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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html3 m- x. `2 v; H; h4 |  e/ W
本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
, y( ^6 a. h1 y
! m- l; B6 o0 i

) E$ a+ G2 w) v8 C& l6 Z
# n6 f+ i, Y5 x6 s
先说说我的经历吧：

% ~8 J/ A5 N& A. [9 [
7 a1 T% g$ X8 U& j没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃3 O6 E2 @. f; q: E0 E# k6 X$ p) ^
$ l- ?" L& ~- e

; f" E$ ?. |- I' d1 ^后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
9 e. u$ q6 y+ P+ R" B& }
0 u" R  ~7 m2 o2 |
3 ]# b% M$ a$ J可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……! y+ h) n/ H% c: m- u' q4 i
+ a" [# z& P& z5 S
4 e# |  w& _0 D$ I' B6 u
OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！& D) M2 Z! Z% E% w

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 . S) i) r3 r% r) i; T
! G- ?; }' O3 V* X2 e+ i8 m2 k
请上电梯

# O8 G% C* J2 [  q4 U' s9 w6 s# \

4 ~7 Y& @! b" ~
9 w! z* \" d. B& U# D2 B5 }) q1 U4 Y  C# c
4 ?' M4 a' |* l  l7 U& c: c' p
第二天：（更新中）
5 ?* T/ o2 z" S, E% Y, v9 y7 k2 Y. q5 {7 Y4 r6 r

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑   O: G! {6 y: I4 g4 \1 I
6 Q: b% ?. X5 z$ z  A/ j
准 备 工 作

+ N$ V3 M7 |  Q) F8 ?3 t/ Y, b

6 {1 l2 u( |  H& ]+ E* t先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
8 M: R! l' y& P* ~: u$ u  v1 s* a% _+ r$ S1 A) }& U& R6 h2 p0 ~1 s
7 a8 q6 q3 q3 @: T8 I4 g$ R

5 l; o" }0 J! C5 U- `& y( S
" M' Y6 k; e# L* j# g
2 ]$ J8 @, Q( Y* n/ Z. F
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

7 C+ l, O3 v- N( b8 x" X8 C4 W
减肥茶
) R$ I  w: O5 F& J

4 @8 G; M6 E9 U" {, j8 V2 M9 ?) {2 f' W6 A) f3 C& r
甩脂机
4 Q! @! r* f8 l/ Z- E+ p
# [; l; o* M) F; x
羽毛球
, g4 ^4 }- h: e1 S3 O5 H$ \3 J9 N
7 F9 [8 ?$ E8 I* X$ f

2 A- c, B3 e6 R% A' {( }! ?6 [! u; R- _# }. v8 ~4 x
郑多燕是频

6 d- s: M/ \4 [7 Q  M. `
# b( w, e7 F* S: l8 X/ e1 v
) r9 p% {1 U# `+ q8 T
( L0 {0 X3 g, L6 ]1 u
, N4 y" p, r+ |1 T8 ]
哑铃

5 x, b- t1 Q4 r; k6 {( B7 z/ B

/ `4 E: j2 J  C8 s5 y, U$ D) Q
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
9 }! e& B/ d& g( H6 `* O

3 n, _$ P% A# H3 |( N7 J( Q" B& f' n# M8 q$ ^( i
8 T6 d( e7 d; t: X1 i$ d6 @" @' v

( q1 L/ Z6 q1 s/ Z1 @! ]' ~. s& [3 o5 D1 g9 x/ L# ?3 M
目前的减肥计划是这样的：
+ Z1 n5 k: [1 s/ t+ ^
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。
" T+ `/ R1 ^1 ^: l7 j. |1 E" |6 ]( T) {
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

& q9 _) z# z: [" x
, y% K, W/ H/ s' ~/ ?. L, \

% ^* L. A/ U/ D4 X; w0 L5 Q% p9 s

9 M/ L2 a2 B5 J! q  l% K
. O- k5 ?6 w, F) W
2 E3 T  f$ P% l% u
3、每天坚持做三次甩脂机

$ q! q7 n! W! D5 M3 O6 _, x) C* k

! ^5 |) V& @6 R7 c4 e, p% \& Y/ B5 c5 L* Q0 E% _: o2 U1 h$ b
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

0 Q+ E1 t/ W; x* g! H1 z+ l

; A8 ~& ~: S' L! l" ?* k9 K- C- l! x; n( w$ Y8 \. T) l+ ^. H
/ P# |, Y' T7 j
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
% _- v7 r" W( H( S8 ?5 K* s

6 J, }( ^7 i) y" S' i2 N: O$ P
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

) t7 u: O) Z; g% G6 R; i! D' H2 |

( `* ^" O; o+ b/ l就先这么多吧，有新的内容我再补充……
6 t% K) n+ B2 t1 B7 l5 z
7 g/ I: j  I' ?* W9 C/ i0 Q1 r
1 l8 p% T* W! J' Z4 \8 I

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：
# H4 W# j) ?  N! n
其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
9 F  o) |1 |" w ' L! g" n3 G) A1 _3 H- |
体重：60.9 公斤
# n; w4 n: M7 v. w4 I0 M " m5 a1 I- J& l: K% ]
5 `& E# ]/ Z, e9 }& _
饮食：- t/ C' @6 Z( r; m6 b
早餐：饼+火腿；% K) S3 Z0 x( m2 }5 a5 W; v  T5 n
午餐：黄瓜一根；
  }  W8 o; _; r2 R. n晚餐：几个云吞# j- H7 V4 d4 l- ^
上午还喝了一袋减肥茶
4 L- a) }6 K2 t3 m  s
6 j8 A3 j  N  r+ k" G) o9 B" [运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
$ i  }2 |" ?1 n) z* g7 ?中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴
, x$ _/ L/ ^, i晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）5 z* B( a& J" K  Z: D

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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