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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
) X$ K, p+ _* g% [  g8 e/ \2 H  a- I
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油! ~1 [- V7 U2 K1 d( W5 h) |
5 v* d* n1 g9 @& z
% N. J  V5 ^- y- Z
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。; S* G: s3 D* [+ {. z
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。# D! C+ {' \# W* B2 `2 {
* P; \0 Q! l! n

6 d/ B! F/ ]; F8 n# Y: \: q+ H
, I% G: p, p6 k3 D: q/ q/ }经络减肥，两个同事都很有效。% {$ ?8 q: W) a, H
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！% |/ V$ R4 |3 b* R+ J4 f
1 J/ a8 [% |' {  ^: K7 o/ G
建个电梯，展示下成果：
2 [" @* U/ U" Q2 k, K3 j1 }2012年10月29日    154.1斤
' v4 {; K9 m# }1 i  Q8 k* o; L2012年10月31日     153.98 t+ _4 H9 ^' b" q1 e- o
2012年11月2日    153.5) r! h4 b( [9 w1 c) e
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
3 m: Z4 O7 X3 D4 y- W2 C2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
1 Y$ I+ P" B. D: E% [9 Q2012.11.13  153.5  还比较满意
7 `4 ]# o! \, D$ Q% m  ^, `& L' d2012.11.16   152   满意！
9 H9 h8 a: a5 P4 \7 G' ?2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。4 B1 O( j; i: Z( G; [$ c1 r4 O5 {7 {
2012.11.26  150整  即将告别150时代
: m6 k# g$ v6 ]1 B. F; [2012.12.4   148    2012.12.11       147.9
# s0 `- H$ r4 J& `& I1 E! s
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
; {7 O) B# }, M$ m" P2013.3.18  142.5  YEAH！
7 l: H4 n! `% `- t3 f/ F2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！% S" b9 M; f7 }$ s' b1 ^
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了# S; \$ }0 ~: v
- t( c, u8 n2 p- E2 `

0 l, L  V! F: w7 i/ s  B+ ?* H% R2 ~+ R& o9 V  e% s# n

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子1 x/ N' y4 G. U8 C0 t9 _8 f7 X; h- n
  I; A3 h2 @8 j- {. v% C0 o! G
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
# s. y2 e& G* d( {% N: k5 Z午饭 炒菜，不让吃主食
! L* {" I4 q0 y6 n" j9 B晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以3 D% t  b+ {5 a4 t7 W
8 X2 r) D! }5 ^( L
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。8 w8 G, v0 T6 d$ R) r' @4 y

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
, M9 e5 E$ S0 \, f: ~+ C6 {  V  E/ A: M- d! _  E6 A
2012.10.29) h+ x  h5 }" t9 d
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。$ G+ Z! Q/ q8 o& l
4 C# ]8 f2 S4 ~' D
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。! H$ I) u: a$ W( m7 ~9 h* }

0 Z! n1 w( W1 b! R- S/ U记录下这几日主要饮食：
4 Q7 {3 r* T* i, u  K, K早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。9 Q/ V8 f* D4 m; k' c. @/ U
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。1 C6 ^# R8 d$ T! r2 `4 C. |( ?
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。+ R4 W  Y/ _/ A( U3 A: J
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。. O( {8 T: n" I: V( @
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
* G- {! \7 f9 k. @6 C) D) Q10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。3 E- `% u# Q% Y& y( A6 I: T
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
1 d/ c6 [0 W, \$ `! p10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包; a4 c8 I* x! @
10.29中午：辣白菜
, c- T" X) D& Y- L# @9 F/ i0 x/ Q) W7 d3 G
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
& c1 I0 \( ?/ P/ |$ Q7 j" D5 v. `- [# T0 k" p% t$ B

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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 * q9 J% w" b$ w! b. y

2 |6 x4 J0 g" T10.31日4 `" R* a' k3 d. V9 j; a+ y
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
( A! e, I3 ^4 n; |) ^' V7 u( o6 }) f% ^* h$ B3 }
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！& r5 E7 X. A3 n9 T2 G9 {
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
' e' x# `! G7 x9 u! ~) W$ ]10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！1 m6 c, ?4 T. b# H7 {
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！) Q- @: c* Z0 h5 S/ R0 ?

$ u# k: P* }% F, T4 x太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
1 e2 \. \6 h" @& M1 O( `  E) C, v  @) w% Y
- G' I5 b0 T8 i

7 p8 R+ n& u) W1 c) n
3 f: Y+ p+ J& H; s! Q5 V$ n: @

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 : W, f( U: q) ]$ F" T0 P: I6 l

% v, T2 u; |( V  E11.2日，今日按摩完体重 153.58 ^2 }  v0 @1 m8 D" I( }

# H0 @# L  [' I( m7 W8 w, F虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！3 ^# y' S; j' t
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
/ H3 U- w6 U8 T  K我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！# H& h. _: P" j
; f9 N# n7 U( `% `% d" B! E
记录这几日饮食吧：
2 N, K& h) U; S8 j9 j早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
# ]- t3 F! J- P5 O9 \6 E10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片- ~& c0 p8 B2 R9 Q1 X
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果! B2 ^, O  Y1 Q& o; w4 V
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！2 ~5 |0 A+ j: h  v  f
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
* i2 s7 T% j. I& {  l: i* s1 k- x+ l7 _
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
! z6 `3 r2 q7 U, `1 a' N/ i% @3 A3 l不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
% G. d) T: [6 Q! ?% y' ]' E, J$ X/ {- W7 G2 j* D
' W, i% b$ }0 I3 t0 [
4 O* j$ h4 w) j" ?

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 8 o/ }+ `& T- [4 @3 P5 l
% d3 Q7 {$ z- ?& l/ R$ L% w5 r
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
' `# A$ @3 y# C
7 S2 d6 t# w) I# s% d$ E刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。8 ~8 h+ v4 R) [! {$ L9 t0 G  O7 r0 f
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！0 ^8 S' {) f0 j, O8 U
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
2 C8 e6 E/ m! ]/ u+ H5 Q. L; w4 z
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）1 ]! `: O0 O7 o, @: a7 u
2012.11.3早     2片全麦面包
% C3 |5 J8 @1 H" N1 n" [" l2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少8 R7 A5 Y& g$ Q7 D, P  @3 K+ C* d
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉/ m  ~7 a: V0 {/ H& ^
2012.11.4早   油条！
; Y0 a, d) G1 h0 B6 j2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
" y$ T" ?% z  g- G8 _2 ?1 W+ j6 N

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 5 |( I7 C& t1 k) o7 d

7 @) i4 H3 \0 m3 L0 m3 l2012.11.7   154.8
9 H) F5 ]0 o$ `+ V- W$ w; Y9 Z& h4 \3 h( T1 o! @9 Q. p+ @
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
0 L% [8 ^8 E. _  ]! S+ ~7 e5 |( l# \7 x; Y
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
" {! ^: `' w$ z
! q: [  c4 `: S. P3 Z1 R9 o+ Z0 u, ?0 {" X8 w

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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