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本帖最后由 wendysos 于 2015-5-21 00:09 编辑 8 G2 D4 ^, Z: q2 j8 l) ?8 K0 J& U
8 R$ {& u' z$ A4 Q0 b两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。$ G: A8 x9 B1 M4 H
之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。7 h5 c' A4 u5 i9 J1 K' v
 、8 a- }' b5 V6 V' ^
还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。, v: Q" s6 d% U/ G& M5 c
一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，, F2 D. ?8 |; M5 V5 H0 q2 F1 O- f
中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
7 o# |0 \: X7 _4 @& n5 T6 M最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
$ z \5 S& x7 i2 a其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。- X5 ]$ O9 P( P9 d7 x. u, F
而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。
9 g: L# K, z9 P9 u鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：$ n$ M2 o+ P: K9 u' H
所有的运动其实都是思想控制的！& T7 U3 x( m$ [* O
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，: j% a0 p, u5 [" b9 ?- i
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
# K: f" V& j9 z0 `这就是用思想调动肌肉的结果！* X1 n9 y& ?5 J" a1 r
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~! Y. b" R, ]' ~% _4 ]) F
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
! o" V1 R, A2 W6 N- l
+ D" s1 t: R9 R/ S/ y9 T; bPS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
. _+ h& w4 ]* W" J9 r- M/ `来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，, M* \3 d" \6 t$ i7 t
因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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发表于 2015-5-11 11:20
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