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一周减肥食谱之一$ v$ W, S/ U' D* T9 U9 l
4 l0 g3 L5 C4 { 早：咖啡、苹果
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+ D7 e. `8 W- i" \ 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤+ C% f1 a9 k% z" ?3 z1 b) B' _
3 r0 h3 y! c% A) M% u
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
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4 B9 b2 x+ V- R+ z( c 一周减肥食谱之二
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早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄8 v+ W2 y7 f" m; [& C& M* B6 Z
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午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
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3 e8 a/ ?; A9 f( s8 K 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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8 E t% p( J1 @3 A# f 一周减肥食谱之三 V7 P( k' ?' [) |) a
2 K2 \( V9 e4 ?* E8 ?. X
早：乌龙茶、弥猴桃& |5 k9 `0 ?2 O
, C; V5 m5 \7 u5 |" {, |8 @
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个4 p$ s6 a; i/ x
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5 f, D& [" _' U* G. m3 } 一周减肥食谱之四) i& K* ~& G. ?) i
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早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个3 u1 t/ ~) ^$ W& B( {. _
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午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个3 P2 \/ I7 E- b& t, c8 N; {
! m3 a# f& E4 |8 ]# G 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根! d* H8 h7 b% q! L" q( w# d
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+ f, ^9 ?$ N' [; s 一周减肥食谱之五0 }8 b; T: Y$ r, e7 H
% y! U( F7 J4 [- Y2 R. q 早：咖啡、苹果/ g& N$ K! h5 Y' C' p. q
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午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤" I6 `& W' V, \1 V
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晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
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一周减肥食谱之六+ ~, m; T7 _" ~. `) @. ^
$ `4 E" S v9 @; r9 e( C# h. I$ b( h3 X 早：麦片粥(一小碗)橙子
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; [, V' }! V' A. b% U) y 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
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晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)+ n$ J- w6 M5 ]- G. Z( m
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9 s& N/ t" U; q5 \- }& B 一周减肥食谱之七1 L3 s) Q8 w/ q4 E1 `
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早：绿茶、苹果
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' [2 U& L6 ] L# k6 i$ s 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
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p+ _0 Y& h) \; M% f 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根3 y4 L9 n; A3 [4 I: x x/ {2 V2 C
# o3 h/ O* ?$ [# P7 A7 L 这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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发表于 2010-9-27 08:42
没法实现，每天中午要在单位吃饭
一样 呵呵
