【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

t5 q4 y1 s3 i9 G) a

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我的宝贝叫久久

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 6 ^/ E2 m; M( i
, P9 Y0 R) x+ `! Z7 J
用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：) _/ j+ e+ I! q2 q4 O4 s, q
当你拖延 $ k1 e! m, d7 S1 A* r
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要
是你不相信自己能得的到7 i9 v* q$ v. F8 \2 m" A
—————————————分割线—————————————
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？/ g+ k9 B4 L% D3 q: ]: _1 Z, A# X
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意. j  A) L3 ]5 Q) z
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片$ b) a1 \  O& U4 }
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

" S" w1 g' I; c/ Q4 m  M4 {+ S( r

; B. ~2 ~5 b3 K6 Z8 O

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子$ H9 C0 e: w; f5 s! @0 m& d
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病
这是我生了孩子后彻底想明白的事
2 K! R- g2 z' y' h
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的
它们是向往健康的额外福利 ; U% J5 r0 c- R1 x/ |1 {, W
而不是追求的初衷

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5楼

随便写了几段基本可以看出
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写4 f; s; u' {/ t: J
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑
( h* u! ~. W) Y+ U

我希望我自己变得有趣自律专注! R% m0 j# P Z& D$ L# q# P" b5 T/ h1 W
让他有一个引以为豪的妈妈: A& L. _ Y4 F5 d
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑
8 n& R) W' m8 N' @$ s
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）3 ~. j2 Y! }% R+ `$ U6 ?2 h; b
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。6 C( G# G; {- A" H6 \2 c4 [* q
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。6 C- H. F1 y Q
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑 6 T" L1 {+ Y* Q! \
9 \3 F. v' R4 N" _3 U
关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话1 d; b; Q- h$ h8 b
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系
(3)       充分休息
等等等等3 |( ~$ Z: e/ _: i7 `
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。5 s( X& I# o# P+ ~5 w/ J
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。
6 l- ^/ y' u# k$ B; u