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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
# h) B5 Q5 s2 L8 s2 l" B  J9 I; k, j% N+ i! w+ N2 h+ d+ H
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
. s3 F# v3 G0 B- M& A! Y! f+ U# I

  m  t, L- r( X! `$ T8 N5 U- X) ~# G) D+ w& A' L- F, V
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
) E4 _: R' g& J' A! s# b店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。6 R8 e5 z, `3 r
: Q6 n$ ^3 \8 E3 H3 V& }& f9 R4 k3 K

2 T6 }. }. h8 t/ j4 |8 e( t( n. d( J2 }. h
经络减肥，两个同事都很有效。
0 r' D/ v1 k" @  R- a我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
6 }% T9 I) S$ [  A
- W0 I, M* y! K: G, i  u/ Q建个电梯，展示下成果：
/ u% N6 A! v* f2012年10月29日    154.1斤! ?- Q9 K, {$ l* d. J
2012年10月31日     153.9
# }4 y- y( @( `) Y+ B3 j2012年11月2日    153.5) |% \# m4 Q5 ]" q/ W) t
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了& y8 z! q. ?# M- l5 Z+ N$ G2 ~
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！2 b; L0 ]0 D/ E, T9 n& ?* b
2012.11.13  153.5  还比较满意* }: U5 t7 X* n! {/ l/ B6 s) |1 m/ A
2012.11.16   152   满意！
+ q6 b" G& W* _+ ]2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
2 ~2 j0 z4 N, O- ~2012.11.26  150整  即将告别150时代
5 ~% i, R/ d3 d8 z* t' P* k1 M2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

# A0 e$ A3 Q, l! p. _$ o9 i
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！5 L. {7 g) Z7 ?$ n
2013.3.18  142.5  YEAH！% U: u0 E' P. w: N8 g6 ?' Q) \) }8 v
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
) S# ?3 E# q9 a/ t# L! F) Q2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
, i5 x# x# B1 U/ u0 q) A+ I# _! P* V2 i, \

& {$ X9 Y& o8 O  s  {' i/ U+ r
* L% i$ ~! `4 s0 a% v+ T" \8 N/ p
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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& Y  G0 ]! v3 }4 q' Q% s" N- n5 S1 r3 b4 m
早晨1-2片面包+脱脂牛奶# q) H: H; ^( a7 j6 w1 v) L% P/ r
午饭 炒菜，不让吃主食
; L+ T. ^$ V) F晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
; D" q' \! c, k. L: P: n8 W9 b
4 W" h- W) B% J- U其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。0 @4 y8 P" j) `8 @

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 ; ?7 F3 N' g& R% a) Q
" _4 R; `' z, t6 ]9 O0 j
2012.10.29( S5 F$ ?( N! k" l; y& ?
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。0 b# z. M% ]" f; O

( h4 `  j" ^( |; a' j' j这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
- T9 X& W/ V8 k; p. t9 U, ]2 x# `, J- [( I2 T9 k) O; `
记录下这几日主要饮食：( |- U3 I! v8 R. w% n) v; M
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
5 ]. ^$ j! B# X3 N- E  C* C) ^10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
: W6 y; y0 W9 j5 ~- z5 q10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
! J+ @# ?% h+ f6 A10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
6 E3 p: s7 u( j, B/ `) J7 h10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
  T8 M- }- W$ n- E& d) d6 t3 m5 O10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。" g+ K  m! X9 ?  N) v
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
0 _0 _) B# B. p" E% r2 G; n3 x10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包0 b" i& _% y- p3 s( r
10.29中午：辣白菜* T+ _* t, r7 T; ]" D- T! |) w

6 {+ j! ~: z) ?8 [1 x0 i这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
( |+ k1 E" u, p4 T* f. i
. r: j1 e: w( m5 f
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 . W! f1 }  n& t9 n
% m: P2 r; d! \1 \/ C% V" e
10.31日
3 P0 k" J' w2 k# x按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
! x. T9 x' j- ]- t
( O2 z" s, U' n$ N8 Y1 b10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！7 n; u* y* Z& Y! g$ ?
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
: ]1 s" F3 p6 Z10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！/ C* Z7 Z" ^! G# D' ^
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
" B9 @- s  I$ i4 k2 D( C& P8 I5 m0 x3 O
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意; [  J0 [( T1 c: P
& E/ _3 w  ?) A9 u( _  s

- m3 A3 k0 J3 n% H4 M$ z8 h+ P" n! M
# x5 I' ~" I- Q* c9 }

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 , Y1 Q; c, D/ `4 L- R4 S

5 }" D: W- Y/ E& W6 k' ^" m* w11.2日，今日按摩完体重 153.5
( P$ L% x( p8 n$ s
* @9 x! O( k/ S虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
0 X7 z, c+ }3 X9 e/ J8 Z虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！, e8 ^/ C1 x7 \3 y9 Y1 f1 L/ p+ S
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！$ d+ M, J8 B4 h

, W+ X( O6 t/ i4 }记录这几日饮食吧：
1 j; f6 |6 K* k, V6 V. @, a: Q早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
0 R: b6 t9 @/ n- x3 n( Y10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
# ?. J; m. x! {/ t1 V5 Q  z11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
+ x& g1 l1 i$ A/ [3 _6 L11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
* e! u0 V8 K  c& @+ d2 l11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
: R4 j0 l6 W! @* ?
& x- k" @% R3 t! K/ d我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
0 J8 N% y0 s4 p% E不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！& [! z5 C, C$ G1 J) ~6 I3 Y
! M. a, d2 _6 s+ U- J
/ C/ j, e: ?: U

0 q  k$ d! }9 I
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑 ! W) `" d: u- A( L' T
% ?4 }) i5 u. H$ ^5 Y9 J
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！$ g/ d4 j  b( ^4 P+ c( ]

' h2 @, g! }: L% ^9 Z刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
' k; ~( n" ]& s' _2 S6 i其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！- L# z9 Y, D+ w2 B- A6 m# {& \
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
- d7 E/ x7 a5 d' I; l: k" @( P$ F
, b8 Z3 s& m8 T2 j5 q2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）* J: S0 W7 l8 W, J4 Q' E1 X
2012.11.3早     2片全麦面包
- ]" _- R6 Z. M3 {: r2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少& K# V+ z# C9 W& \. J; t! N
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉" m6 C3 p8 g1 E& S! {  `
2012.11.4早   油条！
$ f1 }7 D! d. {- M2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子9 ]" n- q6 C- \( c/ g! x& ]
. q3 |; D- }1 i: X7 x

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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 + I/ u6 t3 y, H* `& H. B

0 B* u9 s% \: ?" Q/ W& N2012.11.7   154.89 ~2 w0 Q+ F# Z1 B# F

/ u( Y; r- W6 Q不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
3 k9 ~% S4 @/ I
1 @$ O* \$ j3 b% j9 q1 {也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
3 c7 b4 N  H- p" Z$ y; U$ E
2 w6 Q% Y- q" B9 ~/ H: K
  W) L* b- H* X! B+ h0 j; l

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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