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[瘦身美体]

【减肥挑战赛自由队】回顾我甩掉强盗肉的美食健身路~130到98的华 ...

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匿名
1楼
匿名 发表于 2015-5-15 14:18 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 睿睿爱吃肉 于 2015-6-15 13:30 编辑
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感谢小管管帮我参加减肥挑战赛！阿姨年纪大了确实不太会玩哈哈' I3 Z# @6 Z; w* N4 _  `) \
管管说要一个称重的照片，当时称重了没拍图片，现在也不能贴几块肥肉在身上去称体重啊！
! H* m2 J6 D  _5 X+ k开个玩笑~今早特地找师傅要了我第一次的数据，只有附上师傅当时给我记录的数据表格了……也不知道能不能算数
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作为一个潜水党，一开始注册账号本来想参加减肥挑战赛，结果看了几楼发现自己已经不合格了（如果我还是130妥妥就参加了）……现在我的目标是练习肌肉线条跟塑形了，所以就不跟其他妈妈们抢名额了( W1 V/ }6 b1 _; K! b8 X
其实从小到大一直都没人说我胖过，没有怀睿爷之前我是90多斤，怀上他以后完全就像气球一样，长了50多斤，我哥哥看到我都说人已经完全变形了！但是我随便怎么长，脸和手臂都没有肉，肉全堆积在肚子，屁股和大腿上面了，所以就算生了睿爷有130多斤，看到我的朋友跟亲戚都还是说我不胖~其实我长的都是强盗肉啊，你们全都被我误导了啊！% I/ G9 b3 @% l0 U4 V3 R

2 j1 z' L9 Q9 F4 G5 t先发张我的对比图给大家看
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2014年7月底，睿爷已经快十岁了。
! t1 v: T; B# X' H. S我还130多斤……肉全在肚子上面了
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这是今年4月17号运动完之后照的
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匿名
2楼
匿名 发表于 2015-5-15 14:34 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 睿睿爱吃肉 于 2015-5-15 14:35 编辑
$ P  A" V* P" N4 ]) @( `5 [# K& T+ q& {
上次在同学群放对比照，很多同学还说不是一个人，这是不是表示我变化确实还是挺大呢。
为了大家确定我就是我，就来个同一条裤子的对比照。。
现在想想当初就这么个旧T恤和睡裤就照相也是太随便了。
如果有看官还是保持怀疑精神，那我只有请你点右上的小红叉叉了
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匿名
3楼
匿名 发表于 2015-5-15 15:04 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
发现没人看。自己顶一下继续更。。
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匿名
4楼
匿名 发表于 2015-5-15 15:18 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
因为我妈妈不胖，当时完全也没想过减肥，吃东西也完全没有想过，都是说吃就吃，想吃就吃。
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睿爷满月的时候，我看起来也只是胖了脸，但是下半身已经惨不忍睹。
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匿名
5楼
匿名 发表于 2015-5-15 15:43 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
随着睿爷慢慢长大，我也慢慢在瘦，但是一直都是110以上，没下过100斤！当时想瘦点都是觉得少吃点饭或者晚上不吃。主要是我给人的感觉都不胖，强盗肉呀，遮起大家都绝对瘦，很多人还问为有没有100斤！！当时感觉真的是太看得起我了！

