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[瘦身美体]

【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
4 f4 ]' X; E1 \; v8 U3 b) q本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
* {0 X1 L* D- M7 R; _( m
' D- a8 Y( w1 S

  P% P8 v7 f7 o2 Q* P, i! j" a! U) o# Y0 ]8 i) r8 u% \
先说说我的经历吧：
& O. r; _: k( J# n
4 l# V' Z& u) E9 h* S
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃0 _: X' I6 u/ x: q; a9 Q6 I8 `: A

  e! y# W/ C9 Z+ x* a4 M1 u* ?: D/ [) L5 Z% H. f4 W
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”/ L" J9 s2 ]9 K  V5 l$ }
( R3 ?" i. O9 x- N1 \3 ^
3 |4 p4 `& l6 n
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……. B* _/ n1 H4 f- }9 x5 @. _
* N0 [6 S% v$ Q! Q. O4 y$ c; g
  C. G. d: r  e
OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！3 ~" ?% [: e$ \6 F

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑
% D5 c; U- s; s/ [0 y' W% T3 |) |9 y* b4 C% @, e( ?" o$ w
请上电梯

$ Q& J9 \. x+ K5 i: p! g
9 a. R( b  }7 S' h) k8 @, O9 E& V8 [7 j; C
" N# L9 V( d4 l+ X
" P1 M4 v* z" v1 Y8 B2 L

! r# A+ K. J  i
第二天：（更新中）
$ x) t* x* F. c) \7 R- `9 x# g
2 P' ~8 b9 P! t7 S! y

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 6 W/ D- u4 e7 t& \7 K; I, f
7 c: H' C- @+ U
准 备 工 作

+ L3 U' P/ E4 U' V! b: h1 K
4 D# v# `6 `* p$ w3 H) W6 M
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
6 H. b4 V8 P0 y; p- A' C: R. E' E$ `( c' D3 j; G

$ l; Z2 _& z( z
: f* b% \9 C( U/ U" H

5 `1 ?( ^# B& D6 Q' e+ a$ f/ N
. N/ }/ a/ u4 J! O
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

2 j: x3 N( P4 ~3 x
减肥茶
! x) R2 w0 z+ d3 V; G+ H% G
" R" i( u8 T, v5 q& O- R# t

2 x4 L  ?4 k7 f. D+ c; D* B& E
甩脂机
4 B2 ~3 Q- v+ y/ ^- ]# d. u

3 N. F* n1 C* n* Y
羽毛球
) V6 x6 m# H0 N1 I3 i; C
( x$ h( V1 n- o" }

( D5 g# c: v+ {* A6 Y" m3 t3 {$ R5 G  l9 X: B
郑多燕是频

3 X* i) |6 c! X# N  Z3 ^0 D* ? 8 J) r/ A' p  o7 A8 `' N

7 g8 }  C$ e& i" t% q' Z, w- Z( T; f" R7 c7 [1 M! Z
5 w2 A* C) N+ J. d) M$ T7 k
哑铃

8 C4 F. ~0 p6 h, v: [+ N
# e. c3 e. |0 K, I: e
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
' p! V3 Q2 d" D' ^, Q" g
2 g/ ]6 }* D8 W2 a0 q- ^/ i* X

1 R1 u2 e4 Z8 }" z1 B; b8 w1 o

  O5 p4 U( N4 z
+ T9 ]0 J0 a, m$ d( M1 p! U1 }. W) M. B/ N3 e, k
目前的减肥计划是这样的：
( Z6 i. m4 K. X* D9 K& d$ M
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。
0 |* o- Q  \: J  r" T( b; }( k- Q9 ]
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
& S+ K2 B  ~5 z  {# x% Z
" w7 c1 X$ @/ E0 x' X5 q# _, R
8 e, q/ X6 l! V9 ?; S
% B4 _- r" }" X# h) K" W+ u

9 M; w( s! ?* |' X
* f& i# N) p  L* M
3、每天坚持做三次甩脂机
# Y6 `5 e$ y9 q; U/ ?# J

' \$ @( L* [( _- w1 u/ F5 Z8 f% h# L+ ^& q7 \- [
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

1 s% n7 x5 T4 m* p: a: i/ ?

4 f3 m7 L9 A. E# f8 S: F1 `6 ]; Q0 P& H( k. O* k; R

( R8 H2 R! |+ g$ W( r& X
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

7 p/ y9 R- N4 P1 n% ]( c

* Z4 f+ S+ R6 ]( o6 J. C
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球
- y& L) N( X9 g5 W. _) B2 l
& y7 s7 w/ R  Y) v
就先这么多吧，有新的内容我再补充……
* w$ h3 X* Q- S, ]
  K2 M# [- R, M' ~6 l9 K! `* C: ], R4 g1 k6 _

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

* F/ J/ e  L2 ~5 J" I3 w其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
: s0 x# E0 y  q( q" ]
: G/ K% r! A, K% d体重：60.9 公斤8 W) J5 i" j; T3 q

$ x9 {$ L1 t: c) |

+ ~3 @/ x! A: X3 a. I- X$ X饮食：
5 J- a  C0 H6 l6 S0 \8 w# X早餐：饼+火腿；
  D0 P7 s' C% l. p8 M1 g; H午餐：黄瓜一根；- r, f  q5 Y  h1 n
晚餐：几个云吞
" S1 W- A) _3 F& n! f$ S  i上午还喝了一袋减肥茶9 f9 h" U2 i; }( t( O  `4 ]  z

$ s+ Z% L- D% \. W) m' T% w- k运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机. E, W9 F8 q7 x3 B# e" ~
中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴; Z& w( d& G. n- x" B
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）5 g8 }- |& i/ L! F

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可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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2009-01-19 
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10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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