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[瘦身美体]

辣妈产后身材完全没变形，皮肤也比之前好，看看有啥好方法！（48 ...

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布丁的妈

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宝宝生日
2010-06-10 
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1楼
发表于 2011-2-12 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 小编美羊羊@tj 于 2011-2-22 13:58 编辑 7 D% J+ Q( G9 `- w) h

( X- u3 A: u+ }0 j3 o" [# G% C) y这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
2 a1 S* w- I- z看完帖子回帖的今年能瘦20斤8 T* ?3 x5 t' `* j" a8 E

0 F& a1 f1 d+ P/ G首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
) y* Q6 f7 m5 e1 t3 d7 a2 X2 w当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.1 a- ]! O3 E9 [4 A& p. G
+ _; A" g, B3 F, l& f
而我所受的益处呢 有如下几点.
  U- e/ }  d" J% l* E
9 b9 H7 E, n4 q# L1:身材没有变形!
: f$ J5 s7 e+ W8 f* x  A& X$ B2:没有长一条妊娠纹。
3 V( n* H* \5 G8 q, G& y# [# @3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
9 K3 C9 E+ k+ f4：没有呕吐过一次。
& c; W& K/ @. [: Z7 q4 k6 \; w5：皮肤比之前更好。# W: c- R6 T3 Q0 G# Y5 D
6：头发比之前更好。
4 s- [- f+ T6 O1 w6 U- I7：超快的2小时顺产。
0 u$ Y- U, U7 I  a' M- l. n" x0 Z$ N1 A$ c
在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。) S4 t8 I) G6 I6 \! I& |7 c& z
9 o4 A6 D% c$ B  \0 z
: B, |) C/ j% |
先上一张辣妈PP，拍于孕中期
+ n6 h6 s* _6 t, J. D' i
% E* b# x; [/ _' ^6 U5 d* `2 f+ O& T7 s$ `0 j, G
5 J6 G+ s; M- R

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小编美羊羊@tj + 50 非常有借鉴性！

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我是妞儿妈

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宝宝生日
2009-12-17 
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2楼
发表于 2011-2-12 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
进来学习
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布丁的妈

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宝宝生日
2010-06-10 
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3楼
发表于 2011-2-12 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小编美羊羊@tj 于 2011-2-12 10:00 编辑 3 s' p8 O- x# H9 U8 M. n/ Y7 m
) d$ f* d8 W& _3 h* a" g7 z
怀孕2个月, i0 O3 W6 \3 m9 ~
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
/ V- f) A) |# b' O( R. t* M2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，7 ^2 u1 x( K7 Y1 H% P8 r1 [0 ]( ]
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
  {% A- H. w; D回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，0 ?% ]4 I/ K% [# @! V
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
$ c+ g' Y) ]. g. n) V生了宝宝变大妈怎么办？？/ c$ k9 `$ e) C4 J# g7 t
生孩子很疼很疼怎么办？" f+ C5 i8 D; X& @) l
我身材变形怎么办？$ L; f( n! k1 }) W4 `, _
我这一年浪费的时间怎么办？？
. Z2 V; A) P( }5 u我眼含热泪问老公怎么办？7 S2 m! Y$ x5 h& ^, v
. D+ o6 f8 h- [, n
他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
( u$ M* H% e$ {8 m9 y/ R我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
* q) K: r% U# ~! W' H) c4 `我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！- k6 X/ E, t! w8 E0 X7 z8 v
不过，
6 C: F+ v8 U+ b# U( C- T  _也许是他的淡然，稳定了我的心，8 Z5 F$ v( r* e2 ^+ B4 w
我顿时觉得自己强大起来。
* i/ g+ u- k! V2 V晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
2 u" A: U9 K% m4 t- n1 Z, P6 V# Z: I' Z; B
拍于怀孕初期
* S5 y+ J1 J, P$ I! }0 w  i( |; l. {/ C& D2 \

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等待小宝贝儿

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宝宝生日
2011-06-19 
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4楼
发表于 2011-2-12 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
, P5 |5 o  f4 S: ?3 ~+ G
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扬扬宝宝
小屁孩扬扬

