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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑
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两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。
$ M$ c, J5 l4 P% O. q& ]4 Q之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。, i- \+ Q. J* Z# h
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, c5 z$ y8 V5 ~( T* k! ?1 c' v还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。+ c: U* H n6 _' ?/ a3 {9 e5 d
一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，
; X/ s8 e' ~2 s; n1 k! [中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
! p8 Q- M) p( }9 u+ @$ e最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。* t9 W; f R: @& x" P& \8 L! Y
其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
7 n. }, f' [4 G3 x* H而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。
5 K( ]! h8 a+ J7 v鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
9 F" e) @+ Q) Y' N9 S+ b$ E所有的运动其实都是思想控制的！
& ^- S$ g, n, b' Q( M哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，0 S. K5 E2 \9 r/ W7 \8 R$ {- ^
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！/ ~% |+ J0 d$ @2 _ N/ z$ ^
这就是用思想调动肌肉的结果！9 x; A0 X$ l; w ?0 R0 `2 M- x6 G
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~% D" D8 J, D' a8 f9 X
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
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PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
0 h8 i" k! W3 b, P0 ^ N来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
0 d4 t1 O1 t, ~% U q5 e因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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发表于 2015-5-11 11:20
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发表于 2015-5-11 20:10
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