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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑
" m1 l! g/ u9 P5 a, j$ h# g6 \- K4 x
. h6 m$ k9 u$ ~' y8 y; E J两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。
! C6 q+ r+ F2 R2 e. P) W k之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。
' Q! A z& o# `. l0 P& b& }. Q 、
w) ?3 G5 Q& ^, y$ G5 u& @% O还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。
" v0 {) _6 t4 {* `' h一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，
3 T% x! P+ g5 Y# n. A/ ?# ?# `中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
; f. z7 \' H9 m' T) R7 s O$ x1 w最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。& {( v. Z" N) l: j
其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
. ]- @9 i( D- l. v而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。
$ e: K) h1 S) K+ D; D鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
1 P @; p4 l% h j+ l5 e Y) E所有的运动其实都是思想控制的！$ }0 M% S# P- c, l& i
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，" }6 i2 H) c0 q F5 W c' Q4 t, m
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
" X% ~8 B; d$ l( Q1 f6 q; u# b* {这就是用思想调动肌肉的结果！
/ S: U$ y' c& D# g8 \妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~# p2 P* ~1 E# m/ I: W( s
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
, E% s4 t2 e* X' D3 w. A8 a
3 a: Z$ o* L! \6 K/ N) qPS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
6 D. H5 \) v% }/ S D2 @, m3 n来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，& _0 T p! b6 e1 n) h, T# J
因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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发表于 2015-5-11 11:20
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