【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 5 L$ X  z2 h+ ]. L0 A

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：  J$ f; y/ I* b
当你拖延 * l! k: ~1 y# S, n) P! g
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要' R/ K4 q% u& Z9 v5 j  B
是你不相信自己能得的到! N- B! |' @% z+ _( k2 O4 I3 k$ g
—————————————分割线—————————————
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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我的宝贝叫久久

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3楼

先发个图吧
没有图的帖子缺少基本的诚意* z- _2 ~2 U6 w
左边是上上个月的照片
→_→右边上个月的照片 y: \' h- }9 H3 T+ y. l8 W
对比就能看出又精进了一点点1 v9 A0 `+ [4 v8 r6 h# `% \/ ?
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心
7 d; M. Z: T6 E) Q. B

6 O1 @6 X, t1 l* y n3 l3 v/ ~5 q
* j+ j8 ]5 N; D% ~6 S

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子
我只是想要健康的身体% X1 _" G4 e+ l4 f
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病
这是我生了孩子后彻底想明白的事- K# C' d& w3 f \/ T- k% K; i$ K0 X

至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的
它们是向往健康的额外福利 : k2 Z( ]) N2 o2 T" ~! ^
而不是追求的初衷6 h) o! E# D2 v# W+ u) d% q' B

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5楼

随便写了几段基本可以看出6 o2 C% l0 m6 F) L; J, M
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写# J2 F' L& W' ~6 L9 O2 O. X! h% y
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑 0 Q" J: Y. B$ M5 k8 z
, P( S% I/ ]5 `* s
. t4 Q. {/ }. N/ t# t5 s9 C
我希望我自己变得有趣自律专注
让他有一个引以为豪的妈妈
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑

我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。/ W% I. K# f( M& o }6 Y
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。3 X8 D, \/ ^( z4 k1 T
我想，这就是我想要的。
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。) ?1 m8 p1 @ T% W4 }, V6 E
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。, f- |1 t& z3 V/ L- w# X
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑

关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识' G# d' x5 g  x; ^
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系
(3)       充分休息
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。