- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)% _( O( k( q0 r7 H: o
上午一个苹果- R: g k- ?/ I( E5 ]
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
* E# Y1 {' k! r! A; ~' c下午一个火龙果
5 o% Z. G/ B2 K* |' Q晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃4 G( X |: W4 I3 E, f* q- v
7 l% r, S4 m; |4 d+ t# q% v
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿/ m% k# u, L' g# U; @
我用这个方子已经减了8斤了
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