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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑
- H7 U* M& L" H0 W% C- h/ w* y2 o3 d% ~. ]
        我正在参加减肥挑战赛活动:
, y) g7 ~1 m6 ~2 j. m$ e, z2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
& d8 r# u" V5 Z+ X! ^% b6 s7 uhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325: K$ I9 y! F5 x+ I: C
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        4 W6 N, E! O4 U" S. l0 e9 J) b7 E
        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
; v& F2 D/ H- ]        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
2 I; i, r, B0 Z/ N5 K  ]6 K: \9 n$ Z" O7 v
* ?. Z7 i8 }; u( T; q% X
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!6 d8 K5 {7 c7 `. k: ]" e: @
2、节食+运动才是王道, D' w2 q+ [" L' `
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
  K8 n1 [6 d$ n4、关于理疗的一点感受  d" [7 V' l% e! J, c" A# t
5、COCONUT
% W" h5 B7 b: F+ e* P! O6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
% k5 C# v0 E, H2 T) s) B2 p7、瘦手臂小窍门
2 W, m! C8 ]6 v! b4 o' N8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
, M3 y8 p( u- e7 x* ]( l9、美腿是怎样炼成的' Z6 c3 S# [* `, a' y9 r: M
10、瑜伽减肥动作1-3
2 q# P: {. K6 Q: f; ~3 u& d  }11、瑜伽减肥动作4-6( V4 F' E( d* s" f3 R
12、瑜伽减肥动作7-9
- q; T& O: M; ~& {3 r; b13、瑜伽减肥动作10-116 R! k! R7 P( h
14、瑜伽减肥动作12-13. q9 a9 w  r8 j& e5 X' ?/ d4 O
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!% e  [% b! a. F; n4 |
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆1 ~8 c6 s9 u  w# D4 h7 C& ~& ]
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!/ w0 |( P) R# X# G% v; V% r
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
* ^. \" ]; |: l' P# o# _19、泡脚丫子也能减肥?!3 N9 s2 K2 M% |, ]! L0 v; u  m
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~) _0 r4 _/ Y; X3 s- O+ g' E
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
1 Z8 U3 T. x* _/ B& E% R$ l22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
8 D8 a. e) M- V5 d6 r3 f0 X23、减肥和血型的关系
- @* I1 z  M0 S) F/ a6 q" G( d24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
/ P5 B/ w2 X  y$ @5 k5 x' T7 f4 @- ~' F8 J  H+ Z# ?5 D

2 ~% l- ^& ?  U2 K6 I* s: \+ A3 P3 C& q# ?* M+ Z- a2 R
5月7日:61.8公斤9 J9 D; K1 N. s0 H, B
5月8日:61.6公斤/ n2 z( K& p8 U2 W+ f+ N
5月9日:60.9公斤5 {$ s' N' h# r( X  K
5月11日:60.8公斤
; k9 L; C. V5 h5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
; i- U9 ?* Q: m6 J5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!0 ^! h& P3 k6 @/ a- w- n; C6 S
5月14日:早餐
0 f, p0 X6 q) _' U/ [3 n' v: u5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
: ~; S; F0 N8 H2 T3 `5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多% G, G1 _. x4 H2 e7 {3 P  N
5月18日:60.3公斤, R" J+ m$ D- Y3 w6 n
5月20日:60.3公斤" R! w: q$ C( `: k) X2 e! Q
5月22日:60.2公斤
% s2 c8 L9 G1 S5 E0 W1 m3 A3 o1 W  o3 H5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
- |+ P, O/ g* T7 T5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />9 F/ u+ Y; ]5 b3 y. y  H
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!, ?3 _  d# f& k
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
, s. _3 _0 f7 K6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!/ `' Z/ T  M. }" v/ L, I7 O
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标; X/ A: A7 X) y' z3 d. y/ d
6月18日:58.7公斤
6 ]7 Q0 x: m% ?3 l  q2 y! u3 O2 n6月23日:57.3公斤5 V$ a& E3 p; D+ M
6月29日:56.46公斤
( h! I; o/ W7 G- \6 c: j/ j) t. F7 a6 i: y$ Z
3 g' _4 E. ~5 G! K+ y# o$ f

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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
8 M# v2 B; U, Y. D. {9 Y, J现实情况如下(以5月5日数据为准):
. H7 z* V# C: j  i* D9 Y4 [一、体重:125斤( l" b6 U1 A4 o
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。) e. ]( n! \" I# E8 A

! H2 W& w5 I' e- o- M
& I# K  c, \" X3 g: m: n二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……8 U& t$ v# i/ B/ w  |. z6 h3 n8 C  J
. r2 J6 v4 A6 m/ |. e! [% k  M2 O
: J* U2 d% F  y* T1 g# h
" b, a( g- j, u8 r
三、大臂:30厘米6 z' P3 ]& t1 [& G- j
1 B) ^7 v1 s) B7 Z: @# w. j/ T6 J

' F) n3 w6 o" }& t% d# g% N3 J7 t# `2 c4 b2 q( E
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
) }/ g; d; R/ u* \+ C

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:
8 r( _" v# F" W2 Z4 T你会喝水吗?6 A. T0 f* g, s5 f! [' @
* X) x3 n# `/ q  S0 q& M
       呃……
& U# T( f2 W+ A  Z0 x' U3 H       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?1 g3 v) i3 q* i3 I7 ^2 i) w, S" D
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
; G7 y' _% H/ o( J% A       呃……% N" r2 D5 X# E) O' {
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 8 w& U! {: R: \. p7 w( P& a# l

- F$ E* m9 w, B; h+ \' k! |        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
: J6 i8 C9 f- }* J. J       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
. Z1 J) @. d& \: X# J真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……
1 h3 w1 [7 T( u1 _+ x: N
* D" T8 p. c" a" T/ ]

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
3 ~8 O6 ~& R% [' J& i  f        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
7 m9 p7 n  s9 ]1 S" U5 A        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心& r7 n( P2 J; O* o8 v, ?
        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
) ^- t3 k" H& ?) t, u0 _5 o) K% A

0 T. _  v3 z2 N8 F下犬式,大腿后面好疼……/ ]( r1 S8 `; J; j5 E; u0 l& \3 a* G
8 H" A' U6 ~! y& ]* \' m

- u4 s3 {5 U# w* A# D+ {4 L3 c; v% l4 A) z( S3 O' K4 d, G
腰部抻得好舒服/ B- r( a- w0 ~0 `9 i& `' j
3 u" A+ k( e! R2 @0 ~3 o
8 g% {  [% m! [# @; Z
; \" \$ w% n- {: [
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
, E/ b7 w% \' ^# s! O. ], o- D

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟* D9 C( ~$ Y: A6 h" O% D& U$ A
听说这是模特保持身材的一个好方法4 R5 h8 p4 p9 L$ W
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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