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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑
1 Z1 Y7 U% i0 _+ y! r4 o0 I8 l4 ^* N8 y! J7 a7 V9 H9 @4 k
        我正在参加减肥挑战赛活动:' X% i4 i6 F% `9 v
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c, }5 N$ W" N( [4 s2 h
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325- \8 @1 E/ U/ c6 Q4 ^0 t8 B
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
: {' Z8 m7 l, m, l5 D        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
: ^+ n" z/ y' C, V+ h3 Q( T/ c        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
3 ~1 J# k, E: g9 `2 x% |- c# L. G/ Q& n" k5 j2 X2 d2 b  y0 [+ _

/ a2 O5 f4 f4 o4 b- |9 R% c1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
; h8 A0 F6 t4 @" c2、节食+运动才是王道
$ Q8 {) U* [$ a0 f3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
" k: R; B+ M' x2 Q; L3 N, J4、关于理疗的一点感受
; e1 O9 k. S5 a3 T5、COCONUT
  d/ `& _" J" h) b- h* P( g- r6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水+ n2 o1 {( Z# F. R7 S( H! }0 ^
7、瘦手臂小窍门3 I- [: g" q( @; ~
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)- n- ~! q& y8 z1 q/ b
9、美腿是怎样炼成的
: k+ _) r( N. E! M3 _10、瑜伽减肥动作1-3& L3 ]# A6 p1 e8 Z9 D
11、瑜伽减肥动作4-6
% O& t2 C" o  D12、瑜伽减肥动作7-9# Z' F) W$ c; j7 r8 ]% W
13、瑜伽减肥动作10-11
, m/ `) L8 C, Q* ~* v14、瑜伽减肥动作12-13
) h) z* S) j" e9 N6 Q7 o15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!& i- B+ S7 d2 j9 r' t) k' D6 c: _0 @
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆) C3 v( N. \& w. J  z
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
$ I, y( ~3 ~8 U5 Z- U4 G) _18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
2 d7 H5 F; h, v' O5 j7 h6 O8 C19、泡脚丫子也能减肥?!# j- L. P% N6 j  p7 F
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
  t5 G+ Q* D  l0 @21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
$ z4 R& {0 J2 B22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
' J/ A3 x+ N! O- z# J& U% Q9 L23、减肥和血型的关系
6 l  o# r0 n8 X6 A3 n4 E( w# p24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
6 y, t) b/ Y+ x7 a! y
' }# y# L" s2 |* ]2 m3 g6 S3 i* U: \6 G+ o3 \" J/ p

6 [: H9 e4 P* |# Z5月7日:61.8公斤
: j9 K, x9 O  w; G5月8日:61.6公斤
0 F' W& N& s" w0 b5 C5月9日:60.9公斤5 G) z3 t, a5 n$ C1 B0 n% C: |+ z
5月11日:60.8公斤1 a+ D9 `" o# B! o. }4 G7 d7 o+ F
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
0 K: ?1 v7 T3 m" j* G1 M- S8 c5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
4 v9 ?! h; i( J# P% U5月14日:早餐
. w  D5 s4 j& v' O5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
# g) v' F) f$ Z; Z' U0 A5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
5 k* G! D/ B8 K( o- \5月18日:60.3公斤/ F! _% Q: c$ Z9 A( N: F& E
5月20日:60.3公斤
4 _( v! U* X& g' v$ S0 r8 L5月22日:60.2公斤
7 a  m/ I6 i: d  V8 D; n5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
; c3 G! V  L7 N7 }0 w; U5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />) n" V- u1 p7 C( A. {
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!
! O! p8 V% N% o" m8 F6 y: `$ G5 z1 W6月3日:59.6公斤!撒花~~~~$ u7 {$ [! i+ T7 ?4 ^8 i
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
1 q8 s) |. q1 _; }6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标. r1 \3 }5 s$ M7 [
6月18日:58.7公斤
( d* {- ~1 N* d: B! [6月23日:57.3公斤, h: U# F6 @8 j, O5 v
6月29日:56.46公斤
; \8 \6 L2 m& I  L1 X9 f6 [, {0 h, m
8 B+ Q2 y  F/ @3 h! J: h& p: O# A/ a' P
* D& I4 D% r2 X6 u7 i' S6 o' a
0 E' H- a4 C  \0 k/ a

, ?4 m& E3 w0 S% ^9 Y; C0 j
5 C9 z4 Y2 Z! B* N1 _
, D( d& ^' y% H$ Z& _7 F7 ?# M7 R: H

: Q/ s  K) ~( i+ Y" ?+ s( P
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!2 k: A. n0 T) ^
现实情况如下(以5月5日数据为准):
- r9 `$ K- G7 P/ ]. _8 y1 E  c" k8 h一、体重:125斤4 i: R5 j: }6 T( L/ b9 ~
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
4 j% {- Q/ W+ W! V) I; n+ }, C1 x9 p- S8 ]
) Z$ t! `2 k7 Y1 @3 |& T5 ~
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……* z% h3 a1 v% b3 J' @" V
" i. ]1 L% y6 R. o4 D
6 b1 q- k) D/ l6 n% _4 p+ u

. Z" t" @6 _5 J" m: C7 c三、大臂:30厘米
; g5 P* A7 j: X+ N# E" _) T2 s5 p" ]+ A" A, W* l& H# k( e0 {9 U  P) \
$ r  j5 q0 J% G# |. X' F4 n

7 k' X/ a& q- {% o1 v1 J) n) n体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
* w/ m# F, l& z, N0 w

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:& a6 X- ?( L* k" A; V1 J" X
你会喝水吗?' k1 o2 n$ m6 b, i" u

1 G! @) G/ w8 S# _       呃……
1 `5 ?3 Q6 G. a; B       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?4 [2 j* Y$ V1 y* q+ ?
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
9 `/ A+ l' _& ~/ H- N       呃……
( v6 w- ]% a; w       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 ; `5 h  d3 \  M/ b' ^( `

' B3 T0 I- Y$ K7 J! D        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间' z% b( _5 N( V+ M9 ?3 m
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
# @' ~$ ~1 C* p) Y; L" `2 p+ f真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……1 U( e! @$ m1 ?- E# a* o4 x7 c
& ^5 n3 }2 i. `6 G5 l# x

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽7 z  x* r% `* @' e8 l
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态) F; }5 [7 ~3 w. ^' |
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
! m/ p6 p, t9 B: ^        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
$ X" ?4 ^" o3 C& }+ s5 Q( Z
7 L$ X+ c7 A2 q4 l. N
9 i& @, L4 i& I2 ]. T下犬式,大腿后面好疼……
+ @8 w: `9 P9 L! Q3 K! a, B5 N
. t1 D6 g, b3 k" ~! t2 z( r, g' z' `! z! n

, \3 T" O- V8 r/ N4 N' ^腰部抻得好舒服
4 t- s. F& J7 R, I1 x! A6 u
8 \& b( T& p: V$ |$ G8 J
+ B5 {4 a6 b2 ^/ [) X8 b) q2 I; j2 d" d* O8 D7 A0 j- _% ^
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
% K. r% G# N( Z! S8 A

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟
" C4 q1 z, W* f6 A/ |9 {听说这是模特保持身材的一个好方法
5 i5 i! d* L2 ?: b' u/ Z8 k  s$ r上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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