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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 : |4 b. ]# ^, j! e$ [1 e

2 n  C/ H, z5 f' K( F/ q+ Z        我正在参加减肥挑战赛活动:
  H  i+ f+ ]) I2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
# i& H: M* I; @) l- Y- _1 yhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283252 y5 K% y7 w9 L' {8 Z
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
  l+ _$ S, v9 N" ?+ O( V  J7 m        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />$ Z6 ~3 \" P+ @- X0 F4 |2 i  o
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!5 l5 z* [6 q# B# _
# m" Q$ q/ |2 ^$ L# t% p
/ x# I5 t3 k9 t! R& C
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
- x; q/ a  ^3 w& a" a2、节食+运动才是王道. \0 p7 L( z% Z  x0 a
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
- K7 Y7 T5 v1 `! m4、关于理疗的一点感受
  y0 _; n1 [8 B! f2 n5、COCONUT
. n0 y8 g* g$ Z4 ^3 y( D  t: g2 }6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水9 H8 }- \+ o6 P& G8 J. {
7、瘦手臂小窍门- {3 P5 y+ \  C6 v" S. v0 P
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
6 f1 K* M& h$ u9、美腿是怎样炼成的1 h4 N5 ]# t2 i, @" q9 d0 L
10、瑜伽减肥动作1-3
. K1 B  I$ b& R11、瑜伽减肥动作4-61 H. t( u0 [+ `
12、瑜伽减肥动作7-9
. W& d3 b& ]/ p2 @5 T8 J8 [13、瑜伽减肥动作10-11
4 Y# m; E; F* _$ p14、瑜伽减肥动作12-13
1 o- k7 v* b7 f5 P3 X; a6 D6 z" A15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!9 S3 j3 r0 z" S
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
4 \$ c/ b$ J6 [' U% Y' b17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!8 R2 P  w, l  G( ]+ x+ x2 S3 z
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴2 B8 e2 d: b2 r. E4 s
19、泡脚丫子也能减肥?!9 B" M4 U! N$ Y' Q
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
2 n. d! a; b* A1 L; p; c' x3 d2 Y21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
! i# K0 @9 {$ e% C22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!% [) x& r4 Y; D* M1 s2 E2 k1 A
23、减肥和血型的关系
3 K; i7 j% I6 i7 p. R8 V8 _$ j24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
6 v' w: i  k! C3 w. [
3 o6 B. Z9 D  q1 U2 U
# v; I; j" Q& ?$ n  \0 c0 T7 ~! ~
5月7日:61.8公斤
+ ^; e/ q( o" b5 z# K% }) M. b; O5月8日:61.6公斤
+ {+ v+ V" B3 u' @; O, F) k5月9日:60.9公斤
6 J# [. ?8 O( ~5 H5月11日:60.8公斤
6 b- U0 g1 M& t: g7 @; `5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
, C& M6 {+ i$ D5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
6 `, O+ O. f- f5 g2 b5月14日:早餐
/ m6 `8 B/ y& i, z3 q. q9 C/ B5月15日:60.4公斤,排便很重要啊/ G' h- y) m" N5 `  C/ a
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
5 p  H+ i6 I" K7 A; z) R. J5月18日:60.3公斤
' d. \3 [& L5 O6 R! L6 W4 `5月20日:60.3公斤( D; U8 I3 l' ~9 T+ J0 D( K
5月22日:60.2公斤
' b6 x- c' o4 Q, s. _) C& d5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!& W8 s4 `& ^/ o1 T. `5 j* u
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />/ U1 U1 J; a* [0 `/ \. y
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!& S. G4 P0 e1 [- o! f
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~+ L5 g+ G! ~/ O7 }) U* {# r& R
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!) h4 C0 i& i! d6 d" [1 R' c
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标1 P5 V9 |0 k4 G5 x8 {
6月18日:58.7公斤0 S  W. `! M2 y9 [0 ?
6月23日:57.3公斤, P+ {0 }0 @, `' C
6月29日:56.46公斤
, i2 l# {7 d1 D5 n6 v+ M! r& D; z7 e6 H/ O; R7 i. m* X

7 B5 m6 |+ F5 R" [  F' B; Q; G) ^5 P& n5 [' ~( c- g

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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
, D$ g1 _# _. A2 p现实情况如下(以5月5日数据为准):+ N2 R1 U" d2 O2 k
一、体重:125斤) Y5 R- E9 U+ N; x" E  I' Z3 H) q
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
8 V& E- U8 N+ D5 S2 @) _" z( {! l$ O! f: D6 ~3 R9 q- c

# ^3 ?, Y  M. m( R  k, }- Z- a二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……( H( c8 w( t# `: H/ D* C6 s7 O

0 u: ?: Z3 A( J& }1 U3 w# {, |- ~7 k
1 |  V. \  b/ v& J3 J' u' Q
三、大臂:30厘米
# |2 Z3 L- [+ L6 b( \2 |2 T  B' I3 [8 u  U0 f' Q( a8 _, ?
. j& v: t" }# t9 `
1 C4 G, k0 u; J, U9 i& c
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
5 ]* K# T8 t' E0 d

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:* Q# g0 X' j0 W$ U
你会喝水吗?
: _2 ^6 X3 ~+ ]/ O
) X' N5 H# c; i+ d9 V( B" u. a       呃……# n" k- h, v' W! G5 A: @
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
7 q. a" S0 Z( D0 v+ a: j3 {& B* a       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!* }( x( o! b6 \2 v+ G
       呃……
( |$ Z1 Y: u" w& A* H+ j9 j* e       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
3 h. S7 F$ B3 V5 ?
8 M. i$ i. r  J5 ~6 \        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
' P  v. f  s/ }1 t       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       ! J2 T9 d) H* Q1 Y  E1 U
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……2 }9 C7 W) L. b

. p6 V; M$ j( u, s% v- \* j

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
7 I6 v0 J  u, a6 {' ^9 }        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态1 \/ V+ Y+ e9 G+ h
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
2 i7 q6 e/ e' S% _+ g4 w        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
. V8 Y( T  ~. ^9 P  w  y% L( M+ t- @. p) P' x8 b  j2 H
8 F! z. E5 @4 D  G! l7 [: B
下犬式,大腿后面好疼……
! P  F0 [7 S6 h7 o& K. p
3 C! ?; R9 X9 ^% Y; u
4 k! N5 b9 p8 P3 y4 W- g0 a% H! x
腰部抻得好舒服6 Y# H  Y1 L0 H; `

9 L% `7 A& N9 |+ J
, f+ j/ z) e# {  @- A- G) v$ }2 B/ F* c  L
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?* {8 P. f2 N* V" s# C3 |3 Q

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟4 w# n* p2 A3 @: B& }
听说这是模特保持身材的一个好方法
* M" Y8 Z2 G+ e* g% p8 n+ V上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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