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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
) t, N+ @- {) R( t4 @# a% z本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
+ {0 M+ w6 w! T! t$ c6 ~( h% ^) P8 M

0 _0 t. z9 B+ ^2 f9 c' ]8 r
+ k  _$ H% n( Y& O
先说说我的经历吧：

$ D- k- x4 x/ g" x4 f- z, M0 @& O+ O# x5 s0 A) z8 q  |8 O8 H
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
! u8 f2 P- G: i+ F# u9 B( L5 p) e4 q: D, c6 i- ?& O7 U9 ]$ e; l0 \

% F: y5 a% v: }; {+ d5 f) H后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”( [$ D, s2 {3 w- ]1 c7 h
8 K8 x8 T( U. i% i* s+ A. H% T

1 X( b/ j6 J9 z9 |* J. r4 s; _4 q' h可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……7 S; A3 r+ ?# l; z3 x3 z& Z: p
- ]6 @7 e+ g3 T$ Q
! U/ n* V: p) A' _3 W
OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！5 u1 Z9 U% J( n  o# j  `

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 : X) I  y9 Y7 O* ?. H

$ z& t& G. T2 ?; G4 C
请上电梯

3 l) V& p0 e: V& A% V5 \: K6 @

! h. f- S2 h# C$ w1 _4 {* @
: J0 Y1 M, @/ q4 m- S# r- Y
1 t" M3 Z" Z( U) w. N) B, H9 b) p$ _9 ~" ]
第二天：（更新中）
+ V3 B, V: J# C& ?# Y
5 t/ g! g# L: h( L8 l5 J  X7 n; H

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑
8 _- f9 i" s9 ^" d, ?5 b6 I1 i- @( p% u
4 I( u' p+ L, t9 y$ u5 [' l+ @
准 备 工 作
1 ^# F  P' _+ l* \3 g6 l( ^1 I
( [, ?& b2 x. r/ j. J
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了9 C5 N7 w/ Y: S8 }7 g0 K+ E# _" n% Z

. I6 C4 R; s$ K* x! ]& l
  @: w3 K, a0 Z( S4 A7 H- o
) P- l; g" C4 s, ?
9 Z# i1 T# H" a5 I" u
( m; B6 D& [8 }" m
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

4 s9 ^8 O: D0 ]+ M. Z) L$ _; A
减肥茶

" `7 D" G! y' _0 G9 |, _
# q3 X8 B6 N: a& s$ d2 @/ q

% s. q- Y+ P0 h8 Z( z
甩脂机
, r7 W0 t; r7 O- e! E
2 d& v2 @& m% j3 N3 r
羽毛球

$ k2 f" |9 G5 I6 M& O! {1 H: O. S% B/ j7 {: _

2 g6 `; I! x$ P4 @3 B/ D! `
; @& E$ j! I3 o3 {$ [! D! c  K
郑多燕是频

. Z5 i: e0 M8 M7 t/ r( c 3 l5 q- `5 ]0 M) G* L! O- R

7 X$ h' x9 `. c
4 q  a+ [  v% h7 @# h( u+ N
+ B( p2 k3 C, c- ?
哑铃
7 _4 Y# x: ~4 l' C$ L' e6 g
: h5 ?$ r+ `: T# d6 @
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
& ?! A1 d: B+ ?% d  \9 A" ]
# p6 A6 x/ z5 U! `  s0 j

& ], t9 p8 l! W: {: w" b3 E  r3 q' @' c8 B* ~
3 I5 _4 e% E# k
4 @4 k+ o; ?: t; O( Q2 }$ |

6 e0 t4 Z- E2 r1 a* V, ]
目前的减肥计划是这样的：

9 Y# s8 v- J3 H- n+ C4 k9 Y0 N5 d
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

9 `0 v) Y5 @: c
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

3 r! l, @, E- Y  W& o
4 |+ Q2 C; l; O: Y  e) o7 l: d

- e6 A+ \8 y1 D. H$ [
# B0 w3 A. T- p7 \7 N* l
& ~& O% j; H; x( Z  t8 B. u

. i' J$ D5 D2 `- n$ {
3、每天坚持做三次甩脂机
: U; \* x4 y& |
. b* n4 c: r% L+ C1 M( K' |  ?  U, g

& h! I0 X# K8 x$ k( d, Z; r( Z
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
: e" Z0 `1 X5 n3 r0 w+ [4 [
" l3 l9 V/ P* T# U7 k
5 E( t1 r  S3 I, u0 G
" w; l( D' ?9 _# j: c: E$ ~: n
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
* x7 O. I( g$ I; [/ S
2 R1 K+ X& _. B% {( B$ ]  `
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球
, J) q1 ^; y) ^2 n( y. h
5 h% w$ _. F! ]; c: S2 u8 l: J
就先这么多吧，有新的内容我再补充……
/ a! H  r% i) S* F, t8 y7 @) p0 [9 W* ~' P
2 J, f. y! M7 q5 P

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

( M7 z. t4 [1 F6 Z* {& f其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧6 a0 e5 m1 s3 d0 J: \
/ ?8 _7 P; R" |- T1 |2 b$ i
体重：60.9 公斤
9 C1 W8 r2 b1 `: c; {1 Q $ k  l- e% l' f; Q# {- m7 {" L
) [- Y! t& d! R! m) r
饮食：
8 o& U, A, a) G早餐：饼+火腿；' F! E  O; T; ?5 t% E# o2 ^. k
午餐：黄瓜一根；
$ ~% L5 p1 u( R5 k晚餐：几个云吞" z' a% @6 _& i! F4 H( f  @
上午还喝了一袋减肥茶$ K/ M4 e( a4 A- ^( |' r
  p+ Z* c7 S) c3 ]! N8 |, G4 Q! v
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
( K1 n% m  I* ?( M8 l- R中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴* B1 N6 \4 k! t6 E0 ]  l: B
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
/ f8 @  `. r1 G/ n# L9 v7 e

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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点评

wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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2870 

公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5366 
7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
帖子
3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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