本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-1 13:02 编辑
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11月1日 ; u$ x& d% N; ^1 X+ _6 ^& {+ J7 O6 `
今日体重:64KG。 今天没有减肥,正值生理期,减肥需要暂缓几日,不过从饮食上调整了一下。 我之前减肥一直以节食为主,配以一些辅助的药物或食品。我中午有时在单位不吃饭,下午饿了喝麦片,半月前着凉生病了就停了,开始正常饮食,这几天天凉,明显感觉饭量增加,可能是温度低消耗热量比较多,肉又见厚。 " h$ q1 l0 a- L# o& P" ]
我是这样计划: 每天早上必须吃好,中午尽量少吃主食,晚上尽量不吃主食,多吃水果和蔬菜。以前运动很少,以后每天必须增加适量运动。 : z6 W2 j8 r' h6 m+ S+ D
记录下今天的饮食: 1.早餐:今天早餐吃的麦当当,没办法,早上送完孩子上幼儿园只有麦当当和肯德基,还有一家煎饼果子,每次人都剧多,除非早十分钟去排队等,可早上的时间太珍贵了,我也比较懒。 2.一早冲了一杯姜糖红枣茍杞水,打算喝一天这个,昨天看一个姐妹的贴子,学来的。 3.中午在楼里餐厅吃的工作餐,两个小肉丸,一份炝芹菜,一块米饭,一碗鸡蛋汤。 4.午餐后,吃了一粒维C,然后是一个桔子。
4 k& K. \; n' b+ R' K早餐
' v4 E- y0 [6 n3 y2 [体重(办公室的称,拍出照片来看着够脏的,明天擦擦吧) % B. |8 Z1 g. {$ a0 w
今天喝这个
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