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随着睿爷的成长，我的腿不仅没有消下去，反而越来越胖。
看看我的腿！
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匿名
6楼
匿名 发表于 2015-5-15 16:02 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013年去三亚的时候，藏在衣服里的肉看照片我都觉得自己不胖。7 J& c% L9 H( F% n9 S
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匿名
7楼
匿名 发表于 2015-5-15 16:43 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直到去年的时候，去朋友家的时候，他们突然说，你长胖了，屁股好大哦！！自己突然才惊觉自己真的很胖了吗？然后去买裤子的时候，我居然都要穿30的裤子了……没生儿子时穿27的裤子，现在直接到穿30的，这样发展下去怎么办？
回家就给老公说我要开始减肥了！就开始在网上看怎么减肥！不过减肥药我还是一直没有吃过，知道那个对人身体非常不好，而且很容易反弹！节食减肥都是吃完东西后才说的，我把这顿吃了就开始每顿少吃点，结果都是嘴巴上面在说，没有行动！
我又在网上看到郑多燕的减肥操，然后就开始每天晚上跳郑多燕，老公和我一起跳，不过他就跳了2-3天！
后来有天在网上看到大小胖的帖子，上面讲解了应该怎么合理的减肥，我看帖子上面写了才开始减肥的可以先试试跳PIU2005，我就立马度娘！晚上就改跳piu2005了！我经常留意他们健身夫妻写的关于健身的帖子还有微博，在这里我要非常感谢师傅，是大胖师傅改变我的，确实很谢谢！
下面我发的照片希望大家看了不要觉得闷油，让大家真真看看我的强盗肉
  下面是我2014年7月发给大胖师父的照片
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在师傅的教导下，知道了减肥不是饿肚子，不吃饭瘦下来的都是水分！要求我每天3顿必须吃饱，吃饱了才好减肥！加入健身计划后才知道，减肥不能光做有氧，有氧只能减掉你的肥肉，想要更好的塑形必须要无氧运动和有氧运动结合才是可以的！- O! D3 `+ ^7 v' f: l. l; d
听师傅说我在他所有计划里面的妹子中，我算是阿姨级别了！大胖师父36岁，而我马上就要奔4了9 x  j9 r6 o6 H/ A8 ~6 U
下面直接上我开启健身狂魔模式1个月后的照片~
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确实肚子上的肉开始瘪下去了
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匿名
8楼
匿名 发表于 2015-5-15 17:15 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看着自己一个月后的照片，就觉得这个要吃饭的减肥方法很靠谱！于是每天都坚持按着师父给我规定的计划执行！相信自己，坚持吃得健康+适量的运动，肥肉总会和我说拜拜的！
  对吃的我完全不担心，发几张减脂餐的图片，都是我自己做的哦
鸡胸肉物美价廉富含高蛋白，是减脂增肌人群的不二选择。这道鸡胸肉方法简单，口感很好一点都不柴哦~！
香煎鸡胸：
1 鸡胸切成稍微厚点的片。
2 用适量生抽 黑胡椒 淀粉抓匀腌半小时左右。
3 不粘锅大火烧热放入腌好的鸡肉（刷层薄油或者不放油）
4 立马盖上盖，转中火，两面各煎2-3分钟左右，出锅还可以撒点黑胡椒！

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发个帖子看的我自己都饿了，加餐个面包准备下班走人了
提前祝大家周末快乐哦！

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匿名
9楼
匿名 发表于 2015-5-18 13:49 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
周末吃了海鲜大餐回来继续更新帖子啦~3 q; f9 V+ o: D' N) Z  v

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今天早上用剩下的虾子菇类做的早饭~
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减肥一定要记住3分练，7分吃！管住嘴，迈开腿！吃进去始终都要还的~~天天跟着大胖师父的计划练习，10月底3个月时间到了，看到自己照片还是绝对非常惊喜哈！完全完全是2个人了！% O3 f4 U/ e1 S. z

6 s( Q3 p2 F3 S5 D' `2 {肚子上面的肥肉已经和我拜拜了' ?1 i8 S5 K! j. n! ~- D+ }! W

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匿名
10楼
匿名 发表于 2015-5-18 13:54 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月初到10月底我从128-102斤！26斤的肥肉没有了！以我的年龄还能坚持得这么好，自己觉得还是很欣慰，终于自己又回到了穿27裤子的时候了！而且现在的肉是紧了，结实了，有点小肌肉了~~朋友家人都说我很瘦了，别减了。其实还没到我的目标的哈！给大家看看我3月中旬又开始运动的照片~每天运动完都拍下，看着自己慢慢的变化，真好~" Z2 R: g: A7 b% A$ K0 C
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