咪哪教你迅速瘦腿！各类秘籍包你变回筷子腿！ - 时尚扮靓

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咪哪

大专

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宝宝生日: 2009-11-05
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1楼

几招迅速教你变回儿时的筷子腿心动不如行动快快来看看吧！！！
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咪哪

大专

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2楼

本帖最后由小编美羊羊@tj 于 2011-5-9 10:14 编辑 # y, F, a: g5 b! Z4 O" {6 p

瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）$ K2 t8 N- b# v% x) }

经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

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咪哪

大专

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3楼

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
3 z+ I3 N! E% E1 B+ T
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。+ P4 z: t, n0 x1 M

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我是胖虎妈

高二

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宝宝生日
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4楼

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

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咪哪

大专

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5楼

瘦腿第三招：抬高双腿* L* H; v: l7 @" F* K- D1 a8 q
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休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。5 s$ ]8 \; r! @5 u2 ^5 R! l& H: p' D

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咪哪

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6楼

瘦腿第四招：做健美操4 c& @) a7 |) M' L+ ?: t: H; H
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无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。

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咪哪

大专

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7楼

瘦整个大腿 . S9 ?" d i) Y8 C- b

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 $ f6 V4 s* f# f( ^6 D8 Z

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咪哪

大专

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8楼

瘦小腿; x+ }0 f8 C% ~7 M6 Y

1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... 2 m: c' p# J' ]7 J
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 ( f, [6 E9 Q5 U2 l: p
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... ' X1 b# ?! H- @, o, l0 k
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错

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骆骆驼

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 539

9楼

尼玛的。4 N3 n* c. S! c. q S0 v6 b7 G- @
我爱楼主阿。
楼主是美女阿。+ e9 i ^- @0 S7 l1 B8 Q; Q
果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！