咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
# S+ ^' w  Y6 M4 b% Z' ~% N喜欢这些秘籍请回帖或点击“收藏”& V0 w* f' p( R5 ^* K3 u: L. W
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咪哪

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7 b1 O" m" b; p  Q瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
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) C( f' h# l1 n0 N7 R- Q1 c8 i经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。- D7 b3 ], Z( L

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度; z7 e; L! L/ C# C/ s( T5 E+ O

# ?( t# s' X3 k$ @/ B   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。( \7 L+ B" r4 Q! K

我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿9 n* U" B* t/ F5 g9 e- t

1 o. ^/ w" j3 d0 M4 g休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操
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; Q% [+ ]+ Q+ _8 S8 g& S$ ^4 T1 {   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。) c/ k! ]- A( u7 g8 g7 C9 P+ Q7 z+ N

咪哪

瘦整个大腿 $ c7 R6 t. U# k$ K' f
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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咪哪

瘦小腿
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# Z5 I& x9 B- _4 f" k% U( h1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！1 }6 k- Q% P5 {1 P8 W; U9 x
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
$ o# \: p! t5 X+ n- C3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 , v3 ]  d+ k0 \# [
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
6 f: X  x( q$ n; }8 e  M4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错4 _4 }( O7 u1 k

骆骆驼

尼玛的。
. [  H, L0 t, U$ K1 D我爱楼主阿。
9 o% x; p& h' r; u/ C7 N# k楼主是美女阿。0 G. H, G# ~9 E: O
果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！1 Z: b+ [) h; @" Y
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！& k8 v. r' v$ f) `" t
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！
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咪哪

瘦大腿内侧    ~: T5 Y1 p" t, U
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度