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 瘦小腿# s: ]) z% P1 n# L3 B- ^+ p
! z4 q* @* h3 k1 U* P4 V- C, q# M6 x7 r1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！9 v% r2 T0 m- W( t; P6 i G, m
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
. o1 V r% q! V# w- @$ o3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 7 A1 b; z5 ?, {3 L! s0 g
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
# \) C R8 \" a+ [, U1 o4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
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发表于 2011-5-9 10:12
