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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 , V0 J; y* w2 S
' s; l; C) l9 s% R% i& a9 Q
        我正在参加减肥挑战赛活动:3 }2 O* K+ N# @& I
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
1 R5 E# w: Z; L& |. Ghttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325; D# @, M+ [9 P- K4 g
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
( l# v: U9 @8 m        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />2 O/ z; C  a/ T( u- X
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
; W: d# u5 C( S* W0 @4 Z4 H0 ]" @

3 H7 i  n! H3 i% X- s1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!/ p* a9 q0 U. o
2、节食+运动才是王道* Z) ^' o1 |7 y( G; n0 J
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
7 k: X0 v! |) y4、关于理疗的一点感受- t/ B- z. G6 Y6 i1 d: I9 s
5、COCONUT2 m# F5 M0 @2 w1 @% Y$ Y( r$ ~
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
# l1 v# b! N- ~( ~8 Q7、瘦手臂小窍门
6 q0 i: |7 L) A8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
0 T$ Y* F: X0 Y* P1 c  p9、美腿是怎样炼成的
: y- n2 P% S% O" `. E& j0 J" D/ A10、瑜伽减肥动作1-3
1 B* s& ?/ ?1 f# Y% _# t11、瑜伽减肥动作4-6& `& Q# J* e' H- b# h# ^
12、瑜伽减肥动作7-9% \! [5 n7 y% H2 q! b  W+ n
13、瑜伽减肥动作10-11! x5 [; G/ E" P/ n, g& F
14、瑜伽减肥动作12-13. N5 @1 t  _$ F  [' I* w$ O( ?8 j
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!, E3 n! Z& v$ O8 G% |. u
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆& U2 x3 h1 e  F4 E% b
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
2 s; T' Y: g2 H) ?6 ^18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴4 N# p# c$ B3 V5 [6 L+ ~
19、泡脚丫子也能减肥?!
# O& R$ ]+ y, ^/ A6 [5 r: i; O, P4 J20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~8 u; W7 ~( L4 R6 ]+ Q  ]! m1 p
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说; ]  {2 M9 S  U' s) S
22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!7 J3 V) }, i+ q% p( q' D
23、减肥和血型的关系
( h" h+ M( G' M' c' c& ]4 M24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />): U8 f, O/ b# o. T( j% [

/ ]  A9 B2 u$ z5 k, r( [
& q# n) i" Y0 ~# ~0 w$ }  T8 H0 z- \" @. F: Z
5月7日:61.8公斤8 Y9 m6 h/ l% y% @5 a* }; v* {: ]
5月8日:61.6公斤: Q  l. g8 C# ?. Q* Q0 k6 M
5月9日:60.9公斤- I  K, Q" C- k+ z: c: B
5月11日:60.8公斤
6 ^5 x1 v: B- W& ~5 A) {/ B: m5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊! N* B, [; d2 N& ]
5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!5 F% l, U/ ~' ]7 \6 l: ~8 S9 E
5月14日:早餐
: ?* w, r7 M0 @. M3 Y. Z: Z/ b- T5月15日:60.4公斤,排便很重要啊: o; {2 q5 g$ a* E1 k- K6 E9 x
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
8 ~8 b; S. ~0 t8 {$ l5月18日:60.3公斤5 _8 f- U, c2 _
5月20日:60.3公斤
8 s/ @2 h5 s4 {6 D. M5月22日:60.2公斤
1 d1 h7 {: [* {- e& T5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!/ n# P4 z2 l+ r
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />( j8 G! |# `+ f( Q
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!7 y  W5 S( I* t
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~5 `* I; `  c) j' g
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!8 m# E5 u: A4 I+ i$ l. C# j# O
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标7 F' Z. D, p1 ?/ \  i5 I
6月18日:58.7公斤0 _5 [3 @# }, }
6月23日:57.3公斤
# F0 B( D' j+ L$ x! i8 e% ?0 e6月29日:56.46公斤( I& ?8 k; f/ ?& I

* G& f( H+ F& R  T4 [& K) C
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" K" V. u, e# {0 G( L+ T# G' y: [
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" e: F. i) M6 r1 E1 W6 K+ G, j, l+ F: n# G; j) u! U
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!- x; M- g; h$ i+ M
现实情况如下(以5月5日数据为准):
" n0 t$ s+ V* X: a) K一、体重:125斤0 k% A; W  t+ i& T
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
. y1 i0 U8 j1 Z" g6 X5 m) n" O
6 c$ F9 [! j3 R) x/ o( K' d) F8 c" {
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
+ f9 |. O* S+ T" W+ [" f  ]# V- \) R# n3 D) ~- N' T

: O+ E- u! N* g8 X4 P" E3 z& G- g; j4 `6 Z: e$ J7 d3 {
三、大臂:30厘米
' R$ `, u' l- T  e6 ?8 ]0 L3 m0 \$ B7 J+ M
& ~" J/ j3 N  A6 b
3 A1 b$ |' x2 j1 I/ L* M8 I; Z* Q( Y
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵8 v% t' p3 p+ G2 p# ~

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:' R4 ~  E7 h" S( i& u+ H( Z9 P
你会喝水吗?
7 `- }5 W$ w' E' |/ _" y& A  |8 e7 a$ t8 ^0 _  N
       呃……9 C5 R* a: I: u
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
. J0 D7 v( I1 S# [) X6 [) n2 H% o8 X       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!  X# L8 E, T* W
       呃……
( [+ f$ q: U. s- h       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
" z/ N+ `+ E% j, G' L6 L, U) y. U" C( F! e) `
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
# J" K; T. ~1 X! |8 e       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       % n' V; k- _$ U4 R! x: f
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……/ Z: G9 j6 P. T" c

6 f2 X* m  A1 O

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
% y- g& `4 t5 G        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
# n) k7 u1 u; Q        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
, s8 ^" i1 P2 r$ P        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。: V- s& r3 ^- m
% ~. M4 |8 I: J2 b' {2 p3 \3 i

( ?: f8 S9 }5 Q, i7 x3 J3 W下犬式,大腿后面好疼……, I& v- V) V" _; {) v7 p$ f# u
7 h/ ]. Q/ y0 [# ~
4 b# Q* b* t' s. Y4 d/ [

0 m* u9 \9 z: B& a腰部抻得好舒服
0 \2 U2 c* S& ]8 \4 N* [7 Q% Z/ }; N1 M) p  C$ d* }( A; G
: p% O! ^- @6 R  q9 i
) u8 P$ h! ]- `8 W
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?3 ^& z% C1 S) B0 N

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟% ~  B# K* E! E4 S/ u* Q
听说这是模特保持身材的一个好方法: j* @% ]7 Q" j- T
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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