【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 - 时尚扮靓 - 天津妈妈网

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

1楼

发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由子兰妈于 2014-7-9 12:05 编辑

我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html

身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。, B6 ]9 j- Q. u
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9 L9 k& z6 p+ I8 L" d1 a4 H+ d

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

2楼

发表于 2014-7-9 11:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg* W. h4 K4 k& x
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

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宝宝生日: 2011-01-01
帖子: 4771

3楼

发表于 2014-7-9 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油。

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宝宝生日: 2012-02-13
帖子: 191

4楼

发表于 2014-7-9 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

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子兰妈要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。发表于 2014-7-10 09:49

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宝宝生日: 2010-03-22
帖子: 3276

5楼

发表于 2014-7-10 08:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 slynn 的帖子/ e: l6 R3 L" w& h

60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。发表于 2014-7-10 09:47

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

6楼

发表于 2014-7-10 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg* q2 E/ j- H1 @3 Y1 V
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个 d) Y3 M4 v% f3 S) k# A
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

7楼

发表于 2014-7-10 09:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 slynn 的帖子
& I, Z3 P0 E9 @1 ~ e% q, w, H- ]! z- S
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

8楼

发表于 2014-7-10 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

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宝宝生日: 2010-03-22
帖子: 3276

9楼

发表于 2014-7-10 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复子兰妈的帖子
! s0 x; Z/ L5 q
我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

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宝宝生日: 2011-04-07
帖子: 413

10楼

发表于 2014-7-11 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg% t/ I- K0 P, R5 v
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个6 h) \6 _: B4 T( q$ B8 W" ^% \
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。

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