‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 19 | 浏览: 3006 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
1
发表于 2016-9-22 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
33 4岁半
间歇运动三年整
这半年比较紧锣密鼓 终于叫出了马甲线 发个帖庆祝
  t5 q4 y1 s3 i9 G) a

+ ~9 g/ a+ o$ g& h5 `

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-23 08:51 编辑 6 ^/ E2 m; M( i
, P9 Y0 R) x+ `! Z7 J
用这个帖子给自己一点点总结
& w( v! y. V  N8 d) F/ w7 A! h最近看到的一段话,深得我心:) _/ j+ e+ I! q2 q4 O4 s, q
当你拖延 $ k1 e! m, d7 S1 A* r
是因为你潜意识里没有那么想要
# b' r3 U+ ]) `6 R你没那么想要
& c1 n3 |! k( ~9 f$ o3 |6 [/ L是你不相信自己能得的到7 i9 v* q$ v. F8 \2 m" A
—————————————分割线—————————————
, {) u" H6 K7 C$ w  Z- b' M: O  u* t所以关于美好肉身,先问问自己究竟有没有真的想要呢?/ g+ k9 B4 L% D3 q: ]: _1 Z, A# X
因为节食三天体重不动就动摇的心,就不是真的想要

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
先发个图吧
, |7 o6 o" v* s8 p' U- g9 @1 p没有图的帖子缺少基本的诚意. j  A) L3 ]5 Q) z
左边是上上个月的照片
0 E, r/ C* N" @! D→_→右边上个月的照片$ b) a1 \  O& U4 }
对比就能看出 又精进了一点点
, T2 `  C- D  u6 X+ n" o从小就是梨型身材,不要指出我大腿的粗壮,我会伤心
8 ]( m; d5 K5 U* T' z2 G% u9 s
' d) X5 L. R# b4 y8 Z, r, b" S" w1 g' I; c/ Q4 m  M4 {+ S( r

+ A  Z6 f0 y5 Q" b7 E6 n1 [; B. ~2 ~5 b3 K6 Z8 O

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
) `4 n. u: x8 ^! a2 u" H$ K因为33岁的我,到现在也不能称为一个瘦子$ H9 C0 e: w; f5 s! @0 m& d
我只是想要健康的身体
- ]* y6 ^1 ?* z& T& x通过干净饮食,加强锻炼,远离亚健康和疾病
( f7 F3 L: m5 E+ \( \7 z9 ]$ w这是我生了孩子后彻底想明白的事
" N" e" x! }. K- y% t2 K! R- g2 z' y' h
至于脂肪消失,肌肉增长,体型改善,它们是身体强劲以后才来的
/ w; H  M5 U$ ]8 r7 p它们是向往健康的额外福利 ; U% J5 r0 c- R1 x/ |1 {, W
而不是追求的初衷
2 a8 Q1 s+ V6 U* s

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
随便写了几段基本可以看出
( x6 g. z+ r2 z: W这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写4 f; s; u' {/ t: J
若有言论不和之处 请不要计较

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-27 14:57 编辑
3 Q0 ]' K% B' |% U; L; J/ m( h* u! ~. W) Y+ U

1 ?( C! }3 s& O* r% |我希望我自己 变得有趣 自律 专注! R% m0 j# P  Z& D$ L# q# P" b5 T/ h1 W
让他有一个引以为豪的妈妈: A& L. _  Y4 F5 d
这是我心中的动力

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 16:16 编辑
. [0 L! l8 T- ^8 n& R) W' m8 N' @$ s
我在跑步的时候,我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了(他很自豪现在已经能陪我跑1公里)3 ~. j2 Y! }% R+ `$ U6 ?2 h; b
我去年初夏学了游泳,现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里,抬头吐气低头憋气时,我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道,我俩比赛看谁快的场景。
' `% ~  {% M) \3 X$ a  V; r( I+ o今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班,自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰,他觉得好自豪。他和我妈说,别人妈妈都是站在外面看着的,因为都不会滑,我妈妈会滑才让进去。
& e' ]' {% y% B( Z9 S) A我想,这就是我想要的。6 C( G# G; {- A" H6 \2 c4 [* q
爱孩子的方式很多,但我的方式是先爱自己。6 C- H. F1 y  Q
我不喜欢场外喝彩,我想进场陪伴。
3 K8 v* L7 P0 O0 h9 C% W在他长大之前。

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
本帖最后由 我的宝贝叫久久 于 2016-9-22 16:49 编辑 6 T" L1 {+ Y* Q! \
9 \3 F. v' R4 N" _3 U
关于健身 ,我觉得首先要有些基本的理论知识
5 n! A4 C  ]* P(1)        了解什么事基础代谢率,控制饮食 会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话1 d; b; Q- h$ h8 b
(2)        了解无氧和有氧 减脂和增肌的关系
" j: J+ z8 i0 `: A  p: e(3)        充分休息
, y( W. ^  \5 N等等等等3 |( ~$ Z: e/ _: i7 `
相信我 如果你追求的是身形体态的改变,就千万不要饿肚子,任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭,不要只吃蔬菜水果!!要吃优质碳水和优质脂肪,蛋白质,注意比例,然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。5 s( X& I# o# P+ ~5 w/ J
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤,现在却很难?因为基础代谢率低了(年龄增大是主因)。为啥刚开始运动的时候体重不见下?因为基础代谢率低,因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉,肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22(不算低),即使大姨妈一个星期不运动,吃吃喝喝,体重也很稳定。
/ x6 H2 o7 H" u- o& H! F0 P3 J6 l- ^/ y' u# k$ B; u

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
手臂肌肉 8 z) x1 i% c( K8 f, Q& i
9 q5 q$ a+ Y, ?% e6 x, F  E1 C

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
 
帖子
605 
正常状态下,也没这么恐怖吧。。) o4 u' X' f' b; R
, a/ |( K  r- O; [2 B

) u( N) A; ~8 |- h
‹ 上一主题|下一主题
【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部