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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 # i. d- y1 Z" p; W8 S

3 |  I8 r  ]8 b        我正在参加减肥挑战赛活动:
+ u" B3 J+ R1 g7 `) q2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c3 L7 O9 @. o0 S, H) |
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325, ^+ D: l1 S. k
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        " _4 A* w- X, N- C& p' B, g
        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />+ Q0 Y# b) @* N5 C7 G
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!) w; Q# r/ ?( R) ]; T# n- ^- m
2 N8 V8 s9 _8 z3 }5 y7 z- M$ A
: h' M# Y, N+ q, O  m+ ?/ S
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
4 m( g( ?! i' S2 H5 k3 g" U2、节食+运动才是王道
% F" L4 b4 K1 @. h4 z0 f3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受* Q/ H. x7 M. L9 u& U
4、关于理疗的一点感受
8 ]% _8 t, `& R5 z- r* t5、COCONUT
8 u5 [- `. y4 V$ N0 j8 j7 q0 n* q7 J6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
4 d9 L1 ^7 I+ [9 i7、瘦手臂小窍门$ ]9 \* y  }$ G' I0 v
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)  @, I/ k) [, ?( e/ A' G
9、美腿是怎样炼成的6 }" \) n% w- b" K8 t. ?7 w1 a  i2 i
10、瑜伽减肥动作1-3
" B- C' `: m0 f+ j11、瑜伽减肥动作4-64 @7 ~' S5 {/ ?+ w# _9 K* G' Y
12、瑜伽减肥动作7-9
6 D( p. G4 r) V# w& G) l1 q13、瑜伽减肥动作10-11
8 R0 F. r! }: S14、瑜伽减肥动作12-132 I! U* `. Y7 m# y$ N
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!9 T/ j& s. r+ Y9 m+ b' R
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
4 l: @0 f& z; f' i$ m17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!" r% V2 ]" l% H3 ~
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
# }( L  I0 ]/ I1 C19、泡脚丫子也能减肥?!
! |' f* e  j/ `7 I5 Z+ f4 U* B20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~% x' A+ i0 L6 ^+ W5 W
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说6 i* V) v; W. a
22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
, V; o4 c8 o! H" W8 E0 S3 P23、减肥和血型的关系
& h# x% J, T- D5 ~2 H! N/ u# x24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
0 |: h8 B. j0 r; w" h, B! l
8 x/ b( R& {! R, X. @  A3 T
& L- Y0 L$ D- f5 _) C2 N/ c6 l4 p  P; T
5月7日:61.8公斤6 V" m9 q, f: P+ b4 g) }" \
5月8日:61.6公斤; z9 T$ E+ g& V4 `, R
5月9日:60.9公斤( d6 }- H% a! \3 f- Y  ~
5月11日:60.8公斤
$ ]2 D! E) [: s; N3 s; p7 l5 ^5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊! h1 B' W0 O7 {3 }+ Z
5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
8 u: ]3 s9 R* t' B& r$ \+ Q- V( n5月14日:早餐; m- I2 `, @; @& p. h: t) B
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
8 _  @# E5 H1 y% B7 V5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多1 f8 G: y/ m  u( P) m. s
5月18日:60.3公斤/ A  g: g* p5 c# U1 X9 e  @+ D# ~) ^
5月20日:60.3公斤3 n5 f7 ~; I) J% {, `8 ~3 t. C- q
5月22日:60.2公斤
6 A  ?3 K. c- G5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
  G0 l, f% b8 W, `5 {5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />3 @8 E3 h! b0 W% i$ w# |
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!- ?8 r4 K! a! A+ \8 L9 Z
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~2 A% w* X$ v* @. S7 [! X( z
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!% k( \/ b! m* u, _* K
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标
. \6 L' D  q$ c- P$ ]- W5 P) w6月18日:58.7公斤/ Q! W  o& e6 @
6月23日:57.3公斤' g, R( r& i2 Z; W& x0 m; O
6月29日:56.46公斤: b2 d8 ~( @) j  m' Y. d

; {# v/ I# [. O3 T' G* q% k1 ~* u! n1 P$ a. G% Y8 |; K$ J; o, c/ P
; `1 ~0 h' g' o& k) v  W

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' Y! v# w3 O& @. s$ _9 y3 Z

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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
$ {: w! g2 `9 T& W- N) D2 [" e# p, ]现实情况如下(以5月5日数据为准):, p7 @! _7 I+ @2 t0 Y7 i
一、体重:125斤' z, h; c# Z; \% j( {: O2 j
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
: V8 ?. x4 ^5 c1 K! m6 \  h
* o/ M" r$ Q, N, E& i0 `+ ^1 P- j; D" n$ Y- `- |0 `0 X
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……0 V: f! o& F& @; A7 C; ^
; H( p+ }' j7 x4 A% c! t- @. y

; T0 Z; A# Y/ h. U8 }+ p6 K: e! @) J( B- W7 o$ A/ e6 h- @
三、大臂:30厘米9 S1 @4 C/ a4 U4 V, q) [

/ E9 p/ l3 r  }  J& G: F5 q* F( X& ]7 Q% L3 Z

2 g9 h: Y1 l; ?5 A6 {/ ^" Q7 J7 L体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
; i* C- `$ T- g2 z- G

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宝宝生日
2012-3-15 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:
# ?# n0 I* v$ o& d7 C你会喝水吗?
. d# q% x* r$ B. ^3 |2 Q. \% A8 A0 H  }, G$ s8 Z1 E8 e
       呃……: y" X' r: _2 g; V* F
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
1 [# Q. Y# @4 ]* |       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!) U2 |5 V8 g) U. v, s& ^  K5 R; I
       呃……
# m' v! f! f1 {2 w2 @       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
, d0 w& C! T' U# {9 F. e
3 _7 G3 {% }/ K; \2 K5 L        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间2 `: C) b9 r8 W2 c4 B0 N2 s
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       9 E  K0 r1 K3 }7 x. d7 i4 Y; v
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……
% ]0 l# h2 Z; s1 J8 q, N! x; ^0 W% k- t

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
% O$ M4 D0 }2 h" X& o4 z! L! v" ]        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态$ ]. k* d3 N  Q0 q, u
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心) ^2 [3 p, O* I, H5 x, W. P
        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。9 u4 }$ `. g" I2 U2 n+ l

8 w1 B7 R  s2 H4 Z! A3 P/ h* A+ Y! Q) Y5 V
下犬式,大腿后面好疼……
5 ~( e* C$ N8 Y5 n7 p. Q4 \- _" {, J1 h0 p; ~) i  L
8 S* I! j/ H. y7 X8 ~* E0 q
5 Z- g+ s! w& q8 ?
腰部抻得好舒服
; V3 }6 @* d, u! p9 m4 E* O4 ~/ l' Q  c+ M6 o# |0 b  Z

9 t( v7 R2 y7 Z& v5 {# D: Q5 X; q2 H$ O3 i& x
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?5 J9 t% w8 @  ]# E

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟0 ?+ ~9 U9 S( f8 o
听说这是模特保持身材的一个好方法
7 v: j  e& }, v# }0 b, c上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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