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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

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发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑   F, j& g( h. U# ~, s% W
0 F0 v* V2 d+ _' {* }3 k9 z& G
        我正在参加减肥挑战赛活动:
1 [. b9 f5 R' W' P2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c0 v, {  E7 Z$ x% }  E1 D7 ^
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
) x- ?+ r6 n' l" `3 h       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
8 G8 d' j0 R! b/ `        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
& t0 Y7 O  {8 S, z* l        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!1 |* C, w) M! N6 z5 y
- J, v  g, p; z7 ?

! ^$ G" V0 X  o; X! y1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!  C: C: T% x  o' |) ]* a8 e3 p
2、节食+运动才是王道. l4 Z' [/ Z! M; U
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受! e7 v1 ?( w, W1 j0 Z, G
4、关于理疗的一点感受$ E; V! O7 c  C7 {/ l
5、COCONUT0 d6 Z7 }% g. L* G; b$ L* C: s
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水! ?* t1 a* p; y; e) ?% l+ V) S
7、瘦手臂小窍门8 {$ G6 \5 s2 _! ]% T4 p8 _. |  W
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)+ F6 D! l+ h6 S# z6 r" N
9、美腿是怎样炼成的
/ D; ^# _9 |# j! c) T$ Y10、瑜伽减肥动作1-3
' m+ H& p! v" s11、瑜伽减肥动作4-6
& _4 D1 V* y1 F12、瑜伽减肥动作7-9
+ C7 I0 I# d3 Q. |/ K' F4 I3 Y13、瑜伽减肥动作10-11: j( _; ^* P* C9 j. K
14、瑜伽减肥动作12-13; B" z; z5 m) H& {" i( v0 d3 P
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
8 M" [, s8 [( N( }- N. s. c16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
* U, m) C8 K+ H3 {17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
1 U# f) A% [" a  t9 v2 h18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴2 o: G( d7 \5 j6 @9 t
19、泡脚丫子也能减肥?!
0 _' j' s8 r7 C" V9 _20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~0 X- \% C" C0 O* c# \4 k! g: L
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
% P2 V" L7 F  b6 Z; Q: N22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
6 }! {4 O+ v4 u& m23、减肥和血型的关系* H0 K% K8 G8 y4 H! z/ z
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)0 C& {; i/ X& ?  D- k( u3 R' `
' n% k( O' X0 n/ |5 m4 a

% U6 e$ F! R7 N3 v( Y: X. e; T1 I. M
5月7日:61.8公斤$ p$ ^; b3 d% D! `7 N/ n$ k2 o
5月8日:61.6公斤
& h& s/ D: ^' j% s) j5月9日:60.9公斤1 O* |) j6 E1 s
5月11日:60.8公斤
) b6 t6 Y& Y8 A, z. e$ y5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
* R( z$ A* E% T5 d  X/ C" I2 Z5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
2 E+ J  J8 {* Q' X3 Q. X5月14日:早餐
& Z; \7 Z" s" N/ p1 a5月15日:60.4公斤,排便很重要啊6 s- E3 j) V9 y# i# `( b* ?
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多+ G. h2 W. d8 _# J: m
5月18日:60.3公斤! T+ ]" ]* `: p- l8 ~* J" b$ n+ G
5月20日:60.3公斤
* M/ H4 E, @! z% o! M& n5 Y5月22日:60.2公斤
; b- {' U( z" l3 [3 I5 X5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!- @$ ~# F# G2 W- q
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
* i& \# g& n4 ~. N  M  M6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!' ~. D; \' s3 r2 A
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~; n# J2 C; B& W8 U6 r4 A% T; U! E
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!4 A$ x+ E( h* [* v
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标& M6 T" h" r! _0 Y
6月18日:58.7公斤1 G) _# \4 `9 c& X$ C
6月23日:57.3公斤; F5 F" M- ?- W) u
6月29日:56.46公斤% [1 a. q. Q, v+ b
( _' n  Y. `7 K- n: S/ Z& [$ }/ X
. ?% k( B/ F7 p  W  `' H( t
8 s0 z" e' e3 |2 H3 t5 B; n( s

/ F9 m9 @7 L5 f4 S7 R! W
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4 K: r3 N7 c7 S  d
2 I/ y! n2 }! z/ X( Q( `6 {$ L

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; D) g3 }* K- T: X
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
' B2 x$ q& \7 s9 B# s$ ]8 t. J( A$ o" }现实情况如下(以5月5日数据为准):' r5 P0 s" y1 Q* D
一、体重:125斤7 u( w/ Q1 a5 X/ P7 Q. b
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
; W; I+ m$ d: s( ^6 G( N! z
5 F. f; o- o, n6 A* m- v
7 V3 r0 Y  d5 v; E" M% D+ d二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
: H4 f+ T" C0 ^' R( ~, a) @/ [* l  R- k# |! `! ~9 Q

9 |; u& d* _$ ]9 k2 v
! }" B) C' _4 \三、大臂:30厘米% D5 R9 `1 P  c! M6 L" u

( N# Y. {9 I7 U& S% {: g3 E$ R+ I- {
+ \9 K. R6 a* r. x8 H- x, q
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
: c6 l- b& W( T4 H

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:3 D" y* e8 H+ r
你会喝水吗?: Y; G8 J* ]6 ~4 v0 x" p. A
5 M6 |3 P7 \% ~" c& R1 a
       呃……
/ a7 R* L7 k' z) I. T       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
' @* K' c4 q, L" h1 h* u       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!5 d* ~; Z/ D/ q( M
       呃……
- [. \1 K7 N; l" z: J3 p8 a- b       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 % [' R' n# V; A* M- f
/ B$ y% o# v- d3 u, F. d
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间  j/ v! m& A7 Q1 w$ u. W6 i; q7 Z
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       : C; q, S- H! q
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……" N  q5 O6 L4 ^$ ]6 w

1 m3 G+ x0 C. }) m' [; L" c! g

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽( o# H* D3 R  l# N
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态; b" X$ A0 ?& e, E" t! D
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心5 S% [  ]+ U5 p
        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。- |5 o0 M$ M4 }& m6 d

+ O" n$ M# P! w) f& f) Q
2 N' V1 N, e/ V下犬式,大腿后面好疼……8 P% w2 v% [' \) S  Y# V1 V( p
$ x% s& u0 |( H" C9 t; w) K

. H/ d) ^* A5 f+ N4 S
2 [& e: f6 h# V0 z3 E腰部抻得好舒服
* i1 i2 U4 t6 ?& B# \  i# N1 ~# r
$ p' r' B3 f  o: c/ _; r
' E: }* `2 E. U3 U
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?* r5 s( T  C3 S. U! h. r

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟0 F$ I$ r/ X, V# A- ?/ o1 ^0 n
听说这是模特保持身材的一个好方法, g6 K# K5 d( M. Q; y
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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