ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子; X& p8 Y9 b% g8 F
7 i) Y& T" v3 l6 ^% c3 ]6 H
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子) Y9 ~; l3 ?8 I' a& e5 H! ~
, p; U4 w, n9 m' r
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）% A: z0 `, M& ?4 _' G) o: b
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
7 v/ ]% W. M( \晚餐：肉+青菜* t% }: D4 S' L! P$ F
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

3 }  u& F1 n! c5 ~; L' ]5 F: S. t帮顶，支持
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ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
8 f/ L6 z/ ]. i" Q/ N
* l7 `: L( b: ~  B* V谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子
6 ?  y9 D1 X5 d6 b; Z: P# K( i/ ^" c
* m, \5 ~6 O7 p, b8 N感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子$ o2 y7 Q' R$ t8 O& F6 k
" D2 U) c1 q  S7 `+ C. F  E2 m
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