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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑
5 M& j, G3 A9 r+ P: {" [: i, T9 E7 W1 B
        我正在参加减肥挑战赛活动:% R$ Z2 c3 r4 N* n9 {7 \
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
' Q" |: Z  m, N9 Khttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
) F% ~* L# `" ~* T" D% I& x       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        : D& T% g9 k1 P9 p6 C
        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
4 [' N0 r) [! g9 t' m4 X. l7 V        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!# H( D/ C+ t/ Y9 \

# ]1 T; R7 m4 g1 B- B7 `! T# z# c  j7 \2 T
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
. e2 g" F; x( |1 ]2、节食+运动才是王道
2 @. I* W* Y6 Y2 [4 g3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受: U& f5 k! O! @  `8 D
4、关于理疗的一点感受
/ R1 L$ S+ ^# q% ]( w+ U0 V" M5、COCONUT) d2 ~' U6 \5 C  n0 @8 A5 [! h
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水. f& _1 N# t* W$ H
7、瘦手臂小窍门
7 N, @! y: k* C% E8 e0 m* S8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
2 O2 X0 }" N2 F( v2 P8 F9、美腿是怎样炼成的
0 k/ v5 [/ t' p10、瑜伽减肥动作1-3; w2 {; f! n. q; {" d
11、瑜伽减肥动作4-6
; \6 i2 _$ U$ M7 _& T( M5 B12、瑜伽减肥动作7-9, p: n6 {$ H3 T. l5 F+ a
13、瑜伽减肥动作10-11
( Q) m: U' }& R: h8 e1 F14、瑜伽减肥动作12-13- j# a' J7 K8 c7 y* c+ {- i
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
. e$ t8 G# G& [" J& \16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
0 ]$ P5 p# _- w, d4 ?17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
, D6 i, Q2 v# b) e5 f* q1 o18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴
. r1 y: |' u6 f# [6 ^7 D( r19、泡脚丫子也能减肥?!; X7 _  V* L+ [- @2 Q/ p
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
5 a. e7 ?1 `3 ^* \( y  X7 F21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
( `" r$ F2 |* C8 |) e& u22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!
' X6 R1 ]$ j6 K  L23、减肥和血型的关系
/ F: r9 ~! a1 I& d, h24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)' i8 V7 h1 Z4 L+ X
3 k. L/ s& H/ p( X' ]# {# i; W

. X, w: K5 z$ ~8 z0 c2 V" C* J. O- |& j0 p5 f# u" A9 p
5月7日:61.8公斤/ J- m4 @" `/ |/ e- b- Z, F
5月8日:61.6公斤* H, h! p$ h* G$ ]  B
5月9日:60.9公斤
, x. ^9 Z2 W7 n! V3 x, B$ Z5月11日:60.8公斤1 f$ J1 B$ G' x* p0 [. [0 X# i# ~
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
8 e" C- H% H/ D/ n2 j5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
& T( v# a9 _. I+ ]; m0 R5月14日:早餐! J8 U+ U  C0 T5 A! ^
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
6 w. o4 i) w$ ?0 Y: ^8 m3 l; E5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
& ~* b  M$ ~. Z9 _$ }9 U5月18日:60.3公斤
3 H0 _+ a8 K: D9 m5月20日:60.3公斤
: H/ k2 Q/ t0 N6 t2 Z, [4 {5月22日:60.2公斤
3 ?2 N/ |+ ?0 U  Q, W0 G5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
8 }* P: @" Z% L  K. I5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" /># l+ t5 s9 D- Y4 M& k* y
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!" W" y( [6 z( u: u( ^; Y2 }; v
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~& r; s/ D. U! Z+ N" J% W* O' e
6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
7 f% @" y6 ~6 g, B' m6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标- B5 ~) q1 F! o
6月18日:58.7公斤1 E, Z% I3 O$ F* v" j2 w- G
6月23日:57.3公斤$ P1 d9 y2 H. N
6月29日:56.46公斤$ n  B5 u' I- C5 l: A8 _9 t
. a& S* T( f6 S
/ s( P9 ]! b# e6 k- u

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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!+ a; e% M3 Y7 K4 s3 q
现实情况如下(以5月5日数据为准):% S; I- Z7 V, b& ~3 d( d  c( u
一、体重:125斤
2 q. j* Z& e1 s* w  N我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。
: y6 X- S1 B- i; X. P7 ?& g- b
0 M8 Q8 ]: q* G1 i2 ^+ C+ K/ ]+ w. w. J; F  F5 C
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……" {( U4 ^" b7 g1 {/ h

" m4 M: Z  U6 i4 T( _* D3 ~/ e9 F% \! B0 b3 X7 n1 ]

1 R/ @- n; }$ b$ Y* F三、大臂:30厘米* _: R( b" g: Z3 d
4 p% W* L! q' Y3 O, w. \6 G
1 z% Q5 o  a: G8 h+ ~3 b

/ g2 X5 v) f5 ~4 G: V& |体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵% m; K5 i9 `4 z: Z; i% q$ y

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宝宝生日
2012-3-15 
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来看看顶下贴

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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:1 H) U, e# @& q1 B
你会喝水吗?$ G2 s% K* {" N* U( y0 [
% R0 V. c+ W, \: i
       呃……$ }( T) s% V& ]: M5 {
       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
$ n* N9 w& [5 P- i) x/ r6 k: i       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
1 i/ ]- D: D- J# L9 C: K4 l9 @       呃……, g7 I3 r* y. X0 O; K, g& \- S
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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宝宝生日
2011-09-30 
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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
) h1 n0 o! v' c) a+ S3 y
% D+ Q. I5 H0 k        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间# H! U$ B- ]  D) w( N9 P8 z9 ^
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?       9 R$ \( f3 l+ |0 m& R! e' F
真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……8 p6 {1 j/ l! O/ A2 }
* d8 p! y* U' R4 S

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宝宝生日
2011-09-30 
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
/ L; e( P) [  {: K; }. r. e        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态" [, X( N2 w  [& ?: l2 B( @( G% N
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
" d/ ?' M8 _+ i' k" ^2 c/ c  M        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
4 b. E* L9 q  A( F+ l( F$ j8 X1 K+ i3 `/ _) f5 w9 ?
$ M0 i% @! n& k$ d% V' K
下犬式,大腿后面好疼……
% r7 N' v' ]- x2 k4 o- C) [  _
0 E8 k- p5 w/ U7 ?+ Y1 n% s  i4 o% N+ P' ^  v$ g3 I! D
6 J. K  d/ A  U7 v+ d8 U0 f# G! ]
腰部抻得好舒服
3 g" {6 T2 x7 [8 o1 @3 J! S) ^4 |0 ]

6 T. M$ M$ v4 y/ e- d* X
$ ^2 D5 l& z; T( C2 ~" ?$ E婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
* k$ }' X  N4 X" a% U# @0 c

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟8 k( H) h: [* D1 W$ {* q$ M
听说这是模特保持身材的一个好方法
" l) S, @; Q6 t1 }. I上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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宝宝生日
2011-09-30 
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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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