本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-1 13:02 编辑
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11月1日 * Y/ C% \ p/ F$ ~3 ?7 ^
今日体重：64KG。 今天没有减肥，正值生理期，减肥需要暂缓几日，不过从饮食上调整了一下。 我之前减肥一直以节食为主，配以一些辅助的药物或食品。我中午有时在单位不吃饭，下午饿了喝麦片，半月前着凉生病了就停了，开始正常饮食，这几天天凉，明显感觉饭量增加，可能是温度低消耗热量比较多，肉又见厚。 # Z1 }1 \2 Z0 d7 d3 O7 U+ G5 O
我是这样计划： 每天早上必须吃好，中午尽量少吃主食，晚上尽量不吃主食，多吃水果和蔬菜。以前运动很少，以后每天必须增加适量运动。
, ^' {! Y! z! W. h记录下今天的饮食： 1.早餐：今天早餐吃的麦当当，没办法，早上送完孩子上幼儿园只有麦当当和肯德基，还有一家煎饼果子，每次人都剧多，除非早十分钟去排队等，可早上的时间太珍贵了，我也比较懒。 2.一早冲了一杯姜糖红枣茍杞水，打算喝一天这个，昨天看一个姐妹的贴子，学来的。 3.中午在楼里餐厅吃的工作餐，两个小肉丸，一份炝芹菜，一块米饭，一碗鸡蛋汤。 4.午餐后，吃了一粒维C，然后是一个桔子。 ' u- J/ Z2 G' w- N8 S( `4 {2 g% W6 W& {
早餐
0 H" R' u8 i' { A# p' e6 V体重（办公室的称，拍出照片来看着够脏的，明天擦擦吧）
6 F N, S2 L5 R) K! B今天喝这个
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发表于 2012-11-1 12:15
发表于 2012-11-2 09:43
