咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
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咪哪

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瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）. J* z3 t8 Q. O2 h- u

; R+ m# m; G8 c* a, f, U# H经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度" @" Q! I: [% L1 w" Y$ K
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿
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, o, u* n9 a( u9 f) n- C6 v7 P; W休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。3 o( a! t9 V9 _( J3 d

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咪哪

瘦腿第四招：做健美操  r: ^2 Y; n5 G$ k. r; x
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   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 $ ?* n# D# X2 A- Y( X; q7 `
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 6 a  _6 e3 p4 t+ P

咪哪

瘦小腿$ K8 I. V5 `7 R7 X" f5 @
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1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！- j& z0 \) g! [3 H9 k2 ^
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... - R! U& q; i% n; N& W
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 3 L/ h! [* p! {& g( K1 r
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
9 j3 m3 m0 }# ~: w4 ^+ Q( U4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错0 Z1 ~' }- M0 W* Z

骆骆驼

尼玛的。
+ _2 C' Z1 ~( B1 s; J3 E我爱楼主阿。
$ P* M# H" O4 `. z2 X4 s, ^) O4 R: J楼主是美女阿。
: t3 t1 T5 ?9 e果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！9 {# N4 t+ \4 X* p7 {! Q4 R" O
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！7 ]! `- c* s2 w' J4 N
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！9 e3 u, t6 y  T6 t. y0 Q

咪哪

瘦大腿内侧  
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; ?+ r5 \. h" O  @. g* q   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度