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【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html: {  v6 L( O/ I0 I9 h$ f, ?
本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己
" n$ o6 C( q3 i0 L# S1 G7 l
. c& k+ y) }" [: b/ `& Q5 g& \
9 Q4 ?# u$ I7 p2 M8 |
8 \; E& b+ D8 u' y0 J
先说说我的经历吧：
4 h, w4 r, y2 ~0 Y& M+ a5 y' A  ~5 T/ ^

+ Z' h1 E" Y5 b- `7 {( C没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
3 ?9 \1 x6 ]5 p& m2 ~) ]
" C! E( _% M$ d, n1 a/ |4 E9 h5 y* W. o+ T
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
: @  W* {/ a8 ?8 S9 a# \" h3 x: |6 W2 {

3 S* L( P2 m% k* R4 {, Q* C可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……0 J+ q. x  F! G/ J9 `3 I/ Z( a

3 d' \6 `0 `& Q8 q
% N; A* {, x0 ~# BOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！: O/ J' O+ f& o0 P

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑 + d$ S  E0 U% z" Q# V  n
! E! D; N% K$ [+ |- c
请上电梯
5 k6 b* t' I' V: w

4 S2 m6 B! ?5 `, H+ D0 m$ a4 D8 ]- d- R+ A! {0 u% C1 k

- ^8 x, f  @) V& f# N* c) a
+ H$ C  k  P/ C; g9 R1 I
第二天：（更新中）
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点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 4 n8 P; e+ _9 w" m

) b2 ?! Z5 t+ }
准 备 工 作

: }# t! p. v# T

) n) |  y: h- Z+ Q8 I: N先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了% w# d4 m& U8 z, w& n; t! |! x! M
0 c6 o4 R2 _$ k  W8 h
1 C0 [( I/ `% U& K

. ~, @# m; M# l; A

" ?; [1 h6 W% x$ [4 i" a: F9 Y" H1 Y8 I- B% ^7 b! i
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

7 A. F- n2 L! w9 T' i
减肥茶

5 V  w% _  _) \! @
2 o- ?3 d3 ]6 F& ]3 g* x4 g
6 R! F; \  a2 t
甩脂机

) n. ]( R$ c& G* V) z
2 n. T  o2 a6 Q; ~$ k7 A' |
羽毛球

: R1 x( n  \$ b" t. Q' V  S6 d, a3 w: P! n- Q* C

' v7 W' j, y3 K( `) O3 W! k- D( p$ v' |: C; w6 V; s6 d' R3 B
郑多燕是频
5 q5 T; Y. f- R3 r8 V4 b' Y

( R" H* ]9 M. I/ i4 }

# U, f& H  V, q- k4 X1 X5 l
+ r3 r# y9 b% d  B$ a! K& m" M$ a9 H) [  ]' N! Q7 R$ V
哑铃

. _8 ~& a- {% u" ~' a$ N
* I' g  C( [/ E7 |0 y3 D
瑜珈球（还在路上，到货后上图）
1 f4 j) x6 E& Y1 h: S2 e$ m6 u0 s7 A8 S

- \2 l) k4 ~5 N, S1 e+ s: `- v3 \4 y& L7 x

5 _5 N5 ?$ E% o
1 O' o/ n$ c3 l* ?" L" d& I+ \( i# s$ k: }% w) M" h
目前的减肥计划是这样的：
" s. D( a+ o* u6 @7 {' @
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。
  k8 N- n2 Q/ a2 F: e) B2 e0 Y
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断
* s4 Q0 m* f& y* S0 _. E
  ?' }/ T4 c) c: I3 W0 G% ^/ `
$ F4 D" v% [3 f/ ^4 [- T5 ?/ i

2 F5 z  T. W8 j3 p/ ?6 [- j8 _4 H

5 k' u& d/ ?2 v7 t1 ]& }
3、每天坚持做三次甩脂机
, s8 n7 N8 R& _3 x1 e4 y0 ^

% O8 n7 D% }4 W1 n. S7 q6 V# ?' N# B1 H, v$ r1 f' T2 m
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食
+ e* E- m; q2 M* y4 ~! g

0 p" g# @8 Y6 \5 Y, ^- ~8 x% e. f! h  M: U; G# `) v4 u
1 @; f0 _3 p) U( q  N, x0 X
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

% c: E0 u% Q7 c( j
/ B* n, R) m: V( @; }& n
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球
$ K5 K' x$ e) f( i
2 W$ ^, n7 ~* X
就先这么多吧，有新的内容我再补充……
. u. S( j- ?* ?( y( H( `% L
4 z4 \( G0 [- ]# @
) M6 \% n  Z- R, _

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

3 s/ `2 |3 m* j; @其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧8 Q$ n% \- C$ ~& u

! k9 p8 M6 @; p0 {体重：60.9 公斤
" f4 M  ~6 X9 D! G, q/ u1 @( h
5 Z; b# X4 j; u5 ^! g0 H/ o+ J7 q
2 W( P& c4 o4 X
饮食：
) e- r" e( C+ A0 r早餐：饼+火腿；
( d; f! A7 d: H/ ]. k$ p午餐：黄瓜一根；) n4 [& x, {# d% n) t
晚餐：几个云吞) I1 M' v" O1 G) t3 [, m
上午还喝了一袋减肥茶( L, E. X5 K: E' G% [

6 g7 g# {1 Y5 B" i1 i运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机' Z. @! J4 Q3 M
中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴/ N7 y5 ~( y' t: m+ w' ^8 ?
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）1 R& M3 D. ?9 x" I/ v! u

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可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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2009-01-19 
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10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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