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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
! k/ X1 i+ H0 e6 C/ |9 S& g本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己8 M! o" s5 v5 x8 ~

. U! w. D" u6 q5 d! f9 E6 T. q' ]

, {6 Y; B/ r2 r. X7 ~# a1 Y( I. |8 M9 F# \
先说说我的经历吧：
7 H' ]2 o4 a" _- w

/ e  g( }9 I: G  ~; o  S: D没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
. P/ x6 ~$ x* g; C$ i
! C- e! P, A3 s, B" p" S1 X+ u2 J8 z2 ~: \' s) E
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
0 S' R! `' D, R9 T2 e" h$ z5 _6 O% `1 U& N2 }$ c
* L" P! I5 o" L; d& Q2 T. u% X! A+ g, n
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……
: d% ]- o& b8 O: f5 j9 J! k+ w/ Z) w$ [) }

0 s; b( J  e. X6 z: N; s; lOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！
4 r; H! I' g$ q- D. P, l
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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 $ A( m8 S$ {+ A1 e% a4 D

2 G4 ~) k  q% W
请上电梯
- T( l' k: _( e# Z" v: s

7 b* w4 J3 L, h% ]$ E; k$ F/ G; a0 T) ^8 r7 {

) c& Q* i; y0 l! b& R3 y! o5 j' L8 r9 i- Z
第二天：（更新中）
( z2 n! y( U% a- A1 F- ~/ s" H/ Z6 d3 _. _  t1 w# _

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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月度达人

3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑
2 O  Z8 O# z  S- M% p: I
4 I0 l+ s" h/ Z3 K+ Z* ~
准 备 工 作
7 ?6 Y5 n9 h5 ~. h: e: B

6 V( o/ f" w" Q' s先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
! b5 t  p9 U  F$ G  q+ X
( \7 c3 k) G9 {
4 B  z0 i: q# e6 S# k

& i6 j! u; p$ r7 c, a" y
. i; M: a* h( p/ N& I

* i" m: M; d( f# ^
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

2 O+ K2 p, o' A/ Z+ A( w" Q" R  w5 a
减肥茶
( v1 G9 v( `( @& H
' M" K1 D* g% k

  s; A2 S: q  O( ~. L
甩脂机
5 ?' h4 t8 Q6 b9 v( Q
  S' {+ M3 M/ d
羽毛球
4 [3 u  M9 w, m3 v; i# L5 P

% ~0 E9 ~( t' D) s) V
" k+ t) [" F3 j9 s$ s- @. i0 `
: d; C5 N7 h% d9 {7 F# X
郑多燕是频
$ j4 X  w, C9 C8 E) T/ X
- W. B, J. q) x0 |+ ?& Y
- n: D8 j1 F* Q; L4 q) {, T$ |
+ X, V# Y; v5 N9 j, I

- ?$ }/ o, f1 m4 t  c3 U4 v
哑铃
& T  u" G) b, U! l" k
3 ^' n. I, Q# G, P
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
) b0 i6 a. x  U) T: t

  a; |* ~( k+ d+ N- _# J; v
0 ?! Q/ ]* A2 ]0 d8 K( y

# ~+ Z! T/ R) i# t) o5 F; K, b5 n0 ]
) A1 Y% Q2 Z  V% m4 B! T2 b% h; k: m0 N9 R1 ?" G0 ~! o5 F# Y
目前的减肥计划是这样的：

( A% D: c7 y1 Z7 M! X4 L& r* U
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

4 h* H) t0 T3 ?4 Q* R+ V" h- U$ z# ?
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

1 d' w* H* l& J& h& `# U' ~
$ L3 w8 P- {5 k0 ?& F! _1 z

( O# e( B  R+ M! e5 q3 X. p% }

5 Q% r% x/ s$ U, A
/ `" y3 l# S1 t. C% W) F9 u* @. ^$ n3 G
3、每天坚持做三次甩脂机
9 u, v3 G2 T* A7 \
6 _+ D8 f  w" w$ S- {/ L

  N$ C2 z* }* y4 ~
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
7 U/ S7 p9 b  g2 b0 F
* n# t: i( X  P+ i8 P

9 J2 U1 U' x9 m5 D# }: l' l* i8 `! |
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕
7 m% {. g8 `. _9 }3 w) F1 v
8 P7 I* B  g* |3 d# B# T
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

/ J( @& Z9 q# V- i3 Y9 Q
+ |; i: R9 h4 @; X$ }1 k8 U
就先这么多吧，有新的内容我再补充……
& F' I) D+ ?: N# e$ U' L( \, |) b4 d+ x8 M  T! ~' M

# K- n9 t0 t5 M4 M: U9 |: [

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：
2 h; G6 w% k. J4 ?. j
其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧3 |8 i- Z9 h9 h2 W3 u, i

, s" x/ B  B; U; f, d体重：60.9 公斤
9 q3 J5 C6 c  F6 R: A  T/ N* q/ z
1 h. F2 g2 N% ^; ?' _; D+ ]

' r) T' I7 w& ]' \$ N- ]饮食：4 h$ ~% D" [& F4 Q
早餐：饼+火腿；- B' F* L! i5 ^+ @! ^! ^# k1 G
午餐：黄瓜一根；& b* E+ w: |: b% z8 Y
晚餐：几个云吞  y/ y6 E! _* ~+ ]$ X
上午还喝了一袋减肥茶
* }: V6 s: m' w2 `9 ?9 Y: n1 S , n* K- |* B1 Y" e2 b  S$ `. ~5 w
运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
/ \% Q" x: G( ~$ B2 Y中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴! L5 F) j1 S5 x! e
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
/ ^+ N: J" U  J5 y# y4 o! F- u

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可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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