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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

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发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 ; E/ t5 @3 f& L

1 i* C( w  r& M8 U$ o        我正在参加减肥挑战赛活动:) B$ v% }( a! _0 d6 s% v
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
; H  j% P% N  r% Ahttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
7 _9 e6 g, V3 W& o/ g$ v8 J- s       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
6 E) \9 r/ T# Q0 i- H7 C        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
4 N! E( R( P8 L( N        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!* `  b1 E- O/ p% y% h

7 q% r( e& ?. q/ K& u! n4 E) p; l" ~% b$ i
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!0 O* x. O" N; L% E) D: C) m  W3 O
2、节食+运动才是王道2 w  w! C! p5 ^6 `
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受' |1 C) s3 k5 @+ [  a, ?, I8 {
4、关于理疗的一点感受. ?/ Q9 a* ~4 f3 W$ K
5、COCONUT5 h+ d+ v  y9 @2 Q
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水/ }# y& k8 i6 y2 N# J! E
7、瘦手臂小窍门6 p! {3 Z8 a! Z
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
" X7 N5 S# F4 K! t2 u9、美腿是怎样炼成的
: {7 D0 G5 S3 t+ i/ h; a' S- Y10、瑜伽减肥动作1-3" U) Y8 R: l% \0 G. A) g
11、瑜伽减肥动作4-6
8 r" z1 ?6 E; o7 ]- V5 y( I12、瑜伽减肥动作7-92 z# u# k' f# Q+ X8 {! D- b
13、瑜伽减肥动作10-115 ?! F% M! p" u! n4 M8 Z% R
14、瑜伽减肥动作12-13
* I) j8 K; k* R# P0 S15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
# A/ W' \4 i3 T* T, Q16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
# Y* F/ j* I/ p% y/ ]: A17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!9 Q( C& T8 c, Z$ H4 S: V" Q! K
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴9 F  R0 N& ^6 J' }7 D4 T9 @! o
19、泡脚丫子也能减肥?!
8 c, }, A2 e7 V- i20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
5 [* H# C4 \) U6 k2 L21、梳头也能减肥~~~~第一次听说) P) X" ^0 ^5 t) f# R" F# z( Q5 V
22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
# h4 k* q  Q7 y! p, H' z/ I8 t23、减肥和血型的关系6 A" y: a/ E) y
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
3 k  V; l( X+ l/ X2 o$ [. r4 @- ~5 X" ^5 S- ?- `, z6 @1 x
' B& i- U# u4 p! q

4 q: g  H: L/ s+ }: k5月7日:61.8公斤$ O! Y! L; ?% H/ i: f  O
5月8日:61.6公斤  R( S1 R. x0 f
5月9日:60.9公斤" A6 q" m, p, |- R
5月11日:60.8公斤3 Z- m- @4 \5 F" M: |
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
+ j4 L' K7 L: |7 d4 {' x5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!! _; Z& h. g/ r- b; d
5月14日:早餐9 S& f& l. W6 Q& c: _$ l
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊  ?7 @  m; G- n2 d( q* Y$ [& _
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多+ s1 I' g/ M7 w/ y+ Y. W- ~/ m
5月18日:60.3公斤3 M  h4 Q( P6 Q9 a
5月20日:60.3公斤
  I8 j: F: \6 x  U# ~5月22日:60.2公斤6 m8 C: h: Y6 V. X1 g$ j+ ~
5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
5 A, S4 P( h, U* c, K& }5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
5 v' R4 z2 K+ c) z4 q5 l% k6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!7 p5 M- ?' i8 a7 l' h. d5 @+ Q
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
0 m: m6 o, {4 @6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
; D- U  W9 e7 b' W3 B. g6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标
- l2 u& w% f8 F" F0 ^- Z" o& m6 e6月18日:58.7公斤
& m! ?: p: [$ p6月23日:57.3公斤( D# s5 ~0 l" h: z4 B
6月29日:56.46公斤) l  R" e7 g; B1 x' N3 S) l
9 i/ L- a* P, `2 L: X4 y

$ Y" Q( }' d0 a$ g( r" D7 W! [6 T; }- I+ m- M& X

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5 L& m* S1 @2 q5 L! h# {$ @1 S, R- P/ ?$ {. g- U" U2 d
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
1 u9 r. K+ o5 |现实情况如下(以5月5日数据为准):
+ g* A3 [8 l6 ?一、体重:125斤
. w6 v! I, x8 o+ R/ J我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。9 a! c2 p% x% X; I& O: o; X- [4 Q' Z

1 [- y5 [/ ?! f2 E% _. a$ C% i5 l5 N6 s" C6 U/ B0 j
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
& }, y5 K& \6 w6 {& q
& u  c) ?. ]# t+ ?
) H: I( A6 O0 X! l
/ T: I- w4 I/ A) S三、大臂:30厘米
, p+ q8 W3 z& e. e
) t* Z5 B# V, K
% S3 {/ ]# n* h9 @- I( p8 V4 N% S* J& S+ V! _  n
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵: J0 M, x8 ]3 a  B: j

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:
. k0 p* W+ @9 a' J" \你会喝水吗?
  n8 V; p5 {- h+ [+ ^3 n
& E; S1 w* z" R3 _* F2 Q       呃……% B& {, z' D3 ?0 }2 C1 }7 w  ^
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
% X9 X: T/ x0 z1 y2 a1 U8 T, `       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
; t. K( B+ E7 j/ {$ E       呃……0 K; ^( w: a4 M
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 4 h, s+ m5 n$ ]4 Y! q

& |, z, @+ @6 s, d8 J) Y9 v        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
( h$ h7 P0 E2 [3 R" t       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       3 @: K3 ]# j, N/ r; t& r
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……0 l" k( N+ \7 W3 J. u$ `- @& V" o
5 K! k0 d0 n: P: ~- B1 i0 n

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
. E) o0 S) \: n3 _/ R' b0 g' C& O        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态. a3 |7 v! z/ W2 Q" p" @+ f
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心  w1 L& X* ~. Q; [( h6 d* D
        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
8 C0 }$ `2 m3 m' S- c
+ F, Y: J3 X, F" E, |0 l) W+ ?3 s8 T: y9 \, e  \4 a
下犬式,大腿后面好疼……! K" C- K  Y3 w9 j9 w5 I
' \, k0 A9 h! p3 s$ `2 G8 G3 Y

! v! z, L$ [# i) D1 i" }- V7 i1 q
# f+ N, V; w- i  S. ^腰部抻得好舒服
+ e9 {" f0 |8 Z! y5 [
1 V4 T  G3 ]% J5 Y4 }. e6 T, y; O( ?. z" c3 I& O2 _9 ]
( N% X% j6 F& Q$ I
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?. i4 I' \+ `, p; L" W# l( [4 N0 i

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟; R& q0 ]7 e# \% [
听说这是模特保持身材的一个好方法
8 d, o; f: |4 c3 M4 F6 s/ f上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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