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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑
5 \  a  e& N, e6 U+ R0 o6 C' v6 s7 l& }7 U. q, g
        我正在参加减肥挑战赛活动:! g! x0 d% \; q
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c0 g# O# c* K: S; g. \9 K2 {
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325* e( Q* e- o$ o1 U, R" h3 z
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
) C0 A' X7 o- v; E: Y+ f        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />6 M  m" v! Q* e( {0 k, ^: g
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!7 e7 E! s+ r/ Y9 }
/ {" E! i. q* t5 D' t7 p

1 n4 j7 t/ u9 i- A1 m1 x, ^1 H+ `1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!2 i0 g; G' G5 Z# E
2、节食+运动才是王道8 u3 x, F7 w2 S2 s1 J9 u
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受9 m; v7 U8 `+ I- C
4、关于理疗的一点感受) c+ n1 J+ x* n6 o# A5 X. w
5、COCONUT& K* ^+ V. B( g/ Z- i1 O
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
! j5 c# ], f9 C3 Y) }4 O3 N  \7、瘦手臂小窍门
# g& p6 U9 o/ t% D8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)( Y' K/ H2 O1 w. C% K$ S! M& n
9、美腿是怎样炼成的: Q# m# y& Z# ^
10、瑜伽减肥动作1-35 m& x" W) [$ x8 e$ n, h
11、瑜伽减肥动作4-6
$ v/ s, Q0 e/ O' j0 u2 _" \: Q: k12、瑜伽减肥动作7-9
: [) M+ L( b" A13、瑜伽减肥动作10-11% _  Q8 p1 W5 O( f
14、瑜伽减肥动作12-138 _% v$ R2 A& o# z" ^
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
, m% U3 i! S6 K; p16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆' X  M. O; g- r
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!1 H# w' e2 f1 k# U
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
2 {* ~' b& W, V  b. a19、泡脚丫子也能减肥?!4 C' k! h1 Z' e; f3 e7 `- f
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~) `+ p2 r) e  u4 {  p# M+ x. t
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
- m' M& C( Z7 E" U3 R& _3 V2 @$ B2 R22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!9 f3 {, g+ q! m
23、减肥和血型的关系
; `$ t7 i" i4 `) r- P24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
% z( v% T' G% H) s7 K* V/ @: J/ ]
# q# ]0 i0 {+ |+ d6 D5 Q9 h  V' L3 q" g3 ~4 @

5 X& n4 t; ?% d  W  K/ p2 O7 J5月7日:61.8公斤; v1 ?+ }- R9 f) I. c& g; Y
5月8日:61.6公斤
- u. v7 O, M  K7 }  B$ o$ ?/ }0 U5月9日:60.9公斤
" W. V) B. f2 y& C, [- H5月11日:60.8公斤
% I2 o# m5 L$ e  c2 t2 U5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
0 n2 R7 ~& s. G: P0 C5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
( ~6 n7 Z/ d" H  X; Y5月14日:早餐
: D! O. J5 b- E9 r5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
1 B. T, L; V) z. a5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
5 G" q/ c9 R9 C& A! L$ K1 ~5月18日:60.3公斤
- @( E4 b# \8 ?6 W$ |3 w9 V4 h5月20日:60.3公斤
2 H9 l0 K* Y1 R* c9 G  N9 F5月22日:60.2公斤
1 Z7 }8 t* Q0 s, Q) S5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!; m3 j: Q0 A2 X; m- h" Q
5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
% S' L/ A3 ?& a9 K6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!
8 R2 H7 b6 d" E* b3 ]' q6月3日:59.6公斤!撒花~~~~4 _# a7 ^, C4 O* Z( D$ c; d
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!6 f" x. ~# }% K" h$ P+ M( L! m
6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标
) D2 l) `6 N0 ^  H/ a& K6 K6月18日:58.7公斤
$ l3 k  D; X  ~# @9 |: R1 z( |. J6月23日:57.3公斤
( m& ~( \) C3 j: \) `+ @" \6月29日:56.46公斤0 A- a8 |; ]" j2 L; ^

4 C6 t1 r3 P! B" K  e# m$ D4 E% T& ^0 L* k: B9 b3 n* ~6 T
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0 L0 n/ j) c2 O; z. V
3 b9 p* t7 f2 O; h9 M1 b! n
( T8 a( E% v; l- Q" o$ M  q9 r

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; A8 B7 e, a' c9 l% f. x. m' ^/ M( P

% n) c& }) j0 ?- M1 W, S; r
3 N' D3 g( B$ M
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!; |* y: L8 Y( o4 N. y, r, o
现实情况如下(以5月5日数据为准):
, j/ }5 i3 v) A* ?% f一、体重:125斤0 t1 h: y5 E+ g
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
0 G9 o! C1 n( A9 i/ A. D: j( x( w+ n3 E9 v  a& Y' X/ t. F+ V
" g, Y$ D- }& j. _' N. u
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
; p+ @# e+ k( m; P$ e
! J' o* s* ]4 U( s6 X0 ?" B- |1 |2 n% j' D  e2 a# m: l

: H( h0 C9 q( ?( J: k三、大臂:30厘米
  x& d( f3 r7 U; N: ~! D2 M( l. V  Y  N6 X
) h& |7 r. i- [* z7 C- o5 P. V) Q8 G5 P

' u2 A0 I4 M# S体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵7 m4 ~- v- B2 ]2 |; q

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:2 N% T+ g0 U) A+ U) }
你会喝水吗?/ s; @( [9 }/ e5 ^& }: ^6 j$ d& `
+ ]1 h, F% ^& ^% E
       呃……
# ~$ w; r: c8 J0 |! `0 |       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?! b' i5 W7 ~, E1 n' U
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!: H2 ?$ F' h6 V" Y7 z% m: u
       呃……
7 A0 T# V1 `; g: y: o6 U       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑 . x4 ~' e7 c) S% H  U) \& n2 B

) \9 \+ g9 C6 T$ [, t        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间$ `7 N3 C9 @! @9 \* e4 G" v
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
; d/ U1 V" R& Q6 K; M$ s; x真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……! B! l; ?2 g6 z! U6 V
2 I8 i/ n& w( u

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宝宝生日
2011-09-30 
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽0 I; m" A( h) n
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
0 o# X! ]  X/ x5 S* \! X        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
: A# x: G. a% y8 W        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。5 t: G2 C+ _: h6 e' I8 f, J. W

. z. O' @$ |1 v' m- z/ T: Y- E) Z" U# ^: k. B, D
下犬式,大腿后面好疼……- Y8 B0 z+ @# {! [& T$ L9 ~+ R5 W; Z$ L+ D
" Z4 s( y3 J7 k0 c1 o$ [

' r; v, A# s5 r/ w4 F) g8 j1 y+ W' A5 d# ?9 R6 d& ^- F+ ~2 z/ d
腰部抻得好舒服1 i. N* H1 Y+ o$ `; B
$ e8 R) W/ f+ d' F0 b

' g* X$ x. u7 K( t: X+ j" w; a* Z- f' N3 M/ s& J" ^
婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
2 M3 O* s" D  ]/ u$ H3 F

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟* o/ d* _3 |# J$ l
听说这是模特保持身材的一个好方法8 ]) z$ c# x4 J1 |+ N+ Z4 V# D
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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