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[瘦身美体]

【减肥挑战赛自由队】+想尽各种办法，一定要跟我这“五个月的二 ...

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wtnaly★果果妈

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宝宝生日
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月度达人

1楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
$ K. N8 g7 `3 B0 e7 X; k6 t本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己( c& M3 S" Z  B1 n+ k0 B
+ }* r# V, S7 t, D  p  _1 N

) p0 _: P( q" m5 A( O  O, X' A; m, F# M. l+ d
先说说我的经历吧：
3 @( W! E+ Q0 L3 ]* p# i
6 d& g) Q; r; N& Q) z: p. r
没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
/ [4 v1 Z- `8 P+ W% t) u
( W$ H( I& L' [- F
' ]6 m# D* F/ ?3 O. ]  w7 F) }4 D4 m' g后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
* G7 Q2 Z& R& }8 Y* [0 W* K6 o/ Q* }! [! h( d: I0 x
( c' n- c& p, C& z/ O% Y
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……1 I! R+ X+ Y( W4 j

5 h4 u7 \2 J2 h, D9 r: Z5 z  q1 b0 \0 j3 w4 i& j; [  {; S" [
OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！) i, H& `1 b0 }8 P. D3 E

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wtnaly★果果妈

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2楼
发表于 2014-7-3 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 14:00 编辑
9 ~% y2 C4 T1 w. A; S7 q: y
: q1 q" l9 p2 g, B/ B2 n3 D
请上电梯
% ?* }. M* D& b$ M5 ]
9 j. T% h9 B' X$ F
( P, }% ~  J% Z" P

* B, m( l" M4 Z/ w3 ], r9 F' k5 l/ R
第二天：（更新中）
# x- ~& i* q5 u( W% O9 V6 b- `( e. e4 P2 ]  U% ~

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
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wtnaly★果果妈

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3楼
发表于 2014-7-3 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 wtnaly★果果妈 于 2014-7-3 13:42 编辑 8 u/ v* P2 C! U4 V8 @

# Y% I9 q! k  G: m( ~
准 备 工 作

8 }0 Q$ g; l2 W' P
/ H% K7 x. i# c& J8 L
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了* u! |5 ]0 @. y; W( W
3 I( q! k" d4 o$ @

) ~" j% r1 S$ T+ X% O5 b

, R) E/ S! Y' u0 U8 T/ r/ x

8 k: q/ g- ^: F- b2 D/ s& K5 S, m& q* N+ ^
下面来看下我为这次减肥准备的东西：

* n- h# B3 S- M; ]5 F$ D6 H
减肥茶
2 T  C) B6 U, I+ k3 m6 S/ h" O8 P
8 {2 q4 _" i6 H+ C1 v- d

# e  |$ b( c9 \
甩脂机

! P: k2 M' f' }$ s( d

" S/ [2 M# p& C! G4 j
羽毛球
; t2 l! _7 t# C+ z: n

9 k* v" O7 q) i1 a4 F& Y( E. c
# d% I0 ]. Y$ \5 G5 R& z6 C

+ Y$ A4 e2 R* x+ b6 w- K
郑多燕是频

5 [& J( n) ^$ i6 l9 w( \- g( i
2 _( S3 R- Y, q* Z, N

' y  @6 G) _, b* q7 z, Y3 Q7 m7 F
: I: t8 T5 S3 k
哑铃
, b% g: G! c2 b" e; ^  L% ?' m5 }
, m! a, w/ z9 v  F( ?. B
瑜珈球（还在路上，到货后上图）

: t6 ^$ w/ E: I- u
& C, Q5 l+ m1 z- M/ @' s; o7 Z
  R) I* y: K' z
5 v' {3 p  A) q9 \

$ t6 B& Q' |4 n$ u; t5 w' A9 G8 L4 w- `
目前的减肥计划是这样的：

& L8 q- c) w/ N. e+ s
1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

# o( Y3 z" Z& D& T# h: W
2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

8 y9 U( |/ m; j2 h& p5 b

, i) \4 Z2 r! \3 S* a4 b' q8 {4 {
$ ~% j1 @) F7 Y$ M5 j* _6 F
/ n6 i0 }! O' k& A& L' [

