【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：
当你拖延
是因为你潜意识里没有那么想要 G6 h# H- n6 j9 _# K
你没那么想要1 t( ]7 k8 {2 `$ K" o0 g
是你不相信自己能得的到0 ^# b0 `7 Z6 l5 ~
—————————————分割线—————————————/ Y; q& G/ G3 j9 J5 h2 C# h4 M
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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3楼

先发个图吧 ; G% A$ Y$ o! l/ a8 I. G
没有图的帖子缺少基本的诚意/ z( {$ z6 V6 K& E$ \6 {5 s4 Q
左边是上上个月的照片+ g) s( c( C! v
→_→右边上个月的照片
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心! C* g6 p/ } C! i# z1 h4 P1 w
9 S/ A2 E- h2 w0 _3 ]* ]2 u7 H
% B" M: ?4 F8 c, K9 l6 \6 B: O3 S

4 t: W3 X: o: G. G# K+ [- D

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病, l# {) z* R' k* T' b5 I
这是我生了孩子后彻底想明白的事
$ i4 N# |) T4 z& V( y( `. L
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的9 z( [+ j: k& Z* N) _; u
它们是向往健康的额外福利
而不是追求的初衷0 G% t8 M! N: T [( q

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5楼

随便写了几段基本可以看出* J8 o- U* W, G
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑

我希望我自己变得有趣自律专注) m5 {4 n% |# P* {
让他有一个引以为豪的妈妈7 j+ X; Y( t& J; c9 f8 X
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑 D8 @+ W) `5 r6 w& n; z: @" ~& M* H
1 P' [5 s+ n: Z# I, J
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）6 F' e. f! A$ U! U/ a2 q
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。- H: i7 X' x/ _4 p. P9 i, o9 b# e
我想，这就是我想要的。
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。 [2 i" l: G" ?) J' d3 r
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑 - ~5 B4 {4 M' h7 `; q+ |7 B

关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识$ M. e3 V2 d3 q! t- r9 q2 g- h
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系) C. \1 }4 z- [1 e
(3)       充分休息
等等等等# r! \! |8 B6 u2 T
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。8 C1 q+ e" Z- w
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。