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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html9 B' e5 K6 R, [1 A2 P! Z+ T- \
本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
9 L, x  H" e  p, q! C) _5 s, k" f+ w% c& k( @3 K$ k0 J7 S# r& H# {0 }

/ f% D6 z) j) _2 A5 J1 @& _) ?# O; ]8 x9 s9 d
先说说我的经历吧：
: e) l" `2 W$ o, O4 w% p

; e. W/ C3 P- O. m( p6 w' `没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃0 k3 T$ K  H8 W2 ~/ Y3 Y# S; q8 A

7 [& }/ y: Y/ Z+ @  F& u, O" T9 c3 R8 a
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
9 y" [- J: |7 I/ ~
" v- s" M2 E# \" ~# c, F: J- @1 a5 }) k8 S. ?, A  G+ ]
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……  O+ {' y' }" c- w) C/ v
$ ~1 z& ^6 Y- z9 \

9 i6 K0 ]. s" X& P. |OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！! t* @& ~( J, I) G: P+ F9 v+ e

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑
: N; P5 {2 A0 |$ x/ k2 G4 q% H! s
# W( J: z, p1 [( ?1 ^8 J
请上电梯
/ b5 M3 R; V& i- w" Y: f7 W

7 G; X: B/ [% H# g) Z3 k
. y7 Q6 C6 b; H/ |6 Q: f
$ k/ m& {* Q  M1 H+ f* m! L/ o- \) {! J
2 O: x5 Y1 ^5 [" i& ]6 c5 j9 P
第二天：（更新中）' R- C/ U& k% s1 V5 R. j4 _
1 P# V$ B9 c! G$ o5 x3 y

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 6 B' f' X5 u# M3 [4 ^+ o$ |

# U4 y" L4 \% }5 @6 k3 `
准 备 工 作
3 r( h0 u+ @" q  Y' v1 C. W
7 w7 o0 h9 e. D, d  c
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了: d3 |2 C- J" K6 d5 j, `2 D

; H$ x7 O0 Z- u; C0 t
. w6 P# ~' X! A& k" ~2 G9 f+ m( l

+ m- Q, O% Q0 p' @; m8 j* I

/ |( k# p( S$ O6 y3 l/ L, I- O$ N0 L7 n8 n# Z' Z( o
下面来看下我为这次减肥准备的东西：
" {5 R% T( L6 Y' V
减肥茶
/ K4 R) b: {7 I$ }

6 o" ?; N$ S& @- C  G
  ^% V4 F/ ]* [; y
甩脂机

# H5 r4 U+ v! v, D2 Q6 N
4 f8 S2 c$ ]2 \' k3 o
羽毛球

9 }+ k- H; o7 d9 W! e" P, t' a( C: @; a" K( J; J- Z3 e1 f% h( i

, ^7 }! O  w6 n, \: ]9 n  m" U5 \# N
0 C. B3 u. W2 d/ L1 G4 J% h7 u
郑多燕是频
: s1 L) b/ [0 u3 R% x/ @, Q1 Q

2 W) S' a, \9 v" K5 J

- v( ^# ?, }- E- d1 D5 t9 Z7 ^4 `# ?6 E8 k/ V1 P, R# u

+ a  W, s* i, a. P
哑铃

  U$ {* o* i. l
3 k+ n' J- f8 {* k5 ]
瑜珈球（还在路上，到货后上图）

! w9 o, S; o8 @
( D, X/ }4 Z* w. ^; _7 y- c
9 u0 G5 v% N) s/ h; Y. b( k* P( r3 B

; s* M- Q# a; p) A  k" |: m% e' K( e& d& P

6 i; z. o/ R1 p
目前的减肥计划是这样的：
/ `, W* s/ u9 d1 h- [
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

9 t0 ~" A, E" v, U) k: n
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
8 x( ?( p' c. Q( J

1 Z. Q, w0 W  w1 z/ e5 A
) C6 Y7 u. o" ?% K

& P. s/ F. y! b4 q
* g& A! r1 k0 I* W% r
" _5 D5 z, o5 A$ R0 N, a' R  L
3、每天坚持做三次甩脂机

& a5 d) i: c" }$ [

6 D( K- \, |1 \5 O: C
* ]3 d0 Z. ~" V. J8 }
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
, V; S; g5 V& z2 Q) n
9 Y. _( S& G0 K
% {& z- f! [9 ^; J- u# X$ h

5 L4 g- O8 e) H
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
0 |) C8 V/ `5 u3 v* k0 U1 z

4 l; b$ r3 f6 L2 g
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

. ?0 w" m' E, a9 V3 |. e

6 ?! J# [. L& _+ k" y6 @, b% N. P就先这么多吧，有新的内容我再补充……! n0 s" {  X$ b" G+ ~- s* J
1 ?- @* `( c5 A8 ^4 ^+ ]/ ^- H/ V$ A

2 K: m: Z* r/ h3 Z- i2 W' J; C! W

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

2 \1 n9 y& W2 P! `其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
1 I/ h1 R: Z, l9 r
$ `, O2 v0 {# f7 A) ^4 `体重：60.9 公斤( B& K' E, e9 i$ ?' M% y5 F- e
% {$ {8 a& d! g! y* ]4 V6 t

( r  D7 F) R4 L9 V- }& u饮食：" W  z$ c$ r5 ?, _7 H; R
早餐：饼+火腿；3 P9 t. F! P9 \- C7 g9 W
午餐：黄瓜一根；* z, K, v" ]' |7 c4 ?! ], I* O
晚餐：几个云吞! A% A4 H# W  H
上午还喝了一袋减肥茶
' S) H& f9 |3 L4 c- l ) X1 ^3 d& P* ^# e$ `4 b. v
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
9 w" o3 X1 b! h4 I; A5 W+ ~中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴4 I+ B/ P- W3 _- a# q1 u) U4 ^3 n. n( i
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）% j* G1 T0 m2 S2 D

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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