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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑 5 ]. X5 i# w0 f( H/ h0 q: I' ?2 u0 @+ ^
/ v( N' ~! c7 R
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
/ P5 @2 |7 v* ]4 I" [& e& R
8 V6 B% B3 w( t: S

2 k+ r) c) Q1 W. U  g5 V
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。7 H7 R! F5 c! k* {
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。- N$ I5 R5 O: \8 H8 K

; R$ b  h$ c3 B: U; f; K2 c* t
! j4 C6 _" x6 K& S1 I9 h& l- E
经络减肥，两个同事都很有效。
: p1 v9 D: A9 f1 Q5 |6 n8 G我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
* r1 H) K! Y3 J1 G1 X
0 `4 w' Q. p! c/ ~0 A- r* U建个电梯，展示下成果：# ^8 t% ?! H3 {# L& g  y1 }& L
2012年10月29日    154.1斤2 ^$ Q, Q% x7 U9 \) G6 P- g; z
2012年10月31日     153.9# e! O2 B. Y2 X2 F
2012年11月2日    153.5
, J. t" m0 }  ?2 e& N8 n2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
  N( f: h2 z+ [- F2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！+ n  `) U8 z3 j% D2 t# V/ Y3 T% v
2012.11.13  153.5  还比较满意" }" M( A' q; Q* B
2012.11.16   152   满意！
1 M9 p: O6 _8 v8 t6 F8 H/ |  x6 I2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
+ U" Z9 f! q/ Z: K$ [* s2012.11.26  150整  即将告别150时代
; j+ `; Z# z. k) g7 v; \( Z" W# V# j2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

  r+ Z  d6 F; R  v4 e
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
" r# G) \/ `. Z2013.3.18  142.5  YEAH！
/ m3 L8 l% \9 v- m3 i2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
  `' ~' B/ N3 B/ B2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了# [& R+ W7 }/ ~3 W" |% u

( @* b6 ^3 r  X
% E- T. J: I" f7 A% T+ b# A( N
( c* I2 j, G; o' Y/ D
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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2楼
发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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3楼
发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子, x8 [* d; N9 m1 Q
' m2 c- @- n) `: k+ B* \: H( c
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
1 H' l. `' `# D& a& b6 k  h午饭 炒菜，不让吃主食
; D3 J; A' c4 q% L2 l8 K晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以( G& f+ l5 L1 m  `* M
5 x$ i5 W8 @8 C: v
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
0 h/ _7 V' r& `5 X4 u8 G2 _; |+ R
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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6楼
发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 / a+ D2 ~6 c( g& e8 G% o% @
3 Y: B% s  i2 Y  p6 K. X
2012.10.29' L& n$ s- F) O
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
3 N! r" l5 P# H: e5 b4 P. b0 l: q  a) S/ a7 H" F( S$ @
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。# b( ^/ s1 b1 r, U7 t% |  A% T
  O- {; V" B9 @. R% [
记录下这几日主要饮食：+ |1 y; ]2 ]0 C' v& a* j
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。  U* O4 D; S' {$ Z3 [
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
: `6 L" B; O* ?( x6 Q10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。5 ?2 X" y) n* M7 W
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
- F6 Y4 q1 s8 U- Q, b10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
) a3 O/ W; i+ C; G/ \10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
5 E* b& X6 I* n' A10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
: A6 K3 _* p" A' H! o) s, C2 E10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包/ f3 V' X. y! q3 n9 ]- r/ p
10.29中午：辣白菜
3 Q4 g- F4 R" b0 }3 N7 h; k6 P; W" ?. `. u# D9 }; X  x( t# B0 t
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
+ }& g' D8 `0 J! Y$ v1 f. |5 ~( r/ E0 c

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 * _' S" }" O% V, j9 k* o3 R9 @* x
& [& R5 v& p$ E3 [+ W7 ^( E
10.31日
7 w) p# e1 Y! j9 g' O3 \( [按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
9 X# {( G! d# x9 |3 I) Q% v7 V2 }+ ^( f% F# h
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
& R: d; r' F- S0 X10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子1 z# P* \# J( u4 g* ^1 i. y: q
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！+ O$ h6 i% Z, }6 s( n4 |
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
: T- j6 P' w+ d& Q# Q1 A9 {- I6 G! |" Q/ ^4 S
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
7 A# ?+ y0 u0 v+ x1 y9 Y
/ v& m& x5 E1 W/ G9 W/ _; b- o( c+ g
: p" `9 a/ _7 C/ }8 M
6 b) E; ^7 L9 V' p& u) w' w$ n3 S' Y& N& p! E+ n

点评

琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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8楼
发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 6 ^0 R' y, R/ L; X; p- L
7 L3 @+ p) ^8 _9 x4 s7 u
11.2日，今日按摩完体重 153.57 h7 r( \1 D- B1 o
7 C' ~! I0 Q$ y% g# t
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
9 f8 j+ `* P+ q* K, R虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
% A8 i' Y( H/ r  j/ p我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！( }1 p4 U: r9 G; g* H

. B3 @/ M6 \% r/ f5 ]7 t5 u/ u记录这几日饮食吧：5 b2 E2 T# q9 Y) v* j# B. c# h! R* }
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包$ r  O9 u- O/ q
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
( b7 A6 g4 j, |/ T+ z# d11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
7 {. ~3 G$ v( n. ^8 T' X# R# @& }11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
: x1 d8 l2 I' N8 p  W, m11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
, B5 U& ^3 ~6 M
& L9 B2 Y' d9 x/ Y  X我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
/ x! {$ e. K3 Z: ~9 o- q. |! L6 C" f. m不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！* E5 C; T1 o: k2 V$ w. V4 ^

1 T& f; ~4 H7 i, k( X* H
4 y  ?% Z, B" q' K) r9 i: L8 k- p" F! E0 d$ C) O! {. T

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
" S: l, B* u) h* w  e4 A
9 c3 z& h# Q* @/ T3 S11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
( T) w5 p1 J& Y2 F5 _# I! q8 u2 M( L2 }4 ]
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
8 l! l% U& V5 s- n( ?% U& F& I& i其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！1 o0 O% W- Y/ D  p0 f6 z' S
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
, G) {/ h2 O" t) J% E: k
- v& N& n- @; N3 a/ W$ r' t% T2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）: k& z9 N# \& Y0 a
2012.11.3早     2片全麦面包
/ h( q, L' z3 a, b! g2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少2 u* z& }0 r; F2 v$ I3 r) H
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
7 _! ~+ J2 O/ I# l. e$ Z- J3 f2012.11.4早   油条！
4 k1 l* Z7 \6 G9 E) C% e" ?2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
% `' P1 R5 a$ n  N: Q8 n6 `
$ _1 z: p: \, i$ A
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 : H) y& y8 \, P0 R  j8 L

. I+ f& e: Q, v& y: F% o4 K2012.11.7   154.8
9 k7 W% O' \4 k& M& P* a7 e
; @. q0 n1 w) y) i( ]2 V不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。2 x; ?8 q6 M( k% c. H* G
" h# q% o+ y7 Q8 }( a
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。5 x& q0 W) |! j9 M5 M. [6 K  u( C

- j* W1 _1 {) w! f* p. w5 n1 }: u" X3 y. V& J

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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