【减肥挑战赛】关于渴望美好肉身和精良灵魂的一点感受 - 时尚扮靓

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我的宝贝叫久久

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1楼

33岁娃4岁半

间歇运动三年整

这半年比较紧锣密鼓终于叫出了马甲线发个帖庆祝

V- m0 ~# p. L' {( T' G

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我的宝贝叫久久

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2楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-23 08:51 编辑 . o# t3 T' q0 j

用这个帖子给自己一点点总结
最近看到的一段话，深得我心：' k7 w$ T2 M' @& }1 M) _, Y
当你拖延 1 Y7 o! E* o. H; H6 e3 j% R8 l' E
是因为你潜意识里没有那么想要
你没那么想要! {. i7 }1 l2 q! U
是你不相信自己能得的到
—————————————分割线—————————————! j) `/ P0 o2 S( i( S5 F
所以关于美好肉身，先问问自己究竟有没有真的想要呢？) |5 D" ^* V& s. t; ?9 e! s8 Q
因为节食三天体重不动就动摇的心，就不是真的想要

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我的宝贝叫久久

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3楼

先发个图吧 8 q& m" @+ [& T7 v) i
没有图的帖子缺少基本的诚意! L- x9 N2 F5 R# _/ \$ T+ Z
左边是上上个月的照片, o0 P% u) s4 p% B% ^
→_→右边上个月的照片
对比就能看出又精进了一点点+ }2 @( _9 l- _2 Z
从小就是梨型身材，不要指出我大腿的粗壮，我会伤心

! r9 c1 }1 q% ]. U" O! Q- _
8 ~- k& E8 u. |1 {8 z

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4楼

我并不赞同小s要么瘦要么死的论调
因为33岁的我，到现在也不能称为一个瘦子* r- L6 h' H8 T
我只是想要健康的身体
通过干净饮食，加强锻炼，远离亚健康和疾病# w& _' A, J1 K. m3 j) J3 U, A
这是我生了孩子后彻底想明白的事$ W4 Q2 k0 ?7 T6 Y& q, i
: n% v7 O3 s$ o0 B
至于脂肪消失，肌肉增长，体型改善，它们是身体强劲以后才来的3 X+ p9 m/ e. z" J) M% O
它们是向往健康的额外福利 : s2 x1 a1 H: \$ G; n
而不是追求的初衷

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5楼

随便写了几段基本可以看出1 C- g, Q( f: j: \1 Q" [! E- H9 X
这个帖子我是奔着自说自话的状态在随意发挥写
若有言论不和之处请不要计较

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6楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-27 14:57 编辑 % Y/ ^! N6 D/ x+ p" T$ |

我希望我自己变得有趣自律专注+ K2 _9 p7 q2 d
让他有一个引以为豪的妈妈! `; {! a9 `& t$ O
这是我心中的动力

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7楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:16 编辑
& D9 [/ u( W9 x1 V) a$ s
我在跑步的时候，我都会在想明年我可以带娃去参加迷你马拉松了（他很自豪现在已经能陪我跑1公里）& w. O+ U' L. P! u
我去年初夏学了游泳，现在保证每周一次。从一个旱鸭子到现在3米深水池连游200米没问题。每当我将身体浸在水里，抬头吐气低头憋气时，我脑子里转悠的都是几年后的他在我旁边的泳道，我俩比赛看谁快的场景。
今年冬天寒假时候又和同事报了个滑冰短期班，自己猛练了一个月。上个月带娃在嘉里汇开始教他滑冰，他觉得好自豪。他和我妈说，别人妈妈都是站在外面看着的，因为都不会滑，我妈妈会滑才让进去。
我想，这就是我想要的。+ s0 P, a* D! J6 q/ I) J' Y
爱孩子的方式很多，但我的方式是先爱自己。
我不喜欢场外喝彩，我想进场陪伴。
在他长大之前。

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8楼

本帖最后由我的宝贝叫久久于 2016-9-22 16:49 编辑
" ]: n: l/ R" x; H* J. n
关于健身，我觉得首先要有些基本的理论知识- u+ X5 j, V' K7 {' [
(1)       了解什么事基础代谢率，控制饮食会大概算卡路里.坚信三分练七分吃这句话
(2)       了解无氧和有氧减脂和增肌的关系6 P0 I2 _7 }. l+ j0 Z: E" U
(3)       充分休息2 [/ |3 J( i5 d# ?) w
等等等等
相信我如果你追求的是身形体态的改变，就千万不要饿肚子，任何节食都有崩盘的一天。要认真吃每顿饭，不要只吃蔬菜水果！！要吃优质碳水和优质脂肪，蛋白质，注意比例，然后可以用蔬菜来解决饱腹问题。建议百度里面太多了。$ ~& X( C& C( G. s, c% s
为什么年轻时候饿一顿能瘦2斤，现在却很难？因为基础代谢率低了（年龄增大是主因）。为啥刚开始运动的时候体重不见下？因为基础代谢率低，因为同等重量的肌肉和脂肪体积相差三倍。所以不要害怕肌肉，肌肉是提高基础代谢的重要因素。讲真我现在体脂率在22（不算低），即使大姨妈一个星期不运动，吃吃喝喝，体重也很稳定。/ {  R: z0 t, O# A- [. A7 v5 i- i, ~$ Q