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瘦小腿
1 q$ M: U! F5 [* t* o5 W& P* P4 `, K
1.先站在离墙壁1米左右的地方,然后将手肘靠到墙上,脚跟始终不能离地.这个过程坚持5分钟为一组,每天做三组吧!' ]- M: u) m% }; _, Y0 ~
2.掂起脚尖,再放下来.不断重复就可以了,做25次为一组,每天三组,每做完一组就揉一揉自己的小腿肚.我同学试验过的,她的小腿是浮肿的,就是肉多那种.不知道她的小腿瘦了多少,但明显比原来细了很多.而且这个方法很多杂志上也推荐过....
5 n L% C( p* m. y3.多敲打**,做拉伸运动,上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 & c" d/ h' P2 H& r5 E, `
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... ) }6 X! q0 y5 O( v+ {
4.每天睡前,把腿抬高据说效果还不错$ h( ?5 w" @* L/ D; y3 P3 z' e4 n7 r
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