  s* u6 H! z4 M8 ^  T+ P23、减肥和血型的关系% e4 d1 E# `) Y
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)/ Q2 F; t& Q1 [: |  z4 b

8 Z9 Y$ U5 ^& l: E, j. O6 P
9 Q3 k' ~8 ~% X! {+ z$ I% \) Q/ D5 U/ y
5月7日:61.8公斤: L" L4 R( p' M% T+ `
5月8日:61.6公斤
% H4 \" y  _7 G5月9日:60.9公斤
6 U5 g, S( T, E  p5月11日:60.8公斤
8 h8 i" Y. o4 s5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊/ Y+ j+ D- [: l6 Z4 r
5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
+ b: v: \: n) _5月14日:早餐% z; M) L) L" i7 G3 }" ^
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
" ^3 q; x8 ~+ \5 g" }; n6 Y5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多( z& l& o+ C% \3 ?: A' o" H
5月18日:60.3公斤8 ]# P" b9 z& a
5月20日:60.3公斤
, Y9 Y9 Y5 }: q5月22日:60.2公斤, z( y6 P- y* j. R% T# E: J( ~
5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
0 P3 W$ G+ m' w4 c% ]" Z( D; [8 Y5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
0 S3 w# d5 c7 E6 B" @/ m8 e6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!- Y# y3 G4 Y, w) X
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
- e$ M$ u; v" _- x6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!$ f* b6 j& x" N) t
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标
( ]/ c8 K( G% M6月18日:58.7公斤
* n3 o) R; F: V3 W. A6月23日:57.3公斤9 D% x7 v/ t9 K
6月29日:56.46公斤8 v7 c: ]5 n  \/ f* o$ K# V
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9 i1 P) ]; E/ w% K* m: l# ~( w$ {8 t" p, Q* _( l/ y

( V7 n$ @. Q' s. r# V" T! O. {# C- |8 \: M8 Q& x
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1 K# U/ `: N" }; l1 Y7 Q- \5 ?0 O: g5 f+ w; ~, o7 n% }

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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!$ O$ l8 ?1 M" k& c1 m4 M
现实情况如下(以5月5日数据为准):" x! q& B) @  O
一、体重:125斤! @. ^8 p$ W. q2 Q1 F
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
4 n- p' O# d, I2 N
" X$ u# o5 a1 Z2 h
/ ]0 C9 f* c2 y4 i, j二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
7 \& X9 j, C7 ]* u
$ W6 f0 \5 ?; I+ H  G7 i9 \0 [& J* n$ e- D( N: e7 y2 n

8 }; t' z3 u. D9 E三、大臂:30厘米/ E/ ?& J' c7 m% Q2 @" w" H( U

: k5 \. O& d( G6 A' `% W2 e
( q+ i! _$ D1 M1 Y" `- U
  E7 a) J" Y, `体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
" V6 q, D7 v$ u

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:7 w3 w: X( P5 z7 G( L4 S: U
你会喝水吗?4 `  L  Y( t" z6 w2 f3 i

3 O; G: i& G% \! U) M( r8 ^. h0 r       呃……' o/ o0 N8 Y- x2 Z: Y
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
/ e, X- o7 B( G6 w       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
0 n6 N  V+ [# M: D* i% k/ N       呃……3 k) `6 j" Q6 e9 n  Z
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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宝宝生日
2011-09-30 
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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 - ]( k# j' ]6 x9 J' H' A% A
" F0 K6 c0 \1 t% D
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
& M+ ?" m5 u7 K/ l       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
/ H3 Q- L& g# Q: z8 ?( P真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……4 G3 D3 ?$ a, J. M5 ~; a

1 l' m) f  d: }9 B0 C2 r6 g! Z

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宝宝生日
2011-09-30 
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽) T4 u/ o  D& e
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
4 m) a% Q/ `1 S; X* g        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心9 M. t6 m5 X5 u6 x8 m+ H% M- Q
        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。/ I# e% ~& U* g2 z
: Y' ~. v+ Y( c. @, G4 i* E' X
' r/ ?$ r0 g2 F
下犬式,大腿后面好疼……
$ M) R% K, \1 C$ `3 A1 U( q' G# `- L# X- |  A
' j- `; ?6 m1 |1 U- o

, R8 ^! _: ]  Q" V$ N$ }) [* C2 h$ f腰部抻得好舒服
& v. k; b- U8 B3 U7 e' T7 c0 ]' X) ^' G" ~
, t( x+ d' o7 W4 `' o

! f. _0 h: O, c) f0 g2 r2 H婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
+ p5 N+ E, F3 C/ f! T+ K

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟! L; F4 G: j+ H
听说这是模特保持身材的一个好方法& n8 Z- w' F2 C/ l
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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宝宝生日
2011-09-30 
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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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