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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

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发表于 2012-2-20 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-3-24 12:00 编辑
1 U, X" F$ Z% e5 z& s8 g
8 V9 d: B: s/ `1 r" V5 S我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
/ g  N* U  j% n' ~! x春节期间无节制的吃喝,造成了体重暴涨6斤,从今天开始,下定决心开始减肥,每天会更新食谱,定期更新体重(不敢天天量,怕受打击,呵呵),希望亲们给予监督奥,看我哪天做的不到位,板砖拍我也可以,吼吼。  i) Q: L* V9 s, e, O8 ?
本人身高160,春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2,郁闷中。。。。近期目标:55KG  远期目标52KG
: B9 _, h+ Q0 ^+ ^# u各种围度尺寸:
: o  {' j" a8 }. m8 b. N) }8 r大腿58CM( A5 V# `! j+ X- G+ V
小腿36CM7 x- H$ W  N4 w; {6 H4 q! C2 V' K
腰围76CM7 L* A: J# }6 Q" m4 _
胸围88CM3 ?7 s1 z! x* N% U* S. _9 ]" V0 }
臀围98CM
- \' l: C/ a. j! P2 l臂围33CM 7 e' O5 R# \- h

5 Y1 Z7 \: S: E: f1 \
% H- M! V  v, O1 A- {, m0 u
电梯:2月20日            3月21日
# J( j* \2 c" i          2月21日            3月22日8 @2 p* u7 i/ V& [6 W+ S
          2月22日            3月23日2 v. b3 Z  F9 {( {! G8 i! v* q. J
          2月23日
# m: M# @; j, H% X+ [          2月24日
0 [% a6 R1 ?# [2 m          2月25日
% _/ S$ M+ [. Q. B( D6 S4 g; \  c          2月26日1 T# F% q9 V, ?% i1 ]: H2 S8 y
          2月27日0 F( W* j! Q5 m7 ?" ~' j% o1 X
          2月28日
) ?: L  |, u0 V1 n0 k          2月29日
2 M, Y3 m1 {) x/ [; U/ `7 m          3月1日
" h4 r- N, Z1 q, G$ B# t- v. |          3月2日
2 ]# g; v' ~0 I/ X5 h( ~          3月3日
$ c9 i8 \9 E0 c          3月4日) S6 N+ ]2 S8 x0 ?0 k) e
          3月5日) \1 n/ d1 k5 }; A  U1 O
          3月6日
4 \& T+ I3 d# m( e+ P          3月7日: |, f* |/ P9 N' E. B3 c: a: l0 B
          3月8日
. X! l1 S& K6 \4 o          3月10日2 V8 i1 S9 g$ J% k% k0 j* m0 D
          3月11日& J# v9 f$ o  z% l4 `* ]
          3月12日. e2 D8 [8 ?3 d  a& w& Z3 N7 J
          3月13日
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' W) u" v" Z" J( p. \  y6 n" _; h, `          3月15日' l9 I& n1 o5 S
          3月16日" C# D) J  D4 G# M# A% g
          3月17日
8 m/ s  }+ ]1 s9 P! t          3月18日
; _. s+ x8 d' V" n# c# w- ?          3月19日
+ a* R9 k% Y) ]( k" ~/ ?8 w. i          3月20日
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# h% l1 M) @" U- f+ l9 ~: {减肥前后的我,大家看看变化大不?) m, D6 F8 Z4 z! L/ t

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9 M$ e  a! F, W( Y- D
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☆_☆ 皓の妈

大 本

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宝宝生日
2008-10-17 
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亲,不吃早餐,不利于身体健康哦。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

回复 emily_bh 的帖子
( _' P" u& i: f( E9 S- A, e7 _8 ]9 A
恩,是呢,主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐,早晨为了惩罚自己,也是不饿,所以就没吃。以后会吃的,呵呵,谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。
☆_☆ 皓の妈

大 本

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宝宝生日
2008-10-17 
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呵呵,我看到有的亲发径路减肥呢,挺好奇的,我也想减肥

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宝宝生日
 
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早晨必须吃,否则到容易长胖

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃,因为晚饭基本不吃,到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤,后来一度达到150斤,迫不得已减肥,减到了不到115斤,过个春节又反弹了,所以继续我的减肥之路,胖子,活得就是一个折腾,呵呵
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
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加油呀!

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宝宝生日
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睿智女王

回复 跳宝宝的妈 的帖子
; ?' g3 q/ h3 j; m, ^( v$ c" `( ^6 i5 Q
谢谢亲的鼓励,我会将减肥进行到底的。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

2月20日

本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-2-21 20:07 编辑 8 c0 }  s  G7 M# ]4 s

# ^1 _* J4 ]4 @3 S+ R2月20日
. ^8 n& @% {0 ^$ L8 \! ]5 d& O" e体重:0 u: |; B9 ]" Q+ q0 r, Q
早晨空腹60.2KG    i: A: }" ]0 z' {8 \8 c
食谱:
. T6 t: L# l9 y# W2 l早晨:无
3 ?4 b1 ?' l2 M  C9 R中午12:00 黄花鱼、一点炸鸡腿(不利于减肥)、炒白菜、炒芹菜,一小口米饭,外加一个橘子(好像有点多哈)" ]( d, v' [, ^' L
晚餐:无6 L- D' a9 l; [0 j
运动:郑多燕减肥操(戴小红帽的),一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃,下午从网上下载了郑多燕减肥操,晚上做了戴红帽子那套,那真叫一个锻炼呀,整个操都坚持下来了,汗也出了不少,还是挺爽的。& Y$ L( w5 t8 `3 ]
/ k3 x. A2 T7 _3 m+ ]0 ]" Z% b. Q; F" |

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宝宝生日
2010-06-05 
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回复 northfishing 的帖子/ M! t& _+ Y! u0 p$ k7 Q- H3 e: g  ~
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怎么减
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