4 x( f0 P; J  `9 {
2 d1 {; X7 I3 O. T1 B( D) R
3、每天坚持做三次甩脂机

% C- T- d; r  C* o, X# y
4 o) t3 v+ p- o. M' b5 i( O  v
0 J- P$ `8 S, {( `) y0 o+ s, X
4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

1 L6 K) z' i1 @" T: J7 r

- ~0 h+ |/ \( a  Y1 s6 N7 u) W
7 \; u9 l( i  ^+ b8 q8 B! S* W  i+ _3 W- J, `% Y5 ~$ G3 g5 |
5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

4 L$ s4 E% Y) `' l

/ v- f- n4 W' s3 o6 J2 S
6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球
4 d$ X3 c- t1 m; T( ~$ F" q: A" k
1 O3 S9 F4 G% n- |: s# T' i
就先这么多吧，有新的内容我再补充……2 \, r$ R7 i; {
5 z4 h& v/ i1 U7 y& M
% ]/ G! ?/ a  e9 m0 [! @

点评

为爱向前冲  亲,甩脂机效果怎么样?  发表于 2014-7-10 10:50
Nana_9199  我也跳郑多燕，就是坚持不了，十五分钟就已经很累了！  发表于 2014-7-4 09:54
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wtnaly★果果妈

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月度达人

4楼
发表于 2014-7-3 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第一天：

( J3 y( y6 M9 J其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
' Q/ R6 N5 @4 J0 {! ?& k( I 0 S4 l' A4 h& d9 Q
体重：60.9 公斤8 X+ t7 A: |8 o5 t7 P/ D

5 b7 L4 A2 {2 |8 R$ [* T- }
* {9 a1 u, p! q7 a
饮食：
; ]  I% ]! G5 G( n早餐：饼+火腿；) j3 h5 s# ^: z1 P8 v! g( p- V
午餐：黄瓜一根；
$ \: M) W3 G- [晚餐：几个云吞& S5 N5 ?! n; i# p( [
上午还喝了一袋减肥茶
/ v9 M' M' S- s9 s9 T. c
* Q3 Q4 W' @* e& C1 z运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机+ W& j+ C! ^7 N2 P
中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴' }5 m; H! R  v8 ~3 ~& T' J9 b
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
" R# x  H6 T$ u2 r9 S

点评

可爱果果@tj  楼主可乐死我了，能抽减肥也行啊。  发表于 2014-7-4 14:31
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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5楼
发表于 2014-7-3 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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点评

wtnaly★果果妈  谢谢！  发表于 2014-7-8 17:04
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笑容女王大宝妈

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宝宝生日
2014-08-23 
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公益勋章

6楼
发表于 2014-7-3 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

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wtnaly★果果妈  我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~  发表于 2014-7-8 17:05
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冰糖MM
小雪梨

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宝宝生日
2013-03-23 
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7楼
发表于 2014-7-3 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这早点也太硬可了，少吃点肉

点评

wtnaly★果果妈  我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~  发表于 2014-7-8 17:06
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sayazhang

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宝宝生日
2011-05-14 
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8楼
发表于 2014-7-4 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

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宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:04
大亲亲妈妈  亲指导一下技巧吧 我主要想减肚子 我这两天每天30个仰卧起坐 果然太少了啊  发表于 2014-7-17 08:59
wtnaly★果果妈  我打小就不擅长仰卧起坐，呵呵，不管用什么方试，一起加油吧！  发表于 2014-7-8 17:06
可爱果果@tj  亲这仰卧起坐是完全坐起来吗，我听说半躺着的时候是最减肚子的。  发表于 2014-7-4 14:32
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蕙熙妈妈
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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9楼
发表于 2014-7-4 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  握手吧，我也这样  发表于 2014-7-8 17:07
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坏坏公主

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宝宝生日
2009-01-19 
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3602 
10楼
发表于 2014-7-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。

点评

宝妈妈真水无香  多为脾湿体寒，气虚肾虚导致经络不通，内脏动力不足而毒素堆积，尤其是女性宫寒严重，湿寒入脾导致带脉不通，形成水桶腰和大肚婆，只要疏通经络祛除湿寒，调理了脾胃宫寒，充足的气血运转，身体的脂肪毒素自然就会转   发表于 2014-8-5 09:05
wtnaly★果果妈  我现在就是晚上不吃主食，我听说我姐就是这么减下来的，看看坚持一段时间有没有效果吧  发表于 2014-7-8 17:09
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