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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
/ n1 s& M- E- G9 L
- v6 U: T8 K& [" v" F
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
; v6 _9 M/ p3 k4 E# [

$ w) o' |( L) U9 T9 p
& a/ r, f7 K. m, `% V
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。6 [7 ^2 a5 G( H+ R
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。  ]( n& p5 r9 ^: [- [6 \; H
9 c$ [  {  J; j3 J; [7 a+ Z

: w+ d/ ?7 [1 J6 u4 G2 H! D& J3 O# q6 q5 v+ w( I
经络减肥，两个同事都很有效。
# A4 K3 s5 E  y% D2 _7 E我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
2 U: ^$ A. n2 F* k" B3 L( ~0 o) Y8 K. T' L4 l, g
建个电梯，展示下成果：
  |2 |% a; K3 g2012年10月29日    154.1斤
4 G7 U( J  r! w! g" V( d2012年10月31日     153.9
2 F+ y  D2 n. c( H6 \' |1 n2012年11月2日    153.57 W0 i; Y3 B, g9 g
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
( f3 [" t* f% \0 c& h2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！* \2 ^# T# c% E  Q- w# K( y0 ^+ q& v
2012.11.13  153.5  还比较满意/ ?7 R1 C0 }  G( A
2012.11.16   152   满意！/ B0 [0 b1 A& Q4 S0 r+ F
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
: p. i' M. N* P. C8 d6 E, h2012.11.26  150整  即将告别150时代) _* b: B# G* H: v0 v# p. S
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

. }$ a4 e) b% B
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
# I* B! e5 t/ H4 ^- u8 @  T2013.3.18  142.5  YEAH！3 _8 r, g7 H: r. a. ]0 X0 N/ |
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！6 g& g) d7 g! Z5 U) K* t  E
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了7 ?( p$ a7 D0 w
* ~8 V9 n' \: N* }6 {% f

  n! y, V. B5 L" R) Z; B3 j- i+ k  A1 t: Q5 }

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子1 q5 v+ H* H* s) s" \! F6 u( l: T
+ h$ _9 [4 P) D/ E6 U( T) o
早晨1-2片面包+脱脂牛奶9 }1 f' G2 N/ M
午饭 炒菜，不让吃主食5 r8 V* a3 e4 x  O! o2 k1 N8 Z* m
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
% ^7 |4 r+ S4 ~7 t" J5 E) p, {; }7 `5 P& Q! u' H% X
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。6 u- y9 j9 ~* X8 R( U

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
4 ]( S, H  \+ L1 y9 r* A5 t% `4 b  l. H1 [
2012.10.29
; g7 A; k$ o3 m( |5 K) ~; d7 K1 c按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
0 R# k$ q2 ]3 h4 F& ~
$ P7 V; P, M( A& F7 B- {这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。7 U/ o# {4 k( |9 _& e' S

; f0 a! \' q' e* k记录下这几日主要饮食：' H1 K# v" ?. n! v
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
, K- W) `; ?5 f  Y10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。( T5 i" @& N! R: H8 E( X
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
' K! h" V, e  j# C2 t/ O8 @10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
7 ~; Y. V% h5 X4 p3 G% n10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
; c5 \2 E- j/ \10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。% o# o6 c' |$ ^) X+ \4 a2 ~
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。5 d/ I, j+ D! M" T9 [* S8 X8 v! D/ I
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
, z) _+ h0 z& E; m10.29中午：辣白菜, c+ U, w# f* x, g3 j
8 }7 `: K; L9 w3 C$ ?
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
/ h3 X. u, E, ~+ J! d& Q' x) w
9 |. F/ u. }/ A6 ]7 J' D, V7 k5 p0 b
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
7 G9 L2 T- C4 V5 X
8 P3 ~4 B& H* u: D  y5 G* F10.31日- c, G3 _- L5 s& L
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
, ?2 d1 Q1 `/ R
; \8 X/ e  E& T9 c! O- B10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！3 X+ }7 x- p9 A0 h7 Q
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
; F9 ], x  ]4 e1 P10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
* |+ @1 V  Z( q- z& ~) L  Q# @! V10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！$ i+ P/ N3 D, _( e; e8 j7 \, W

- F: O* J9 d+ x* y太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
8 u' H( Z4 J! G6 c1 @8 ?) c! k1 u  k
! J' G  K2 l  z
0 W7 a) Y+ ^% I# h! ]8 M- G" k9 b) @, j. L3 `' s( o

! Y4 S( q1 y, X; x1 w

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑
* {, p. x$ z9 I4 n+ f# D5 s) `$ K
. J: f; f' K/ ?9 D11.2日，今日按摩完体重 153.5
8 R7 d$ y( j1 Y9 p8 A/ L0 T+ Q
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
) X8 c4 w1 ]( a- A虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！$ ]# X7 c: L( I3 r% t' ?% d
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
/ B$ Q* v4 L, R- k3 ~% G6 x( U6 ~$ P! o
记录这几日饮食吧：3 p+ L6 Q! J0 r' i
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
9 w8 a! r" A/ `4 ?3 B10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
9 Y+ M4 f7 e/ X4 n" D' y11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果& R% s6 i9 v8 @8 d' u/ O$ Q7 R+ j% E
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
, Y- N; ], ~% U11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
' J3 D% V6 j: U) F
& A# v) q  g1 W) J我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。: J* I, l; A- c  \- D- n
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！3 f# x6 |0 K; ^4 B1 m9 [. M! z1 C$ Z
" m, d: M$ Y- ^1 K# J
+ F0 b& g; C: J: H# \& T5 I7 X

9 q, E6 u1 M' _& f( W
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
2 ~& p; r" t# s5 l& Y, f% q  S6 h5 c* A0 {2 |( j
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！6 ?$ u( \. C, \- I& ~
$ e$ k4 {0 O; C
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。/ z; r% B, x1 w7 i4 `+ y. G
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
. j+ r) e9 ]3 W% e" E- _  R结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
$ g' N! ]1 K0 Z4 j$ D7 B; X8 O3 B9 ^6 ^+ z# D. M, K0 d6 {
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
* B4 ~; f' j+ A2012.11.3早     2片全麦面包" T8 N- p0 d2 j3 g# T. C5 i
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少# i8 x0 c$ h0 \: q$ |
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉* P0 E  i! c% t: _( X  y' w
2012.11.4早   油条！& r* Z- e$ z' S1 D4 d" Z( X- M% X# U
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子9 C0 `9 {6 E1 C

% h) J: y3 S; H" B/ Q
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 5 y! _) i- t- K* \, e
! H& n# j+ g8 z
2012.11.7   154.8
& T+ L% g3 ^  u5 |8 F
* ~3 j* Q" Q- ]1 o: r0 H不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
& v% o* U% Q+ u% |) I% B7 ]. p- B
4 \3 l* O" n2 p) d4 y; r, n也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
) J6 R8 ~' F8 `# R7 T! a
4 E  H( Y. {, d, n' t  v( R$ {
" C' M9 u: ~# z; o5 i7 u

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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