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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 ; H6 t9 u8 U4 N8 s4 t. U
; q" A& j% P, @* k) F
        我正在参加减肥挑战赛活动:4 M, _5 ~2 _# l. U' m6 {/ w6 F
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
" G. h# T7 k/ Z9 \1 l* Q+ B5 E3 vhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325/ U$ L% u$ c  ^
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……          L6 d% Q" j2 R/ I
        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
: w, ^+ c. Y0 }+ t) M! R0 P        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
" |6 O% ]+ _  [. X" N" u% Z) |( ^8 h

" d( [. v. s! E& E$ ]; m6 x1 q, R1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
$ n& X, f5 o: a3 s% r4 ~/ }7 L2、节食+运动才是王道' W' U0 W0 b* M6 n7 ?2 ~
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
0 v) p8 u% Y: e: L4、关于理疗的一点感受7 I/ c% E$ i' M8 o$ x
5、COCONUT% E: p  B' x4 `
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水0 u+ L8 c6 z2 k2 N- r8 I
7、瘦手臂小窍门" R7 F1 s! ^) k9 ?' }4 W% U5 Q
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
3 x/ y7 e8 w  ^2 X0 L9、美腿是怎样炼成的2 \/ v- C3 k1 X/ P+ t" d
10、瑜伽减肥动作1-3
. ]4 C  S* M, h+ e11、瑜伽减肥动作4-6/ V$ V$ B+ B8 ]* O' H
12、瑜伽减肥动作7-9
( t' V( l( {/ N5 X+ i13、瑜伽减肥动作10-11
1 b' \: z9 g6 }/ `( C( i14、瑜伽减肥动作12-13% z6 N2 k! x. e8 W% N! I
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
' k$ q: w& k/ B6 W+ c6 j16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆1 h! D7 a6 s( \
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!1 c6 f$ x' h; H9 V5 p" E+ y
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴. w- C8 j) ^) ^, `# I, g# e
19、泡脚丫子也能减肥?!& t2 n2 T9 n" E' m6 }' u' d
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~$ E1 Z! V+ k0 t- f' V$ k
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
+ _8 r% a- [: h: k6 e- s. c' s22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!  y! u4 {6 N; H& c
23、减肥和血型的关系5 n- _$ n- ?0 b1 [1 E
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
* C% \2 Z  l# `& w7 M5 s. _" _1 d
- \5 i, z* p$ d) y, b8 U% x' b

8 x& K' [. F$ T/ N, f3 G5月7日:61.8公斤
& m  [% D' r  J0 d( {5月8日:61.6公斤
+ Y, r: O, H: t- X. F2 k5月9日:60.9公斤
, E" u/ u. Y' E5月11日:60.8公斤
& c! N+ [1 b4 U$ V0 q4 G8 g* y5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
, P7 j: z! `2 [1 n8 v, D' e& y5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!2 c  G  N  m/ y2 A2 o
5月14日:早餐
( X) |7 x) ^6 X( G0 l' ?4 M/ k- T; G5月15日:60.4公斤,排便很重要啊( I9 u" \% j: k$ ^
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
- i$ a- }$ A9 Y6 y( ?5月18日:60.3公斤1 h5 a# Z& U+ J0 c1 K
5月20日:60.3公斤8 M+ D/ @- ~2 X+ B
5月22日:60.2公斤
/ B" p9 U) ?- F5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
$ k+ T0 E1 q, s5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
: u/ g. ?" e  H6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!
1 w; T* {) ?' c6月3日:59.6公斤!撒花~~~~! `8 v9 L. O4 R& v/ Y# y  ?- R
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!0 `; g- P& p  ]
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标  p* _3 ]6 l- C% X
6月18日:58.7公斤; Q' A0 E# ?. ?  ~# M
6月23日:57.3公斤
% a/ d7 b/ T* ]; C; U" r: }0 w6月29日:56.46公斤& ]  |1 g3 l, r2 ]

5 V4 r1 w5 [8 }+ q# U. T( Q3 f  }  ?

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1 |+ s, T2 k- |$ q# m9 @8 g" ?% u, d0 I
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5 Y$ s) \& [, ]  s! H' E
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!% X$ X2 j: ~6 k6 b- v
现实情况如下(以5月5日数据为准):
9 s" o+ [( }. F$ C3 Y  d: N% d一、体重:125斤2 C1 F% l( u( E2 h* q
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。; J5 ~( n% Y+ f% Q$ u4 B
  k' S1 J1 N4 {: C! P5 v; J& |2 q
5 L8 k/ @- i; z5 C5 z
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……4 b+ p. I  r- H# B# k4 ?

/ G1 \( H; u7 l' c
$ c) }, E! B& X/ _/ D4 w
. C7 w7 \7 A$ H0 Z, e4 p9 L" }三、大臂:30厘米
6 w  m! x: n& s& z- ^
: C6 b( F5 r" L* s
2 _% s# u$ j. L, C* J4 ^1 G
' u) y' R, \4 }/ s  K体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵3 Z5 J3 I% `( {4 c3 q

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:
. T, a+ }$ w7 }1 K你会喝水吗?3 }- k& ~$ A, g. W
( }3 J' ?  ~( D( ?
       呃……
- a9 c* ?- [6 U. s! x0 ^6 s4 r       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?9 J" g$ e$ ~" }3 O4 ~) t
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
% @1 G& T4 T% X       呃……5 b% E9 A$ z4 \0 m, z+ U
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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2011-09-30 
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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
9 `2 Y+ z7 D' ?' ]# g" f* r! d3 l& ^
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间2 J; m, k8 E8 j+ r5 W7 n
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
, [7 b2 _+ R' \: `, c; o真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……0 f7 g$ D5 c+ C6 g
% m/ `* S4 P2 [. {3 `

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宝宝生日
2011-09-30 
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
* F8 V2 ]$ b7 ?- |2 f4 X8 y        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
0 F! u$ ~/ p" K5 y3 g8 S3 M        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
& o2 d5 \# t" W$ T2 c7 y6 s9 z        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。6 `' b8 u/ h5 U/ [2 b6 t

! H6 g6 x$ A. t) B( Q- s4 h) x* a9 S
下犬式,大腿后面好疼……- k* G. c$ L* B" w# P# a4 N
9 {) W. _* ?* K( W) M, }( q; R

8 S2 ~# ^& s- x/ n$ m$ l8 v
& p# s3 {9 x5 x: ^+ B. j腰部抻得好舒服2 B, m% I/ a" s: H. n$ b. q

2 A2 B; h3 `: K; ?" P
( K3 y9 i- @/ U8 D8 R( J: K' y  ]* w) T: j: F
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
. I% n7 M: {  \9 Q/ ~+ Y' L, b2 l3 @

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟+ `7 ?* @, Q" _
听说这是模特保持身材的一个好方法
( e$ Q% a/ r, g- h& p/ f5 @上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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