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[瘦身美体]

“萌妈系列”之 减肥持久战！ 跌破140的日子，放松心态，打持久 ...

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mxj426
萌伊妈妈

硕 士

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宝宝生日
2011-10-10 
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1楼
发表于 2012-10-25 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 mxj426 于 2013-5-13 15:09 编辑
/ S7 q* w$ D7 s0 t
" \+ J, Q! q' n! B: b
2013.5.13
看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！
不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！
2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。
春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油6 H7 F2 k/ ?" R) g7 n
5 I* _) W5 X4 S! ]
6 r9 [1 C" x8 |$ ]+ _  `# y
这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
9 _2 d3 a3 p7 _% Z店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
6 x/ m1 ^" P; B9 c) T) X, N( E. U7 |- T- C( t+ Q

! {+ B8 e/ V7 h1 D8 ?9 p; J9 f/ T! {6 L: ?2 [
经络减肥，两个同事都很有效。* T, z$ [3 b9 p" k  H
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
9 f6 i7 i; a+ v. J* u
) X; F3 G8 n% F0 S+ u# a- v建个电梯，展示下成果：
2 R( u+ {! [0 t: g2012年10月29日    154.1斤
$ q, ^6 f7 K4 v! V2012年10月31日     153.99 z+ P2 v$ t2 J8 h
2012年11月2日    153.55 Y, e% _- U6 r+ @  m' r. `/ W9 D
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
( i  m- ~) J3 O5 }2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！/ b, U% u+ N6 ~: I5 X+ c
2012.11.13  153.5  还比较满意$ p5 b" P0 u1 ?# C7 L4 ]  n' b" Q
2012.11.16   152   满意！
9 P" G  T5 s( H) d9 n" _5 s9 w2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
) l. Q1 j8 m' ^$ T9 e9 |2012.11.26  150整  即将告别150时代
3 v- }7 b$ V5 {; @. h( p' h2 [6 ~2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

8 s" [% q- n% X3 U8 O, O
2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！
2013.3.14  144.6 求激励！！
7 _9 [  {7 V6 [1 a2 n2013.3.18  142.5  YEAH！
4 r9 D* x% D5 ]8 n! I2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！5 Y! [+ h8 D$ c2 Y
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了# y, _# I3 V7 x! d# g" J$ K& i# j, c
1 k5 ?# W: v/ k) L) L
" l# C6 N2 q0 O( X/ i+ h+ e

% l) w1 a8 @; v: [# W
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
暖洋洋@TJ + 20 亲，该帖子上首页啦，为了鼓励多多发帖，小.

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紫晓馨
皮小蛋的麻麻

硕 士

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宝宝生日
2011-07-08 
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发表于 2012-10-25 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
食谱是什么解密一下呗
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-25 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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) R) M' k3 w/ K* K& _0 B
- V+ [( x9 x" K0 `- k& J4 B早晨1-2片面包+脱脂牛奶9 x/ L8 J: t3 G1 A6 ^- K* Y; I
午饭 炒菜，不让吃主食
4 l/ G# B) J' |6 W" K. d6 y晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
! m9 O9 Y* Z# x& s& g. {1 C' u3 v, E5 X% E. r% m
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
4 i* \* H+ g- N% s& S
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winneyun

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宝宝生日
2010-09-08 
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装修日志写手

4楼
发表于 2012-10-25 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢
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jay3572

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宝宝生日
 
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5楼
发表于 2012-10-26 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来关注下
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mxj426
萌伊妈妈

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宝宝生日
2011-10-10 
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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-2 15:34 编辑
0 O7 g1 I" j2 ]: m+ N; S5 F6 H2 @) \+ |9 d) w  d) n
2012.10.29
8 ]" a  x& P: C! Y; \' h/ [8 }/ |8 B; [按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。  r8 M1 O- K9 ]0 f

1 v: I. ^2 ?/ z) `( l! B这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
2 {0 b. e' o& U8 K$ A, U6 T. |$ b' _: H- w5 g) {
记录下这几日主要饮食：7 }8 k/ G: B$ Z) C, J' a. P5 E8 p
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。' G3 |: W# |3 L; _4 S' D
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。  @. r' K! T' n9 `. [9 m/ [2 S8 v" a
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。( {2 T) c! G) o. V' g
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
3 X# H2 N$ z" |& v+ Q+ _7 t10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
7 @/ @+ @7 |  w+ N3 d* E- P6 i10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。" `8 k8 h2 B/ Y4 K: b" N9 e- Y# b- q
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。+ F* C2 V5 \* x/ S# A  w
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包  \- _$ {& D( v! e, g% z3 i$ |
10.29中午：辣白菜
/ H) {3 O5 ]# m/ r2 x
9 X! Y5 |0 l# j这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
7 W. i$ |  p+ p5 |# r, w: W) T0 W5 p7 M; w

