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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑 $ T  g7 x( L! |- @0 V

3 _+ B" r  w8 u7 o# }  }$ J2 O1 W' H
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油! G$ V/ k, B- [, Q! X* O
% k8 F6 n! r1 D

$ i' N# v* j6 w$ l; A
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
' l7 G6 S% O! I) Y; O) \店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。! ~- c! N! i7 O; C  x5 z4 h

1 F) a) f4 K: S' ?3 @% X3 a# z& r" t, }0 j3 {! Y& p6 W2 F

  r% I4 V9 u/ R# D  M, s4 i经络减肥，两个同事都很有效。) Q( G( A9 j/ f. [! @& Y) ^, r- x
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！7 l" @& T6 p) W
  {0 D  K/ u$ \' M8 F6 `
建个电梯，展示下成果：
3 w) Y" D; y8 s6 e& _- U! w2012年10月29日    154.1斤1 E. o/ o8 Y. `; ~- C% {6 n4 w
2012年10月31日     153.9. G9 N+ V7 z" v- L( Z
2012年11月2日    153.5  n' i" w, i3 q2 k
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了7 e7 b4 s8 j% V7 R( F) L8 P; b
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
) G7 V4 o! f  ?# N2012.11.13  153.5  还比较满意
4 W% K  l/ e! W. R( I; S! I2012.11.16   152   满意！+ u% E$ `! N. u3 m
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
+ o, Q/ x; I$ i" n  U2012.11.26  150整  即将告别150时代
( I) h& r* h/ M2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

$ s1 D' f1 m: E. ?3 t$ Q- s
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！  R! V$ @, _- d! o/ D/ F/ D
2013.3.18  142.5  YEAH！2 Z4 k) `: y0 C6 Z! R
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！) A/ O& Q! N! K& w
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了! G0 y$ E7 m8 ^' S9 B: m
. y0 G9 {+ u0 w! w4 f
" d; J9 q: \. r+ Q
, S4 @8 E8 f5 c1 r0 G, u( P

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子4 v7 G3 ^( X& T- n3 B. F; D, a
* u6 W& s4 g" O1 i- h' p8 _5 |
早晨1-2片面包+脱脂牛奶) T/ _4 H9 j& m9 p! ~2 }
午饭 炒菜，不让吃主食
) X  @2 }: C3 x# W, C% ?晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
; t1 m, l* U; ]& e( C' y# \2 g* S2 ^$ l  u' K% a
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。* d, i4 C4 b- t

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
2 c  f& h6 H9 B- Y& G( W0 S8 }5 q3 m. q' I
2012.10.29# B# f+ C5 `6 t4 _
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
7 G. @% \0 z& ?) B3 h
6 G* p: Z2 M9 D) |2 c2 ^这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。& A& O$ W4 B5 A9 H1 M

8 s, ~$ _" X6 a2 q: ~6 {& R记录下这几日主要饮食：2 Y4 g, i1 I0 P: v6 L9 c7 |$ _
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
+ p- R; M' i+ P  j1 P9 g5 N% Z10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。9 D5 Z; j7 s6 m7 W1 o
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。" J, g) h( O! P# C' x/ S) D+ U
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
+ N/ C% e+ l1 q" L2 Q) ^  K10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒- k/ `" a( {/ G) ]. ^
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
: T! x4 o3 _# d. x" b  @/ s* T10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
' S+ J5 f! Q( X: `$ e5 x- Q* q10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
+ F) O+ V2 Q; f- R$ D8 _, P10.29中午：辣白菜
: }% ?. c# w3 d, H* h% M
9 x/ N/ g" r8 m+ y& p这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
3 S0 k& b, Y; Q+ h8 k. B
9 \  A4 M& X0 d
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
+ J6 V9 s% f& u0 c3 W" S8 n8 |
8 p# g/ V2 @9 S1 Q% a! p3 w10.31日
( m7 _5 M2 I6 [4 U3 _1 }; T按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。" ^2 z: u5 u, `- u

, E( v" M( G, h5 F4 _- D10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
# G) H. F6 x1 h% Q4 k' ~1 N10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
5 O* U. U$ Z  w" L10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
% [) d: G% [) U10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
8 d8 d$ ^9 O7 `* e8 O
5 q5 L+ C) t# ]. m- H9 z# W$ N太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意2 E! G, J7 k1 W
. V: ~. u- x- v5 [* A

9 i2 R0 }* m# ?* w1 n. L+ A- k! N
5 {: _$ F' [  Y

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 3 d* z3 S! G5 W2 d1 `! w

! ]) T6 c5 D% c  B% G/ N1 i4 U$ X11.2日，今日按摩完体重 153.5: G* ?9 P, U5 q4 u' I

9 K% M: S: @1 G6 {% n& O虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
7 c4 ?, k, r+ T$ Q虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
$ A- I! U( Y4 O$ k7 w我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
' s% ]- z; v& M2 `8 N+ c3 u4 {( b
8 F+ ]/ ?* ?' s: Z6 p8 u6 ?记录这几日饮食吧：
, i+ n, H* Y/ v4 {0 Y早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
1 h/ G3 M8 @: \& o7 K10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片; Z7 _: P8 t5 g
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
& a# n: ~; H  b; F- [11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！- W" Q& }* l3 O' |. }) F5 W
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子; R2 c1 q# p9 q1 A4 T" I1 v5 R

: _  C( ]0 Q- _7 u; D' X0 N, c我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。1 w: x1 \* J* A$ r6 T( g
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
5 w7 L1 I& B3 ^$ i* q; q
% ]/ N2 I' b) [
8 A- L# S. ]5 `5 ~; s
& g- d; r, j. D# W8 i! a. q& Y
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
3 r" S! [% j. ?3 O( \& x; Z! F( s
/ |, W, n: i" H( ]. n, E) U/ d11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
2 u) I+ A. O2 a
9 F7 t# s6 p. F( u8 _% l刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。7 l6 G: W9 f3 p( v* `& K
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！  Z3 C! Y) G- |8 f# x
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！3 x4 C% y: ]- F
  S. V8 Q* }5 ]" V7 j
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）) b3 A. T: W2 o* _7 j% l/ m  P) Q- [
2012.11.3早     2片全麦面包
& Z  }3 @$ Z- B2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
( N% z' K# Q% D, z# _* P4 Z% }; H2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉; N' C4 I# |2 j6 j! g
2012.11.4早   油条！
% u& w/ e; q1 c8 _* s- i4 r, ^2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子8 L9 v1 ^7 t4 Z4 B7 d4 x$ W, [
. y% _' }" U7 O

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 - |& T: x8 x) b7 Q4 z9 Z
7 {- O8 S- f8 N. c% c  I8 c/ `! D
2012.11.7   154.8
) y, U" c  h) I7 h! F+ G
/ o0 y) p* q7 N- d( P. y( s不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。2 T' F$ ~  H! }" ?5 [5 u- |7 [
( i  j$ H  F1 K' l, ?
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
! v! A/ H; Y' F# a' H; C1 v' F* W: M8 [& j8 @. I- K  W9 ~
. c) y" j5 Z( ^3 {( Z

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小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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