本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-1 13:02 编辑
8 i- u& h8 W6 R2 K: @* _2 \/ s3 t5 K) S- `/ Z: Q
11月1日 6 f- I+ ~ [6 o7 l- C4 R1 f \; d
今日体重：64KG。 今天没有减肥，正值生理期，减肥需要暂缓几日，不过从饮食上调整了一下。 我之前减肥一直以节食为主，配以一些辅助的药物或食品。我中午有时在单位不吃饭，下午饿了喝麦片，半月前着凉生病了就停了，开始正常饮食，这几天天凉，明显感觉饭量增加，可能是温度低消耗热量比较多，肉又见厚。
9 Q/ Y, G7 \) Q6 X6 j6 g5 O- z我是这样计划： 每天早上必须吃好，中午尽量少吃主食，晚上尽量不吃主食，多吃水果和蔬菜。以前运动很少，以后每天必须增加适量运动。
. r2 y, G; _9 Q. c2 V( p8 V记录下今天的饮食： 1.早餐：今天早餐吃的麦当当，没办法，早上送完孩子上幼儿园只有麦当当和肯德基，还有一家煎饼果子，每次人都剧多，除非早十分钟去排队等，可早上的时间太珍贵了，我也比较懒。 2.一早冲了一杯姜糖红枣茍杞水，打算喝一天这个，昨天看一个姐妹的贴子，学来的。 3.中午在楼里餐厅吃的工作餐，两个小肉丸，一份炝芹菜，一块米饭，一碗鸡蛋汤。 4.午餐后，吃了一粒维C，然后是一个桔子。 ) o! b+ e6 h* V- d1 R
早餐 * T, ]" ` @) f# z+ g# k
体重（办公室的称，拍出照片来看着够脏的，明天擦擦吧） _- d l1 `7 x2 z* Z
今天喝这个
| 
发表于 2012-11-1 12:15
发表于 2012-11-2 09:43
