布丁的妈

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  s! H* V& E8 v3 ]2 E4 V7 }这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit086 \4 q- S5 d  i. a8 s4 `
看完帖子回帖的今年能瘦20斤' q, j' J/ k0 D, v1 l
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
& G* M/ Q  @! g6 J9 B4 q0 ?1 ?' [  ^) O当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.' ~; v* Y8 V/ o/ E' K! J

9 j2 m" |1 a9 r# G  c0 l而我所受的益处呢 有如下几点.! e; K; ~# s0 ]- M

5 \9 G5 _$ i" f4 f; k1:身材没有变形!% R3 o$ d# s4 [3 U
2:没有长一条妊娠纹。, G8 T6 M% Z9 [; r2 l
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
/ P  Z* b$ z& q# {3 H) |4：没有呕吐过一次。2 k1 P8 V. Q  o8 _
5：皮肤比之前更好。0 a) E" {# ?0 w
6：头发比之前更好。( a: ^! O; N' ^/ i1 r' d
7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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2 T7 f0 x8 W; P先上一张辣妈PP，拍于孕中期' Y+ Y8 x- w3 C- g$ ]# a8 t6 t: J7 S# z9 z
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月4 q  g9 @* v$ R
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，! ?9 r! ~- p, O, ]% [; J5 t; u
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
% x: {; t% @! u# H2 A, n% P于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
1 d3 N$ |6 W, s/ E5 V, ^: W; O回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
( o- [# E" ~# v) K于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，( I) b& b) f* J- |5 y# U
生了宝宝变大妈怎么办？？
6 z( P4 Z7 P. c+ y- P/ O0 m/ Q生孩子很疼很疼怎么办？$ `9 y( }: P+ s* T( W
我身材变形怎么办？
* z7 T) B: m" o. H6 a2 x, q6 ]8 d我这一年浪费的时间怎么办？？' [! }6 W+ R% x
我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！' `/ ^' y( U; H# [9 ^& ^  d7 M
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！1 v# N. H# G; j; L1 ^5 z
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
' B- t2 E( _1 z1 Y不过，
) g$ M- e/ }& ]+ {9 ?也许是他的淡然，稳定了我的心，- W/ u1 L! e+ o. `
我顿时觉得自己强大起来。
3 G; e+ v3 m3 D& n2 e晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。7 l3 q/ e$ Q. \8 e, j, U5 r$ }

' z' V, ~5 O  ]5 L5 b; W拍于怀孕初期: p- }. i/ I0 n4 Q( y/ h

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，, Z  K. c. K) f. P/ u, L2 U
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我和我老公都吃素，+ `9 d4 _# G+ X

2 S) m) m$ r$ m9 J不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。6 s7 v9 y+ ^. {
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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' h. C4 x) G4 s& X& G# b还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。# r( C& x5 h; p) S4 f6 B! Y
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。6 R( ?7 W! Q! p) S
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。1 G* H  j6 t: j

2 W0 j( E: L. ^) F) P- Z' Q很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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: R# P- @2 d, s, K事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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: R* w+ N+ ~1 ^8 o; G我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。2 i2 H8 V) x+ }) H: t- d  ?+ h

  X* h% S9 R2 p而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。; X$ k3 u1 i. @# H5 r2 v

; Y! u! S  ~: s! D9 M由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。" e3 ~+ r  O5 X
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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( g1 {4 E) w3 b- X5 A3 p) P, H孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
1 A( H2 f' a/ |. m: t# I, Q怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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$ Z) y/ K* N* S煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）8 M' D2 W" L4 Q  W

7 k0 U0 _$ n& j' J9 O+ h$ ~$ i: a就可以大功告成了。' R% ^8 J; P) _

" _8 y* }8 N& e6 C! O0 v尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。( ^, ^6 S- s: M
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另外配一小碗牛奶燕麦片。5 H) n! y) _" Q& C
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绝对不会饿肚子。