两横两纵

" X8 n6 B" g" V0 m
8 n" V$ I% f$ o  h, U' u0 H: l        我正在参加减肥挑战赛活动：# o7 f0 d& u  S: W2 F$ B* m
2 ?9 k& j7 n+ \* w- |# L" c
+ m, ^; k# ?( h( fhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325" S# g5 E2 P& l; ]
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        5 y3 A. K3 P( e6 F* b! _0 S" j
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
& U- w9 m* V& l6 n: Q; k( h        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
6 Y6 j4 }2 K: j* e
! Z4 p4 |1 b/ D+ z( K9 J1 Y
, V  x2 U, E+ ~# I( m1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
0 f0 I) a0 E9 C2、节食+运动才是王道
, G. N! m9 W, {7 {2 a0 C% m- F3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受* f4 b! O( V" W1 _
4、关于理疗的一点感受1 w( K- Y0 P0 g3 P
5、COCONUT5 O( @: W2 x( M& U) p! m
6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
9 }5 T/ ~2 ?  ^- \9 u) ^* @& N7、瘦手臂小窍门6 l- I& n" ~$ U- z$ W
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）
0 b- J$ `5 d) I0 y9 y9、美腿是怎样炼成的
- g3 N( `: Y$ m6 s10、瑜伽减肥动作1-3
7 v( S6 l4 N7 f7 o11、瑜伽减肥动作4-6
1 [; N/ D3 l: l12、瑜伽减肥动作7-9
5 v' R, Z; q" R1 }- @7 o13、瑜伽减肥动作10-119 @9 m- |9 H/ w6 _
14、瑜伽减肥动作12-13
  X. _5 f! Y* J0 _3 u# `0 S15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！/ I9 N* p3 s, N6 F, y$ E
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆* j1 N3 ^9 H6 p7 }
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！) B2 `1 k6 ~! Q8 a* t* K/ M
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
  _) N, x! f/ E/ b+ w6 m9 c19、泡脚丫子也能减肥？！
/ X5 G0 [7 [7 p3 z( Q5 n+ Q% g20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~
2 _- M0 G1 j# U$ P: y/ A21、梳头也能减肥~~~~第一次听说. S; v, B* q, l" M5 z: y; p" I- m; }1 F
22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！9 e% m/ e4 b4 @' C8 x9 l
23、减肥和血型的关系
% v0 s7 F/ Z2 R  s, U/ D5 x24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）, T4 }/ _- M; E3 [9 p! E/ y
" ^: w! n0 b. z( ~1 d; W

5 W) ]1 z0 F+ g$ c* a: S, R6 z7 v9 r% L  z" N: q
5月7日：61.8公斤
/ X. K  P, n7 `& M. |5 \* B5月8日：61.6公斤5 `, S" P( v. P
5月9日：60.9公斤
& e4 l0 x: T4 F5月11日：60.8公斤3 y( R1 \1 ^1 j6 c- i
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊- p# |. v1 C7 v
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
8 c% a. {1 |" z0 N5月14日：早餐
* i# a5 e- K6 X/ {8 [$ @5 h; \/ G) @2 M5月15日：60.4公斤，排便很重要啊$ P# i+ f8 C& ~; ?6 p+ I% n+ }
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多2 T2 {( t9 r/ Z1 z. B% e
5月18日：60.3公斤
# m2 D9 ^( ^! a. G8 X7 g4 T5月20日：60.3公斤" B% Z3 h' Q. J/ @
5月22日：60.2公斤; Y# b2 W& ]8 g* J) ?
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！7 m3 U2 Q1 Q4 i2 a+ f: u; \0 V9 I
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
" ^0 h7 d  J' z! I" V6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
/ D9 M7 p. W0 U6月3日：59.6公斤！撒花~~~~' w9 }1 s0 D% C# M$ f4 h
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！2 I) ?2 F7 K7 K9 T4 f
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标, P1 n" c) H5 n& c+ q' q- U! {
6月18日：58.7公斤7 d- v( |8 A! K% f
6月23日：57.3公斤  {; v/ P! F" q
6月29日：56.46公斤
) ^8 a, {, R8 u) P& H
( i. ]+ o0 @4 [: y1 L
+ \; j% V( ]' g2 R
; |* A3 z0 b0 h
* V# i9 D7 u! t3 W1 a: s7 S
6 T8 D2 N4 I0 w5 k* ~1 w2 V: c7 F
2 t& K7 {$ [5 h9 H
5 o6 y# R) ]  Z$ S! H1 _0 z  ^* W

  x* J7 m; c7 M
( S3 t. e0 d! U2 r( Y/ K( _. f7 |+ w6 {" Y8 h2 t" l" u2 \

两横两纵

先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！- J2 O& @+ Z- B4 e- y9 ~  q  u
现实情况如下（以5月5日数据为准）：* @! }5 O; K% K" K! P
一、体重：125斤3 w3 y. w5 F) a1 j( V' N
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
: o8 l. v& C; m4 @( l
. M2 }1 M; k# B6 C# a$ t) j8 c' C* ~6 h6 @$ t9 E! W0 O, M
二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
! R( N: t- r; H. i$ h$ l8 [  g4 v/ p6 i  p$ ]+ J) X% R" R( e
/ e' R9 S$ X2 a

  U: ^2 c& F- e0 M  u( ^) n三、大臂：30厘米3 f  Y. z! u3 }4 z4 O6 v) z+ v1 X! ?
, Q0 Z" N" k7 H5 G; e

( V2 ]$ g1 w. n
# h) N8 g* o- J; S. f9 x! l/ y体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
1 f- x! B& Y- Z8 M+ U8 l. f& m% B4 p

gupohua7030

来看看顶下贴

两横两纵

另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
5 Z) Q! M. X5 l1 s& v! @4 R你会喝水吗？4 _& p( t3 F1 P8 h3 T

# c* i4 N' w! t% R       呃……* K  K# D/ c+ K  [9 \, g, A0 W
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
$ \5 e) d' @& F  V0 C; k       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
/ t& ^" N/ W4 ~3 n       呃……
( ]7 J4 x: f1 b' o       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

两横两纵

        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

两横两纵

, j# p! m* s& F+ D2 Q0 H6 D/ o; u
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
4 K0 w3 a% ?3 u0 C       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
5 \4 K; d9 c$ c& B, @7 G6 x5 G' s真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……( ~, A6 Q1 A. o9 t

! l. J2 `4 L9 ^3 h/ a( \

两横两纵

        另一方面我尽量抽时间做瑜伽" d2 |4 X& F) }4 ~9 D( X5 f
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
( h- f& A" E, m8 N7 N7 T        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
" G* l- k% e" F7 P        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
1 J7 [, C+ S9 q  X
" V( S3 a4 I7 E
6 w6 R8 Z' f7 v4 D下犬式，大腿后面好疼……, g, K/ r! I( ^7 g3 t' Z& n
* _) G2 W* s' b! ^9 i

6 g- `5 e& @6 [" n' g; o7 s% _* W: o; q5 x
腰部抻得好舒服
" l6 o3 l- [' U. ~: S7 P. k
6 d8 o& e" K- T7 P! t' C: `, N- [$ G8 U6 N0 a$ P- w7 x
4 A4 m$ n8 J$ g" E/ L* Z; P6 H
婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？, g0 _) ]( r0 N' F. N5 `

两横两纵

晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
/ \" B# o8 M9 _+ z听说这是模特保持身材的一个好方法
' z5 X* ^! g7 b0 t上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

两横两纵

希望我能坚持下去！大家都来监督我！