- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)# ^) n! A+ H0 c0 i3 r' q- f8 K' a
上午一个苹果2 Z! k0 r* `+ u' e9 m& `3 R
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)0 k5 Y9 j5 ~4 Z( y7 _& n0 j
下午一个火龙果8 x1 Q; b' {% Q7 Y0 b
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
9 ?( e# s4 M) e( y4 n7 Z! e( \' K7 C5 @
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿3 D9 D, Q8 g1 d; n: z
我用这个方子已经减了8斤了
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