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宝宝生日
2011-09-30 
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公益勋章

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发表于 2015-5-8 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-29 16:20 编辑 ' c# X; K5 }; g9 u

1 I( j  [2 ^" h1 u        我正在参加减肥挑战赛活动:5 V( D5 k1 X4 Y$ p! @3 |5 E, V
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
  P: W8 P# z6 i1 M: ^http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
: ~5 o$ k* _# L) R4 E       生育是每个女性的权利和天性,我们享受着新生命带来的希望与欢欣,也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是,减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标;重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
, _# `/ O  r( D: p! h        好么,写完上面这几句话后,我都觉得肉麻,太文绉绉了,实在不是我的风格!说句大白话吧:我要瘦!我要找回我的腰!我要穿上有腰的裤子和裙子!我要扔掉所有的大T恤和大短裤8" />8" />
  E, q& ]% F8 I3 g$ K# V        这个夏天,借助妈网这个平台,借助妈友们的鼓励和监督,我郑重滴,写下我的目标:我要找回我的腰!
6 c) h' j- ]1 Z3 _1 g1 V9 T7 C2 r7 t9 z: J3 c6 }$ M

# h9 k+ `/ H, Y0 f. U  x1、个人基本情况及目标:现在125斤!目标110斤!! L" c0 ?0 T3 M) o; }; y
2、节食+运动才是王道0 t, {) Q' ^/ n
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受; }& A; N1 f8 }- n  K9 b+ M
4、关于理疗的一点感受0 ^- s& O5 h5 S9 e
5、COCONUT; Y3 X3 L; ]% X9 }4 \
6、瘦腹小窍门:蜂蜜柠檬水
: E. c2 H" @" c' I3 G, z1 }7、瘦手臂小窍门8 X) U' @, z8 A& \
8、瘦腰及瘦背(这个适合我!)
9 M" U! B1 _3 ^/ s9、美腿是怎样炼成的( i/ n3 I" r3 s: _+ i3 O
10、瑜伽减肥动作1-30 ?' p3 l6 ^1 z
11、瑜伽减肥动作4-6
( I" ]6 _: ^9 Y( Q; f" R7 |7 a- j12、瑜伽减肥动作7-97 S$ m5 A6 C1 M( [
13、瑜伽减肥动作10-11
* ^9 u4 R# q3 m" V0 `/ |14、瑜伽减肥动作12-13
  k- b3 Y, ]3 Y3 u, D15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧!
3 W' z5 ^9 E% g* l0 ~2 u16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆# {$ c2 n: V7 v2 _3 H
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧!3 t! s, [+ P. I; Q4 a1 m
18、瘦脸小诀窍:按摩淋巴6 o7 I( p6 {8 |" `+ t
19、泡脚丫子也能减肥?!: |+ b  n. X9 O
20、每天都伸个懒腰吧!也能减肥~~~! X+ O6 D" D, R$ ]; i2 C
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
9 k6 J8 U5 ~$ r* Q22、吃得少锻炼多,为什么不瘦?福利科普贴来了!!+ Z  {" o$ z- H0 L) P! y0 P. b" V
23、减肥和血型的关系1 i2 ^, ^# @, x" A1 }
24、维密超模的12个压箱底塑形方法(最爱大长腿了4" />4" />4" />): ]6 Z. l& y" n: y

; A+ r7 x& V6 h2 \7 U$ X% w  j, X* {
6 x, y( L6 m/ `) o( T3 v+ q$ x/ c8 E' f! d6 T+ Y7 L
5月7日:61.8公斤1 S3 g, f$ J* k5 L  `7 y
5月8日:61.6公斤5 s# h/ ~2 a- Z& P+ q& }: ]
5月9日:60.9公斤% B! W: a& U+ R. }4 Y  R
5月11日:60.8公斤
. m5 E, X* w$ E$ B0 O) u& r5月12日:早餐及午餐,我是肉食动物啊
! l( Y. B3 J! q, W% R' |5月14日:61.3公斤,随着天气回升咩?!
8 i; v9 C6 a& y( m7 p5月14日:早餐
' F& k: U) I6 S5月15日:60.4公斤,排便很重要啊3 U' |, V. V+ |" c$ X
5月15日:早餐及午餐,被妈妈们发现我吃的很多很多
# P2 Q7 y  g8 ?3 j' Z5月18日:60.3公斤
. C$ C' T- ~; r6 k5月20日:60.3公斤
0 k1 r3 ^+ d2 S! g# g' W: H& F. ^5月22日:60.2公斤
2 G* L: }2 f+ o& m% l. ~5月22日:早餐及午餐,午餐回来太晚了,就剩汤汤水水了!
! }3 b7 S/ T+ T' r5 @5月26日:60公斤!我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢?9" />9" />9 I2 J: ^. t! ~. w
6月2日:60公斤,师傅您做的鱼能不能不要那么好吃,我都没法子减肥了!' B8 M4 l" B8 ]) Z/ v0 w' K
6月3日:59.6公斤!撒花~~~~
9 T0 J' H, C+ `" ]/ W6月8日:58.6公斤!三天!两斤!运动就是王道啊!
* E8 f, B5 X$ A; s& D( g6月16日:58.9公斤  Coconut归来,各项体征还是超标+ ?& `* O; I- ]. C8 ?
6月18日:58.7公斤" g: e/ Z. o( O+ y2 ]
6月23日:57.3公斤
8 w. V+ b1 z0 L+ z- D; D6月29日:56.46公斤7 f) V: f( r5 m5 L
  d) `) i* C# K# L/ A4 F, S

