ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子( V% e2 O0 L0 g
6 q2 @. ]% S( M
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）- b: e7 m- N" _
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）; |0 D9 ]' W  R* L2 Y( F) h
晚餐：肉+青菜5 [3 H3 B' J2 Z2 E1 c' ?
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

0 q* b& ?8 K  r帮顶，支持
' G+ m  p0 U/ ?

9 I0 w4 ~) k8 d; _2 ?

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
1 s! U$ ^2 R3 x: q& _
  v4 ]$ z2 b2 t1 n谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子) f9 S1 @, t+ Y5 {+ j, q
, y5 A  R, J; `' D) [9 J6 s8 d$ q7 z
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子- d9 h; c" l  ?8 A
9 X& H. q9 `. f1 ]
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