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宝宝生日
2007-05-10 
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发表于 2010-9-27 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一周减肥食谱之一$ v$ W, S/ U' D* T9 U9 l    4 l0 g3 L5 C4 {   早:咖啡、苹果 + e, j" M; }+ ^9 ~ S   + D7 e. `8 W- i" \   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤+ C% f1 a9 k% z" ?3 z1 b) B' _   3 r0 h3 y! c% A) M% u    晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 ' ^$ U0 a4 Z' s. l! y+ Z# T* n  ; U6 S. J8 [4 @. V/ M, B9 p    4 B9 b2 x+ V- R+ z( c  一周减肥食谱之二 8 z a( r- U" n! E  ( b. p6 ^$ a* z' A    早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄8 v+ W2 y7 f" m; [& C& M* B6 Z   2 i/ q+ w% T. M. ~1 K; _    午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 ( `8 W( {3 y) d' t h   3 e8 a/ ?; A9 f( s8 K   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 # H4 ^- P9 S) W% W) J+ s   8 |6 k3 a" S9 [# J3 r   8 E t% p( J1 @3 A# f  一周减肥食谱之三 V7 P( k' ?' [) |) a   2 K2 \( V9 e4 ?* E8 ?. X    早:乌龙茶、弥猴桃& |5 k9 `0 ?2 O   , C; V5 m5 \7 u5 |" {, |8 @    午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个4 p$ s6 a; i/ x   ! e( e2 D# u$ l& h r2 Z& t+ w& j    5 f, D& [" _' U* G. m3 }  一周减肥食谱之四) i& K* ~& G. ?) i   1 w) g2 ]1 Z3 B; o    早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个3 u1 t/ ~) ^$ W& B( {. _   ; _8 ?3 @! S# w9 w! [8 A; Z    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个3 P2 \/ I7 E- b& t, c8 N; {    ! m3 a# f& E4 |8 ]# G   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根! d* H8 h7 b% q! L" q( w# d   6 Q: g( P4 c$ v    + f, ^9 ?$ N' [; s  一周减肥食谱之五0 }8 b; T: Y$ r, e7 H    % y! U( F7 J4 [- Y2 R. q   早:咖啡、苹果/ g& N$ K! h5 Y' C' p. q   * W/ f5 [# g. ~" ^, H    午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤" I6 `& W' V, \1 V   & G' S+ v; e j! _% f; b1 u    晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 " h% Y) { k0 l: j  0 v5 o* w8 |. j5 J7 v   # _. ]3 F* B5 t   一周减肥食谱之六+ ~, m; T7 _" ~. `) @. ^    $ `4 E" S v9 @; r9 e( C# h. I$ b( h3 X   早:麦片粥(一小碗)橙子 / j( v9 h8 v, j& [8 A   ; [, V' }! V' A. b% U) y   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 3 Z* O! n( b& K  ' C+ g" _( l8 O, B8 e7 }# g    晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)+ n$ J- w6 M5 ]- G. Z( m   , |" Z/ h% w6 _) S! |4 l9 v    9 s& N/ t" U; q5 \- }& B  一周减肥食谱之七1 L3 s) Q8 w/ q4 E1 `   , f- g& o* l, p    早:绿茶、苹果 9 ~& F1 t8 R" _4 z. V   ' [2 U& L6 ] L# k6 i$ s   午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 + O* O; k$ |* C% `. U   p+ _0 Y& h) \; M% f   晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根3 y4 L9 n; A3 [4 I: x x/ {2 V2 C    # o3 h/ O* ?$ [# P7 A7 L  这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
琪琪妈

高 三

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宝宝生日
2010-06-08 
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没法实现,每天中午要在单位吃饭
❤小朵朵の时尚辣妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-11 
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5071 
原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 3 o6 S6 _% \. M+ e N$ i% Y 没法实现,每天中午要在单位吃饭
+ J0 c+ n: E( p; d& P 一样 呵呵
大肚子宝

高 二

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宝宝生日
2010-06-13 
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还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~

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宝宝生日
2009-07-13 
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不吃好饿,天天受食物诱惑。。。11rabbit01

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宝宝生日
2009-01-07 
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1387 
会馋死的

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宝宝生日
2009-11-07 
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我也自创一下分食法

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宝宝生日
2009-10-15 
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我推荐一个减肥的方法吧,前些天我同学经过2个月的时间,每天晚饭后快走1个小时减了20斤,特别有成效,再配上晚上少吃,绝对管用。

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宝宝生日
0000-00-00 
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回复 8# 的帖子

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了,但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的
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减肥食谱
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