- 妈豆
- 767
- 昵称
-
- 经验值
- 599
- 在线时间
- 142小时
- 注册时间
- 2010-9-21
- 积分
- 741
- 精华
- 2
- UID
- 5132535
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 234
|
本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑
$ Z, a0 Q( W" h" a- k9 `
! ?8 g v# { K! T! n, w7 {两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。
! B: y3 l* u0 [" H3 h* q之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。
0 \) _) }' [& A 、
' m/ A- z$ x' g, M* E# w, p还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。1 _( Y8 w3 F& A) v% T$ A2 e: X
一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，
9 r. t% l6 b! O @) G/ f, ^: f中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！8 e3 r( {" g2 a6 D4 N4 A
最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
, o. g9 G8 k- E2 @; P其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。+ L% s# }2 [, w$ a$ ]" f. M
而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。
& s z+ `0 }, d N- R鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：1 b# u+ m4 R7 Q i5 b" M: T0 W) U
所有的运动其实都是思想控制的！' d! H5 ]$ V$ Y0 I- Z; t
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，3 ]! O/ v& a( m+ X# a
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！, W4 Q/ E2 J0 R5 G# \
这就是用思想调动肌肉的结果！
+ e" |( V! B8 c: g妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~
! A8 b# h5 I! ]4 r. C3 f) K睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
( q6 M* I k' {2 l- v
- g$ P8 D* w: ^2 ]4 z& fPS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
: K) w- W/ e3 @7 L7 z来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，0 B. y; v4 l9 g8 ^9 ]
因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
: I2 K n! A0 S2 W% q& {# c3 r
" e! A0 y$ o5 v7 m f8 a2 J8 I4 g6 P5 P0 }( l
' G8 G0 C+ I& ^% y7 G# A
|
|
发表于 2015-5-11 11:20
/ B7 R- n1 e4 F1 j2 ]
& Z/ b q9 ?$ X [5 ?) j |' `
发表于 2015-5-11 20:10
" d3 d: H: [3 f4 a6 G# x
7 d/ a. O& n7 Q& Z1 t+ S
