ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子- }, |0 s) @3 C( K) g- u

4 E" |/ \1 s- X0 x4 _6 _你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子; E! I7 @& ]* |+ R0 i( ^4 k

1 T$ E1 L7 S6 j  c* l' V) f哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）. O* F4 O2 D* W3 ~6 V9 _" ]' @; g
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
( X9 m5 \" V3 A) H: I8 F晚餐：肉+青菜
  F9 [6 Z6 y: [; q以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

0 U- d+ q& T* X1 F0 i& F
帮顶，支持
+ r6 P4 j( n) _2 c" \( S- S( ]6 L

* q- S- a1 A9 l) }' L

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子9 P1 y6 I0 Q. q1 k& f& }3 o$ Q

' Q* r! u4 f5 m谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子
. c) J+ c% b  V2 ~9 [7 v9 T3 C) [
  z  d& ~9 S; G$ r感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子4 g& i- S& x0 b0 h$ V
3 U5 a. A0 B, U1 m* W
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