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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
- d! i5 V- O/ V2 d4 J. u& d' f+ f! b: e  H
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油- w3 w% w: y3 Y" i) @
6 W+ B: q( B4 A% I" P4 l: b0 P
6 ^$ @) i) x/ @: w" l1 F' f9 [6 {3 l
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
5 @) O8 S% i; }6 s) t' X店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
: v/ C- Z! }: o6 M2 V1 `
& U) w: ?) g7 y5 o: }
) k, n  K3 K+ H5 l' n# Z% F8 u& @4 V, e
经络减肥，两个同事都很有效。  n' x2 z3 o0 `+ I; [
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
+ {! @& M5 X1 _, f1 {- L7 W% a" M- P: y) ^! _, H
建个电梯，展示下成果：
  _! C1 Z! p- B2012年10月29日    154.1斤6 T1 _, Z0 i: ~( ~& h. a
2012年10月31日     153.9
( ]" D5 a+ ?0 _/ a+ s2012年11月2日    153.59 d0 @' K: ?  g( `
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
" x/ p  Z# t7 ]1 [1 w& s2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！3 U- Q' G$ X! p1 g" d4 X' P
2012.11.13  153.5  还比较满意1 ]0 ^$ A0 ]( p2 Y" X9 V
2012.11.16   152   满意！  y9 B7 K. D& T2 r$ A! k
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
' O! q" }, w$ `# X2012.11.26  150整  即将告别150时代
- K% ]7 h$ }5 Y" h% }$ v) Q; P2012.12.4   148    2012.12.11       147.9
1 N* j1 ?. H3 P; t' `
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
- n! G' Q. c# O$ n) r& W2013.3.18  142.5  YEAH！
# ?6 Q& y2 L7 S* I2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！- H+ y& o) U7 o% ^' h' V8 ?4 O
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了8 A% J* ]7 G+ T! f% \+ O
* [& O- f7 N. J- H5 W9 B

5 h7 J$ P0 D) q  w3 v  C
9 b5 H* \7 R* z6 x4 m: C: g
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3 @  C2 G: C$ i1 M8 |5 K( ?% x+ G( D" p
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
9 Q. V4 e: [5 `+ r& I3 k/ k午饭 炒菜，不让吃主食
3 Z( @5 p( a) B+ Y$ R5 ~, R1 a( j' z. ^晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
) O/ k# I8 |' K- g" }2 b* @1 ~) Z( i& j
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。+ Y, J  \! t+ p. a

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
3 V/ Q+ [+ i8 I5 n5 [/ ~- @3 ?( D; |4 l
2012.10.29' U$ R+ d: q- U' u" s2 n' t  @
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。( s! S( B# l* P: D4 H3 I
5 R* f  M4 j8 E$ P2 {) P/ _" j
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。2 v& h  U3 a; j! d& K. E, M  Z

; d4 I( i  I3 u2 |: W  e! P$ [记录下这几日主要饮食：
0 `& M; p3 \! O% `! @# Q, Z3 y$ }早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
" o" G( P! }; t! Z8 P10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
+ B" P! ]* i: ?/ z2 O3 P10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。5 h4 M  \2 M" l1 ?1 t5 J+ b
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
6 U1 ?" V4 c4 l- o; Z! ^- d  @10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒) M+ p  N5 m% @* Q( j# i; b
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
' ~. T9 [( D  e4 R10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。2 J2 R0 j' x; m" O2 K
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包* [% q0 q2 q! I$ o
10.29中午：辣白菜( J  q% o. _# Y( @

6 n0 z* `6 L  X5 H  b这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
  m6 Y* g+ U5 e) [. X" f- i. x! _; |4 {4 T' N4 C' a

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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
+ D4 \* x* n7 r5 \+ z1 `& ~) }
% }7 v( E. w0 n10.31日- O0 |, }3 n. t- S& B4 \
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
: T4 s% b. \- a" D
, I6 s. L7 L9 O1 v- j10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！" r0 X5 l. s1 a& L* J
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子, x7 B' ~* ?3 }  R3 u3 v
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！" I3 t1 l- P/ A: k! }
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！% I) t' N; I- m* r6 s0 m
( o0 p9 j: \6 z1 K5 j4 l
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
7 |6 S4 @$ e' L# V
4 P- p9 `- p7 w) k, U3 F  d0 u0 s  ~+ g( s- ]2 I( m
$ y# |% @5 \2 y% ^* x
' k8 S; I9 l8 c$ m5 q# p$ B

点评

琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
& @8 L0 g/ i7 C. |
" U4 C4 r" O( m( d. [2 Z9 B11.2日，今日按摩完体重 153.5
0 e7 Q3 e$ Y0 n, A* k& X; x+ S& ?: y% b' x4 L8 q
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！; i( J. @2 b5 x- J' u) q
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
0 W4 f# B% a$ d4 I7 M8 N2 M7 P) ~我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
8 _2 J2 |  q$ }5 d  _8 G% d2 `, [. z/ {5 w, I2 H
记录这几日饮食吧：
7 `# ?5 l" ]1 R; A' M早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包2 v( c" D" P5 q2 H, c& H
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片: @) r1 [, U3 ^. N3 T6 N" {3 o
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果9 Q- ]. ^* o6 i0 E: ?' [3 s; ?# R
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
2 X0 f3 O! i1 R4 P* f; @+ F( V+ u11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
3 r% U* |+ w6 c+ r; d, g0 P$ P) |" l4 }9 y8 g/ R
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。3 U2 i2 w$ A4 V3 R
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！' B$ m# a. w2 O: I8 p) P6 y0 L
+ G/ u5 K, A: }, L; F

7 M: Q3 H1 Z" k3 Q7 m* Y5 m. V" i! u9 ~& w2 w; [, s

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
# E8 e( G7 D- K5 E- X/ |, g0 ^5 [  ]8 E6 G
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
' G' u  n. i6 W4 M- m/ d) G% \. H7 e% j# k% P# W
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。2 n0 [) ?: V$ }7 N4 K
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！* j" D5 E2 P" p, ~, @  R
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！" M7 o+ q3 C) D5 C! G
! p  ]( P7 T) Z, `# n2 j
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
& U" n: X7 Q* t* o1 Z3 t2 _2012.11.3早     2片全麦面包
; R& e( t, r( }4 Q( W( ~/ \2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少( G, s+ a8 N, b. @. x2 v4 @5 u- v5 w
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉. c  X( X  O0 l% s; N9 N. p
2012.11.4早   油条！
# F3 g& T4 }- `7 R$ a  F2 w# ]2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子$ Q+ f3 F. ]. e' `& p

2 Y5 d/ K- O8 E1 |+ j/ z
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 " k. C) E/ v5 D. g7 H

% z1 k, Q5 s9 a9 w& v2012.11.7   154.8
1 D+ u0 u$ a  \. ?( u
. z& I3 Z' j$ a/ i# v不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
( M3 }, R" A! c: O' _% r- s4 q  Z3 T1 g8 H7 x
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。( [9 D9 s  o( `. Z" S, e3 T

9 J; m6 W( ]5 N2 a4 e% p0 F& ]( f! J! @+ C1 N4 R

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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