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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑 1 x3 m( p+ j4 c
, G2 n! `+ C' \1 p* _
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
0 o/ v$ U8 r2 V- q' i$ j$ x9 H

' d- {5 s' O" o$ I- e; ]2 c6 e* W/ I  v8 _. ?& F9 J8 p" m
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。2 ^$ @  ?3 Z5 g4 Z- D9 e, z
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
3 p2 \5 h4 W/ T) w/ m' e7 x
, `/ Q: Z8 r, N. k. _( U- S9 k
" g! O+ L4 u$ p7 S5 r! W2 g  y8 L! o9 Y: t: P, f
经络减肥，两个同事都很有效。3 A( L! v, B8 p" J# S2 ]- k) Y: r
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！+ ?& I1 Z' _' ]1 W& v9 L

! c/ U; a3 i9 }' M3 ^6 }" b4 b建个电梯，展示下成果：
  L) j# g% n$ D. Z1 o, \2012年10月29日    154.1斤1 n: R$ K% s4 }" r- o# ]
2012年10月31日     153.94 |6 l7 r$ G2 v& s' R* z1 E
2012年11月2日    153.58 d% }2 W* L) r" a7 q1 U
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了0 C9 b/ O6 w  G! u% p% G
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
' H6 g5 X5 S: d* }* N% W* K2012.11.13  153.5  还比较满意( }" b, d2 ?2 D& w# w+ w* ~% `# |  o
2012.11.16   152   满意！
' o# R% H3 T0 k( P. i* t3 K2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。( D% K& g! E0 D+ N: I' o$ {6 g. `5 T
2012.11.26  150整  即将告别150时代0 x# }1 T+ x; ^0 g
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

! |( O4 P/ z+ j+ |. C
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！! \# B# n3 n* z9 f* o
2013.3.18  142.5  YEAH！! @7 R( x4 K7 x8 V. B; w3 b# Z! y7 w
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
  C/ P: i% c( N8 k2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
9 `2 r/ N. B# V1 y% o
5 r& {, ^7 Q: z9 ]" N+ h5 e$ Q
4 H; Z' m7 _* r7 h  c5 {1 G0 w( v2 J

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暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫晓馨 的帖子
; D9 U; I' A3 _1 m# a$ R, [1 x. D1 E
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
. a, N& X% x9 h% {' p午饭 炒菜，不让吃主食/ z/ ~/ J9 ~0 a# E0 B
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
* o7 J/ C5 @/ c5 A: {( V: F: Q  [, y" r
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。) N2 V; y5 a4 d* O3 V

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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑 # h: I' J: i7 \: S3 \, l) c

/ R) z, X1 M5 ]! b( _0 f/ c/ [8 Y2012.10.290 ?) }# {7 S* [
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。. U* W' e7 u5 }. G: o  G

& q+ p5 J2 Z& }0 x7 W8 m. e这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
& A0 ?* e! ?1 }) b- y  I  i0 P0 z* W" k8 d! L* ]
记录下这几日主要饮食：; E/ B) p9 x0 U
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。. D" h$ J& U3 V" T* ^- e
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
) n, S; |+ ]1 ?3 q. }8 o3 x10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。+ L( E  @, O* p; F, o0 g: k
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。: J* ^( `! X6 {  [4 q+ d3 S% h0 c
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒. g1 Q' l3 X1 @. x8 W0 [7 r$ K
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。; V" s+ h9 I" `; K& @0 {
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。! f9 Q  w+ k- ^1 H6 y9 V
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
+ h* U( s2 N& S! @, D10.29中午：辣白菜
$ v# ~  c$ [. l, W0 G. P" ^* b/ L: @9 }& v7 [5 o4 O. o
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！7 [2 n1 c) r; s* `* Q, t& T8 A  f
9 U6 a% W7 P3 u% I0 q! E

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑
3 x- ]. l1 J8 R# C% d- w6 q' j4 Y/ Z: T  T; N! W; c( n
10.31日
- @) g" R: D1 O; f. f按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
7 D- A1 ^9 @, y# I, t. a
: m' `; A+ J4 o10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
& V/ z5 u# N1 d# a: T10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
/ I* Y7 I2 J) u' P$ Q8 D10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
) S& m/ A7 a/ j2 Z- Y3 Z10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
" R% e& q0 q6 a. c; g) m" u! J1 [; g
/ f) E  h- j/ p1 \太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意4 |; E: ]3 |( V# U: ]

& ~% G! I9 j* n
% V* N5 I' r# p3 u
; Y3 A6 d, w% z3 o
, C$ b+ W$ @# L+ }) _8 t

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 5 V  {3 e' [0 g7 m1 I

, y" t+ ]; X& H11.2日，今日按摩完体重 153.5
# i* U# p, q/ ]+ H+ r! C* L
/ d; U& Z3 T& r9 y( V虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
9 F2 M) L# u  b4 ]! v2 n虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
4 U5 @5 q* H3 A6 L+ ~4 S8 T我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
3 }) e. b8 R) @+ H, L3 G
: O' J1 L! [8 ~% Y9 C; Z记录这几日饮食吧：7 _  C" a2 a' U9 v9 C4 z
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包- h% T/ F; V" i$ |$ @" d% N" l
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
+ V1 G; i! x! A11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果1 ]2 X5 N8 i0 p( h
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！* j& g1 u1 B- X0 ~; n/ x7 w
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
7 w  J! W* n3 }' e- f* Z
, o  u3 f7 t- f# `! `, K/ P我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。# N' Z' a# g9 t& T
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！+ {' \) A& K, a1 ]- c
4 S( \. A# A# R2 ]
. r% y+ F; W* R, o" y# r6 p
/ ^" E! X9 x0 R& L7 C' w8 B

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
& z; ^/ }& `" P) t0 \3 H! j& [+ ]2 t4 V+ v3 P( s# M
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
5 o4 V" g) `- c/ D4 d
6 @+ m3 c, R- V刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。8 ?0 d& V1 d' h3 Z7 d
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！) o, r* j+ H4 }% w6 D
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
, j* k; g7 Z2 F% x+ r8 R, v
  x2 z3 z; V5 O* @* A2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
3 A* g7 m4 w1 c% c: g; F2012.11.3早     2片全麦面包
, q. ~+ \! h4 q: R4 E2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少6 T0 B1 w4 s+ Z5 _: ]4 i
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
5 E0 ]) ~1 N& \$ {0 A  Z( u6 z2012.11.4早   油条！
6 n7 R+ h2 l9 B! O2 a2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子2 u/ G+ F- k% z

9 _$ Y3 _' F$ T, H+ H$ S
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mxj426
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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 ; l" `2 L& Y5 E/ g6 D; |

  q; t$ o+ C: I: X; @2012.11.7   154.8
8 a% v. i5 k; [$ f  {9 G2 |1 x3 X/ i
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。; M  N, x4 u7 Z
: F  a- F: D0 f# b" ]4 `
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。$ I0 H1 _7 o; a9 M2 _2 a

& C8 i2 M+ j- w8 Q0 c" N
# G$ e$ Z& y4 R5 X! e, N' l' t

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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