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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
7 y# ^) I5 R0 v2 n) G0 B( N2 Y
" g1 A7 ~% B! B6 l1 j( r# k我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html6 o  T) l- g: k6 J

1 R2 w% Y9 c5 V( l# H8 X身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。4 A$ w* S- I! ~0 f
以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。* V" b8 {6 n% V/ L! K. a" E- u
所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。, Z3 W. F! y3 N; Z7 C. @3 V

! m: v+ K6 I2 \1 Z' L; Y% C9 Y9 D$ V

% ^' [' l7 o: D7 v  V
6 O1 y$ E2 `1 V/ f  j2 Q; }

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宝宝生日
2011-04-07 
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6月23日开始跑步 63kg,饮食照常
1 P; j& m  i, _1 Q7月9日,早上慢跑40分钟,大概5km,运动后体重61kg
7 O; N- n- I; L% h吃货的早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,菜包一个,肉包一个,大桃子一个

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加油。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。

点评

子兰妈  要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。  发表于 2014-7-10 09:49

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回复 slynn 的帖子
, {- K: W* _- J. T
2 t: Y# v! s: n' w  V9 x3 L  p60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈  慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。  发表于 2014-7-10 09:47

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2011-04-07 
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7月10日,早上慢跑40分钟,运动后体重61kg
; Y0 I3 S0 W- z2 u" |+ ?. a" }5 D早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,豆沙饼一个7 w0 P& j' a1 Q
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱,早上赶紧泡泡消耗一下。

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回复 slynn 的帖子; j' ^1 Z  `/ T+ `" e1 r- p, ~! W. V

' s. o( Z; I* |2 ~5 E. {60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...
慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。
要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。

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回复 子兰妈 的帖子
4 [$ q: m$ {5 ~, [3 G( S& {- ?& E1 X( x' ?
我是真真起不来,睡的少也会老的。。。。

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7月11日,早起跑步40分钟,运动后体重61kg! K& l" D% q" c+ Z7 g2 L$ G5 n. o
早餐:牛奶,麦片,吐司面包一片,白煮蛋一个,桃子一个0 s% r0 R7 |: ?4 z
昨天中午暴食了一顿,肚子胀的晚饭也没吃。
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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