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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表
& o2 o$ y# V: l* |8 P1 K- }我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
! o) |' Z4 W# \我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟5 Z' [: u, M3 q$ f
早午餐照常
1 R4 i1 j Q4 H7 `下午4点左右游泳一个小时- n% Q1 a, k1 Z/ s+ d, v5 {
晚餐不吃,
( m- U9 e4 R* u4 F8 x8 L游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的0 G; @6 @3 p4 q* J2 f
我准备 ... 2 V- y4 v; V3 m9 `& t$ W
这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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