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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
7 L2 S. B4 ]8 E5 k- S9 L" p  Q7 [' R$ }
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
' [3 d2 }  y0 A: u0 U+ E9 O5 _0 m; g2 n0 a4 o1 x5 h8 ^- ?
身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
" c% \) k& C! u$ Z" b  k4 y4 I/ C以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
! Q& n9 Q# U( s! s" g8 j所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。
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宝宝生日
2011-04-07 
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6月23日开始跑步 63kg,饮食照常: a4 A: S8 V  U+ C: I& }' c6 S
7月9日,早上慢跑40分钟,大概5km,运动后体重61kg
  a# |7 d; R- U7 Z3 f! i' f& L吃货的早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,菜包一个,肉包一个,大桃子一个

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加油。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。

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子兰妈  要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。  发表于 2014-7-10 09:49

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回复 slynn 的帖子
/ g( q' }5 Q" |! f
" ]3 R; }0 G. h+ x1 O1 {$ r60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈  慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。  发表于 2014-7-10 09:47

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7月10日,早上慢跑40分钟,运动后体重61kg% N- F8 L5 X/ a7 t4 @* o
早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,豆沙饼一个- J. B' I$ z- s( `' N. n) H8 `
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱,早上赶紧泡泡消耗一下。

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回复 slynn 的帖子
: p( \# N' Z5 A" w, n; i/ w
( |7 @+ x: c3 ^: `+ a. ~: W60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...
慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。
要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。

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回复 子兰妈 的帖子" R6 m% f1 w5 u0 X, O. [
4 Q/ v# y& o/ D0 E* r7 c  c
我是真真起不来,睡的少也会老的。。。。

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2011-04-07 
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7月11日,早起跑步40分钟,运动后体重61kg& k6 ]1 X$ S/ ~1 U
早餐:牛奶,麦片,吐司面包一片,白煮蛋一个,桃子一个. U1 K0 \) f; `4 c; H# _
昨天中午暴食了一顿,肚子胀的晚饭也没吃。
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