- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
& `/ W/ i. d# _上午一个苹果3 Y+ s: W' P2 e* d8 q `
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)( G4 G# f0 ~- K+ v+ B9 m
下午一个火龙果
& q8 b v" m" x5 X+ |晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃+ E( H; r0 ]8 a4 V: e
4 k& O4 j+ e. D# i# Q7 T因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
0 l6 Y& F# ]& O2 i+ a我用这个方子已经减了8斤了
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