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[瘦身美体]

【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
# h" w8 w1 d6 Y! ^本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己7 }0 t3 M$ G; r; S7 P- g4 J

0 d( q3 G* @5 z

! u2 b% ]' l) ~4 O4 |  b
: K  w6 |: E/ W& \+ r
先说说我的经历吧：

' L6 Z" ^3 k; f0 V) J1 D4 B  B9 \: d7 R/ `* M7 N7 y4 ?
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃3 J( j& R8 E- [! O1 q2 p

. E% j  F* B# p  k3 I/ L6 |  ?! V. S$ C
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
% B1 z, ]  G8 y0 z
7 T, C  P2 H7 @  Y/ w, t2 ?" S: F( ]+ z; D
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……
: F$ |5 @% f' D+ ^' y
7 g/ K1 l* Z* X; x: f
9 L% X' X% Q6 e1 w8 ?5 T0 ^: D% R; VOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！
, u& V- g- G0 z# O
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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 - o4 C8 C% w9 ^. S, c2 a

) X( |' Q/ b: T% J7 {  [! c
请上电梯
4 I( B: t& X% s) @6 G' l4 X
. [7 T* k% K% c4 R

) ?& _, c( A1 Y) x3 L
' a# a- H& q1 b3 N' K( |( L
9 X/ i0 ~/ c; I. R2 O7 G2 v
第二天：（更新中）% A* q6 m& }+ N/ C. @4 E
4 ]" l- l$ z: P4 i. f

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 - H% h  A1 @# b6 r

6 g' h4 ^3 V( w! |% p# I* q
准 备 工 作

! L1 _1 l/ }) G5 r9 V5 h9 d
$ A8 c3 p: f% s+ O) U
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了3 n; q( n' C3 s) N: o

) j) G  |1 z! _9 r! l 8 }; p0 k! m3 B! C! F
9 B* e1 w* P$ L. l" ]* _. D( n

  j; e: q8 s! K+ x
/ H6 q0 \5 r, |- q4 b4 R& D- k& e
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

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减肥茶
& G% n! _+ Z2 X8 J2 O
9 v0 A+ ~& ]$ P! S6 F% F+ `# }

" |5 H& ]' F) ~2 V0 |
甩脂机
! C7 ]8 W6 _9 @# V/ p4 a: ]  H
1 U6 O/ d$ n+ N) ]9 ~. R$ Y
羽毛球
. @4 n% J& K+ \7 v0 g" h
1 _: O: t$ I2 w+ K1 N4 m. N8 ]& S- o

1 j1 v( u, g. `
: P+ H/ V/ L) J$ o3 A; r& {
郑多燕是频
9 ?$ h4 K9 ?' T  e
  Q/ k; u& ^. T# F( `7 _, n

# u- F" P. L/ W+ g
/ J  @: o* r' }, S% c, B0 E5 C5 u) c! _2 W
哑铃

/ J# f9 l$ ]+ X' A% u3 A
  M5 q: n* g) J# |8 k7 O7 `/ u
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
& z$ L4 S9 G, j$ g/ V1 U
8 M- {- B( z' M: b8 n" n7 [

3 C# O2 b7 r& {+ K3 j" n, N

$ e3 k9 W: ]: k! \0 \% {
( @( G  L5 y1 p# G$ j( z: I, C/ f* w" P
目前的减肥计划是这样的：

( L9 R- Q8 x3 B
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

+ c# n- R5 U, l0 o! T( {
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
# Y& C7 _2 J5 X+ [% M
# I2 s! V! r5 G3 ~2 R, q

2 [; G+ J# n" c9 Q9 F
6 ?) z. [& x. ]+ F8 ]
5 d6 O8 r9 W& z( I* ?% }% b
- }% L2 H1 `- W& Z) U0 T
3、每天坚持做三次甩脂机

) ?$ M6 K6 }; N! H) Q& R3 _
% K/ z+ y4 t/ I6 v) o
. Z# x; D5 \2 R
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
+ i0 x4 ]0 R, u

0 Y1 l: F4 q! z0 T4 M% h# h6 Z1 E2 |$ Q) \! s# M
* d/ m0 k+ m; {8 h
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
" C; x. k- q3 H7 h

' h0 D2 O* p. n. o% D/ k
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

, D% ~) e- I* Y, Z6 g

& A8 D! w% T8 f" G8 i就先这么多吧，有新的内容我再补充……
. D4 {+ G  S! n# C# p
$ q9 i# P& d  n4 E, O& Y
, D0 U, D/ L( B' T

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

8 {: |4 l+ L5 x! ^# p7 K) h# ~4 Y. U其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
1 k, @* g; s/ ?1 p0 U
4 J% u4 D/ n. B+ b体重：60.9 公斤
) d$ A! ]( ^' t6 a , F$ a5 l2 u5 u: z, g/ C  R" d! |6 ^3 x

* v7 |. u& v5 E  P  B! y饮食：
0 \" `% r$ ^- f; i; h早餐：饼+火腿；7 u; }/ a' i- u- M! x& o* ]6 z; o
午餐：黄瓜一根；& _! E: {$ t# j, p
晚餐：几个云吞
* d: [' o# z/ Z2 }上午还喝了一袋减肥茶% {. H- p( z; d" u2 ~6 o

' A1 l" v1 R/ c+ I( {. }运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机3 @" v) O" V0 I( \! n2 ?  i" S1 J
中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴5 D/ Q, W% Z1 I# d: k% [: ~
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
: Y( r  o! ~6 H+ N8 j0 r

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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点评

wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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