咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！; F3 p) n' {; U, R! X9 F
喜欢这些秘籍请回帖或点击“收藏”
! W/ I3 A4 T7 u( @3 R' p+ ?9 _2 n6 d' k' q" D9 d4 [/ E( P' n
) P) v- T5 ]3 b# f# g

' T# |) b- `# }( L
8 o8 s# Q$ I1 L& c  `

咪哪

) |$ R# I7 ]1 T) n3 r$ C. u3 ]: P1 y# P! v9 Z' O: e
瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）" `' P& @" V: ~& t) M

! g, `6 g$ T) u经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
' R; T/ Z" e+ Z  i) M

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
% P0 h4 @7 \; O2 W6 L- e0 J# X3 N8 e8 b  |  m# y" S
   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
  `8 W( `( x! I2 a! j# t

我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿& N9 v9 J9 Q0 L' X7 `* X# ]! `2 F2 O

& O7 B" c' j% i8 d休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。* T% F' l# M# h6 p& |9 x
, M% w) O# K3 I* e$ a

咪哪

瘦腿第四招：做健美操
. |2 `# g: \, Q4 R7 N
4 t' q9 p( V% r5 ~' C% ]) u   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
! w. W! _5 z8 j5 J$ u( K. ]2 Y

咪哪

瘦整个大腿
6 J! T# S: b, ^( B- y/ L9 c: }- L
8 W& G8 k+ k+ U+ B6 F3 S7 u3 @以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 ' L3 {* {& {# T6 ~  N5 F( E

咪哪

瘦小腿
$ Y0 [9 m! |: C8 K7 t5 {  W
3 a0 _  i5 {( ~" B1 v1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
- B* ?8 q8 N! }' ^! v/ C! K% \. e. W* _# u2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... ; U% r/ V) X5 e6 b
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
) |4 l; ?  i$ h) G9 a# s记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... # z/ R+ {4 S: p; h# J7 |
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错0 ~3 Z* M! Q5 |, h( S; P8 A* `

骆骆驼

尼玛的。
" J, q7 p, ~' |; H& L& Q2 L# U我爱楼主阿。5 B- M  m4 q% G4 O' P+ z" j
楼主是美女阿。/ r$ u/ Q4 K8 z# u2 c, _$ E( w
果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
0 R/ ^# x& E+ ^我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！3 n$ a  e( J: Q# r% V. m1 K
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！5 O' o3 U  U% x. t7 F8 a# N+ d

咪哪

瘦大腿内侧  7 D, S; n3 A. R: ?

- d1 _1 x& g1 D5 [) j   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度