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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

1
发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 6 o" j6 G, n! k7 w) _& [
* h% }8 }/ a: ~
        我正在参加减肥挑战赛活动:
# M0 q" V( [% u2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c9 z6 Z+ z2 W$ A# L! z
http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325  I4 l8 n, X, j0 a, S- L0 w
       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        ( y0 a/ Q8 d9 Z' u
        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />6 d* ]+ ]9 A( I2 k  ?
        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!' n* \6 Q2 t! k$ Y

4 @! Z$ G* K8 D2 n/ b3 G2 N  Z' A' `+ y& |& z; z
1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!
1 r# ^4 D' O6 Q3 `4 L9 I# E2、节食+运动才是王道
/ U: w3 P1 n0 b3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
  Y3 p# v( N/ j7 h& w4、关于理疗的一点感受
# x4 d1 r% T4 d5 I5、COCONUT. l: |$ ?8 Y- r
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
6 o$ B: T2 J( D* n7、瘦手臂小窍门, }; v" ?% _8 [, b- T' d
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!): U0 E7 Y2 @: X9 P0 ^( }- Z5 s
9、美腿是怎样炼成的
* D1 |% [2 H, {2 ]. H, t& C10、瑜伽减肥动作1-37 p! i4 Z, U: R: T
11、瑜伽减肥动作4-6
/ \5 Y7 f9 Z* S; S3 Z5 E12、瑜伽减肥动作7-9
' L. Y8 Q$ F. e, ~. x13、瑜伽减肥动作10-11/ p2 n7 ~7 E  y* `+ a0 }" q2 B
14、瑜伽减肥动作12-131 R) l% U1 L7 C& o. ^3 k
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!! P" M. @5 J, b& l! M# m
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
4 f* K3 ^( R0 \4 P" }* V) M- b17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!
' ^2 P" M1 S6 h( }+ [  r1 l: G18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴& x1 E( l6 L8 `0 o" z
19、泡脚丫子也能减肥?!
; A) f8 _9 e3 K20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~
# c( R0 e. a5 b21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
. {& w2 _/ X# H" J) G" o% X" Y22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!; F7 X+ m0 \: |! }/ a
23、减肥和血型的关系
; p0 [/ C# _; D* F24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />)
0 V3 b8 y/ E% Q0 V
) F9 y8 B4 i9 n% A, n7 c
$ t6 |) v- i* G! K. h2 Z& Y* o8 A/ Q/ o* D/ R9 o  r+ J
5月7日:61.8公斤$ |  n7 P! J) V
5月8日:61.6公斤& n3 b2 n! u9 m7 c( i
5月9日:60.9公斤
5 u* c( i' n. Q* o5月11日:60.8公斤' `7 [; v' x& R2 A9 I
5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊2 w5 a! s- O# J" z7 x
5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!: q- \. z/ S3 u0 |6 o2 X" v  a& X/ @
5月14日:早餐! ~$ _# z% Q0 V, ~- C
5月15日:60.4公斤,排便很重要啊
' A5 X+ n) V: Q- L0 Z5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多. f( N, y' z& t# W; y4 i
5月18日:60.3公斤& X6 d2 y5 K4 J4 }" {- V
5月20日:60.3公斤% u% O, F2 W* O1 `; X1 W
5月22日:60.2公斤9 Z* ?& F  y4 Q2 l$ ?- L9 L5 W6 N
5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
$ c% w' o0 S0 C: v4 a* Y3 l5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />
# Q" A! j' G  N$ I2 `+ T6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!$ _. Y. m8 B  Y" o& ?; L* }3 N! W
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
2 g9 a' L* q: A& ]; T0 f" U6 w6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
: F; P+ Q0 P6 [; B6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标4 C5 a6 \6 I, X% w1 G3 u( S2 o
6月18日:58.7公斤* l% I. a  t3 m7 W( U  ^$ l" H* B
6月23日:57.3公斤* ?& l4 \3 ?% t/ G; V
6月29日:56.46公斤% L2 J  A. X) a
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!, v0 N& H  P4 C5 i) g
现实情况如下(以5月5日数据为准):5 s8 B. c+ L5 h- y
一、体重:125斤) [  i' q: s/ P
我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。2 a9 V& b" w0 w% r; s

8 `5 \  o  ~$ l9 a' C
. y0 C9 \5 T" x( c9 @8 n- c二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……( Q3 I9 g$ E- c- B, T

) [" \7 Q) _; A4 b: `* q" V( ]. ]: _' R+ x8 z

5 Q' M+ L. w6 m" T/ @! O/ M三、大臂:30厘米
- P3 V: X. G8 q7 I* T: V. q
* |' v$ K! Y4 k" Y
. Y5 K! x- t& b2 s0 l7 V* _1 [7 U" T' A' Q7 @
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵* }0 f  F! p* v. f& n4 ]

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:7 D) C: E) Q8 h7 f7 p2 ]
你会喝水吗?
1 i. I4 N2 ^6 o! O4 E) M% o, ]5 \* V, Y; x4 O: Z
       呃……
/ C. h7 }/ \, R       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?& z2 J# V' X8 Q$ i: |
       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
7 Z; G8 j& H9 V4 f7 F! b: m! X       呃……
% L$ L7 h' D+ i+ C5 c8 I       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
* l6 L% \, J+ P0 m" X' w5 k. z8 m1 b5 G* ^; d& X3 |
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间7 W9 f' W( ^# q& `; X( p
       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
! v! A  ~; p* I" L8 M& k' X+ C真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……- v3 Z3 O, Q) X- y6 f+ H. ?1 F

' K. ^& y& ?! p. I9 ^$ t

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽3 G) I! p% w+ X, ^+ d
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态, v* O5 k2 F5 G2 h0 b* X
        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
6 N2 D, \' W0 K! O        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
0 U6 K. H0 V6 S3 T# F; u3 l0 B: L: n5 ]

: e" y# b, l3 F3 C$ n下犬式,大腿后面好疼……
8 s5 W/ G0 x7 D- M6 I) n3 e
' \) E3 `; j3 e3 L+ b8 Z/ \9 f

; t# X- R* c" x1 W腰部抻得好舒服7 D( h6 C4 M. g) k7 j
. g) G0 S# r; f4 C9 \

/ e) N- b( A) g- P
  _& g/ F- ?! |# D婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
& R- ]/ C' R& y. n' Y! A; g* {

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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟8 a7 K* P& X1 z7 Y- }
听说这是模特保持身材的一个好方法9 V6 B9 I4 f9 r, e7 e
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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