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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
* w$ R- t' m! B5 r- d/ l! w本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
, s* B: f; D* v! {. m# H4 w8 e+ v) N: ?# ^: `/ d6 {

% U4 p7 E% y: s2 Q& T, U  i9 s) \) Z- x  e
先说说我的经历吧：

2 ~3 x' g+ e& {8 a6 n& C: k
2 |# B$ r0 N1 L, w. g1 D没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
$ M3 R- k  j5 }$ O4 n' [1 G6 m& b9 G4 h4 T  B9 Z+ h

% |4 ~' p  T- M3 G后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”* S# {. I! ~. f9 r5 {% V5 u. p

$ F5 W/ G% L" `* D" R& I% F; f, E) V* V* ?* \+ C# u; `5 |, Q
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……8 G% E# G0 M3 c( ?0 \- T# J' c( Q7 V
$ p- U! c5 M5 ~2 B8 n1 ]  |4 U

( b+ w+ [; u4 h- F) _1 D1 ~OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！2 I, b; V! |" G; @

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 " _* M* @* j7 h, g+ k, H  L

' w. S( k: \% g; U, e6 e
请上电梯
4 G8 R. ^" z+ T( k. X5 I

. r6 J. o& P1 F5 k! ?" C0 K3 J, M5 ?. T" c4 C- Z
3 x  A" _8 y+ J) e

' V; _$ Z7 G/ m% ^0 O
第二天：（更新中）6 [% P# r# y5 r- q+ p
+ q( `( f- v! y" r' Q0 g' c0 |

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 4 i5 O3 h' M1 F

1 E/ m" a, W1 a, B' U* A! ?
准 备 工 作

* D* B: y* e6 j" R9 {1 r
; `$ Q: j; o7 Y& \3 a6 ?  i& ^2 \- S
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
: I# {( v0 x: X
: t8 {6 u6 ?7 n# j+ t: K- k
- F! E) a1 [: k4 z' V! L
# e1 n2 Z: g% N$ q& M8 m

: e# d# C' G& S$ k- |  m
; D$ }0 D$ P6 N$ ~! F
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

" P$ h5 R" A  c  S: `9 a! l) e+ d% M
减肥茶

* F" z8 f1 g. F& l! g$ k2 Q8 w$ V

7 g- a  s; R5 \+ R" T1 j$ g. X& [! ~( d/ @* y: q# m) |% l3 p3 w7 o
甩脂机
1 w( u, {, u2 o% a

9 q* Z+ S& j" }6 Z# H+ l# M. u
羽毛球

( H; I: T$ X9 t
& N) g# H* Z# B7 o$ Y
4 d& R/ g9 n6 N5 l2 T! r4 |0 u
  ~6 q5 C' I! O# Q- f  G% J
郑多燕是频
& ]/ ]) l4 c8 E, E# v) N4 ], [6 E

5 g5 x( k! W6 F/ F
" @% [) D2 E+ Z- b# O6 [
8 p$ F- v. ]3 n( ]4 r
7 u! P) a' L3 P2 m+ B( A
哑铃
6 G  ^! F! A9 T7 w$ w0 H1 U" Q
! S! E0 ]$ [8 t% [6 }  a
瑜珈球（还在路上，到货后上图）

! K- W' E5 ~# D) J+ v. J* ^# ?/ Z# P8 I) s7 N
# r$ H- w. \4 V/ c, b, G0 j& i

* r( I6 f8 s, N8 ~' g( [* ~& f
) C# F& r% i1 d
1 r- e: K, N' ~7 Q8 ?
目前的减肥计划是这样的：

. e0 X# B4 K7 Y& d9 y
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。
! ~  k! C9 `0 v
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
/ A. B  F$ [7 z9 @5 O, R" u: q
, I+ s% L3 ~, H) |; n) v" k

8 F+ U2 y% ?& |+ D- y# M' b

; b- n" ]7 i( M( S' l8 W9 n3 g9 h/ [

; L  d/ R( G! l# X. `! X
3、每天坚持做三次甩脂机

8 m) l0 H0 E4 K6 e
: y9 E0 e0 M# G+ A* K8 k. w

7 r/ G3 _- O7 o& B; |( v
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
6 J( d. l2 w: z

+ j4 ~& o# d' K9 C' P
+ z2 K- f% b& n8 q9 l- F6 u7 i5 [! V9 e, |. Z* A! N+ B7 Q8 J
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
: J% S3 R# \9 M, I2 s

6 |- f1 a7 x# y+ k7 p( @
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

& l  @/ {* X1 ^4 l, l# {4 w/ a
) t! v1 b# T/ |+ E7 r2 r$ `
就先这么多吧，有新的内容我再补充……+ f  y" E4 X. J/ {( C! f9 h, ~

  S5 i4 |$ z$ I& K
; }4 N1 y# `, ], n7 P- |( ]

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：
8 ~; w" M+ V, d5 l+ X% A
其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧) e3 `: p* X$ a& n: ^0 L
, L6 F# ^; F' ]% a, R
体重：60.9 公斤5 C7 S7 F0 w/ D
; z5 N6 b5 Z8 @
# m1 w0 G$ B  [1 z+ D
饮食：" X# ]: e7 v1 o( a; T2 f$ v
早餐：饼+火腿；
7 J$ c6 h( o6 f; L7 A午餐：黄瓜一根；
/ T  L" }7 T& j2 k  W1 J晚餐：几个云吞
+ l2 J' x& O( W) V. ?7 a% b- O) B上午还喝了一袋减肥茶
2 q* `4 E' ~+ N7 L ! `* |4 m6 [4 s, |6 f
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
1 m. b. Y! H" T6 J中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴
) f( X, t1 R/ O0 y晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）0 |7 F' g$ ~4 [  Z  E$ F! ?

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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点评

wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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