硕 士

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宝宝生日
2009-09-25 
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5楼
发表于 2011-2-12 10:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
继续继续~
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布丁的妈

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宝宝生日
2010-06-10 
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6楼
发表于 2011-2-12 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
就是前3个月，我没有任何不良的反应，
0 b: q' c& ^$ l5 p5 ^& N* h1 u
% P$ M! {. V& t3 u3 b我和我老公都吃素，) G/ K) D, I4 z2 U( ?. a
8 U" m6 v2 j1 |3 [: w1 s$ a' Q
不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
7 ]6 f. j+ k1 O! |7 Z1 i( m6 e: Y) n( k/ Y
但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
2 J% @- ]: m+ W+ d5 Y  N$ u- q' g5 \$ ^5 Z9 R9 Y4 C& ^9 @% @
还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
/ b% J( V: w/ s- ?6 \# V" z: g
$ q2 l" @( l3 g0 \8 Y, S- k因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。
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布丁的妈

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宝宝生日
2010-06-10 
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7楼
发表于 2011-2-12 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
' h) n1 o( ?& C6 @. E4 j$ f( y+ i! b- _  V! V0 ~+ N
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。6 t$ _) T5 j4 R; R. s" Q$ y

; a9 o2 V) m9 U  M+ X- ]而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。) Q" ]* \7 X9 h" N  o) R7 _

6 f9 _  I& f5 p$ [, `于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
6 }2 s; j& D# r$ A: y; t  H, F3 J4 m" C1 z7 {0 y9 Q
很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
4 {4 O) ^7 l% }- o- E; O- _" r5 O& S2 r9 o* [
事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
% S* m0 G; D! c. V" y  g7 [) F# w
我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。- D. E8 [) i4 Q. ]$ B* c

" C) J+ N2 C9 \而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。8 M9 V; H8 W# }( |- ?! E; R) m
" m7 \8 _. y( ], d. b
由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。) H) x8 z& V5 D7 Z

5 A" ~8 ^$ P: Y不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
- T- e# w3 w  ?8 c8 F- w/ R: d, S2 t! b9 L* F( I! ?1 G
让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
8 t, @( p7 x) L7 G6 ~# q5 b, E9 z4 F7 z6 d- ~% J) M
孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.7 L1 f+ A: O+ J( @' ]
- t6 h# f# D- Y( W5 e+ z
发张美味沙拉眼馋下大家+ _* c: W4 Z! k  n

1 Q$ u* f. S2 v4 B/ C( r8 }
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阿卡的妈妈

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宝宝生日
2007-03-10 
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8楼
发表于 2011-2-12 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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xinnian0214
一尧妈妈

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宝宝生日
2010-06-30 
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9楼
发表于 2011-2-12 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 3 B; q8 p" y, _9 e5 ?) ^
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
; P! {  m; o$ q  f# F+ v4 y" N- e5 Z" A0 N; p$ R: F
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...
$ t0 A( @/ w/ U7 y6 d, q' c8 T! u
我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~
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布丁的妈

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宝宝生日
2010-06-10 
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10楼
发表于 2011-2-12 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
: N" Q" z0 v+ u$ B, R
6 A9 g# U6 o& U+ d; j' {! i, O4 v做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好: |" T. _; d: H* u$ ]
4 ?. W" H# v" r4 a% R
煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）, Y8 j7 u! G0 @& Q9 u0 `  R
$ }5 T5 P( T" e0 N0 H, t6 F
就可以大功告成了。
  u" [# \8 q( B7 F/ v& o. X* g4 Q: \3 u! _3 y  x9 X; w4 M9 d
尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。! ~4 _1 }0 k5 z& [' c5 H6 S
" X5 n- N" }$ W% c
可以从各大超市或淘宝网上购买到。3 k. ~1 u: p$ `4 W; g  [
6 O7 S! O  T) E0 {. f0 R
另外配一小碗牛奶燕麦片。
5 c' i! |% A2 a, P2 l$ Z- Z9 z* R
" c# P; G) S2 E# e5 x5 ?绝对不会饿肚子。
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