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 瘦小腿
8 I O8 C1 N! e" G9 q. a) t$ p, X3 @! j( R+ z% B- O$ R- [; U4 q" R
1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！2 T6 J. D* ?# x1 A0 L( b, h
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... 5 P7 b. t: g$ o
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 " d$ n8 j3 H2 @# |5 C
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
; P3 V! @8 O0 h9 I7 b: L4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错! l% g8 R, O4 s8 ~( G o
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发表于 2011-5-9 10:12
