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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
# T4 R9 v8 D, k" c! m4 h2 G2 l. Q8 u本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
# G) K+ z0 Q: P3 [0 }
6 h9 c/ g* R; J1 L4 v; R( _

7 M( M; K4 H* j1 C+ U
1 E4 X: J) b1 H; c. v' k' T; {
先说说我的经历吧：
: Y  A5 g, n3 k. T9 ?
4 W" b) m2 h% Q* b, B. C  b! u
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
! Y- g' @- w5 g" d# f
% S3 F; L9 W) j9 C8 \5 P4 ]- S4 S
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”) [( O) z* y( }
$ I) p7 `3 t1 g) A3 ~; B

; w# R1 u9 {* c* U可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……4 K  j. f8 q) c$ n4 Z
& F* v9 {- |1 h/ L" U

8 x, R1 F. V$ W  S' wOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！8 [- J& y! L( k' U9 V

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 ; `8 E6 J0 T$ A" A+ _

( I2 q' c) T- z# F' I2 ~
请上电梯

& j, B: ^" S6 F. _. o

3 N! J; F( j/ U% }- d, v: F  a6 U' g* f0 v* X, }5 z
! E8 P* o+ \1 _& Y

2 ?8 [/ d7 V  ^$ q7 a7 V
第二天：（更新中）
) L( q! L1 S  G3 |( k
- K+ r0 I# d- A4 i" }+ E5 n

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑
1 X# {" y: r2 x. M- i
* T1 g6 l3 p7 n# |6 V' P( ^
准 备 工 作

+ N$ o9 ^5 }, E/ V
" L0 D  w: M7 j( Y; U3 c* p! m5 H6 ~
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了; W4 o! j" n! ]( ]( \

3 @$ @! S% A5 f6 q! {
# Y( t( ~% F( Z/ o) u# n
. b. a" G6 J6 w+ h/ g+ F( }  |  {7 `/ I
+ }( g- B3 U! E& ^, u
' U, u' \# d- b* q: S
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

2 e- X  Z% j* y$ q( u* [
减肥茶

, d1 z; c# z* q

/ w$ f, c( o+ O. W+ i4 q
( h7 i+ }" o1 W3 }: X0 H' B! S6 I
甩脂机

( s3 t, m- k! O) s: R3 L6 X: G
9 [* o0 O0 ?: `
羽毛球
5 J. u/ z. f- P$ R  i
/ H" E% p; S* q* s6 p

) Y% k, f& M! u' m* c# B2 P- g8 I* ~* V" J& k+ P) k
郑多燕是频

/ B" Q3 H6 J, Z8 |& B8 e. I 3 B# s3 N" Q. G3 r0 Z$ k6 T+ N8 |

* V% l" u3 J3 j6 z# K: w7 }
$ A0 A# D; y" n. D  `: J# v# S
( t2 T9 D, O, U) k4 {' ~/ K- C
哑铃

: _0 r4 P$ c& O# I! Q2 `' ?
9 K  l! r7 P8 Y* f" t) l
瑜珈球（还在路上，到货后上图）

- H0 a* e+ ^, g1 j( n8 M- z8 o! m: Z( l3 a* ]2 u
: y, L& Q3 F* g# E' F* |

2 c; |1 b* G% ^4 t- G0 ?1 `1 n4 @; w/ J1 H# P: ]; ^

, h3 ]3 J0 A5 G8 d! q* S
目前的减肥计划是这样的：
) p  _- Z, \% m. p# n
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

" a* u. H+ Y! o5 A! C& t+ `
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
- j- _' `9 d: s( V/ e& p

! v, Q  b; {7 A/ g1 V& M0 H2 |' h3 [5 Z, D

7 r8 i0 ~5 R6 y+ x9 g. o
; S$ z, }5 ^6 W, V% D. c0 n6 D; U7 M$ u0 q! N
3、每天坚持做三次甩脂机

! s- a( Q2 m+ D6 a% d8 |1 X
, S5 C  y; M& U8 T- h
$ |  Q( l. z1 Q" s2 w5 D
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

6 {! I3 J- t5 t
& d1 W; {7 j+ H5 n' i
% F) F' q- ^; V1 t: q
, V! v7 Y0 d! Y9 x0 V
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

3 _. F! |! j9 `' f

, d7 {9 D+ M% A, j# l& D5 g/ I, E
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

0 X/ \+ I/ J3 [+ M0 K6 [4 O! Y
' U& ]1 X& Z% o8 ~% j
就先这么多吧，有新的内容我再补充……& F! h% B- U' Y7 Q$ q/ W

# ]- t1 z& h* ~" L; |6 b  @* @7 ]* g4 i+ ^( r- a

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

5 ]" X- o) V2 s( `1 ^9 e! r/ c其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
$ X# z0 {" w9 Q1 o/ A6 C
) [+ \( i$ r  Q7 a% \% i+ X体重：60.9 公斤
6 Z! D4 R( L5 t 6 A3 \, x9 \. {  N
! ~- o" y3 ^/ ~
饮食：
" _4 _0 E% M! w6 W# i早餐：饼+火腿；
( Z; V* v- K/ a" d午餐：黄瓜一根；; w" @, H+ P" J# t1 N1 ]; n  q' C1 q
晚餐：几个云吞9 e4 ^1 p! Y1 C# G) N
上午还喝了一袋减肥茶
  z3 G, \1 Q- c3 J" j8 C+ r& O * J0 f# D& v+ I% P/ i
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
+ z3 h3 e8 K3 [8 a1 V  K3 ]- X中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴8 L: `9 z$ x: M3 T4 G7 }
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
9 Z) A6 M0 `9 ~5 ^9 \% j6 r% P

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

版主

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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