$ z) n& @, F# Y0 G' A
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* A2 b( h/ p* ?# q$ _' O% N& Q& y& P
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宝宝生日
2011-09-30 
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先说说目标吧,希望能在6月30日前,减掉10-15斤体重,腰腹、大腿和胳膊能瘦下去!
4 `& k  s# P( l/ V2 J* T现实情况如下(以5月5日数据为准):8 B" _1 _8 J. e5 f$ ?+ b
一、体重:125斤
2 r" C& v1 ~5 y* S我3月份刚上班那会儿,华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙,加上中午还跑回家喂孩子,这两个月瘦下去点儿了。7 s* v6 {( C2 n3 F3 s9 l$ C+ ^

# W/ Q0 c% v8 L" q) ?% R' _6 F1 a! i: f  P5 a. Y
二、腰围:不忍直视啊———88厘米,其实差不多90厘米了,我忍不住吸了下气量的……呃……
; r/ ?6 l/ z. M  i* H% C( F; K+ W2 |

( V/ @5 O4 n' H* ]1 U
$ }8 X/ ~8 O) r8 ^8 x& B* o2 u三、大臂:30厘米; [7 |* z2 S9 b" U

/ F2 V' z+ m; W. V  s3 @/ M% g3 t$ @8 }  u9 e  h4 d  |- M" W
% ^: f4 W) d" F- z* F7 @
体重希望能控制在105-110斤,我是不是有点儿贪心?呵呵
- m) v+ T! f9 U! J& v1 s! @8 B

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宝宝生日
2012-3-15 
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宝宝生日
2011-09-30 
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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题:
' C8 ^6 F& A" |% Z  S' p你会喝水吗?
( M- |7 b8 ^: I8 [8 H: P8 K3 u& V- f; P0 Q1 X
       呃……
5 p' N& S& T/ y7 p       我:请问老师,是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗?
2 ~) c( n3 J5 U; c$ C       老师:NONONO!是一小口一小口,隔十来分钟二十分钟来一口地,把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮!不是一个小时了嘴都干了才想起喝水!
4 Z2 u, y2 `: d( ~! A3 ?       呃……% u- m% B* e. z8 `
       确实,喝水有助于新陈代谢和体内循环,进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水,避免胃脏和肾脏的负担。

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宝宝生日
2011-09-30 
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        砖家还说(我有上板砖的冲动了):想瘦吗?要管得住嘴,忍得了寂寞,挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着,别人喝啤酒你看着,别人吃火锅你看着,别人吃烤鸭你看着……哎?哎?别动手啊!今晚津门一串你去不?

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本帖最后由 两横两纵 于 2015-5-8 15:56 编辑
/ U$ ^- ^, L9 i$ _* p! W$ p* Z2 ?9 X( T- a. D' |
        在运动这方面,我的时间真的很少……只能挤中午的时间
" a  `& r( [/ a/ u       一方面我现在在COCONUT做理疗,包括疏肝利胆和腰腹疏通,第一次真的疼死我了,刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢?      
" r% x) v) P& k5 }0 f% m真的有点儿吓人,特别是脖子,颈纹很深,而且堆积,颈椎也不好……0 v( b0 M4 h$ f7 ?
* r$ y# j$ m; V1 s2 h

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宝宝生日
2011-09-30 
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
% S4 q! X8 n- K  ]& H        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
: t% r4 _, [8 u+ X7 D2 p0 F8 ~        现在自己带着两个孩子,真的挺累的,有时候会着急,有时候瞎担心
. V8 ^5 S- L; K+ D$ w0 V        做瑜伽最称我心的是,它找到了一个时间,一个地方要求我什么都不想,什么都不做,就是平静自己,冷静自己,客观自己,让自己休息一下,不急,不求,不评价,不批判,让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。  Q" y/ A+ W; y9 O! q

# f9 }3 I8 I, h( M
! \. h# G; Q9 O8 p下犬式,大腿后面好疼……9 W! f$ E& M5 K- D. c
% T# t2 c1 A  W
1 @4 t; E2 B6 X  E2 k5 C

* ^% f: f& g5 q8 G% t; S+ z/ s/ I腰部抻得好舒服
: d1 R2 Y' j" ~& }0 T8 r* l8 p; q0 m
% e8 |1 B( U3 z  |2 D" G7 V  b+ I9 Y# L. \" ~# `5 A

6 N: N3 J" Z. B4 w- H5 }( H$ G婴儿式,舒缓腰部,我做的还行,是吧?
/ e- D8 @4 R9 Y1 \* i% Z# n

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宝宝生日
2011-09-30 
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晚上有时间的时候,我会贴着墙壁,收腹站立20分钟
# U. z$ b4 j' i' l* c听说这是模特保持身材的一个好方法  w3 ?9 j6 B8 v' [# A/ z
上大学的时候,有个内蒙古的室友坚持了一个学期,那姐们儿每天站一个小时,手臂还是平举的,真牛,确实见效,除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去!大家都来监督我!
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