- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
& V1 Y/ }0 h! l& O4 N0 ^上午一个苹果( J' h, ?# t/ X2 R2 [' ]0 \
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)& @. W* u3 g& a
下午一个火龙果& h7 x+ {% G) s1 ^# s
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
/ N' G) Z" M. b9 z7 U9 {( E( b2 I7 W* N" _( I* P
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
( T0 V9 ]- A/ L7 W( m, {我用这个方子已经减了8斤了
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