- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)9 g1 h5 ]/ Z" g: e, g
上午一个苹果1 y; N1 }- O& S9 c& c# I
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
# [* g3 H- d' x i下午一个火龙果
, c4 b0 d: v$ [ R: h晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
5 ~6 F) O0 B% S4 A. R9 o8 N9 H8 c3 u* A: G8 s7 |, ?# U
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
L$ C( p, T& k我用这个方子已经减了8斤了
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