ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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" b& T9 C3 L4 a+ l8 e- }# s1 a1 M& N4 G
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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) S' B: y; B; }7 d+ N( y哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）8 T5 N6 U  W; T/ k& @
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）( X, H& o- t; x! `6 d+ N
晚餐：肉+青菜
9 G3 _2 b6 o6 h. T1 O; G以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

0 ?2 A9 O7 M+ h4 p) T帮顶，支持9 Y7 W* f. a8 k

2 a- B! E5 R2 K" O+ R' V

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子" B; Q. Y" C2 h4 o2 o1 M/ D/ @
# g3 s+ G' C2 X7 W  y4 C" O# R& G
谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子$ ~5 ^, j* c4 q- j. F" E$ D

4 M: J2 j! k" F0 W1 Y% @! i感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子, r5 n6 X/ e# q. [
& f- r/ v6 n/ Z5 `
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