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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 " d5 n/ V; d7 b7 U' [
- Q  a7 v* z' F/ V; W; U( Z
        我正在参加减肥挑战赛活动:
- Q. x; S; ]% a7 v2 h* V" B8 r2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
, I1 Y8 j5 k; Y6 o7 g* Rhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325  }7 ^+ g" s3 Q8 E; P5 V+ A+ b6 R
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
) A$ ?1 {6 G) q        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />7 q8 u; U, \: A1 C, P
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
+ P" |  f  W' R. q6 c! l
! V/ F$ n0 w# D$ w& V( J5 u$ L* V0 `3 k' \$ H9 ]
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!( t2 E* E9 v6 R9 Q3 {5 V9 g
2、节食+运动才是王道
4 k" s; w% Q5 h" s8 @5 N( q3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受' R! c& j  c* N" b  n3 [
4、关于理疗的一点感受
' s1 ]- T4 S/ Z9 f5、COCONUT
: V8 b" o5 G; _6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水$ k; B; m  C/ A/ S" G2 A" k
7、瘦手臂小窍门! `" G+ w# c. z, v6 T
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)' D2 N1 N- m& Z3 X  Z5 U" @
9、美腿是怎样炼成的, |( D. F) F# f) W. t
10、瑜伽减肥动作1-3. W" S" ^$ p- _
11、瑜伽减肥动作4-62 x9 O7 ?; B( X" ]
12、瑜伽减肥动作7-9. _/ d  e5 H" ~7 z! \
13、瑜伽减肥动作10-116 }/ T& t1 {0 P6 W' v5 ^
14、瑜伽减肥动作12-135 r4 c9 o2 h$ D4 Z" H
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
& n  W9 K% m' K) a& g7 N16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
% G3 v+ j/ y% P7 ]. d! |, w2 ~* A17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!5 Q* E" Y0 R' d+ j' B6 [
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
* l! a: {2 ~! O" A- i' r19、泡脚丫子也能减肥?!- c8 K) W( w4 W9 v4 S$ }# ~
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
" f$ z2 J1 J6 `3 q& A% A21、梳头也能减肥~~~~第一次听说! p. \$ c7 ^" [+ ~6 T
22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!) y7 ]% ^7 T/ o0 ]. Z9 N% n
23、减肥和血型的关系- E1 F/ u4 b: a0 r# B& |
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
& i" I; R- j. t4 E! S- H3 k
6 T! G# G) O# L- ^
3 O9 A1 {9 ~8 t% x
( B" ~$ m: f- p( @( h, m/ u. D5月7日:61.8公斤. ?% V/ L, b: z* c( K1 b$ Z- A
5月8日:61.6公斤
- G/ _" T6 z8 z  K, `0 R/ e, I* s0 t5月9日:60.9公斤' j' r. j5 F& M/ [: A
5月11日:60.8公斤5 J7 i2 A4 }. t
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
; e/ f4 D( s4 o  h5 o' R5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!- u& T9 O$ v$ k8 K9 I. k8 y9 n
5月14日:早餐3 F4 j9 d7 }+ G' e* f" l3 Y6 b
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
2 n& e$ ^0 q" _6 p: y, o6 s$ m, S5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
% R1 l3 t( k5 }/ k9 x" [+ k' G5月18日:60.3公斤
& O" c/ e- M7 `( v9 [5月20日:60.3公斤
  N7 ?+ R9 h5 y2 d5月22日:60.2公斤8 r# Y2 o8 Z- c; z7 V) q
5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!1 a: w% _3 O$ b& S+ x: r3 @) D1 @  i
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
! ?1 }5 @/ b9 n5 Y" ]$ ^6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!7 C. N/ Q; [0 f9 B" V+ U
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
: L# Y8 n( g8 A5 ?6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
" Q4 _% I0 M0 m4 H+ t6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标/ y" x' g( u- O, N
6月18日:58.7公斤! t; I+ B; M) w
6月23日:57.3公斤
& |$ |6 k/ b0 r2 E$ u" C6月29日:56.46公斤, |. s+ T6 S' s* u) S

" B$ V) ~2 z3 |( u8 L/ H4 ?' N# K: i+ L& L# V& N& U& H& G4 f
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
; F4 U: R/ @# X6 f/ W5 i现实情况如下(以5月5日数据为准):; _$ |3 N# s8 v2 }
一、体重:125斤9 n+ T1 h; }$ S
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
3 @* e& ^* K) u9 R! _+ f! E
9 ]* S5 b9 B7 O9 t. k& \7 s
* `- m& T/ M7 z" T$ ?二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
  _, L/ K. J' v
/ C4 I/ n- c  J& o# e1 Q
7 f2 x$ f7 W7 q  |7 b& s1 M$ G
3 t7 a; b( E% l  x9 d. j三、大臂:30厘米
8 @- S1 k7 O5 c. G4 p; `2 q6 |
3 B- Z# B+ g& o, v! ?6 t4 s  h
  h; q) j* j. H# U+ {
- K. U2 k; m; [& F# A1 c体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
( g; U% {- W- E# q- z: F# v

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:4 ?. p  O! c1 Z* G$ \
你会喝水吗?) p. D1 |2 q6 e* W$ [) |8 R
" w, Z1 w) P. j" I7 F- R/ ~% P
       呃……/ }  _/ i  j$ i
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
% |4 w, a! Q+ V( b+ v5 e/ M) [8 M       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
! }3 E) k) |% y, v+ \       呃……
6 D- ?+ s9 t- R  o       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 4 Z0 }2 H2 J3 d! j* E

; B& m4 e$ r# F        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
, j- H. R8 |4 B& I7 [6 L       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?         ]( I) x/ Q$ o9 k
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……" O( h5 v3 f: y* R/ ]
$ h2 E- y4 M; J6 k+ s6 W0 Q

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
) }  X1 h9 B% c8 T4 x        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
# z1 c4 k6 e1 ]  S        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
4 q7 r5 ]) W" t        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。& J& t# _8 P& p0 p& d2 I
8 I, F) D( }& T) K3 U1 V

# L% r" s+ M! t下犬式,大腿后面好疼……/ D5 u2 T6 ~) z0 I+ d7 d

( Z9 Q) Y, i) Q# C
& w% g. |( c; B: S4 E' x" r) B, W( B+ y( X/ t6 E9 m, F5 M0 D
腰部抻得好舒服2 |0 e( a& @8 s1 h% s, j# E
9 Y0 T& ~* o3 X. z
6 d- K! N7 B& H8 B0 A7 J

5 o9 P5 l9 a1 k% x婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?3 a" X6 B  C0 T+ A8 Z; P

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宝宝生日
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟
$ u/ v+ j  N8 I5 Y2 u听说这是模特保持身材的一个好方法, x- n! k# W/ [. G9 Y) V7 p
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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