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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html; U3 j9 Y9 {: `! [. B! i; U
本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己, Y1 H) K+ y$ s" \; A- x

* h  Z6 T# B) p" T
( b3 }4 v$ C+ Q: T3 J
+ w6 a& ^, E/ F" R! f$ p
先说说我的经历吧：
5 L2 m/ K! O4 w0 Q7 |* x9 O# B
' I4 Y% T' I) Q8 g$ t9 B) K
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃( m0 V, @& x& l' _2 c& `% w
' n+ [3 @. n1 M

% s! Z. r- i. P; z4 Q后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”1 L( O, W0 @( C. ~

' `7 h) z2 _5 a9 K* W+ M( k* k7 d
2 u0 `6 l: A% t. o1 y2 v6 B1 [可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……+ f$ p/ `, u0 V: ~# d. g3 |# L
; t7 o. r. T  U8 o2 y

0 h; H3 Q5 V) ]$ rOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！8 s8 [9 Y0 j8 X

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 1 ]! k( p" H( ?( A
1 n  |( Z$ C2 n5 L
请上电梯

8 s# O$ ^% V8 t4 V8 @2 a$ c
* L* n3 R6 G0 o* j

6 S" g+ l/ f5 ?0 ~5 J
! \8 C5 e8 G" t2 V  n" J- {+ j0 ?  E0 m5 x9 }/ |
第二天：（更新中）
' K6 w' e# ~$ k+ |' w; H
( f' e' [# v- t. h

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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月度达人

3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑
3 ?% ]0 M5 B1 Y" |# j" X9 M
3 q, u5 x1 p4 I
准 备 工 作
2 g8 r# o1 z  [" s# L) O
7 s: K" w6 z2 }
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
' y. q8 F4 o% f1 o" v9 z% g; [
8 @( S3 E# ]* W, U: W ( p7 L4 r0 g! L) @5 G' |3 }4 y+ D
+ |9 q  A$ D" h3 P

$ g/ V- o2 [: @! x0 w% F: t' {5 @) S7 @2 F( e  _
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

2 K+ t; y/ S2 I
减肥茶
: r% X7 ^7 h4 i
8 _) ?( x7 t: d0 U  q

9 h  @4 }: c1 y8 T0 S$ P
甩脂机
/ W3 d2 Q- f# H1 j' a

6 }* a# D, P; r) O+ ^2 w8 S
羽毛球
7 r) R& ^. ?: s

8 |) U6 p1 g2 I$ M: v

' {0 X& J' a: v0 @: S7 J) \1 T. t4 Y% W! Y8 G5 c+ ^
郑多燕是频

0 o( T+ |' ^2 C8 ^! y& m1 W4 \- X
4 }- r5 X! |1 W2 ^/ `# ?* [

! r/ B8 l9 M, W' L8 }* _: z6 H. y& u5 U+ {( D

( Y+ r  _4 z( L" c2 C' Z& t# O
哑铃
2 I4 z  p( e$ c8 X7 H" o
! i# t, @4 a$ d1 R
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
5 ~1 }; x, ?4 Q  u
, o* \; b  P8 m$ H( Z# i

- y% E- O, y* f' a  z+ h0 H
3 d" i" P4 K1 a# ~4 [$ A4 K" L

# O; }+ e; t: T
# a+ X9 `5 p5 Q% l4 H- K- G
目前的减肥计划是这样的：

( U4 ^, Y' Y" [4 r4 h# _& y
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

) q7 ~8 Q: _2 P" ]2 n1 j$ K5 e; x
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
) Y: Z- J# G" B  s8 R: f: Z! q% e
$ \7 l) O# v$ ^% _! [. h, ^

' {6 e1 [. `' Z7 X: }$ Z) N

  G& c  p! w6 [/ W# W/ M
7 ?. k3 e( O: s* c. x
8 u) L) H8 J7 L  O3 `0 z# _. Y+ v
3、每天坚持做三次甩脂机

! Y8 ~& f2 b# _# ^5 U) b  G
( @7 X* [$ Y) ?5 W* J# m$ K

8 `1 W. X) r3 C! S- j6 T/ D
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
- A9 n7 b7 p. v: l* D
7 Q2 |. r/ H# k' l" O. g

+ W/ Z/ @: P; J0 A; ^) c7 ]" v3 i% @( I0 {% @: ]2 U
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

, p8 O: P# ]& ^, ^) T* o. a' S& H
/ x' K; e; i5 e4 S
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

( J2 b, t# h# o
4 @" V8 ?4 Q7 @$ H( ?2 ], Y2 t& W0 @+ }
就先这么多吧，有新的内容我再补充……+ i* ?" w# R7 A& Z

* Y# {2 j! Y6 Q3 u1 O6 G; b
) l9 a1 v9 f$ b, D

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：
; ]$ X+ i4 j: H: \, n) v; u
其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
' p# e. E. [0 P% |, I
8 J* e: \+ ?& i9 t- p2 w体重：60.9 公斤
6 I- t6 d0 x9 S2 V( F+ O
' P' J# d- r8 a! q5 U5 n  D

4 m4 k+ I9 y# @: ?0 o饮食：8 c1 v: H& s* _) q8 W! C- u
早餐：饼+火腿；
" x3 K" T3 F, w2 q) {. {午餐：黄瓜一根；, t5 `' P' z9 X7 ?1 @) o; z
晚餐：几个云吞
8 `! Z  s* y7 i; u8 f, \上午还喝了一袋减肥茶
7 a: A+ z" `; ] 7 n4 N, x. ?( W
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
! `/ J& A  w; x! p- y1 \5 X/ M中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴2 v1 q* s( L2 w" p$ m, f5 H
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
; s! s( i" D, _% b. s" u# n7 c0 V9 ~( L

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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