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-10-31 14:04 编辑 8 M  {! }3 u& M: G. k* y5 [2 @

8 J% P% q) X& Q7 y! }; f/ N! I3 x$ q10.31日
& p' _3 O) o1 q, ?* i9 |按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
& T! x  V7 L0 U- U0 d" J2 N" m8 t* F- D2 r* N; h9 @
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！. V. t7 Y  V5 C
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
. `5 D# X( k' o/ g4 I9 J10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
/ s4 u& M( w% }10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
  v$ H: w8 X  s1 ^  B. E! Q5 N
3 W1 ]6 i8 v- I/ @% v4 x& E太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
& ?' d6 a, k! J
. K6 l' L" H* v: B) ]' y6 F4 U# {& O& l5 H, {
2 ^% t* U, K" l1 |# I- Z! n" h

; M2 f6 R1 e' G

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琥珀魔力  半只鸡。。。。。。孰么情况，不像减肥，像坐月子。哈哈  发表于 2012-11-9 07:37
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mxj426
萌伊妈妈

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8楼
发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:41 编辑 1 c7 N% v" m, A; y+ K* Y0 s
: J/ _% H& G/ p, v  i( V
11.2日，今日按摩完体重 153.5% M4 v2 J# A1 ]% X& F1 G

  B5 B$ U7 c3 ^  p; A" S& |) ^4 C2 Q% ?' n虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！8 |( w+ Q4 P" s7 `- A/ s. g; x: ~
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！; a5 a' \$ Q& r( y' |4 }) l' q) ?
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！* P8 O5 l4 O9 [. p

" O" p5 ^$ w6 S4 K& v& b记录这几日饮食吧：
8 ~+ f. t  |2 m7 P/ y; l, D  R早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包3 R1 k# Y* t% K4 k
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
* g! x2 u2 R9 f7 X  s0 w11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果; Y& h9 B: D  R
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！4 n* ^7 l8 F" A, a; w
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
8 j5 M  w7 p7 {5 w" h) i. `5 d
# w0 d/ k5 T4 E1 C我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。5 u' y. f9 |2 v/ a* v% I
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！3 n+ A9 k) b3 _+ V, O& x; `

2 a. H0 j& s- Z. _. X& m* B. ~. D* ^4 Y. D, F( ?% A: o

. f: _! ]$ M% G& x  S/ ~: l
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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-5 15:40 编辑
+ ?" J/ `' ~1 V
6 ?! Q& x6 X$ S( P, x+ q11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！9 {( V; k* w; m# e' G  W3 N2 K

2 R* J+ b3 d% {- D刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。2 B+ k0 B1 |5 N
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
+ b" E& m/ `6 i; C; v2 f* r结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！3 Y% j0 A/ l: d" H6 c. r5 F

+ b! f; l% l- N. N2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
$ e, `9 ~8 h0 [2012.11.3早     2片全麦面包/ R6 L9 s, p$ @- j5 F/ n( \! n
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少# t" A0 _9 N. z! _! Q5 c; ?
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉' |# \  O2 n* m; j
2012.11.4早   油条！: `" Y% V9 T8 _- @
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子. n: U& R% }' k) H) O) m# e/ i
1 x; k9 X- i, E1 T3 W$ r# k

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mxj426
萌伊妈妈

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发表于 2012-10-29 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 mxj426 于 2012-11-8 14:48 编辑 ; R7 S& f: T! }2 J3 ^3 `8 t

! i9 |- b/ }5 r2012.11.7   154.8
+ I' J  M' O/ ^. _: w% z; T/ G# m6 W" g. B
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
) k$ x. G" H. s& H# `% p- x6 m9 y# x* ~$ B
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。  s- Q. _& {8 D* V, q* N

  Y; _% U# @5 L8 m- K
. z9 Q5 ^& S( j- L. v/ Y

点评

小空没空  30斤多少钱？我怀孕胖了40斤，现在还有30斤  发表于 2012-11-20 17:45
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