【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 ( u% C6 P7 C4 \; x( d7 b
" n. H* ^# Q8 T1 B
用这个帖子给自己一点点总结 & y% j# w d3 q; F& x
最近看到的一段话，深得我心：/ l! I- J4 U% o; K- i8 a+ \
当你拖延
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要
是你不相信自己能得的到5 S3 E* _: V* X) q1 Q# a l
—————————————分割线—————————————$ y* \3 o/ ]5 r, A% \* [
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？+ V3 R8 W" L: }8 u) j
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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3楼

先发个图吧 " N3 D! t* g, b' I8 B# b' j
没有图的帖子缺少基本的诚意& y2 z9 c0 }( p' q$ U8 T/ m) W
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片
对比就能看出又精进了一点点
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心
! Q0 ~. S" @* Y+ c1 O' W

+ p/ |0 x: O! m7 L8 m) X
* o" O7 n9 \; J6 j

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调5 p( B4 s5 J7 z1 {0 V
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体$ Q& `; ?( @- D
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病
这是我生了孩子后彻底想明白的事
& B2 b8 R4 p& P1 }0 z/ z& @$ e
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的1 R: d; S3 x6 j, R: ~" z" C) g
它们是向往健康的额外福利 8 ?/ \! c! } K! A5 v% r/ o- l7 \
而不是追求的初衷$ w) j7 y/ p# y8 r2 n( v

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5楼

随便写了几段基本可以看出
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑

" v( M7 {* m( o5 w
我希望我自己变得有趣自律专注
让他有一个引以为豪的妈妈
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑 ( \; B8 a; Q: J1 Y$ _* n

我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。, x" G {* j4 O7 v9 N; Z& B, o2 U
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑
* B+ E6 {4 O% s! f- d& J/ d6 D
关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系
(3)       充分休息5 C; p& \  A( s
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。: N3 L/ W! ?1 ]- J5 C: O6 @
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。1 I0 Q2 x' k% \& b% }" H
' M/ m5 K- i: ^! c2 o- d. O3 M